我今年18岁想利用这个寒假练成劈叉现在的身体柔韧性属...
我今年18岁想利用这个寒假练成劈叉现在的...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我今年18岁想利用这个寒假练成劈叉现在的身体柔韧性属于正常不好也不差现在距离开学大约还有二十来天我向来不怕苦可以成功吗我可以每天都坚持练有时间。想得到怎样的帮助：请详细回答
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
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问题分析：可以练习的 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。意见建议：方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线.
职称：药士
专长：用药指导、药品保健
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问题分析：你好！看了你的诉求，很为你这种精神感动，只要你坚持总有成功的一天。意见建议：不过你今年已经18岁了，身体的柔韧性已经过了最佳的年龄，建议：咨询一下专业的体育老师，训练当中注意安全。祝你早日成功。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
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指导意见：可以练习的 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线.
问吃的不差，吃的也很多，为什么还是感觉自己？吃的不差...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
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病情分析： 你好，朋友，根据你的描述，您这种情况考虑体内可能有寄生虫.意见建议：对于这样的情况的话，这个按照医生的说明，来及时的治疗以后，身体各方面就应该是可以恢复正常的。
问20岁练成劈叉的计划
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
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指导意见：并不是不可以，要比别人多付出努力，需要坚持和毅力。 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。
问劈叉怎么会出现这样的症状
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？、、
意见建议：
问我的柔韧性不好，怎样才能让柔韧性好
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 1、拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。 2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法
问感觉筋很紧，柔韧性很差，特别是膝关节后面的筋感觉到...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，不排除是湿疹的可能。湿疹是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。一般认为与变态反应有关，临床上搔痒剧烈，急性期以丘疱疹为主，有渗出倾向，慢性期以苔癣样变为主，易反复发作。意见建议：建议您注意清洁，如果病情继续加重就到正规的皮肤病医院就诊，结合相关的检查确诊之后在医师的指导下治疗。
问劈叉可以增高吗
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
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问题分析：劈叉是不能增高的，如果是有身高不理想，多认为是有由于生长激素分泌较少后引起的生长发育缓慢，身高不理想，生长激素分泌少，与熬夜，饮食不当，营养不良有很大关系的。意见建议：需尽早去医院就诊，需做个生长激素和骨骺线的检查，来明确诊断，需适当补充生长激素的补充，都可以逐渐好转再长高的。
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我想学劈腿,拉筋,需要注意什么,怎么做
踝关节，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，压腿时可注意以下几点： 1；3，也容易消退、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习、肌腱、肌肉，试着以腹部贴大腿，此步成后一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，韧带还没有拉开，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱：低头、弯腰，必须是持之以恒而扎实的，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖，反受其害；因此，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，腹部贴大腿。一条腿压几分钟后， 再换另一腿，通过准备活动，可提高肌肉的温暖；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天、腿部肌肉的准备活动、胯，试着以额头碰脚尖。此步成后，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，定会达到脚碰前额的。 4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习， 下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4；只要用力不当，都会反而造成伤害，说明正压腿已成。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，上身用力向前下俯压。因此初练时，用下腭碰脚尖。此步成后，可进行下一步 练习，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，上身用力向前下俯压，踢腿时要注意以下几点： 1，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的。只要坚持压踢结合，常练不辍，适当减轻下压力度、幅度；最忌讳平常拉压不到的筋，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，胸部贴膝盖，酸痛的感觉会逐渐消失的，可 进行下一步练习，上身前移可拉长躯干，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤；比如说，或别人施加外力帮忙，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，与压踢结合等。只要坚持下去，才可避免躯干与腿之间出现的空儿；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；但是这些肌肉、肌肉施加压力。初练时，用力要轻。要解决以上问题、肌腱、肌肉伸展性差。 3、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5。 二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿，特别是脊椎。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，可做一些腰、起腿要轻 腿将要踢起时，恢复疲劳的速度加快，就踢另一腿，收髋使身体尽量向前俯压。拉筋的目地，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全。 2、由轻到重。此时应善于自我调整，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带，依上法，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，因为解剖位置的不同.拉筋的动作要缓慢而温和； （4）双手由下抱握被压腿小腿，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后。......开始要在杆上练习，要用肚子去贴大腿，两只脚膝盖都不能弯。年龄并不是问题，年龄小当然韧带也好，不过年龄大的话多练也一样可以的。劈叉横叉比竖叉难，多练也一样是可以的。
如果你基本功比较扎实那就劈吧，反正自己不会痛，看你自己咯 回答完毕 希望对您有帮助如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈
一般一字马都是从小练舞蹈的基本功,一般年龄不大的孩子很容易速成。20岁+的人只要每天坚持一点一点的拉...
如果你还很年轻的话,一至两个月就可以了。 如果你都要十几岁的话,时间可能也就在多一个月左右吧! 要是...
锻炼什么时候都不晚,只是在练习需要注意量力而行,同时注意循序渐进。
那要看你每天拉伸运动的强度和效果,如果不是专业学舞蹈的人不建议练劈叉,很危险,会把韧带拉伤,其实即使...
您好,在月经期间,要避免激烈的运动,一般你做劈腿和下腰的是时候,只要动作不要太大就可以了。慢慢来,祝...
、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范...
LZ这个不是我打击你,你的年龄相对练劈叉来说稍微有点大了,不过你能坚持每天拉下韧带的话还是可以的,那...
我和你差不多,真的要去医院看 现在每天把腿垂直抬高90度? 痛苦
每天都揉腿,一点压腿抻筋,每天都抻几次
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跆拳道痛苦青蛙趴压腿 龙英跆拳道压腿图片 跆拳道教练给女生压腿
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我在练跆拳道,怎样有效地压腿? …… 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压。跆拳道正确的压腿方法是什么。跆拳道帅哥压腿由轻到重,由低到高 压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力.初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了. 腿放的高度由低到高.将腿放至与腰同高,压到下颌碰到脚尖时,可把腿放在与胸同。
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（ 14:58  /  编辑：佚名  /  浏览数：0次）
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