睡前玩手机是个坏习惯 专家：对眼睛伤害不可逆
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
在网上被广泛转发的这条微博是这样说的：“习惯睡觉前，手机滑一下，就会滑出大问题，最近有越来越多30岁到40岁患者上门求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。”睡前玩手机，真有这么可怕吗？
原标题：睡前玩手机是个坏习惯 专家：对眼睛伤害不可逆
微博上有人说黑暗中玩手机会导致失明，我每天睡觉前都会玩手机，真的有那么可怕吗？　睡前玩手机，坏习惯改不掉郑女士是一名3岁孩子的妈妈，每天晚上孩子睡觉后，她都会躺在床上玩会儿手机，享受这难得的休闲时间。“白天上班，晚上带孩子、做家务，只有孩子睡觉后，才有一点自己的时间。”郑女士说，每天这个时候是最惬意最放松的，看新闻、刷微博、聊天、玩游戏，尤其是和微信上的好友动态，如果不挨个儿看一遍，就感觉少了点儿什么似的。为了不影响孩子，郑女士都是在关掉卧室灯以后才看手机。趴一会儿，躺一会儿，经常是脖子、胳膊都酸痛了，还是舍不得放下手机。“我知道晚上看手机对眼睛不好，每次都要求自己只玩半个小时，可是不知不觉就超时了！为什么就是做不了自己的主呢？”前几天，看到黑暗中玩手机会导致失明的微博后，她更纠结了，甚至考虑在2014年下决心改掉这个坏习惯。不过，她说出这个想法时，自己都觉得没底气。采访11人，9人睡前都要玩手机还有多少人像郑女士这样？昨天，记者随机采访了11位市民，从20多岁到60多岁，其中9人都有睡前玩手机的习惯，最少玩半个小时，有人甚至能玩到凌晨四五点钟。这9人中，还包括一位67岁的老人。单身的小马玩手机时间最长。她喜欢用手机或看电视剧，有时看得上瘾，甚至能到凌晨四五点钟。“玩游戏也是这样，越玩越兴奋。”小马说，为了管住自己，她曾把手机上的“斗地主”游戏卸载，可后来忍不住又装上了。这样已经反复了好几次。9位市民中，除了67岁的程先生以外，都觉得睡觉前玩手机是个坏习惯，可又改不了。程先生虽然已67岁，可心态很年轻，对博客、微博、网上聊天等都很精通。程先生睡眠不好，每天晚上睡前看半个小时手机，半夜醒了也会看一会儿。“睡不着不看手机干吗？夜间也不能干别的事。”手机让他随时接受新鲜事物，他觉得这种生活方式很适合自己。睡前不看手机的徐先生和王女士都有看书、看报的习惯，如果不看上几页书，他们就睡不着。黑暗中看手机，伤害眼底黄斑在网上被广泛转发的这条微博是这样说的：“习惯睡觉前，手机滑一下，就会滑出大问题，最近有越来越多30岁到40岁患者上门求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。”睡前玩手机，真有这么可怕吗？昨天，石家庄眼科医院病房主任李军辉说，人的瞳孔在黑暗环境中会变大，此时进入眼睛中的有害光线就会增多，直接伤害到眼底黄斑，导致黄斑病变。黄斑是眼底最关键的部位，人能看到东西，主要就是黄斑在发挥作用。这种有害光线对黄斑的损害是一个比较慢的过程，一般不会导致突然的失明，但对黄斑造成的伤害却是不可逆的。长时间在黑暗环境中看手机，最常见的是导致干眼症，眼睛干涩、怕光、流眼泪。而躺着看手机时，因为手机离眼睛更近，所导致的危害也更严重。李军辉表示，如果眼底本身就有疾病，又长期在黑暗环境中看手机，导致失明的可能性也不是没有的。因此提醒广大市民，尤其是年轻人，晚上最好少看手机，如果必须要看，可以开一盏台灯，让光线顺着目光的方向，以减少对眼睛的伤害，看手机的时间不要太长。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰新闻客户端
全球华人第一移动资讯平台日，4.2.0全新版本即将上线，敬请期待
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 06:49
04/21 11:28
03/09 16:46
02/24 09:56
03/09 16:45
03/09 16:45
02/27 16:10
03/13 08:17
03/12 08:43
03/12 07:22
03/12 07:57
03/20 09:48
09/07 09:38
09/07 09:38
09/07 09:39
09/07 09:39
09/07 09:39
04/26 09:49
04/23 08:47
04/23 08:57
04/23 09:14
04/23 09:22
凤凰新闻官方微信
播放数：194353
播放数：124395
播放数：173975
播放数：82180
48小时点击排行怎样玩手机能减少对眼睛的伤害？
少玩手机肯定就是最好的解决办法，耐不住想玩，有这些方法可以有效避免手机对眼睛的伤害。一个是我们可以开启手机的护眼模式，这个模式主要是减少手机蓝光的辐射的，可以让屏幕变得暗淡一点，这样对我们的眼睛肯定是有好处的。护眼模式现在已经是手机的标配了，而且它的作用是得到了相关部门的认可的，所以记得把这个功能开启，会让我们眼睛的体验好不少。另一个就是我们玩手机的姿势，姿势其实是特别重要的，虽然我们可以看到千奇百怪的玩手机方式，比如坐着玩，躺着玩的，当然最建议的还是离眼睛的距离远一点，不要在强光下早手机，也不要躺着来早手机，这些小细节都注意好的话，危害会降低很多。最后一个方法就是减少玩手机的时间，这个也是根本方法，玩手机的时间少就，眼睛伤害自然也就少。同时要多做做眼保健操，让自己的眼睛在一个比较轻松的条件。
展开阅读全文
, 才能进行评论
我们玩手机的时候，一定要养成一个良好的习惯，这样才能保护自己的眼睛不会被受到伤害。在看手机的时候，我们一定要保证正确的知识，不要躺着看手机，这样给自己造成一个不良的习惯，也让自己的眼睛受到严重的伤害。看手机的时候和看电脑一样，不要看的时间太长，以三十分钟为宜，就要放下自己的手机，让自己的眼睛放松一下，站起来走一走，活动一下自己的身体。在此期间，如果方便的话让自己看一下外面的天气，让自己感受一下新鲜的空气，从而让自己的眼睛也得到了很好的保障。在休息好的同时，一定要擦一下脸，这样让手机的辐射减少了许多，就可以对我们每一个人的眼睛起到了良好的保护作用。真正看手机的时候，字体千万别，调得太小，反而让自己看得特别累，还伤害了自己的眼睛。虽然现代高科技非常发达，但我们千万别被手机所伤害，在给我们带来信息的同时，也要注意自己的身体，保护好自己的眼睛。
展开阅读全文
, 才能进行评论
现在随意科技的发展，手机也变得越来越先进，功能也越来越齐全。所以我们的生活几乎离不开手机。你会发现在地铁上或者在公交上看手机代替看书的人越来越多。但是手机给我们带来便利的同时，往往也会让我们受到一些损害。长时间盯着手机，对身体的伤害比较大。特别是对眼睛的伤害。所以最好玩一个小时手机后最好停下来让眼睛放松一下。最好不要连续太长时间一直看手机，这样眼睛很容易干涩。不要躺着看手机，特别是侧躺着看。这对眼睛的伤害是非常大的。我就是因为侧躺着看手机，所以才导致自己视力变差了。原本没有近视的我也因此戴上了眼镜。因此希望大家能够以此为鉴，不要躺在床上玩手机。眼睛是心灵的窗户，对每个人来说，眼睛都是非常重要的。所以要好好保护好自己的眼睛。
展开阅读全文
, 才能进行评论
我们都知道玩儿手机对眼睛不好，但却也做不到戒掉手机不玩儿，可是我们却能在平时玩儿手机的时候注意一下个人习惯。首先，我们可以打开手机的护眼模式，现在的手机，大多数都是自带护眼模式的，纵使没有也可以自己下载一个app护眼宝，也占用不了多大的内存。但是这无意也是保护眼睛的一个方法。其次，在玩儿手机的时候把亮度调低一点儿，特别是晚上的时候，刺眼的光线对眼睛的伤害很大，所以，减少对眼睛的伤害就是在保护自己的眼睛，不是吗？最后，不要侧躺着玩儿手机！不要侧躺着玩儿手机！不要侧躺着玩儿手机！重要的事情说三遍！据研究表明，侧躺的玩儿手机会加快眼睛近视，还有导致眼睛散光，所以，不要侧躺着玩儿手机！眼睛是心灵的窗户，请不要让你的窗户按上玻璃！
展开阅读全文
, 才能进行评论
第一，玩手机的时候尽量把手机的亮度调到最暗，这样才能减轻手机辐射对眼睛造成的伤害，晚上玩手机的时候一定要把灯光打开，不然的话你在玩手机的时候，如果附近都是黑的手机的亮光就会一直照着你的眼睛，使眼睛非常的疲劳！第二，有很多人下班之后都喜欢趴在床上玩手机，这种方式也特别的伤害眼睛，你趴着玩手机的时候眼睛会离你的手机特别近，而且你的两只手撑着，时间久了之后，两只手也会变得很麻木！第三，床上玩手机的时候尽量平躺着，看电视的时候一定要把手机放在你的眼睛正上方，手机距离眼睛的距离最好是30到40厘米，这样还能减轻手机辐射对你眼睛造成的伤害！第四，玩手机的时候，如果感觉到自己的眼睛特别疼，这个时候一定不要再坚持玩手机，把自己的眼睛闭着休息一会儿，但眼睛很疼的时候，就是他工作累了，想休息一会儿，如果你在硬坚持着玩手机会对眼睛造成很大的伤害！
展开阅读全文
, 才能进行评论
手机现在我们都已经使用的非常普遍了，但是我们都知道长时间使用手机会对我们的眼睛造成很大的伤害，那么如何减少这种伤害呢？设置一个护眼壁纸使用手机的时候，可以下载一些绿色植物护眼的壁纸。这样也可以适当让自己的眼睛得到放松和休息。亮度尽量不要太亮有些人喜欢晚上玩手机，屏幕还特别的亮。实际上这种做法对我们眼睛伤害很大，所以晚上玩手机的时候，尽量屏幕亮度调低一些，这样至少不会那么刺眼。玩的时间不要太长当我们玩手机的时候，尽量不要玩太长时间，每次不要超过一个小时。而一旦感觉到眼睛累的时候，可以站起来走动走动，或者起身眺望下窗外，让眼睛得到放松和休息。多去户外走走当我们玩手机久的时候，可以放下手机。多去户外走走，多看看远处的树，让我们眼睛睫状肌得到放松。
展开阅读全文
, 才能进行评论
首先就是手机的亮度白天和晚上的亮度一定是要不同的，还有就是在晚上玩手机的时候也最好开一个小灯，在亮光的环境下玩手机比在黑暗的环境在玩手机更省眼睛。还有就是玩手机的 姿势，最好是坐起来玩手机，这样可以减少对视神经的压迫，如果总是侧躺着玩手机，会给视神经造成压力，眼睛会更容易充血，也更容易感觉到疲劳。最好是玩一两个小时手机，就抬起头眺望一下远方，放松一下眼睛。选择手机的时候最好选择那种润眼屏的手机，这样的手机亮度会更加温和看起来比较舒服，不会给眼睛造成更多的刺激，像我买的手机自带护眼模式，这种模式下手机的亮度是发黄的看起来就比较温和，而且不伤眼。我觉的最好的办法就是少玩一点手机，手机带给了我们更多的选择，也让我越来越无从选择，在一些无聊无趣的事情虚度着年华，所以最好的办法就是自己要学会约束自己从一些无聊的事情摆脱出来，做一些真正值得我们花费时间的事情上。
展开阅读全文
, 才能进行评论
首先手机不要太过靠近眼睛，有很多人很喜欢趴在桌上玩手机，手机离眼睛距离非常近，对眼睛是非常不好的，大家在看电视的时候，这么大的东西都要距离在三米以上，更何况手机这个小东西呢，要把手机和眼睛距离保持在一米以上。其次注意玩手机的姿势，玩手机的时候最好是在电脑桌子玩，像在用笔记本电脑那样，不能趴在床上玩手机，也不能躺在床上抬着手玩手机，这样不光对胳膊和颈椎不好，对眼睛更不好，不要因为姿势舒服就觉得没有关系。还有不要在光线暗的地方玩手机，晚上玩手机的时候最好是开着灯，睡觉的时候不要趴在被窝里玩手机，光线太暗了，手机屏幕的光亮不要设置得太强，不要让眼睛感到刺眼，要把它设成护眼模式，手机屏不是越亮越好的。最后玩手机的时间一定要注意，最好是在玩一个小时之后就休息十来分钟，对着远方远眺或者看一些绿色植物，让眼睛休息一下，不能长时间盯着手机屏幕，注意以上几点，会有效的在玩手机的时候保护好眼睛。
展开阅读全文
, 才能进行评论
保持手机与眼睛之间的距离，身边有很多小伙伴面对手机的时候，总是在一些不注重的场合里面把手机往脸上凑。就像是躺在沙发上，因为沙发并不宽，手也是懒得去摆姿势。所以手机就会很难去控制距离，而且习惯会慢慢的养成。拿手机看东西的时候，也会表现出很多不好的距离。亮度，在很多游戏需要人肝的时候，要注意晚上玩手机的时候注意亮度。对于眼睛的刺激很大，亮度的感受就是我们眼睛。最重要的就是对于电子产品的玩耍时间的控制，我们的眼睛并不是机器，对于长时间的面对屏幕来说，眼睛也是需要休息时间的。就像是王者荣耀的玩耍时间一样，两个小时的时间里面我们都是需要休息的。合理的安排自己上网娱乐的时间，给自己的眼睛一点保护才是最重要的事情。
展开阅读全文
, 才能进行评论怎样玩手机不伤害眼睛 > 正文
怎样玩手机不伤害眼睛 分享护眼知识比金钱更可贵
编辑：fjm 15:15:11
怎样玩手机不伤害眼睛
现在大部分人近视眼都是手机害的，错误玩手机很容易伤害眼睛造成近视眼。想不想知道怎样玩手机不伤害眼睛呀？接下来小编来告诉大家几招玩手机不伤害眼睛的技巧，最好都来看看。
怎样玩手机不伤害眼睛
1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
怎样玩手机不伤害眼睛
2、一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。
怎样玩手机不伤害眼睛
3、浏览手机的时间不要太长。不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。　　
上一篇： 下一篇：
很多人都有晚上关灯玩手机这个习惯，大家要知道这是个很好的习惯，会导致眼睛视力一定会下降。今天小编就来告诉你晚上关灯玩手机的危害和几
每个人都有躺着玩手机的习惯；确实非常舒服。但是有没有想过躺着玩手机的危害？还是完全没有想过这方面？知道吗？躺着玩手机对眼睛的危害最
手机上到80下到8岁，都是手中的常客，要说21世界最受欢迎的电子产品，那肯定是手机。玩手机姿势多种多样，坐躺走低四大姿势，只是其中的姿
很多人都听过晚上关灯之后不要玩手机，因为对眼睛伤害很大，但是关灯玩手机为什么有危害？不了解关灯玩手机为什么有危害、为什么有伤害又怎
现在大部分人近视眼都是手机害的，错误玩手机很容易伤害眼睛造成近视眼。想不想知道怎样玩手机不伤害眼睛呀？接下来小编来告诉大家几招玩手
女人是最伟大的这句话说的一点都没错，只有女人才能传宗接代，只有女人才能十月怀胎圣子。刚开始怀孕的时候一不小心就出现各种状况，比如怀
‍敏感性皮肤是最脆弱的，非常不乖，经常出现各种皮肤问题。但是有些人傻傻的还不知道什么事敏感性皮肤，敏感性皮肤会有些明显的特征
上一周小编进行了全身体检，没有其他问题，就是看到下颚淋巴结肿大图片不禁心慌慌！这会不会演变成淋巴瘤？下颚淋巴结肿大怎么治疗？人人都
脑膜炎是一种常见的流行性疾病，有病毒性脑膜炎、结核性脑膜炎、流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎等等，那上述的脑膜炎传染吗？事实上大部
一日一笑&|&JOKE
contact us
Copyright &&& && 女人说&& All rights reserved.
备案号：粤ICP备号-2本人有睡前玩手机的习惯，怎样使手机对眼睛的伤害减低一些？比如开盏小夜灯或台灯如何？6个回答郴州泽聆楼主你好，你若非要玩建议开灯玩，屏幕太亮或太暗都对眼睛伤害很大，而且不建议坐着玩手机，坐着玩颈椎相当于40-60斤的重物压在颈椎上，辐射会导致很多不好的，希望能帮到你谢谢！黄shan山东交运旅开一盏小台灯夕阳专卖yl6亮度调最低，时刻注意保持距离，最主要注意时间小康飞一般来说，手机都是有辐射的，而晚上玩手机对眼睛?伤害更大，因为周围环境变暗，只有一处光比较强，那就是手机屏幕，这样很伤眼睛。所以建议你玩手机的时候将灯开着，这样明暗程度差小一点，如果非要熄灯，就将手机亮度调到最低。建议午夜不要玩手机太久，不仅伤眼，还会引起失眠。我是东北人hh晚上玩手机最好开灯，不要躺着玩，如果可以，还可以买一付防辐射的眼镜
载入更多回答
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答3个回答yc－wengiphone手机玩的方法如下；
　1、快捷键
　　截屏：Home键 电源键组合
　　强制关机：Home键 电源键组合按住约10秒
　　拒接来电：按电源键一下...4个回答998723ABC电池易坏3个回答难波春惰　打雷下雨的时候不要到空旷的地方玩手机，电脑要远离窗子，越远越好。 室内防雷注意事项：
　　1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。
　　2、人不...4个回答旧城TA98你可以上网下，下的是压缩文件。不要解压，把这个压缩文件一到手机上去就可以了 逼近游戏好不好玩是你自己的兴趣了3个回答趁未老_6376翻盖只不过是机外型。wiFi是无线网络，风马牛扯不上关系。3个回答勤快小晨59为您推荐三星最新发布的旗舰机型Note8。主要特点： 1.全视曲面屏: 超窄边框、沉浸感视效、双曲面侧屏的显示屏，这是目前三星盖乐世Note系列手机中最大的显示屏。它给您带来更大的...3个回答WEIWEI8899555去设置哪里，点无线与网络，如果没有就不行3个回答qzuser_还可以，手机发热，运行程序时手机发热。有一点发热是正常的，手机在运行程序时CPU处于运行状态，手机有一个能量转换过程，轻微的发热是正常的，不会影响手机整体使用性能和造成危险的。
...1个回答布雷克格里芬7热门游戏上手不容易，到底怎么玩？别急，不管是什么类型的手机游戏，要想快速上手可以从这几方面下手，一是要掌握游戏的通关方式，二是要了解游戏的奖励和惩罚体系，三就是要掌握游戏的重要动作...3个回答云彩静孕妇在怀孕期间，最好不要经常近距离的接触带有电磁波辐射的电子产品，像电视、电脑都要少看，手机在通话的时候辐射比较大，而贴近耳朵通话更是对胎儿不好的，所以也要少用，更不要贴近腹部或身...怎么减少睡前玩手机对眼睛的伤害？
许多朋友会选择出游
让眼睛适当放松，欣赏其他城市的美景
也有朋友会趁着假期宅在家中
和手机电视潇洒作伴
首先，祝出游的朋友们外出游玩顺利，玩的开怀。而对于想宅在家中和电子设备做伴的朋友，我们就要说一下护目提醒啦。
随着时代的发展，手机早已成为我们不可分割的一部分。特别是年轻人，手机就像随身携带的安全感一样重要。公交上，地铁上低头族随处可见，一天下来不玩一会儿手机总觉得不完整。特别是夜间躺床上玩手机的，要看一下啦！没错，说的就是你！
怎么减少睡前玩手机对眼睛的伤害？
1、调低手机屏幕亮度
晚上躲在被窝玩手机是年轻朋友们的生活常态，为减少对眼睛的刺激，应尽量把手机亮度调低，避免手机屏幕太亮与漆黑的环境对比度过大，让眼睛疲劳。
2、手机屏幕向下倾斜45°
睡前玩手机不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。
3、尽量将手机调到夜间模式
晚上最好将手机调至夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调，色差越大越费眼。
4、勿侧躺身体玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大，可造成左右眼视力偏差，另外枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，容易出现短时性影像重叠。
5、勿俯卧玩手机
保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环、还有可能造成颈椎以上惰性缺血，此外，俯卧的姿势容易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。
6、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西的时候瞳孔应该缩小，但是黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
7、仰着玩手机，危害相对较小
睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法就是仰着玩。这样身体各部位都比较舒适，除了胳膊因悬空容易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撑。
8、适当休息 缓解眼部疲劳
适当休息，可望向远方（至少5米以外）持续几秒，再望向自己的鼻尖，同样持续几秒，再眺望远处，再望向自己的鼻尖，如此往复；或者可以尝试闭眼几秒或者转动眼珠，都可以缓解眼部疲劳。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点}