鼠标手非常明显该怎么办
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　　很多电脑族都有这样的感受，坐在电脑前时间长了，手腕上磨出了厚厚的老茧。不仅如此，手腕也有其他的症状，究竟如何才能杜绝鼠标手呢?大家一起看看养生小编专为电脑族这部分准备的防治鼠标手的妙招吧!
　　预备式
　　取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。
　　摇腕关节
　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
　　主要是止痛活血，顺滑关节。
　　摇腕关节可以缓解鼠标手
　　按揉曲池穴
　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。
　　调节脏腑，活血止痛。
　　按揉手三里穴
　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5-1分钟。
　　具有理气和胃，通络止痛之功效。
　　捏揉腕关节
　　健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5-1分钟。
　　疏通经络，活血止痛。
　　治疗鼠标手可以捏揉腕关节
　　合按大陵穴、阳池穴
　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5-1分钟。
　　滑利关节，疏通经络。
　　对于鼠标手，最好的治疗方式就是认真的加以预防。很多对于鼠标手的治疗方法中都提到，在使用了一段时间的电脑之后，我们一定要让自己的手腕能休息一会。
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&女人的哪些部分最“诱”男人爱工作长期使用电脑 怎么样预防鼠标手？
现在是一个网络化的平台，我们工作中多多少少都离不开电脑，有的工作几乎是天天守在电脑跟前。长此以往，就会得鼠标手、肩周炎、腱鞘炎等职业病。这些职业病的其中一个诱因就是姿势不对。今天小编就来告诉你几招，使用正确姿势帮你预防鼠标手。
白领人士往往需要花费大量时间在电脑前工作，长时间的不良姿势往往是鼠标手、肩周炎、腱鞘炎的诱因之一，你知道怎样的姿势才有助预防这些疾病吗？一起来了解一下吧。
使用电脑时的正确姿势
1、桌椅高度要适中
在使用电脑时，要调整好电脑桌的高度，建议桌子高度要低于坐着时肘部的高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱鞘等部位的损伤，预防关节痛。
2、电脑、鼠标位置有讲究
鼠标越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低的位置，这个位置相当于坐位时，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的高度也应该和这个差不多。大多数电脑桌没有鼠标的专用位置，只能将鼠标放在桌面上使用，时间长了也容易引发关节痛。
3、使用鼠标时手臂不要悬空
在使用鼠标时，最好将手臂紧贴桌面，避免对手腕关节产生压力。另外在移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键，力度适中为好。
4、避免长时间固定姿势
避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的状态，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。这样能让我们的关节休息一下，也能有效预防关节痛。
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百度经验:jingyan.baidu.com&1、找一块废旧的毛巾，洗干净之后晾干。&&&2、找一个比较结实，自己喜欢颜色的塑料袋子。3、把毛巾叠成这样装进去。4、把手放上去。5、DIY的防鼠标手垫子就做好啦。&&注意：尽量不要用新毛巾，新毛巾比较有型，没有那么软。这个方法特别奏效，当你把胳膊垫高，就不会压迫神经血液就会有足够的氧气输送个整个胳膊，我就一直用的这个方法哦，特别棒！大爱。&经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00100热门杂志第1期房屋装修全攻略3316次分享第2期愚您同乐375次分享第9期实用房子装修攻略1564次分享第1期欢度春节 合家团圆276次分享第1期年货选购技巧581次分享◆请扫描分享到朋友圈}