考试前总会失眠怎么办_百度知道
考试前总会失眠怎么办
我有更好的答案
这是考试恐惧症，需要自己去克服
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。考试前一天晚上失眠了怎么办_百度知道
考试前一天晚上失眠了怎么办
第二天早上要考试，前一天晚上1、2点多都睡不着，考试一塌糊涂，前一天晚上睡不着是什么原因，怎么办
我有更好的答案
其实你是心理原因 考试时你困吗 我想你肯定不困 只是你考试时心里再想昨天我没有睡好 其实一晚上不睡没有什么 不是有一个状元 两天高考基本没有睡觉 通宵看足球比赛 其实一个人一夜不睡 第二天照样很有精神的 所以你不要把失眠放在心里 不睡就不睡 你要调整好心态啊 可以听一些舒缓的音乐 泡澡
采纳率：22%
你精神过于紧张造成的，你试一下听一些舒缓的音乐，睡不着的时候不要老想这怎样才能睡着，换一种思维方法吧！希望对你有用！
太紧张了。什么都不想，去运动一下，洗个热水澡
很简单啊，泡澡！！！！！！！！
这个不用担心。就是一个晚上不睡，第二天照样有精神好，但只要你心态放好。为什么会有闭目养神这个词呢。有的人看书一个通宵，第二天照样拿高分，就是这个原因。 并不是睡的多，睡得早，精神就好；这个不能简单的成正比的。放心吧
听些轻音乐吧 我以前也是这样，听一听就好了，放些舒缓的音乐，平静下心就好了，不要紧张，要相信自己会考好的就一切好了。
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
失眠的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。小初高辅导
中高考冲刺
<div cl=cl
您当前的位置： &
&考生考试前紧张失眠怎么办 如何化解失眠
您可能感兴趣的学校
￥22000.00
相关行业新闻
考生考试前紧张失眠怎么办 如何化解失眠
一些考生在面临大型考试前会出现紧张焦虑，有的考生可能过度的紧张会出现失眠的症状。这些考生可能天生心理素质就比较差，就要通过一些比较好的方式来缓解自己的压力。考生考试前紧张失眠怎么办？今天的小编就向大家介绍，如何缓解紧张失眠的方法，希望通过今天小编的介绍，能够给更多的考生提供一些有利的帮助，帮助这些考生轻松的渡过考试的那几天。
运动是排解压力比较好的方式，如果考生在考前出现紧张，失眠的症状，就需要这些考生在考试之前适当的做一些运动。可能受地区的影响，没有办法，去一些非常专业的健身房，考生就可以在周围的街道跑步。跑步能够缓解考生的压力，释放自己负面的情绪。
适当的运动不仅能够排解这些考生的压力，也能够治疗这些考生由于紧张造成的失眠。适当的运动能够让考生的身体感觉到疲劳，考生就能够顺利地进入睡眠的状态。在跑步的过程中，考生也能够适当的释放自己紧张的情绪。
有的考生在考试前，由于考试紧张而导致自己失眠。考生可以选择在睡觉之前，听一段舒缓的音乐。听音乐能够缓解考生紧张的情绪。考生可以在网络中下载一些轻音乐，轻音乐震动的频率会让考生非常的舒服，比较容易进入睡眠状态。
考生在考试前紧张失眠，到底应该怎么办？考生如果出现紧张失眠的症状，考生可以选择在睡眠之前听一段音乐，考生应该选择适合自己的音乐。考生在睡觉之前不要听一些节奏非常强的音乐，可以听一些舒缓的音乐，或者在网络中直接搜索睡前合适听哪些音乐？
如果考生在考试前出现紧张失眠的症状，那么考生可以选择一些自己比较好的朋友，在考试之前拨打一个电话，倾诉自己的紧张情绪。当考生失眠的时候，更愿意选择自己的好朋友，这些好朋友能懂自己，能够缓解自己紧张的情绪。
以上北京学大教育的小编介绍的这几点，就是小编总结的关于考生考试前紧张失眠怎么办的方法。希望通过小编今天的介绍，能够给更多的考生提供一些帮助，能够让这些考生顺利的通过考试化解考前的危机。
更多精彩内容浏览：、、
温馨提示：
1、未经教头网明确许可，任何网站不得非法盗链及抄袭本站资源；如您引用教头网页面或资源，请注明来源于教头网，谢谢合作！
2、如果您也从事教育，并希望被教头网报道，请发邮件到
告诉我们。打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
考试前失眠怎么办?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致。失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。一、改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。二、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。三、适当体育活动：体育活动既可解除学习的，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。四、心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。五、松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。
本文延伸阅读
生活上的疾病是会有不少，对于它的出现病人们更是要积极应对，就像是患上了失眠以后要掌握好的办法，多个方面注意好了这些也是要采取自我的一些治疗办...
大多数人都觉得失眠这种疾病，只是会让我们晚上难以入睡，使得白天没有精神，对于其他的危害却并不清楚，所以很多人在出现这种症状之后，也都不积极的...
失眠抑郁原因有很多很多，就不一一介绍，但我们要知道，因为原因不同，治疗时也是不一样的，因此，患者在治疗前必须有一个系统全面的检查，查找自己患...
随着社会老龄化趋势的发展，失眠患者不断增多，失眠的发生给患者的正常生活带来众多的不便，失眠的治疗受到人们的关注，失眠的治疗方法有很多，但是能...
很多人在失眠后都不重视，以为过几天自己就好了，其...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}