只有失控的人才想控制一切，安全的人应该是放松的|失控|完美主义|安全感_新浪女性_新浪网
只有失控的人才想控制一切，安全的人应该是放松的
有一些人对控制感的渴求，源自于内心对自我价值的怀疑和否定。有一种说法是，无法控制自己的人总是试图去控制身边的人。
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　　在我们日常生活中，有没有遇到下列提到的人？
　　常常会对身边的一切，包括自己和身边的人，有着巨细靡遗的、十分苛刻的要求，比如必须一周换一次床单，要求他人不能与某一类人交朋友……一旦对方没有按照自己的规范行事，就会显得焦虑、烦躁，甚至愤怒。
　　总是要求他人做出改变。有时候，甚至会以“被动攻击”的方式达到这个目的，比如，如果对方拒绝改变，就会以“冷战”相要挟。
　　常常忍不住对别人评头论足，评价也多半是非黑即白的——好的或坏的，对的或错的。不仅如此，还觉得自己有必要帮助别人指出他们的错误或是他们意识不到的问题。
　　总想要在争论中占据上风。同时，当与他人意见相左的时候，会试图不厌其烦地说服对方。
　　以上这种种表现，都很可能源于人们内心对“控制感”的渴望人们会通过“提出要求或设立目标，并让自己和/或身边亲近的人实现这些要求或目标”，来获得一种对生活及周遭环境的控制感。
　　为什么有些人比其他人都更需要这种控制感呢？对控制过于强烈的渴望会给人们造成什么影响吗？而且“控制”究竟意味着什么？
　　控制意味着确定和安全感
　　当一个人觉得环境与自身都在掌控之中时，Ta便会感觉到未来对自己而言是可以预知的，从而获得一种安全感比如，你已经提前做好了项目规划与预案，各项任务也都在有条不紊地完成中，且这个项目由你全权负责，也没有过多来自外界的干扰因素，此时，你就会有一种确定和安全的感觉。
　　控制有助于提升自尊感
　　除了在事情进展的当下，人们会对自己是否掌控局面有直接的感受之外，人们还会通过回顾过去来寻找自己曾经拥有掌控的情形。在这种“回溯的控制”
　　中，我们往往体会到自己在当时的情境中是有实力的、能胜任的，从而感觉到自我价值被肯定。
　　相反，失控则会给人带来诸多负面影响
　　当一个人在生活中反复体验到“失控”，即事情总是不在我的掌控范围之内时，就会习得一种无助感，此后，他们就会陷入“做什么都无济于事”的无奈与绝望之中。而这种习得性无助，被认为与人的抑郁与焦虑情绪、物质成瘾及进食障碍等心理困扰高度相关。
　　为什么有些人比其他人更需要控制？
　　1。 过去的失控体验
　　过去的失控经历及其造成的负面影响，让这些人比任何人都需要一种安全感。他们很容易陷入再次失控的恐惧之中，因而他们会在之后的生活中付出更多努力来控制失控的发生。另一方面，他们也试图在当下获得足够多的控制，“改写”过去的失控创伤的经历。
　　2。 自我价值的极度不稳定
　　有一些人对控制感的渴求，源自于内心对自我价值的怀疑和否定。有一种说法是，无法控制自己的人总是试图去控制身边的人。换句话说，当自身无法给予自己安全感和积极的自我评价时，人们就会试图向外寻求“确定与肯定”，而这就需要通过对他人的控制来实现
　　3。 完美主义或自恋型人格特质
　　完美主义的人对于完美的渴望与对缺憾的恐惧，就会让他们极度渴望控制。他们会觉得一旦自己缺少绝对的掌控力，事情的发展就很有可能会达不到自己的标准或出现可怕的纰漏。同时，完美主义的人还认为自己是否“完美”也在很大程度上受到身边的人是否足够“完美”的影响，因此，他们也总是会以同样苛刻的标准要求身边的人
　　4。 过多相信努力而忽视世事变迁的力量
　　我们曾不止一次地提到过，人的很多特质与能力其实主要是受到先天与环境因素影响的，比如人格主要受到“精神胚胎”与后天“成长环境”的影响，然后才是个人对自身人格的塑造。有意思的是，控制欲本身也是受到基因影响的。Pedersen等人发现，人对于“控制感的需要”有30%是由基因决定的。
　　但是，过度追求控制还会带来更多问题！
　　1。 频繁陷入自我责备
　　当一个人认为自己对一件事情拥有越多的控制，同时也就意味着他认定自己对这件事情在越大程度上负有责任。那么，一旦事情的结果与Ta料想的有所不同，Ta就有越大的概率陷入自我责备之中
　　2。 更大的风险会失控
　　一个人对控制的过度追求，实际上是承认了“控制”对于Ta的人生有着举足轻重的影响力，而这会让Ta对“失控”更为敏感，放大失控对自己可能的负面影响，并且更可能因为对后果的过度担忧而做出一些冲动的、可能导致不良后果行为。
　　对控制的过度追求，我们该如何应对？
　　首先，反思你在多大程度上相信自己对周遭的人事物是拥有绝对控制力的。接着，试着问自己“这是我的问题吗？我害怕吗？有多害怕？你需要试着去觉察“控制”是否正在给你带来困扰。最后，
　　1。 想象自己正在努力克服失控
　　这时候，你的目标是山顶，所以，你需要克服失控及对它的恐惧，继续向上攀爬。想象并记录下自己为此所付出的认知资源、情绪感受、时间及精力等。
　　2。 记录你的自由列表
　　现在，看着你所记录下来的为克服失控及恐惧所付出的“代价”。其实，这些就是你被“控制欲”所束缚的东西。
　　3。 提醒自己可能失去的“自由”
　　在之后的生活中，每当你发现自己好像又回到了那个攀爬高山的状态中时，请你拿出这个自由列表，并提醒自己，“对控制的过度追求可能会让我失去它们”。
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针对“霍建华携妻子林心如现身机场，手指镜头阻拍摄”一事，林心如发长文“你们骂够了吗”，并针对近日事件作出解释。67被浏览8,059分享邀请回答32 条评论分享收藏感谢收起31 条评论分享收藏感谢收起查看: 13860|回复: 85
手动档不会挂挡了，有拖拽感！
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哈弗H2 2016手豪
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哎~各位大神们啊，我开了3个月的手动档了，现在发现好像不太会开啊。1、挂挡后总有拖拽感啊，就是那种被拖回来的感觉，升档和降档都会有那个感觉。有人坐车上的时候我的感觉就特别明显。2、还有就是有时候车速挺快的然后前面不远处又要转弯了，要不要踩着刹车挂空挡转过去啊。我经常是刹车一直踩着然后离合也一直踩着（逐级降档，将档过程没松过离合），等到了转弯的地方车速降下来了松掉离合和刹车，慢慢转弯。3、还有就是起步之后就立马挂2档吗？还是踩一脚油门等车速够了再踩离合挂2档啊？大神们别喷哈！求指教！小弟在此谢过了，谢谢谢谢！
神马都是浮云
& & & & & & & & & & &&& & & & & & & & & &
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本帖最后由 timor_du 于
17:35 编辑
1.拖拽感应该是档位和速度不匹配出现的,速度快但是用了 低速档就会出现, 其实还是你对自己的车不熟悉造成的, 每个档位有自己的速度区间,尽量在这个区间换挡 就没有拖拽感了.
2.转弯的时候, 速度慢就打盘子踩油门过去,速度快就离合踩到底(档位视情况放到2档或3档上),用刹车控制过弯的速度,弯过了一半的时候松离合,松刹车加油 过去(安全的前提下). 我刚提车的时候1档过弯我都嫌快
3.建议1 档的转速到了1800以上再换,避免掌握 不好2档低速时熄火了,那更尴尬
1档换2档我建议2500转，2档以上升档建议2000转，其他都赞同你的意见&
谢谢谢谢！好像懂了一点，转速和档位不匹配。总之还是我对车不是很了解。曾经有过转弯的时候因为速度不够导致车子抖动熄火，车子开始抖动我就紧张了然后就熄火了&
楼主辛苦！
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本帖最后由 ttwbhjz 于
17:59 编辑
1，换挡有拖拽感一般是发动机转速不够，建议换挡前转速升到2500转换挡，正常行驶发动机转速保持2000转，发动机别一味高档低速，会拖档，时间长了对变速箱会有损害。2，转弯一般松油踩刹车，用发动机制动和刹车配合减速，等车速降低到可以过弯了，根据当前的车速踩离合器换上合适的档位（根据实时车速直接踩离合换到你需要的档位，为什么要逐级降档呢？要是6档的话逐级换到1档还不手忙脚乱啊）3，一档起步的时候轻踩一点油门，车辆开始慢速行驶几米的时候，踩离合顺势换上二挡，然后慢放离合，同时油门轻点给一点油，顺势离合松完，轻点油门后不要松油门，慢慢加油提速，就会很平顺。手动挡多开开就习惯了，熟能生巧。
谢谢指教！是不是可以理解为每个档位对象相应的转速和车速，如果3者不匹配就会出现拖拽的感觉？曾经试过4档怠速行驶，车速慢下来了差不多降到50km/h，转速也慢下来了降到1500，于是我换到3档，发现转速硬生生被提到&
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除了1升2，其他根据屏幕提示升，1升2要1--0--2。降档20公里降2档，30--3，40--4，50--5。
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自己写字及在人面前写字紧张无法控制手发抖！！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
下面讲下我具体的病情：
我一直觉得自己不聪明，临场发挥反应慢，有时别人说的话，可能很多人都反应出是什么意思了，就我还没明白，过后才想明白，属于踏实苦干类型，很实在人，因此，不善于交际，特别不会在酒桌上侃侃而谈，心底有自卑感，总觉得别人都比我能干，也由于上面讲的身体原因，所以不敢轻易换工作，所以在现在的这个公司，已经上班11年了，我目前病情是，我是从事财务工作的，最开始是写支票紧张，这种情况大概是从2010年开始的，有次支票机坏了，需要手写，拿支票的在旁边等着，就感觉非常紧张，总怕写错，别人也看出来了，后来我就想着可能是我写得太少，总想克服这个问题，但结果事与愿违，后来慢慢的自己写字时像写38这些有点弯曲的数字，就不自主的手抖动，发展到现在，就不敢在人面前写字，一个人写的时候也非常紧张，会不自觉的心慌，手发抖，无法下笔，身体也在微微发抖，整天都感觉体温高，晚上睡觉多梦，这种情况让我非常害怕和担心，又感觉无能为力，知道这种情况就像无理取闹一样，却不知道如何解决，但有时非要在人面前写字，等艰难的写完别人走后，就会感觉轻松很多，可是一会儿又恢复原样，整天担心着要不要写字的问题，所以我也知道到这是心理原因，但苦于没有找到正确的解决方法，所以一直苦恼着，我是外地人，孩子不在身边，所以在今年或明年就要回家重新找工作上班，这让我不知道该怎么办才好！这个问题已严重影响到我的工作和生活，本身字也写得不好，但以前没怎么在意，可是现在，我知道自己一定要看医生，不然，照这样下去，我会崩溃的，，，，另外，老师，因为公司原因，这么多年的工作，大多是我一个人在办公室，除了出去办公，大多时间自己一个人对着电脑，，不知道是否与这个有关，还有就是，自我感觉自己是个爱面子，表面坚强，内心脆弱，情绪容易激动的人，有时候会钻牛角尖，会自己把事情想得太复杂，太悲观，，但又容易被一点点小事感动，就算哪天再跟某人吵架什么的，也不会记很久，想恨也恨不起来，，老师，，我现在特别需要你的帮助，指导我正确的解决方法，能让我恢复正常的生活，不再这样一天到晚都紧张，
所就诊医院科室：
国奥心理医院 心理科
你写字及在人面写字都紧张手发抖，看来你有情绪问题---紧张，行为问题---手发抖，自己难以克服，看来已经到了较严重的程度，你愿意接受帮助，我愿意帮助你，认知行为疗法对紧张效果较好，欢迎您来门诊。
您的病情已经了解，建议：
疾病名称：心理咨询&&
希望得到的帮助：想问题想不出来烦，怎么办
病情描述：想问题想不出来烦怎么办？好烦，好想摔东西
疾病名称：不想谈恋爱，不想结婚&&
希望得到的帮助：希望对我心理状况进行分析诊治
病情描述：就是从来没有谈过恋爱，也不想谈恋爱，不想结婚排斥结婚
疾病名称：心理疾病&&
希望得到的帮助：如何治疗，是否就诊
病情描述：就一个特点，不爱说话
疾病名称：看到了化学药剂，觉得害怕，碰了会死一样&&
希望得到的帮助：希望医生能够给我一个解决自己这个问题的方法，万分感谢
病情描述：自己之前是化学专业出生，一开始接触化学药剂觉得也无所谓，但是自从身边发生一些变故以后，自己有一点点洁癖，对化学药剂也产生了排斥，尤其是有机溶剂，现在工作中会碰到，但是不多，就怕它弄...
疾病名称：心理咨询&&
希望得到的帮助：心理指导一类的
病情描述：想咨询一下心理咨询这一块
疾病名称：心理疾病&&
希望得到的帮助：我就想问问医生，我这算心里疾病吗？
病情描述：我离婚了，原来的前妻背叛了，我们的婚姻，这一阵子，我陷入无边的悲痛中，晚上睡不着觉，白天没精神，工作，学习，一团遭
疾病名称：口吃&&
希望得到的帮助：小时候学来的口吃，寻求医治
病情描述：大夫您好。我想问一下，口吃现在去哪家医院治疗效果好一些呢？我口吃毛病是幼儿园时候学来的，不算是太严重，但是有的时候紧张，或者重复一些字还是不太好。
疾病名称：心里不舒服，有些崩溃&&
希望得到的帮助：主要是我妈应该是到了更年期，压力大，脾气爆，有没有什么好的方法可以让她心情好一些...
病情描述：因为我家庭的原因，我爸开了厂子，我妈就跟着干活，一天下来都不休息，我爸还让我妈(45岁)学东西，压力很大，经常抱怨这抱怨那，也就跟我说，我跟我爸说体谅我妈，有什么问题一起解决，我爸就给...
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希望得到的帮助：针对夜间磨牙，有什么有效的治疗方法？如果去医院，该挂什么科？谢谢医生！
病情描述：本人今年32岁，夜间磨牙很严重，持续有10年以上了。磨牙导致睡眠质量差，白天精力不集中，人特别容易疲劳。
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希望得到的帮助：我该怎么办？我想挽留婚姻。
病情描述：心里很难过，老公天天不回家。
疾病名称：性疾病&&
希望得到的帮助：这是心理问题还是身体问题
病情描述：害怕同房
感觉心里怕
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疾病名称：第一次性生活恐惧&&
希望得到的帮助：如何克服这种心理呢
病情描述：结婚两年了，一直害怕第一次性交，每次老公碰到下面我都会紧张，感到害怕，一直都没有成功，现在着急想要小孩，不知道该怎么调整
疾病名称：性疾病&&
希望得到的帮助：通过心理障碍
病情描述：过不了同房，每次同房时，我心里就是很很怕感觉，觉得自已不行，这是我的心理问题还是身体问题
疾病名称：夜里睡觉经常磨牙是怎么回事？&&
希望得到的帮助：可否去门诊就诊
病情描述：平时经常晚睡（十二点），血压（125--95）
疾病名称：怀孕后，爱生气&&
希望得到的帮助：教授好，怀孕后爱生气，怎么办
病情描述：女,36岁。教授好，我做了试管移植，今天测出来怀孕了，可是总爱生气，自己把自己气的吃不下饭，生气又怕影响怀孕，这怎么办？
疾病名称：磨牙 咬舌头&&
希望得到的帮助：磨牙 咬舌头
病情描述：晚上睡觉时候总是磨牙，咬舌头，是怎么回事
疾病名称：心理&&
希望得到的帮助：只能用药物控制吗
病情描述：心情烦躁，老是从不好的方面想事情，对未来没有信心，对一些词比较敏感
疾病名称：应该是抑郁，焦虑，强迫&&
希望得到的帮助：如何痊愈
病情描述：医生，您好。本人男，25周岁。当别人有不好的行为习惯或者做的不好的地方已经严重影响我的生活，工作的时候，我总是想大声说话却说不出来，表现的不够强势，就给人留下了软弱无能的印象，该怎么...
疾病名称：心理咨询治疗&&
希望得到的帮助：如何控制和改善病情
病情描述：医生您好，我当时头上受过一点外伤，头脑有发紧发胀的状况。想事情的时候格外明显。从那以后就感觉平时里很小的事情自己都要纠结犹豫彷徨很长一段时间，弄得自己很累，挺痛苦的。比如说我在上班...
疾病名称：心理咨询&&
希望得到的帮助：心理疏导。给我好的建议
病情描述：焦虑。夫妻之间性生活不协调，跟丈夫沟通很多次。但是无限。希望医生您能帮帮我
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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肖春玲，女，主任医师。中华医学会精神病学分会会员及学会网络精神病学学组秘书，中国医师协会会员。擅长精...
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医学心理科
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临床心理科“没有人喜欢我” |
如何克服孤独感和自卑感
在这里，拯救你的都市病
Ain't nobody like me
Fewfriends ain't no body like me
Truth isI don't fucking like me
——Nobody Like Me
世界上所有的孤单和自卑加起来估计也抵不过一句：没有人喜欢我（Nobody Likes Me）。
在我漫长的青春期，我读书、听音乐，将自己隔离在集体生活之外，在自卑与自傲两个极端之间来回游走。诸如“没有人喜欢我”、“快乐是他们的，我什么也没有”这种想法常年盘踞在我的脑海里。孤独、抑郁、焦虑、不安，自我否定，自我批判，游离于世界之外，其实这种感觉让人相当崩溃。生活中的我行我素的表面之下，其实是一颗充满了孤单和焦虑的灵魂。
我不知道有多少人，以前或者现在依旧被这种感觉煎熬着。惟愿今天的文章能带你走出这样的迷雾。
- It is bad，to be feel lonely -
研究发现，不管是内向性格的人还是外向性格人，或多或少都会被“没有人喜欢我”这种莫名其妙的感觉侵蚀。它悄无声息地来，霸道地盘踞在你的心头，让人对自己心生鄙夷、自乱阵脚、贻害无穷。
心理学家Lisa Firestone对这种“自毁”的想法研究后发现，这种有自我批判思维的人往往自认为他们和其他人不一样。人类虽然是一种社会化的物种，但我们大部分的人还是觉得自己和其他人不一样。
一个有数百万人参与的英国研究项目发现，十分之一的人觉得他们没有一个亲密的朋友，而五分之一的人从来没有或很少感觉被爱。所以，如果你也有“没人喜欢我”的想法，你并不孤单，这世界上抱有这种念头的人实在是数量惊人。极端情况下，这种坏情绪让人觉得自己被他人拒绝、厌恶和唾弃，像是一个社会的弃儿。
事实上，这种“内心批判者”存在于每个人身上，它不断地提醒我们：你不够好，你不配得到你拥有的这一切。在喜剧演员Amy Poehler的新书里，她把这种内心的敌人称之为：恶魔之声。
她在书里写道，“你经常在卧室里一宅就是一整天，每当照镜子的时候，一个可怕的声音就跳出来说，你又胖又丑，你不值得被爱。最让人崩溃地是，说这话的还是你自己。”这种“内心批判者”逮住机会就狠抽你的脸，它比来自外界的声音更响亮更绝情，扭曲了自己在现实世界种的定位，难以正确感知外界对自己的评价。
正是这种破坏性的“声音”，一次次地告诉我们，“没人喜欢我。”也是这个声音，让我们失去了了解他人、结交朋友的勇气。社交之门被关闭，而莫名的紧张，也让我们难以表现出真实的一面。那种可恶的声音在脑海里挥之不去，批判声、指责声不绝入耳，自卑和焦虑时刻相伴左右。
每次你想表现一番的时候，那可恶的声音就叫起来了，“别挣扎了，没用，你只会出洋相。傻呵呵的，这周围没人待见你。没人喜欢你，赶紧消停点儿吧。”
这种声音虽然不是真的和我们对话，但它是思维过程中高度潜意识的一部分，将真实和虚幻完美对接，让人难以分辨。有时候我们甚至会不知不觉通过这些声音来感知世界，它像是一个过滤器，筛掉了真实世界，留下了虚幻世界的一地鸡毛。当朋友不回短信的时候，它会立刻不失时机地跳出来说：“看看，他肯定是生气了，你又被人讨厌了。”
一旦这种声音在精神世界筑起高墙，我们就会与现实生活脱节，将它传来的负能量全盘吸收。这时候，想要战胜“内在批判者”，必须尽可能做知己知彼：一是了解它的运作方式，二是找出它的来源。
1. “没有人喜欢我”从何而来？
“内在批判者”最早可以追溯到童年时期。从建立到成熟是一个长期的过程。比如童年时期，如果父母常常将孩子视作麻烦制造者而横加指责，这样就会在孩子幼小的心灵里种下“自己不好”的念头。带着这种念头接触他人时，孩子往往会觉得羞耻和不自信。长此以往，内心的声音就会像幽灵一样逐渐成长起来。
2. 自我孤立和独处
“内在批判者”会带来强烈的孤独感和焦虑感。研究表明，长期独处的一个影响是对外界产生排斥感，包容心缺失，另一个影响是造成胆怯，这两个后果让独处者融入外界的难度大大增加；
约翰·卡乔波T.博士认为，“孤独的人认为外界是危险的，因此在行动上会选择主动疏远，与他人拉开距离。因此想要真正克服内心的批判声音，首先要做的就是避免自我孤立和独处。勇敢地走出去接触世界。可以尝试从下面两点逐步入手：
步骤一：知道“内在批判者”究竟在说什么
注意“内在批判者”进入你思维的时机。也许是在你约会的时候，它说：“TA不喜欢你，你是在浪费时间。”也许是在开会的时候，它跳出来说：“别说废话了，所有人都看着你呢，人家压根儿就不想听你说。”
你要清晰地知道“内在批判声”出现的时间和它说的话，这点非常重要。作为练习，写下“内在批判者”替“我”说的话，比如“我实在是太无聊了，没人喜欢我啊”，这是你可以把这句话写下来，把“我”改成“你”，于是原话变成了“你实在是太无聊了，没人喜欢你”。这样做的好处是，将“内在批判者”与真实的自己区分开，它是它，你是你，将它当做你的敌人，放在对立面。
第二步：重建自信
“内在批判者”最缺德的一点就是不断打击自己主人。本来就那么点儿自信，还被三天两头的打击，要是不自卑就怪了。下次再听到“内在批判者”说话的时候，要大声地告诉自己：其实我很厉害，毕竟像我这样长得帅又有钱的人不多了，她会不喜欢我？你纯属瞎扯淡。
第三步：想想你大脑里的声音怎么控制你的行动
一般是心里怎么想身体就怎么做了。人有两件宝，双手加大脑，脑子负责想，双手负责做。但问题是，你现在的脑子里的声音是个坏东西，老是瞎指挥你。明明想和一个姑娘亲近一下，它跳出来说：“丑比，你还是赶紧撒泡尿照照自己，癞蛤蟆想吃天鹅肉。”这时候千万不能萎了，要跟内心的声音做殊死搏斗，跟它吵，它越打击你，你就越要在心里说自己的好。有点像阿Q的精神胜利法，但是这招真的很有用。
第四步：改变你的行为
最关键的一步来了。既然已经在心里做殊死地搏斗了，那就不能让脑海里的声音控制你的行动。
看到漂亮的姑娘，脑海里的那个声音告诉你，“快放弃吧，看到喜欢的姑娘赶紧躲开。”
开会的时候，它说，“快悄悄地在角落里沉默，不要发表自己的意见。”
在KTV大家用殷切的眼光催促你一展歌喉的时候，它说，“赶紧说自己不会唱，打死都不能丢人。”
这时候就反向操作，跟内心的这个坏声音做决斗：
它让你赶紧走，你就得迎上去，大胆地对姑娘表现你的善意，大方和她交流。
它让你在开会的时候闭嘴不言，你就要大胆地站起来高谈阔论。
它让你丢下话筒跑路，你就要站起来一通狂吼，哪怕鬼哭狼嚎也不要在意，能跑得找不到调也是一种能力。
总之，放轻松，这社会，谁也不比谁强多少。内心的那个你瞻前顾后，实在是有违天性，绳命短暂，尽情折腾就好。
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