晚上睡觉的时候小腿抽筋，请问是空调的_百度知道
晚上睡觉的时候小腿抽筋，请问是空调的
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小腿抽筋，引起的原因可能是缺钙了或是运动过度导致的。还有一点是注意保暖，别受凉
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全部答案（共38个回答）
的时候经常我的腿到晚上睡觉也抽筋，而且很痛，过了一两天还痛，那时候不懂也不是很在意，后来在网上了解才知道是缺钙引起的，我也没有买什么钙片吃，只是经常喝排骨汤，后来这几年也没这种现像了，只要在抽筋的时候站起来把腿伸直着地为止，站直就不会抽了，但很难站得直，而且还有点痛，但站直过后就好了。
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好...
没事的，肌肉痉挛之后有微小损伤，不妨碍运动
像你这种情况我以前也有过，那时候我做的检查主要是缺镁，和钙。服用了一段时间的镁片儿感觉还不错，至少不会经常腿抽筋,建议你最好是去医院检查一下，对症下药，而且过于...
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抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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晚上睡觉小腿抽筋 发生小腿抽筋时怎么处理
　　晚上睡觉小腿抽筋是许多人都会出现的现象，小腿抽筋的原因是非常多的，抽筋的症状应该是每个人都非常了解的，发生痉挛疼痛，直接影响睡眠质量。那么小腿抽筋怎么办呢?下面就让我们一起来看看吧!
　　哪些常见原因引起小腿抽筋
　　①寒冷刺激
　　在天气比较冷的时候在户外锻炼身体，而没有做到充分地热身，或者天气炎热的时候，晚上睡觉没盖好被子也会引起腿抽筋。
　　（资料图）
　　②肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③出汗过多
　　运动时间长运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失代谢废物堆积肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　④疲劳过度
　　还有就是因为过度的疲劳所引起的，在长途旅行、爬山、登高时，也是经常会出现小腿肌肉抽筋现象的。
　　（资料图）
　　因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　⑤ 缺钙
　　在肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　⑥睡眠姿势不好
　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　发生小腿抽筋时怎么处理
　　简单处理
　　当小腿出现抽筋现象的时候，最简单的处理方法就是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸，有人协助效果更好。
　　马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
责任编辑：听阈
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