自制零食：苹果香蕉酸奶
来源：健康一线日
苹果香蕉酸奶（6个月以上）
材料：2汤匙烹调好的大麦，2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎，2汤匙原味酸奶；
做法：混合上述材料，冷藏即可。或用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。
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“一直不爱吃水果，记得以前维宝在的时候，常常斜着白眼鄙视我：“皮肤不好，还总是不爱吃水果？”没办法，我只有低着头，心里愤愤：“苹果、梨子那么硬，姐才懒得啃咧～桔子、橙子、柚子还要剥皮……芒果好吃，可是每次都吃得两手黏乎乎的……如果你能帮我剥了皮，我也可以考虑一下！”想来想去，一个“懒”字基本表达我的所有想法！
& && &&&一直是假小子的性格，今年突然想起来要照镜子了，一照真是吓子人，再回想一下：痘痘、斑点、细纹、便秘……种种问题都在告诉我：“肉虽好吃，但要有节制哦～水果不爱，也要尽量多吃！“
& && &&&于是想了办法，不用麻烦我老人家去啃，做出来以后直接当饮料喝了不说，还可以顺便做一下面膜，绝对的简单并且纯天然，问了一下神奇的度娘：苹果是“万果之王”，功效强大自然不用再表；香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，做面膜可以消除炎症，温和清洁与滋养修护肌肤，防止皮肤老化，脱皮，瘙痒，皲裂；柠檬美白大家都知道。这几样宝贝放在一起……”
香蕉苹果牛奶饮的做法步骤
1准备所需水果及牛奶
2水果去皮切块（柠檬的皮和白色的部分最好也去掉，如果没有去的话会有涩涩的口感）
3所有材料放入料理机的果汁杯
4麻咪麻咪哄～按下开关，见证奇迹的时刻到了～
如果想口味更酸甜的话，可以把纯牛奶换成果味的酸奶，也可以再加一点蜂蜜。
使用的厨具：食物调理机
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第一次尝试减肥是用的3天苹果餐，吃了3天的苹果瘦了5斤，可是第3天的时候人就虚脱了，最后还反弹了2斤．
第2次尝试了3天吃酸奶和香蕉，（酸奶只能吃原味的）还不错瘦了10斤，可是到最后还是反弹了2斤．
第3次我就只吃酸奶了，（应本人不爱吃香蕉）也不错瘦了8斤．
不过这样减肥真的很痛苦，东西都不能吃，到了第3天还晕晕的，不过效果还是不错的．
现在暑假快到了，想继续加油。
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那个减10斤的,三天吃酸奶和香蕉,是真的吗,详细食谱是什么?!恢复饮食以后怎么样才不会反弹?!
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三天就减了10斤,是不是真的啊~
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香蕉的热量在水果里是比较高的,但因为有通便的作用,就成为减肥的选择之一,但苹果更好,减肥还是首先苹果,对下半身减脂很有好处
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香蕉酸奶的食谱是我从网上看来的～
就是三餐只吃香蕉和酸奶，酸奶一定要是原味的～不能是水果或其他口味的～每顿一杯～香蕉每顿２根，就这么吃３天．
到第３天时可以吃东西，可是不能吃多，只能慢慢的加食量．具体怎么不反弹我也要好好研究，每次减肥都会有一小点的反弹．
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1三天就减了10斤,是不是真的啊~
我是真的减到了１０斤，不过我也叫我朋友她们试过，效果没我那么明显． 可能不是所有的人都能减掉１０斤的．看个人体质
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1三天就减了10斤,是不是真的啊~
真的，如果你想视觉和味觉更受打击，我建议你试试把香蕉用果汁机打浆糊状来吃。
我敢担保，酸酸的，腻腻的。你不仅饱得很快。而且酸得你很快就吃不下了。你就没胃口了
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我喜欢和酸奶，而且减肥不减胸~~
有一次看节目说颖儿减肥是喝酸奶瘦的，我照搬，两天就阵亡了，受不鸟不吃饭啊。苹果减肥法，我室友用过，是减了一点，但后来伤了胃还反弹。我现在回头看下我们用过的减肥法，只有最近发现的法国纤楚楚瘦身霜是真减脂的，腰、手臂、小腿细下来我就知道了，像苹果减肥法、香蕉蜂蜜减肥包括什么酸奶减肥殊途同归就是脱水，并不是真正的减肥。。。。。。
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有一次看节目说颖儿减肥是喝酸奶瘦的，我照搬，两天就阵亡了，受不鸟不吃饭啊。苹果减肥法，我室友用过，是减了一点，但后来伤了胃还反弹。我现在回头看下我们用过的减肥法，只有最近发现的法国纤 楚 楚瘦身霜是真减脂的，腰、手臂、小腿细下来我就知道了，像苹果减肥法、香蕉蜂蜜减肥包括什么酸奶减肥殊途同归就是脱水，并不是真正的减肥。。。。。。&
呵呵，之前到哪里都被人说胖，也是用了这个法国纤楚楚，才彻底瘦了下来！
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15:57 1有一次看节目说颖儿减肥是喝酸奶瘦的，我照搬，两天就阵亡了，受不鸟不吃饭啊。苹果减肥法，我室友用过，是减了一点，但后来伤了胃还反弹。我现在回头看下我们用过的减肥法，只有最近发现的法国纤 楚 楚瘦身霜是真减脂的，腰、手臂、小腿细下来我就知道了，像苹果减肥法、香蕉蜂蜜减肥包括什么酸奶减肥殊途同归就是脱水，并不是真正的减肥。。。。。。&
呵呵，之前到哪里都被人说胖，也是用了这个法国纤 楚 楚，才彻底瘦了下来！&
就是那个法国纤楚楚瘦身霜呗，我在百度上的新闻《湖南女报账员挪用公款减肥成功,不料获刑12年锒铛入狱》里面见到过
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
减肥，你喜欢哪种方案？
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“食品安全令人担忧，外面卖的现榨水果汁我从来不喝，自己做才喝得放心。用破壁机方便又快捷，两分钟就能喝到营养饮料。容杯中的水果与高转速带锯齿的刀片剧烈碰撞，瞬间击破植物的细胞壁，营养吸收率大大提高。牛奶含有丰富的钙，搭配高热量的香蕉和含有多种维生素的苹果，最适合平时挑食、胃口不佳的小朋友在早餐时饮用。”
1根1个250毫升
香蕉苹果牛奶饮的做法
香蕉和苹果都去皮，切块放玻璃杯内
将玻璃杯放在东菱破壁机的底座上
轻触开关键，点功能，选择果汁，再点开关键
最后加一小匙蜂蜜
烹饪技巧1、高速搅拌后有泡沫属正常现象。
2、这类饮品糖分比较高，喝完后要提醒孩子漱口，保护牙齿。
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自制零食：苹果香蕉酸奶
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　　苹果香蕉（6个月以上）　　材料：2汤匙烹调好的大麦，2汤匙苹、半根香蕉磨碎，2汤匙原味酸奶；　　做法：混合上述材料，冷藏即可。或用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。&
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