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很多家长可能会很纳闷，也会困惑：一个手机，为什么对孩子有这么大的吸引力呢？
一位专门研究这个课题的青少年心理教育专家说：人天生有着“趋利避害”的本能，总是喜欢轻松、愉悦的事情，尽量躲避压力、困难，孩子更不例外。每天在学校里，老师讲的永远是分数、对错、纪律；回到家，父母张口闭口就是期盼、成绩、别人家孩子。这样一来，很多孩子其实都背负着很重的心理压力。
而手机，恰好就是一个压力庇护所，各种段子、图片、游戏随手可得，让孩子能体验到难得的轻松。
另一方面，心里话无处倾诉，也是让孩子更依赖手机的一大原因。你可以观察一下，越是沉迷手机厉害的孩子，越是性格孤僻、少言寡语。他们只能借着手机中的社交软件，匿名宣泄自己的情绪。
那么，有没有好的办法，能帮助孩子逐渐摆脱对手机的沉迷呢？心理教育专家给出的建议是：理解接纳、共同商定规则、正确引导。
我身边一位妈妈，特别不能理解，女儿为什么整天抱着手机听薛之谦的歌；而女儿也不理解，妈妈为啥喜欢张震岳这种老头。有一天她们尝试着听了一下彼此的歌，才发现其实都很好听。
这件事也给了我们一个启示：孩子身上那些你看不惯的事情，先不要急着否定，或许等你真正了解的时候，你才会发现它内在的魅力。
如果孩子喜欢听流行音乐，你完全可以跟着一起听听呀，顺便让孩子给你讲讲歌手背后的成长与辛酸，说不定你也会慢慢喜欢上孩子的音乐。这样既跟孩子交流了感情，还给了孩子一个倾诉的机会。
共同商定规则
告诉孩子，你理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。
在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。注意，规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。孩子使用手机规矩可以包括：
手机的作用是跟家人保持联系，所以上课必须关机。
在家可以用手机听歌、玩游戏，但有时间限制。
远离色情暴力内容，这是最低原则，同时也不能在网络上骂人、传播谣言等……
这个使用规矩还是非常重要的，毕竟规矩执行不好的话，再多的前期铺垫也都是无用功。现在有些手机是有“学生模式”的，可以很好地辅助孩子尊重大家的约定。
一位青少年心理专家曾说过：“当你帮孩子建立起更有吸引力的兴趣时，孩子自然而然就摆脱手机了。”
我们经常抱怨孩子玩手机，但是我们是否也反思过：我们自己对手机有多依赖呢？我们营造出一个阳光积极、爱运动、爱读书的家庭氛围了吗？我们除了知道手机上有游戏，还知道其他作用吗？
所以，当我们自己休息的时候，不要瘫在沙发上看电视、玩手机，要么多跟孩子出去走走，一起打打球；要么跟孩子一起练练书法、读读书…
当我们自己都生活得积极阳光的时候，孩子几乎不可能再去沉迷手机
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