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月经期可以吃苹果吗
核心提示：月经期可以吃苹果吗 苹果是一种非常有营养价值的水果，吃苹果的好处有很多，苹果的功效与作用有很多，有的女性朋友很爱吃苹果，那么，月经期可以吃苹果吗?下面就让康网小编来告诉大家吧。　　……　　苹果是一种非常有营养价值的水果，吃苹果的好处有很多，苹果的功效与作用有很多，有的朋友很爱吃苹果，那么，期可以吃苹果吗?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　期可以吃苹果吗?
　　在期间爱你是可以适量的吃苹果的，因为苹果是温性的水果。但不能吃梨、西瓜这些凉性的蔬果。
　　值得注意的是，在期间不宜食用以下几种食物：
　　1、来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
　　2、有不少喜欢喝含气饮料的，在期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生或紊乱。
　　4、在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、等现象。来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
　　扩展阅读：并发症
　　①：期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。分原发性和继发性两种。
　　②经前期综合征：少数妇女在前出现的一系列异常征象，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、、、等。多由于性激素代谢失调和精神因素引起。治疗以适当休息为主，必要时可用镇静及利尿剂，也可用孕激素、雄激素、溴隐亭等抗雌激素疗法。
　　③综合征：原因不明。表现为稀发或、不孕。多毛和等症状，双卵巢呈多囊性增大，可用激素手术治疗。
　　④绝经期综合征：指部分妇女在绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，分为自然绝经和人工绝经。如性功能减退、阵发性出血。女性经期能吃苹果吗 经期吃苹果须谨慎_腾牛健康网
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女性经期能吃苹果吗 经期吃苹果须谨慎
导读：月经是每个女性到了一定的年龄后就会要经历的事情，但是女性在经期确有很多的禁忌饮食，有很多的食物都不能吃，不然会引发经期不舒服，那么女性经期能吃苹果吗？
经期是每个女性都必须要经历过的，虽然女性在经期有很多的饮食禁忌，但是经期可以吃些适量的苹果，不过有痛经的女性就不适合吃，不然会让痛经加剧的，所以女性在经期吃苹果还需要多多注意！经期可以吃苹果吗在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。经期吃苹果好不好苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。经期吃苹果注意事项女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维―果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
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月经期可以吃苹果吗？
来源：寻医问药网
发布者：xywy
月经期可以吃苹果吗？经期的时候有很多女性朋友并不能够及时掌握足够的营养常识，那么经期吃什么才会让女性感受到身体的平衡呢？其实吃苹果就是一个好好的方式了。月经期间注意合理的饮食是维持女性身体健康的必要保证。那么月经期间能吃苹果吗？妇科专家指出：在月经期间爱你是可以适量的吃苹果的，因为苹果是温性的水果。但不能吃梨、西瓜这些凉性的蔬果。值得注意的是，在月经期间不宜食用以下几种食物：1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
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&&&月经期间可以吃苹果吗？
月经期间可以吃苹果吗？
医生，朋友说在月经期间不可以吃苹果，请问是这样吗？谢谢
可以的，苹果不是凉性的水果，如果担心的话就用热水泡泡，不过口感不好的。
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢
啊，我没听说过啊，月经期间要注意个人卫生，还有就是注意保暖，不吃生冷喝酒刺激性食物，水果总可以吃吧
可以吃的，就是不要多吃冷的水果
我倒是没有听说过，不过听老人说月经来了就少吃凉性的东西
一般凉的都不要吃
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