求教关于心率数值偏高的问题
前一段时间央视的环法活动让我中了一个Garmin edge 510，配了一根佳明的心率带之后一套设备就算齐全了。今天突发奇想去测一下乳酸心率阈值，打算用30分钟ITT取后20分钟的平均心跳这个办法来进行。由于地处陕南山区，实在找不到一条纯平的路段，所以就矮子里拔将军选择了一条还算没有特别难爬坡的路段，缺点是人多车多，中间要路过3个镇子，所以在那个阶段速度受到一定影响。这是海拔剖面图背景讲完了，主题到了，今天的测量用了26分47秒，除去前十分钟，我的心跳平均值是201bpm，我觉得这个数据严重偏高，不知道大家是怎么看的，以前用5km的itt除以104%这样的方法测出来也就182左右。还有一个问题是最大心率，我找了一条一公里多一些的平路进行全力的冲刺，最高时速将近54km/h，最大心率却已经到了213bpm，这与220-年龄的公式相差甚远（鄙人今年24），但是从213的心率回落速度也不慢，心脏也没有什么强烈的不适感，这些数据要怎么看……最后总结一下1.得到的乳酸心率阈值这个数值是不是严重不靠谱；2.最大心率213bpm这个数值我用过两块心率表都得到过这个数字，大致上应该是准确的，这对于公路车训练有多大影响，应当注意些什么；3.鄙人24岁，身高168cm，体重72到75kg浮动，心率这个数值与体重有多大的关系；以上三个问题希望大家不吝赐教，有没有结论只要帮我一下就谢谢了
我和你的状态很相似,最大心率也在215左右,乳酸阈大概是190-195左右.
两次测出不一样的原因很可能是休息和状态的原因,多测几次会更明白.上也说过不能迷信心率,每天你的心率状态都不一样.
你的静止心率有多少?
静止以前粗略测过一次68，bpm吧
220-年龄 算是一个普遍的经验值吧
不同的人最高心率差异还是挺大的
看起来楼主是那种心率可以上得比较高的类型
不过最好还是少去冲击自己的极限
冲击极限我也不想，但是想知道比这个公式能高多少，平时很少这么高心率的
我平时是55，一般不让自己的超过190
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我是佳明500，有两次心率也是偏高～到220左右，平时最高是190，最后发现是机器有点问题，重置后就恢复正常范围了
引用6楼 @ 发表的:
我是佳明500，有两次心率也是偏高～到220左右，平时最高是190，最后发现是机器有点问题，重置后就恢复正常范围了
机器重置一次好多页面都要重新，好麻烦啊……
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引用6楼 @ 发表的:
我是佳明500，有两次心率也是偏高～到220左右，平时最高是190，最后发现是机器有点问题，重置后就恢复正常范围了
不一定是机器的问题，有干扰或者心率带没带好 都会出现心率不准的情况
我平时是55，一般不让自己的超过190
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引用9楼 @ 发表的:
我平时是55，一般不让自己的超过190
55够低，我最少一分钟在60
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220-年龄严格来说是最大有氧心率，一般跑步的话能扛6分钟左右（偶只跑步，自行车就看看）。真正意义上的最大心率要做几次短距离冲刺后得到，有一定危险性，业余的一般不做。而且和有氧能力关系有限，不是完冲刺的参考价值不大。
引用11楼 @ 发表的:220-年龄严格来说是最大有氧心率，一般跑步的话能扛6分钟左右（偶只跑步，自行车就看看）。真正意义上的最大心率要做几次短距离冲刺后得到，有一定危险性，业余的一般不做。而且和有氧能力关系有限，不是完冲刺的参考价值不大。
这样说就了解了，问了个大夫，都说二百多该躺医院了
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佳明235升级到3.30心率会随时关闭 大家有这种情况吗？？？收藏
佳明235升级到3.30心率会随时关闭 然后再点下按键 心率的绿灯才会亮起 这是在家里 这个心率一上一下的，这样都不能测24小时心率了，大家是这样的吗。。。。
同问，顶起
没人吗？？你们都正常？
可能是为了省电吧 心率检测一阵一阵的 不是关了就不开了
本来就不是24小时监测，24小时一刻不停地监测电早跑光了，算法差不多是根据你的活动变化情况分时进行采样罢了。
我的肿么是关闭后总喜欢自己打开？
你好，请问你是怎么升级系统的？我从手表的其它——设置——系统中进入，显示立即安装，但是点击无任何反应。。。求解答
我735也会自动灯不亮
为什么呢？
我会说我以前根本搞不清楚吗？
官网有专用心率软件，全天监控都没问题
44，太恐怖了！不是生病了就是坏了吧？
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新入手佳明飞5s，求救收藏
小弟酷爱运动，新入手了佳明飞5s，但完全不会玩，好多问题要请教各位大神
第一个问题，掉电飞快，半小时掉电百分之五
第二个问题，如何设置成待机最久的手表模式
第三个问题，如图的表盘，我用苹果手机，怎么能够实现
先这么多，我不是伸手党，百度过了，真查不到，才来麻烦大家，求大神赐教
3、关于手机端和电脑端用什么软件链接手表可以参考说明书。
半小时掉5％有点夸张，是不是消息推送比较多？最久的手表模式可以关闭所有功能，最后一个问题WX**作给你看
看看说明书啊，不会找售后客服问问。在我看来，没有谁可以跟佳明fenix5X想比啊，多卫星系统导航，内置多种传感器，还有中国大陆电子地图，能够了解你的准确方位，还支持路线导航呢
频繁操作按键是会很耗电的，想续航能力比较久的手表模式那就蓝牙不要开，光学心率不开就可以了，更新软件是到佳明官网去下载“Garmin Express”（佳明官网-服务支持-软件支持-户外运动软件里）
先看说明书，再连接手机，然后就懂了
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