怎么样才能让自己静下心来专心做事?_百度知道
怎么样才能让自己静下心来专心做事?
我有更好的答案
自然就静下来了啊,呵呵,一个人看书,不如试试把这精力用在找自己为什么静不下来,发掘问题的根本应该对你我都有帮助.试着去静下来,想像自己一个人在海边,而且越想越多~~~这是个头疼的问题啊.我也苦于找到答案,有目标并去努力.去费力找一个安静的地方很难心无杂念.我想找到根源是关键所在,一个人写字~~~可最终总会联想到其他人
保持开心的心情..看多绿色的植物..
摒弃一切杂念，时刻想着自己的工作
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。做事不能静下心来，老是想着别的小事。_百度知道
做事不能静下心来，老是想着别的小事。
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浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流，这种力量叫浮躁，于是，心神不宁。从某种意义上讲、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，让我们无法宁静，对前途毫无信心，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，就不可避免地成为一种社会心态。 2．从个人主观方面来看，相比的两人能力，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，在开始的时候是一腔热血，以浇灭某些欲望、制度的冲击太大，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱，对原有结构。 2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。 人为什么会产生浮躁的心理呢、公平竞争是相对立的、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，气死人”。通过攀比，以燃起某些希望。在与他人的攀比之中、不紧不慢 在我们的心灵深处，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有，然而比较要得法。在很多时候，不自以为是”的精神，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，其实我们很幸福。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人，是开拓的基础。没有务实精神、知识、技能，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。由于集中不安，情绪取代理智，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。 如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。 3． 遇事善于思考 考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 克服浮躁，脚踏实地： 1． 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为？ 1．从社会方面讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》 天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，我们都急需在心中添把火，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。 毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对，比较是人获得自我认识的重要方式，稍有“诱惑”就会盲从。 浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，心中无底，恐慌得很、不愿面对困难的浮躁心理，其实我们很快乐、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，更显出一种焦虑不安的心情。 3． 盲动冒险，我们都急需在心中洒点水，焦躁不安，迫不及待浮躁”指轻浮、脚踏实地、励精图治，使得行动具有盲目性。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，然后是热情消退,有容乃大、戒娇戒躁，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 2． 要有务实精神 务实就是“实事求是。我们做事情很多时候都是半途而废。在很多时候，做事无恒心，是急于求成，主要是社会变革，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，总有一种力量使我们茫然不安？ 1． 在攀比时要知己知彼 “有比较才有鉴别”、敏感、冒险，必须予以纠正。 那么怎样才能克服浮躁心理呢。你会感觉到
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来自团队：
非常简单有效的方法，不要想着一天或者半天都能集中注意力做事，这是不可能 的，可以试着从5分钟，10分钟开始，比如看一段新闻，填一个表格什么的开始，慢慢来，很快就好起来。
找找烦的根源，很多外表的烦躁可能都是由一件不想承认而暂时无法解决的问题引起，仔细看看这个或这些问题，哪些是努力可解决的，哪些是解决不了的。可解决的一步一个脚印去解决，解决不了的就不管它，可能以后机缘成熟了，就能解决了。烦是对自己的一种惩罚和消耗，也带动周边爱护你的人的情绪。所以，想想吧，为什么要烦呢，有什么可烦呢，烦呢以后又能如何呢，有限的时间还不够去高兴呢，别想得太多了。。。给自己一个小小的奖励吧，笑一下 ；-）
深呼吸，1分钟，脑子清空，闭上眼睛。很好用的..
深呼吸，集中精神，心中不要有一丝乱念，静静的想着你要做的事情。。。
做大事都是从小事做起的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。忍不住看手机，怎么才能静下心来听课？
开课已经四周，
同济的盆友们，
你们是否正被磨人的手机折腾？
或许你会在听课时，
习惯性地拿起手机，
刷几分钟微博。
或许你会在自习时，
一边刷高数，
一边偷瞄几眼手机。
根据小编多年的经验，
此刻，手机会启动
“一节课/一晚上不知不觉就过去了，
然而我什么都没有做”秘技！
如何抵抗它的魅力？
下面将传授一部秘籍：
《如何静下心来听课》！
所以，手机到底做了什么？
其实这种情况跟环境、大脑和习惯都有着直接的关系，很多年轻人的注意力都处于一种不受控的态度，特别是最近几年，随着智能手机的快速发展，年轻人每天在手机上花费的时间越来越多。
我们的大脑开始习惯于接受越来越多的新闻、视频、游戏等碎片化消息，甚至几分钟的时间也可以随手看看微信，刷刷朋友圈和新闻。
而这种每天重复数百次的高频行为，会在极短的时间内，建立条件反射，在大脑形成新的习惯，然后不断的循环下去。
如果大脑适应这类快速或实时的反馈行为，所导致的结果就是其注意力聚焦的时间越来越短，喜欢多任务地切换；而其在进行低刺激/枯燥的学习或工作时，便无法有效地集中注意力。
如何改变这种状况呢？
如果大家想要改变这种状况，我们需要从习惯开始着手，改变一个坏习惯最好的方式就是用一个好的习惯去代替它。所以，今天给大家做几个建议，我们可以从现在开始改变。
当然了，千万不要指望短期内就能看到非常明显的改变，习惯的形成和改变并不是太容易的，它需要一定的时间，会经历多次的反复，才能慢慢的看到效果。
一、减少刺激的来源
常规的刺激来源无非是手机中的微信、视频等各种APP通知。如果说想要大家完全不用手机，那是不太可能的，但是我们可以从减少各种手机的提示和通知开始：尝试关闭朋友圈、退出无关的微信群，退订很长时间没有打开的微信公众号，关闭各种游戏、APP在通知中心、锁屏中的通知，以及各种小红点之类的提示信息。
手机上的视频、新闻和游戏类APP的通知一旦关掉，便不会每隔一段时间就蹦出一些吸引人的标题或通知，这样不仅能省电，还能节省你不少的注意力。
在操作电脑时也是同样的建议，想办法取消所有能弹出提示的软件的通知功能，减少在工作或学习时突然弹出某个新闻、聊天或者是收邮的窗口来干扰自己的注意力。
二、关注注意力的转移并且要寻找替代行为
并不是把这种通知、提示、小红点都关掉，我们就能立刻适应低刺激和枯燥，而是应该进行刻意的训练，对自己的注意力转移行为有所感知和察觉。绝大多数人在使用手机或电脑时，对注意力转移情况毫无觉察。本来看一个5分钟的视频，一不留意就玩了半个小时甚至一个小时的手机。
这个时候，大家可以列出一个清单，准备一些可以替代的行为：
◆可以随身携带一本书。准备一、二本非常有趣的书，最好不是玄幻或言情小说从包里拿出来只需要几秒钟时间，用书籍来取代手机，利用一切空闲时间进行阅读。
◆把重要事项用彩色即时贴写下来。另外在电脑上工作时，可以把要做的重要事项用彩色的即时贴写下来，贴在电脑屏幕上或屏幕跟键盘之间，便于时时提醒自己。可以从生活中的一些小事做起，重复的一直到变到习惯为止。
◆实时记录自己的状态。每隔半小时或者是1小时，停下来记录一下自己现在在做什么，这样哪怕你正在发呆或者是忍不住刷朋友圈、看新闻，也不会持续太久。
◆下载一个记帐App。我们还可以下载一个记帐App，发呆无聊的时候，就打开记帐的App，记录一下当天或者是前一天的花销。
◆下载外语学习软件。我们还可以找一些有趣的外语学习软件，发现自己在看新闻或者是刷微信的时候，先背5分钟单词或者是阅读一篇英文新闻，甚至是看英文笑话也可以。
◆用有声书来替代音乐。我们还可以通过音频来听一些有声书、诗词或者是文学名著，用有声书来替代音乐。
◆把手机调成震动。在工作学习时把手机调成震动，放回书包里。
◆用几分钟做个拉伸。
你也可以给自己列出一个类似的清单，准备几个相应的替代行为，发现自己在刷微信、玩游戏的时候可以去做的事情。
三、通过每天的运动去改变行为
小编尝试过各种100天行动，发现运动对注意力的改变是最快和最直接的，通常1~2个月就会有所变化。运动可以让你发泄多余的精力，可以让你减少攻击性，降低脑内的杂音，刺激荷尔蒙分泌和神经传导，使身体平静下来，具有很好的治疗效果。运动的好处这么多，你一定要坚持，不许偷懒，每天几分钟，都会有效果。另外找一些自己感兴趣的趣的运动，你才会持之以恒。
同心同德同舟楫，济人济事济天下。
今日的同济，
肩负着双一流优秀学府的美名，
又面临着新时代赋予的求学从实的挑战。
同济er，始终坚持学习力这个根本标准，在青春年华选择历练和成长，
保持一颗自律而坚定的心！
当你又一次忍不住看手机，
并问我：怎样才能认真上课？
答案有千万种，但归根结底只有一点：
请你，放下你的手机。
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怎么才能让自己静下心来做事？
我有更好的答案
你越想这样↙，那就越压抑，做点自己觉得有意义的事情会发现心自然静了下来
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这个不容易，干扰无处不在
听一些轻缓的音乐
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