一想到要背房贷三十年，就觉得压力好大啊，怎么办？？？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。7被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答赞同 添加评论分享收藏感谢收起赞同 添加评论分享收藏感谢收起写回答80后夫妻税后收入13000 如何理财减轻房贷压力
来源：人民网
　　原标题：80后夫妻税后收入13000 如何理财减轻房贷压力
　　手机腾讯网网友小樊29岁，月收入8000元，外带年终奖3万-4万元。妻子29岁，在学校任职，平均税后月收入在4500元，均有五险一金，北京户口。目前已经购房，公积金贷款48万元。由于购房支出，目前无存款
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，有债务15万元，咨询理财建议。
　　【理财建议】夫妻二人每月税后收入共计12500元，假设每月必要支出5000元(含还贷3200元左右、日常开支1800元)，每月的结余为7500元。建议每月基金定投，可以一部分做长期定投，可投资股票型基金，作为以后子女的教育金；剩余部分可做短期定投，可投资债券型或者货币型基金，这样既可以达到强制攒钱的目的，又有一定的投资收益，一举两得。小樊每年3万―4万的年终奖，可一次性取出提前还贷，减轻每月的还贷压力，也可减少不必要的利息支出。
　　另外，增加意外险和养老险的配置。按月交，可强制存款；按年交，可在缴费之前做基金定投投资，赚取一定的收益，交费期时再取出，可以充分利用有限的资金赚取更高收益。
　　指导专家：北京三元桥支行理财经理安继华 京华时报记者高晨
(责任编辑：曹文明)
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客服邮箱：正在初始化报价器我想知道买房贷款压力大怎么办soufunso17187实在供不起了,就卖了吧,总比让银行起诉你,然后拍卖了强。找个能帮你还清贷款的人,先把贷款还清,解除抵押后卖给他。
查看更多更多回答漫步前进6你好，房贷压力大的话最好是要进行发泄的，最好是去跑步，出出汗散发自己的压力，其次是我们可以约几个朋友一起谈心，将我们的压力告诉朋友，让他们给我们进行建议等，也是可以每次看搞笑的电影、电视剧或者是搞笑短片，都是很好的去压良剂，希望我的回答能够帮到你。
敏子_1138您这样是可以的。在您的还款能力范围内，您可以申请无抵押贷款作为您的首付，再在其他银行办理住房按揭贷款。如果你的经济条件比较好的话，建议你做纯抵。把有房产证且房子产权清晰的房子抵押给银行套一笔钱，做首期。不过利率要上浮。建议你到当地的银行问问看。
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(穿普拉达的007)
第三方登录：如何缓解房贷压力
最后更新时间： 02:12:38
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作者：半醉相拥
如何缓解生活带来的压力？问题详情：当今社会，有多少人压力大，包袱重，压力大，包袱重，是不是遗传，怎样可以清除？又有多少人，没有压力，如释重负，轻松自如，又有多少人累的跟狗一样？漆黑的夜晚睡不着，考虑到家庭父母，子女，是否活着就是欠下的债？推荐回答：妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞：生活就是生活，很简单，饿了吃，渴了喝，累了睡，没钱了去挣，有钱了去花，寂寞了找朋友，想独处时闭门谢客。生活就是这样，没有给你压力，是你自己给自己造成了压力。所以，此题正确的问法应该是：如何在生活中缓解自己给自己造成的压力？那要先看一下，你是怎样给自己造成压力的？你比较。你看到有人比你过得好，你感觉自己不如别人，你想要追上别人，超过别人，你给自己制造了压力。即使你拖家带口，也无需比较。你能给孩子老婆的最好生活，就是你当下的生活。超出这个的，都是多余。你害怕。你害怕被人小看，你害怕沦为社会最底层，你害怕自己没有能力应对，你害怕失去工作，你害怕没有钱，你害怕失败，你害怕别人议论你，你害怕一无所有。害怕的情绪使你深陷恐惧，失去了正确的主张，失去了正确的判断，害怕的情绪也无形中剥夺了你探索创新的力量。你身体中很多的能量都用来掩饰你害怕的情绪，因为你不想让别人看到你的害怕，所以能量耗损在了无益的部分，对于有益的方面，你就剩下不多的能量了。于是，你给自己制造了压力。你失去了自己的中心。你随着别人的欲望而翻滚，你追着别人给你的诱饵跑，你完全忘记了自己真正想要的生活，你完全忘记了自己想过的人生。一方面是你内在真心渴望的，另一方面是你背弃自己的真心渴望，而迷失于物欲横流的世界。这种内与外的不一致和冲突，带给你最大的压力。它使你前进没有动力，因为你真心想去的是另一个方向；转身，又转身不得，因为你害怕失去已有的一切。所以，当你远离自己的中心时，你就会越来越被卡在不能动弹的地方，在外在表现为你压力越来越大。你陷入了泥淖。你必须回到你的中心。你必须真实地看到你真正想要的，你必须为你真正想要的而能果断放弃不必要的，时下流行的断舍离可以是一种实操的方法。你必须从乱麻一样的生活中理出自己的核心主线，你必须有勇气为自己真正想要的去努力付出，付诸行动。行动是缓解压力的有效方法。你不和他人比较，你不关注别人的方向，你关注自己的方向，你关注你为自己在创造什么，你不再担心明天的事，你只是踏踏实实地把今天过好，你善良友好地对待每一个来到你面前的人，你踏踏实实地吃好每一口饭，你踏踏实实地挣每一分钱，你踏踏实实地睡每一次觉。这样的生活是没有压力的，因为你活在你自己的节奏和韵律中。但是你是一个社会人，你会受到环境与其他人的压力影响。当有一个人和你说生活压力时，你会不由地感叹自己也有压力；当你处于一种竞争激烈的环境时，你会不由自主地陷入竞争时无法喘息的境地，你会感觉到有压力；当你周围的人都在为恐惧没钱而挣钱时，你标新立异地开始跳出这种怪圈时，你感到与他人格格不入，你会感觉到有压力；当你决定走自己的路，不随波逐流时，你感觉到你圈子里的人越来越少时，你会感觉到有压力。压力随时都在，无论你回到过去的方式，还是继续新的方式，你都会感觉到压力，所以你必须学会与压力相处的方式。做一些静心，做一些内观禅修，做一些瑜珈，都可以使你与自己的感受在一起，与自己的身体在一起，专注于当下，缓解压力。结识一些会自己调整压力的人，与他们在一起，可使你缓解压力。若是压力太过强大，自己无法应对，那表明还有深层的原因等待挖掘，此时宜求得专业人士的支持。总之，生活很简单，若你让自己压力太大了，一定是你的方向错了，你把生活处理得太复杂了。最后，祝福你！祝福你的生活轻松自在！如何缓解压力？问题详情：坐等方法。推荐回答：人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力。　 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。　 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。　 2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。如何缓解工作压力？问题详情：推荐回答：讲一个我听过的故事吧。刚进入职场学历相同的两个人，一方压力大，另一方轻松，刚开始拿到的基本工资是一样的，如果你是那方压力大的，你会不会抱怨不公平？你愿意选择在哪方工作？如果你的第一反应选择的是希望轻松一点的，那么很大程度上你以后的路会比压力大的人要难走，或者说走的没他远，因为在刚刚进入职场的时候就习惯了慢节奏压力小，你会以为这是工作的常态，以后换工作进入另一个环境就会很难适应。曾经有这么一句话，上司给你的压力，是为了让你变得更有价值，上司愿意骂你批评你，并不是意味着讨厌你，因为他没有精力去对一个没有价值的人浪费时间和心情。所以需要的是克服自己的矫情，收起自己的娇气，因为工作就是工作，上司不可能会哄着你去做事，那些需要被哄的人，还是回去找妈，所以调整好心态，在难受，也别太放在心里，可以找人吐槽一下，虽然没有什么作用，但是至少可以纾解和淡忘那种难受，第二天还要开始你的生活。所以，如果你正在面临压力，换个角度想，这可能是让你变得有价值的一个机会。最后送上一首诗▌ You have this Life.这是你所拥有的人生。▌ You were born for this Life.生来就有。▌ You want some people to be in your Life, but they don't.你希望一些人能陪伴你，但他们没有。▌ You don't want some people to be with you, but they do.你不想要一些人走进你的生活，但他们却来了。▌ You are endeavouring to come out of certain conditions of your life.你竭尽全力想要摆脱某些生活状况。▌ But you are forced to live with them.但又不得不继续在这种状况下生活下去。▌ You don't want to go outside in the Rain, but sometimes you have to.你不想在下雨时出门，但有时你却别无选择。▌ You are yearning for something to happen, but it always eludes you.你渴望一些事情的发生，可偏偏不如你所愿。▌ You never anticipate some incidents to happen in your life, but they do occur when you are oblivious of those happenings.你从没有预料到一些事会在你的生活中发生，可偏偏在你毫无防备的时候发生了。▌ Sometimes you get things what you don't aspire for, but you don't get certain things what you are really looking for.有时你会得到，你并不渴求的东西，但却得不到心心念念想要得到的东西。▌ You don't like some places to visit, but sometimes you have to stay there for a while.你不喜欢去一些地方，但有时你不得不在那里待上一段时间。▌ This is your Life, say welcome with the open mind.这就是你的生活，用开放的心态去接纳它吧。▌ You have to avoid all the preoccupations.你必须打消所有的成见。▌ The Life is like a 'Flowing River' it takes all the bends and curves that you don't know.生活就好比一条流动的河，一路上有你无法预见到的曲折。▌ But it never stops its flow because 'flowing' is its original nature.但河水从未停止流淌，因为“流动”就是它的本性。▌ You also flow with the Life you have, which takes the unexpected turns.你同样在生活这条奔流不息的河里游走着，伴随着许许多多不期而遇的转折点。▌ This is your Life, simply accept it.这就是你的生活，接受它就好。孕期焦虑失眠,怕影响孩子,如何缓解压力？问题详情：孕中期，工作压力大，经常失眠。但是养个孩子很费钱，不能失去工作。如何缓解压力？推荐回答：女性在怀孕期间都会有一定的心理压力，这些压力如果不及时消除，不仅会影响孕妈妈的健康，而且还会危及胎儿健康。那么，孕妇如何缓解心理压力呢?贵阳和美妇产医院权威产科专家为广大新妈妈总结了以下的几点建议。1、好好照顾自己定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。2、不要太在意压力感觉有压力是很正常的孕期现象，但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。可以多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。3、安排自己的日程孕期女性可根据自己的兴趣，合理安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。比如锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。女性产后性冷淡的原因是什么?4、寻求亲友帮助让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围，坚持帮助家人做一些固定的家务活，不仅可以锻炼身体，同时增进和家人之间的情感。5、练习瑜伽瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。6、避免熬夜工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳7、经常散步如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。运动员比赛前都是如何缓解压力的？问题详情：参加世界级比赛要承受多大的压力可以想像，运动员们怎样调节自己的情绪呢？推荐回答：1、拉拉队国足日本AV女友泷泽萝拉来华为其参演的电影，期间谈到中国足球，泷泽萝拉盼国足将士给力，并怀抱写着“中国男足加油”的足球为国足加油助威。2、十字绣吴敏霞和佟文伦敦奥运会女子双人3米板跳水决赛中，中国选手吴敏霞、何姿获得金牌。为中国跳水"梦之队"打响第一炮，老将吴敏霞实现了梦寐以求的奥运"三连冠"。第三次参加奥运会的吴敏霞同样会感觉到压力，不过她有自己缓解的一套办法。据了解，在吴敏霞来到伦敦之后，除了训练备战之外，业余时间就用绣十字绣来缓解压力，“这也是在烦躁的时候培养自己的耐心，其实和跳水一样，完成时很有成就感的。”3、戴着耳机孙杨英国《每日邮报》报道说，和此次伦敦奥运的大部分游泳选手一样，直到比赛前最后一刻，孙杨都会一直戴着副硕大的耳机，据说能屏蔽一切外部杂音，此前已在足球和篮球运动员中大规模风行。美国游泳名将菲尔普斯即是这款耳机的头号粉丝，他甚至在训练时都放不下它。4、不懂英语易思玲在伦敦奥运会女子10米气步枪决赛中，在前7枪落后对手的情况下，中国选手易思玲顶住巨大的压力，在第八枪时以一个10.7环反超对手，击败波兰选手波茨卡，为中国军团夺得奥运首金。教练王义夫告诉记者，易思玲不懂英语。想不到这竟然成了易思玲减压的一大“秘诀”，她说：“我不学英语，所以决赛中听不懂裁判的报靶，这样我不知道对手的情况，也就没有了压力。”5、蒸桑拿王明娟在女子48公斤级比赛中，中国老将王明娟表现出色，以抓举91公斤、挺举114公斤和总成绩205公斤，轻松折桂，为中国代表团摘得第二枚金牌，也圆了自己11年的奥运金牌梦。尽管是第一次参加奥运会，但王明娟已是身经百战，知道如何在大赛前调整自己的心态和状态。减体重是她到达伦敦后的首要任务，减重的一种方法就是蒸桑拿。王明娟并没有将此视作“苦差”，而是一副乐在其中的享受状态。一边听音乐一边蒸桑拿，考察场馆的时候和队友说说笑笑，在奥运村国际区逛街……这些 就是她训练之余的“节目”，教练们也因此而放心：“不错，说明她现在很轻松，心态调整得挺好。”出征伦敦时，这个湖南姑娘还特意发了微博，写道：“伦敦，我来了。”并且附上两张自拍照，照片里的她嘟着嘴搞怪，被网友们亲切地称为“萌妹子”。6、嚼口香糖马琳在国外，使用脑电图技术的研究显示，人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可推导出， 咀嚼口香糖可帮助人们放松情绪，降低紧张和焦虑感。国内外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。众多中国运动员也将嚼口香糖作为调整赛前心态的小方法。有着“拼命三郎”之称的前乒乓球奥运冠军马琳表示："面对高压的竞技赛场，运动员不仅需 要具备较强的技战术水平，心理素质如何有时候更能影响比赛结果。我会尝试一些调整呼吸的练习来稳定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，让自己神经不那么紧 张，更容易调整到良好的竞技状态。"7、睡觉于洋2008年北京奥运会羽毛球中，中国女双于洋/杜婧2-0战胜对手，夺得冠军。面对赛前如何缓解紧张情绪的提问，于洋透露了一个小秘密：“赛前也会有一些想法，因为可能每一个运动员，特别是这次大赛肯定不会没有想法，因为 之前我们也上了几堂心理课，我觉得老师对我们的帮助也很大，怎么样缓解我们的心理压力，我缓解心理压力就是睡觉，起来以后就想对手的战术，不要给自己太大 的压力，这是最重要的。”8、道德经刘子歌2008年北京奥运会上，刘子歌的表现让人目眩：开赛之前默默无闻，半决赛创今年世界最好成绩和亚洲纪录，决赛夺冠兼破世界纪录。而刘子歌在谈到减压时透露："在最近的一段时间，我一直在读《道德经》，这能够让我心若止水。"面对重大赛事如何调整心态的问题，刘子歌的回答 套用了老子名言：“无欲则刚，不管是什么比赛我都不会想它有多重要，只要把这个想法贯彻到训练和比赛中，好的结果是自然而然的。”刘子歌说，自己非常喜欢 看老子的书，喜欢听轻音乐，“这对运动员调整心态很有用。”面对工作和生活压力的增大，我们该如何缓解压力？问题详情：现在随着工作和生活压力的增大，一些人走上了极端，我们该如何缓解压力？推荐回答：其实压力只是一部分，学会调整心态，我自己觉得还是找到自己喜欢的事排解压力，健身啊，跳舞啊，读书啊，跑步啊之类的，不断充实自己。其实每个人都是有压力的，你要想想自己已经比那些因为压力大而有抑郁的人幸运多了，也比那些现在还吃不饱的人幸运多了，所以更应该珍惜呀，压力大证明你有责任心，证明你长大了而不是像小孩子一样了。最主要的还是充实自己，找到工作之外的成就感幸福感，多出去走走。压力每个人都有，而且每个人的又不一样，有来自自身，有来自家庭，也有来自公司，或者生活压力，想办法化解，发泄，多去沟通。没有什么过不去的。舒淇压力大时会晒自拍照，你平时会如何缓解自己的压力？问题详情：平时工作压力大时你会如何缓解压力？推荐回答：小八想说，坐着和动起来都能排遣压力。一、跑步小八真的很爱跑步，高兴的时候去跑，不高兴的时候更要去跑。想必大家也知道很多明星在晒他们的运动照吧？这其中，有很多的跑步“狂魔”哦。活力少女陈意涵在“花少3”中起了个大早，跑起步来摄影师都追不上！张钧甯也是一位酷爱运动的气质美女没想到吧，“陈太”徐濠萦也是一位跑步健将，她在2014年香港渣打马拉松跑出了3小时52分的成绩，打破陈冠希之前的3小时55分纪录。赛后徐濠萦很开心的说完赛是送给自己的一个大礼，就好像当上港姐一样兴奋。跑步为什么这么有魔力？也许大多数人跑步的初衷是为了减肥，把它看成是件很痛苦的事，可是明星们已经这么瘦了，为何还要跑呢？科学研究发现，跑步能分泌内啡肽，内啡肽也被称为“快乐荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”，它能让人感到开心，更重要的是可以帮助人排解压力和烦恼。因此当你跑步时，快乐因子就会充满了你的大脑，你的肌肉，你的神经。二、冥想大脑是可以“训练”的，就如同我们通过训练来学游泳、学自行车一样，幸福和快乐也是可以培育出来的。因此，我们可以通过冥想，有意识地让大脑发生改变，排遣内心的压力。图为“爸爸去哪儿”中，吴镇宇打坐冥想。你有什么压力就来和小八说说吧！
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