「酸汤鱼经济学」为什么罚款了，反而迟到会更严重？「酸汤鱼经济学」为什么罚款了，反而迟到会更严重？好奇心日报百家号市场会解决一切问题吗？当然不会。但是市场在什么范围内有效，在什么情况下会失效，是个非常难的问题。不论是市场原教旨主义者还是政治经济学家都会在这个问题上犯错误。大家的问题不是对市场分析有误，而是找错了市场，或者可以说不知道交易者到底在市场上交易什么。哈佛大学教授麦克.桑德尔在讲到市场失效时曾经举个一个例子。这件事发生在一所以色列的幼儿园。这里的老师和其他地方的老师一样讨厌家长接孩子时迟到，因为家长迟到会延长老师的工作时间。因此，幼儿园做了个规定，那就是家长迟到罚款。而这种因势利导并没有到达老师们想要的效果。在罚款措施后不久，家长迟到现象反而更严重了。桑德尔对这个现象的解释是：当时间未被定价时迟到的人会感到抱歉，而给迟到时间定价后人们反而不觉得抱歉，可以随便迟到了。你看，市场失效了吧。事实是这样吗？我敢说，桑德尔教授没有在幼儿园接送过小孩。那些家长在正常情况下是不愿意迟到的，因为接小孩迟到的话，除了抱歉心态更重要的是这个被影响了休息时间的老师会不会把不满意撒到相关的孩子身上。这种未知的风险会使家长们来的更及时。如果幼儿园给迟到定了价格，那么很可能被家长们理解为迟到的罚款可以等价于老师对加班的不快。这在某种程度上被家长认为是给老师报复迟到家长的风险定了价格——这有点像给迟到买了保险，所以家长们的迟到现象反而更多起来。在这个例子里，幼儿园和桑德尔教授犯了同一个错误，他们以为交易者在交易时间，其实呢家长们确实在和幼儿园交易风险。虽然，幼儿园并没有达到他们的目的，但是在此市场其实是有效的。这是个有意义的启示，如果你——也许你是个管理者——要通过罚款之类的手段管理你的公司，那么在建立制度前你要先弄清楚，你要建立的“市场”中，人们实际上在交易什么，这与你想要达到的目的一致吗。关于作者酸汤鱼，一个孜孜不倦的价值投资推广者。他最大的爱好是胡思乱想和寻找市场的漏洞。这个专栏很希望启发你的好奇心，如果你有不同观点，欢迎理性和有价值的批评。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。好奇心日报百家号最近更新：简介:让好奇驱动你的世界！作者最新文章相关文章 上传我的文档
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「酸汤鱼经济学」应该在什么时候听好话,什么时候听坏话
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「酸汤鱼经济学」应该在什么时候听好话,什么时候听坏话
关注微信公众号7月22日开始因为在这之前有条理身体，一般都是吃素的，22日开始实行素食周，并没感觉多难起始体重63.7KG到7月25日，素食周结束 62KG7月26日开始无醣周因为本人有些低血糖，所以有吃一些不甜的水果到7月28日早上体重60.5KG一周半，减掉了3.2KG继续努力~~~~
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　　之前的记不太清楚了　　今天早上喝一杯清咖+一勺阿胶（还在补身体阶段，跟MM的方法有点不同）　　一个鸡蛋的蒸蛋羹　　中午，一小杯酸奶　　晚上，一块五香牛肉
　　我也从明天开始　　初始体重63KG(7月28日晚上体重)　　　　明天开始不吃淀粉类食物。
　　很怕清肠的那天，等休息日选一天吧，　　现在觉得如果忙起来，反而不容易饿，　　不知道JMS在MC期间是怎么吃的？　　正常吃吗？　　很神奇的，我应该快到MC期了，但是没出现那种容易饿的情况　　加油，争取明天到60KG以下……
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　　小广告果然够迅速…………
　　ps.　　本人身高 164cm　　下身偏胖　　现在不管局部了　　要先把整体瘦下来~~~
　　听我的话你就会瘦】　　　　　　这是一篇非常没有说服力的文章　　　　　　　　但是我敢保证标题打的没有错　　　　　　如果听了这篇文章的话你还没有瘦　　　　　　我就爆肥５００公斤！！　　　　　　　?　　　　　　开始　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　　除了拿身体当实验品以外　　　　　　我试过你听过的所有减肥法　　　　　　从国二到现在　　　　　　将瘦身成果全部加起来　　　　　　我已经总共瘦下了４０公斤以上　　　　　　（当然都有复胖啦）　　　　　　我也跟所有的减肥者一样　　　　　　１．很没有自制力　　　　　　２．很没有毅力　　　　　　３．很容易就”啊算了明天再减”　　　　　　　　　　　　所以　　　　　　你只要有自制力＋毅力　　　　　　就会瘦身成功　　　　　　?　　　　　　　就这样　　　　　　?　　　　　　　＠Ｕ＠　　　　　　没有啦　　　　　　?　　　　　　?　　　　　　---------------------------------------------　　　　　　　　我先打出知名的几项减肥法　　　　　　并且做个比较　　　　　　---------------------------------------------　　　　　　１．断食法　　　　　　效率：★★★★　　　　　　轻松性：★　　　　　　经济性：★★★★★　　　　　　健康性：★　　　　　　危险性：★★★★　　　　　　缺点：《没出几天你身体就会负荷不了　　　　　　并且到达一定天数就会卡关瘦不下去　　　　　　最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上》　　　　　　２．无醣法　　　　　　效率：★★★★★　　　　　　轻松性：★★★　　　　　　经济性：★★★★　　　　　　健康性：★★★　　　　　　危险性：★★　　　　　　缺点：《这是非常好的减肥法　　　　　　就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉　以及奶类）　　　　　　肉类跟菜类则随便你吃多少　　　　　　刚开始会跟断食的速度差不多快　　　　　　但是一卡关　就会不知道该怎么办　　　　　　最大的问题是　只要外食就会很难控制》　　　　　　３．运动法　　　　　　效率：★★★　　　　　　轻松性：★　　　　　　经济性：★★★　　　　　　健康性：★★★★★　　　　　　危险性：★　　　　　　缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法　　　　　　要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情　　　　　　并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力　　　　　　一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动　　　　　　运动法很健康，失败率也极高》　　　　　　４．饮食控制法　　　　　　效率：★　　　　　　轻松性：★★★　　　　　　经济性：★★★　　　　　　健康性：★★★　　　　　　危险性：★★　　　　　　缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法　　　　　　但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光　　　　　　而且是容易造成慢性营养失调的！　　　　　　再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃　　　　　　最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”　　　　　　而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》　　　　　　５．药物法　　　　　　效率：不一定　　　　　　轻松性：不一定　　　　　　经济性：★　　　　　　健康性：★　　　　　　危险性：★★★★★　　　　　　缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道　　　　　　因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉　　　　　　又有副作用，　　　　　　就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》　　　　　　　　
　　好　　　　　　以上就是较多人用的减肥法　　　　　　至于什么针灸洋菜的怪异方式　　　　　　我的经验觉得　　　　　　除非你去当医生设计什么实验组对照组　　　　　　不然根本就不会知道有没有效果　　　　　　虽然减肥法有这么多　　　　　　但是如果你只选择其中一种　　　　　　是瘦不下来的！胖一辈子吧你　　　　　　　　　　　　你的营养师跟长辈会告诉你　　　　　　控制饮食跟运动是减肥的不二法门　　　　　　也有不少人因为这样瘦下来　　　　　　但是要花多久？半年？一年？　　　　　　对于急性子又没毅力的大多数减肥者　　　　　　不可能！　　　　　　不然世界上就不会这么多胖子了！！　　　　　　?　　　　　　于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法　　　　　　毅力跟自制力我会告诉你怎么产生　　　　　　你需要的东西是”动力”　　　　　　就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西　　　　　　我可以告诉你　　　　　　这个减肥法　　　　　　１．会饿死你　　　　　　２．很快让你看到效果　　　　　　３．瘦２０公斤只要一个月　　　　　　　　　　　　　我们开始吧　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　首先你在减肥的过程中　　　　　　会需要这些东西　　　　　　１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质）　　　　　　２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片　　　　　　３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物　　　　　　４．酸奶　　　　　　５．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源　　　　　　６．综合维他命　　　　　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了　　　　　　动不动就想想心烦的事情　会消退食欲　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　接下来你需要以下１０条认知：　　　　　　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　　　　　　　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时　　　　　　不然你别想瘦　　　　　　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内　　　　　　依个人体质复胖２公斤以上　　　　　　所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤　　　　　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）　　　　　　也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦　　　　　　例如　你第５天瘦了三公斤　　　　　　　必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤　　　　　　４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　　　　　　　劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好　　　　　　为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气　　　　　　另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重　　　　　　５．卡关是减肥失败的最大原因　　　　　　所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！　　　　　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　　　　　　６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住　　　　　　不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子　　　　　　如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！　　　　　　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤　　　　　　如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样　　　　　　你隔天睡醒就又会瘦啰！　　　　　　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！　　　　　　９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情　　　　　　让自己手很忙　就会忘记吃东西了　　　　　　１０．泡面比什么都可怕　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重　　　　　　记好这个数字　　　　　　隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！　　
　　【第一周】－无醣？素食？　　　　　　第一个星期你必须先让身体暖身　　　　　　爱吃什么就吃什么的你　你的胃不可能接受突然的节食　　　　　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３　　　　　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　　　　　　１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉　　　　　　如果你想吃饭　　　　　　你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）　　　　　　吃素好像比较自由　但我必须规定　你一餐的白饭不可以超过半碗　　　　　　如果想吃肉　　　　　　就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）　　　　　　水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整你　　　　　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜　　　　　　给你们一个观念：　　　　　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖　　　　　　而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生　　　　　　所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的　　　　　　不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的　　　　　　那会不会血糖过低呢？　　　　　　不用担心，你会血糖变低　但不至于让你昏倒　　　　　　你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西　　　　　　不可能完全避免其中一项　　　　　　葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍　　　　　　?　　　　　　从睡醒到入睡必须一致　　　　　　不能一餐吃素一餐吃肉　　　　　　一定要至少以一天为单位　　　　　　如果突然想运动一下　　　　　　就动一动吧　或是泡个热水澡　　　　　　懒的话就算了　不一定要　　　　　　不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！　　　　　　基本上这星期会饥饿　　　　　　但不会饿到你抓狂　　　　　　你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！　　　　　　喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧　　　　　　＜你的纪录表　我都帮你打好了＞　　　　　　＊第一天你会瘦　　　　　　＊第二天你也会瘦　　　　　　＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点　　　　　　身体被你吓到了！　　　　　　不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”　　　　　　＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点　　　　　　你会难过到想哭　会很烦　　　　　　　这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续　　　　　　却往往让你连卡４．５天　　　　　　这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！　　　　　　＊第五天你会瘦　　　　　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！　　　　　　＊第六天你会瘦　　　　　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！　　　　　　比较看看自己今天的体重跟减肥前！　　　　　　已经瘦了不少哦！　　　　　　＊第七天你可能不会瘦　或只瘦一点　你会很想吃很多东西　　　　　　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰　　　　　　但是大家都会问你是不是瘦了！　　　　　　你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ＸＤ　　　　　　＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！＊＊＊　　　　　　　　｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右　　　　　　｜但是我新陈代谢不好　有些人甚至可以将近５公斤　　　　　　｜没有也不要气馁　这代表着下星期你可以瘦更快　　　　　　｜（如果你是因为偷吃　那活该）　　　　　　　　　　　　这个星期结束了　　　　　　你感受到减肥的快乐与机掰　　　　　　但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等着你　　　　　　你的胃已经变得比较小了　也比较健康　　　　　　可以承受接下来的折磨了　　
　　　?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　【第二周】－无醣周　　　　　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物　　　　　　没有素食了！因为淀粉会害死你！　　　　　　你在这周，必须找一天确定整天在家　　　　　　然后早上喝一瓶酸奶　清肠胃　　　　　　找一天就好哦　　　　　　拿出你的水或无糖茶　　　　　　这星期开始只能喝这个补充水分　　　　　　你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　　　　　　　你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂　　　　　　但是你吃了你就毁了　　　　　　忍！　　　　　　必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２　　　　　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３　　　　　　蹲下再站起时　你会头晕贫血　　　　　　哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法　　　　　　饿就拿出我叫你准备的照片　　　　　　觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服　　　　　　保证你动力可以恢复得跟第一天一样　　　　　　　　　　　　如果你必须吃外食：　　　　　　你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物　　　　　　或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）　　　　　　可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦　　　　　　你敢吃什么包子水饺我就轰爆你　　　　　　不得已时便利商店也可以救你　　　　　　那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）　　　　　　这两样会是陪伴你的好东西　　　　　　?　　　　　　这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”　　　　　　并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多　　　　　　只要你都没偷吃　乖乖照着规矩　　　　　　光这个星期你又可以瘦４～５公斤　　　　　　加起来　　　　　　两个星期你竟然瘦８～９公斤了　　　　　　　　　　　　｜你离目标体重拉近不少了！　　　　　　｜８～９公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！　　　　　　｜你可能原本离目标体重是１５公斤　　　　　　｜现在只剩下６～７公斤了我的天！　　　　　　｜趁胜追击！冲啊～　　　　　　　　　　　　当然也有些人只需要看到这里＠Ｕ＠　　　　　　先恭喜你成功减肥了　　　　　　不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤　　　　　　如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了　　　　　　　　　　　　因为再来是地狱　　　　　　　?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　
　　【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！　　　　　　　　　　　恭喜你瘦了　　　　　　在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你　　　　　　追着你问”你怎么减的告诉我！！”　　　　　　随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ　　　　　　接下来的一个星期你会很惨　　　　　　当你感到精神不佳　　　　　　拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份　补充元气的那种）　　　　　　　　　　　　这个星期　　　　　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）　　　　　　２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了　　　　　　其它时间　　　　　　只能再吃两样东西　　　　　　并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）　　　　　　但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉　　　　　　　　　　　　当然五口只是个参考啦　　　　　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃　　　　　　　　　　　　吃了一点东西后　　　　　　就一直告诉自己好撑吃不下　　　　　　例如我看到朋友吃零食　　　　　　我会要一两口　　　　　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！　　　　　　我真是对你们太松了（摊手）　　　　　　　　　　　　这个星期的前四天你会最饿　　　　　　第五天开始你就不太会有感觉　　　　　　　　　　　　快饿死？没关系你只要　　　　　　一直灌水！！！！　　　　　　有抽烟的人抽个烟就不饿了　　　　　　要小心几个状况：　　　　　　１．贫血会很严重　记得补充维他命　　　　　　２．每天吃的那一餐　吃完后因为血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意　　　　　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）　　　　　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ　　　　　　　　　　　　你真的认为一天吃那么少　还要持续一个星期　　　　　　很难做到吗？　　　　　　那你赶快放弃好了　　　　　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖　　　　　　因为下星期会更可怕　　　　　　（我怎么可能打做不到的减肥法　　　　　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）　　　　　　?　　　　　　狠话说完了　　　　　　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了　　　　　　但是谨记　　　　　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）　　　　　　你的快乐跟动力会让你做到的　　　　　　　　　　　　接下来是令人瞩目的成果预测：　　　　　　｜你会在这星期再瘦下５～６公斤　　　　　　　｜跟上星期差不多？　　　　　　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰　　　　　　｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！　　　　　　｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？　　　　　　?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　
　　【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用　　　　　　　　　　　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便　　　　　　如果你有清肠胃的，可以吃　　　　　　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶　胃会受伤！　　　　　　　　　　　　你的身体即将到达极限　　　　　　但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ　　　　　　三个星期很短　　　　　　但是对减肥的人来说时间会过很慢　　　　　　如果可以睡觉就尽情睡吧！　　　　　　　　　　　　”这星期就是断食”　　　　　　你一天吃的东西不可以超过２００公克　　　　　　喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）　　　　　　我觉得根本就不要吃最好　　　　　　因为吃了还想再吃　　　　　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下　　　　　　我吃口香糖可以抑制食欲　　　　　　但是有些人会更饿　　　　　　所以自己斟酌吧　　　　　　　　　　　　既然要断食干麻不一开始断呢？　　　　　　你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠　　　　　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多　　　　　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死　　　　　　这个星期你的体力跟精神　　　　　　都会处于最差的状态　　　　　　虽然这有伤身体　　　　　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大　　　　　　这一个星期很难受　　　　　　可是你的身体很快就会恢复了啦　　　　　　喔对了　　　　　　人至少要３０天不吃东西才会死亡　　　　　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了　　　　　　关于胃酸的问题　　　　　　如果你胃酸过多　你可以喝胃乳　　　　　　虽然我并没有碰过这样的问题　　　　　　我曾经有过三次的一星期断食　　　　　　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤　　　　　　但是这是第四个星期了　　　　　　所以会有一点卡住　　　　　　有一个很严重的问题　　　　　　可能有些人会有些人不会　　　　　　你会很口渴　喝非常多水　　　　　　但是很少排尿　　　　　　我也不知道怎么回事，　　　　　　不过别担心，不会因为这样体重就不掉　　　　　　就尽量多喝水吧＠３＠　　　　　　　　　　　　｜这个星期你会瘦下６～７公斤　　　　　　｜所以到今天为止　你已经瘦了１９～２１公斤了　　　　　　｜你从８０公斤变成６０公斤了　你以前要瘦到５０还差３０　现在只差１０了　　　　　　｜你从７０公斤变成５０公斤了　你以前要瘦到４５还有２５　现在只差５了　　　　　　｜你从６０公斤变成４０公斤了　你瘦成那样干麻白痴啊　　　　　　　　　　　　结束了！你不能再继续节食！！　　　　　　万一还没瘦到目标　请不要擅自做决定！请继续往下看！　　
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　【后续处理】－没有做你就完了！　　　　　　　　　　　　接下来的两个星期　　　　　　减肥完成的人必须慢慢调整　　　　　　还要继续的人也必须休息　　　　　　这段时间　　　　　　让饮食恢复正常　　　　　　这两周必须吃清淡的食物　　　　　　不可炸不可太油不可味道太重　　　　　　前三天　　　　　　你只能吃早餐跟中餐　　　　　　但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小　　　　　　所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了　　　　　　一感到饱就不要吃了　　　　　　也要一直告诉自己好撑吃不下　　　　　　第４天～第７天　　　　　　你可以吃晚餐了　　　　　　但是原则一样同上　　　　　　依照我说的，新体重一星期才会显现在外表　　　　　　所以在这一个星期后　　　　　　你的外型就会变成你这四周努力后的样子　　　　　　但是也如同我预言的　　　　　　你会复胖两公斤左右　　　　　　所以我就跟你说要预留了嘛！　　　　　　第８天～第１０天　　　　　　你可以正常吃三餐　　　　　　可以吃到觉得有点撑　　　　　　但是不能过多　　　　　　参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了）　　　　　　第１１天～第１４天　　　　　　你可以正常饮食了！　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　给完成的人叮咛：　　　　　　你已经脱胎换骨变成大正妹了　　　　　　周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～　　　　　　以后万一又胖了一点　　　　　　只要２天都只吃两餐就可以瘦回去　　　　　　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性　　　　　　所以不要因为又胖就放肆乱吃　　　　　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质　　　　　　泡面绝对不要吃！　　　　　　想死你就尽量吃吧　　　　　　　　　　　　给未完成的人：　　　　　　我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧　　　　　　那在两个星期的调养后　　　　　　就从第一周再开始一次！　　　　　　这次只要到第二周就差不多了～　　　　　　千万不能没有调养两星期就重新开始！　　　　　　你会卡关瘦不下来！！　　　　　　虽然调养会复胖２公斤左右　　　　　　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！　　　　　　因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）　　　　　　你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦　　　　　　懂我的意思吗？　　　　　　不懂我也不管你了　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　?【总整理】－简单说就是这样！　　　　　　准备：　　　　　　１．水或无醣茶　　　　　　２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片　　　　　　３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物　　　　　　４．酸奶　　　　　　５．一起减肥的伴　　　　　　６．综合维他命　　　　　　认知：　　　　　　１．充足的睡眠　　　　　　２．将目标体重再减去２～３公斤　　　　　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数　　　　　　４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好　　　　　　５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重　　　　　　６．感到饥饿是因为正在瘦　　　　　　７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦　　　　　　８．超过８点不要吃东西　　　　　　９．不要做些会让两只手空着的事情　　　　　　１０．泡面比什么都可怕　　　　　　　　　　　　第一周：　　　　　　以天为单位　　　　　　选择整天吃素食或无醣食物　　　　　　第二周：　　　　　　吃无醣食物一周　　　　　　找一天早上喝酸奶　　　　　　第三周：　　　　　　选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少　　　　　　食物皆须清淡　　　　　　改为两天量一次体重　　　　　　第四周：　　　　　　断食　一天进食不超过２００ｇ　　　　　　后续缓和：　　　　　　食物皆须清淡　　　　　　前３天只能吃少量的早餐跟中餐　　　　　　第４天起可以吃少量的晚餐　　　　　　第８天起正常吃三餐? 但是不能过多　　　　　　第１２天恢复正常饮食　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　加油吧　　　　　　你们都会成为瘦身女王　　　　　　瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽ＸＤ！　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　干我打完了我大概是神　　　　　　其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）　　　　　　毕竟对大多数人来说还是太严苛　　　　　　才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！　　　　　　我自己瘦身会从第二周或第三周开始　　　　　　两个星期就可以１０公斤左右　　　　　　因为我一天不吃很容易　一周不吃也很熟悉有什么状况了　　　　　　只是一般人很难一下就几乎不吃　　　　　　而且对于有２０几公斤要瘦的人　可能会卡关很痛苦　　　　　　?　　　　　　给个提示：　　　　　　你必须一直回想起　我叫你说服自己的话　　　　　　你的想法会改变你的食欲　　　　　　?　　　　　　好啦　　　　　　不打了　　　　　　都快去减肥吧!!!
　　常见问题】 　　　　Q1。第一周可以吃水果吗？ 　　　　吃素天可以，最好吃低糖分的。 　　　　Q2。可以喝牛奶么？ 　　　　一二周都不可以，因为牛奶既有蛋白质又有乳糖。 　　　　Q3。我可以吃炸鸡／薯片／煎饼……（比较高热量的食物）吗？ 　　　　原则上不是不可以，但是用这个方法的人都想快速减肥而已，那就狠一点，不要吃了。 　　　　Ｑ４.便秘怎么办？ 　　　　喝决明子水，第二周有一天也可以喝酸奶。 　　　　Ｑ５。平台期体重不掉了怎么办？ 　　　　坚持下去，而且要更狠，可以加入运动 　　　　Ｑ６。会反弹么？ 　　　　你暴吃就一定会 　　　　Ｑ７.胸部会小么？ 　　　　会 　　　　Ｑ８。腿会瘦么？ 　　　　大腿一定会，小腿不一定，得看你的小腿是否脂肪型的。 　　　　Ｑ９。经期怎么办？ 　　　　停止减肥，正常饮食。 　　　　Ｑ１０。大概能瘦多少？ＯＲ为什么而我没别人瘦得快？ 　　　　人和人不一样嘛，而且人家可能比你狠。 　　　　Q11.综合维生素是哪些？ 　　　　自己去药店问，我不清楚。 　　　　Q12。睡觉要怎么睡？ 　　　　12点前睡，保证8小时睡眠。 　　　　Q13.可以喝奶茶、咖啡、……（饮料）么？ 　　　　有糖的都不要喝。 　　　　Q14.第三周吃什么？可以吃水果，淀粉……（各种食品）么？ 　　　　都可以，不限制，不过份量有限制，热量过高的零食还是节制一下比较好。 　　　　Q15。破戒后是重新来还是继续减？ 　　　　继续减，并且告诫自己不能再破戒。 　　　　Q16。平台期没信心了怎么办？ 　　　　平台期虽然体重不掉，但是体型会慢慢改变，应该高兴才对，毕竟我们最终是为了有个美丽的体型。 　　　　Q17。可以和花草茶，荷叶茶一起喝么？ 　　　　可以，前提是你身体受的了，因为那茶是比较寒凉的。 　　　　Q18。我可不可以不吃午饭OR晚饭OR……？ 　　　　不需要，按步骤就好，你要减几周吧，如果吃太少，难以坚持，而且，吃太少基础代谢率下去了，以后更难减。 　　　　　　　　　　　　【注意事项】 　　　　１.第一周全素更有利。 　　　　２.吃素的话饭尽量少。 　　　　３.口味越清淡越好。 　　　　４.减肥后一定得调理。 　　　　５。月经结束后的那一周减得最快，要下狠心。 　　　　6.按方法就好，不要做过多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能坚持的，当然你要是能坚持我也不反对，但你必须注意健康，身体是本钱。 　　　　　　 　　作者：制服诱惑我　回复日期：　13:10:19　
　　　　【一二周简易食谱】（仅供参考） 　　　　第一周：（每天） 　　　　早上：白粥+馒头一个 　　　　午餐：白饭半碗（可以是米粉半碗，不过不要吃面条，热量高）+青菜一份 　　　　晚餐：同午餐 　　　　宵夜（给实在忍受8了平时有吃宵夜习惯的人士，但是不推荐吃）：苹果一个 　　　　第二周：（每天） 　　　　早上：鸡蛋一个 　　　　午餐：鸡肉（或者鱼肉，鸭肉，猪肉，牛肉，不要吃肉类的皮）一份+青菜一份+肉汤一碗 　　　　晚餐：鸡肉（或者鱼肉，不要吃鸡皮）一份+青菜一份 　　 　　作者：制服诱惑我　回复日期：　13:12:50　
　　　　 【注意事项补充】 　　　　不要吃零食或者什么杂七杂八的东西，正餐之外不准吃其他东西就对了，也不能用零食什么的代替正餐。 ＵＰ一下～～ 　　　　大家记得第一周不要完全吃肉，否则到了第二周就不会瘦得那么快了 　　***************
　　哇，明天拼命记笔记
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　　洗洗睡去
　　楼主我要跟！！现在体重61，打算后天MC结束后开始　　话说我之前用这个方法减了有10斤左右哦~
　　留个言，出差回来一起开始，听我的话就会瘦，LZ加油
　　作者：小爱的舞
回复日期：　23:47:22 　　　　楼主我要跟！！现在体重61，打算后天MC结束后开始　　　　话说我之前用这个方法减了有10斤左右哦~　　************************************　　休息了两天，我回来了，MC来了，开始正常吃，突然觉得好不习惯……
　　一起跟啊，减肥有动力。我也是用这个方法减了10斤多一点。现在体重是64KG。
　　跟楼主一起　　这两天MC
等结束了抓住黄金周 赶紧开始 　　楼主加油！
　　弃帖的人又回来了　　从前天开始……
　　回归~~~~
　　回归~~~
　　HAHA,我做的白菜豆腐，还没吃
　　所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！　　　　　　　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　　
　　第一天你会瘦　　　　　　　　＊第二天你也会瘦　　　　　　　　＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点　　　　　　　　身体被你吓到了！　　　　　　　　不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”　　　　　　　　＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点　　　　　　　　你会难过到想哭　会很烦　　　会这样的，一碰到胖回来的状态，就很气馁
　　日　　　　63.0
　　重新归来第五天　　体重秤坏了　　等星期一再称
　　10月25日，回归第六天，依然没称……　　希望晚上能有惊喜
　　食物中的蛋白质 　　　　 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。　　
　　碳水化合物的食物来源
　　　　碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
　　10月25日 62.5
　　10月23日开始 采用分食及过午不食（午即下午6点）的方法　　　　64.6KG　　　　10月26日 第四天 62KG
　　10月23日开始 采用分食及过午不食（午即下午6点）的方法　　　　64.6KG　　　　10月26日 第四天 62KG
　　10月25日 早饭，两个水煮蛋，一杯酸奶　　中饭 3口五香牛肉　　晚饭 半份东北凉菜, 尖椒干豆腐（未勾芡），番茄蛋汤
　　10月26日 上午 西兰花，豆腐，牛肉，鸡肉，黄瓜做的汤　　
　　两周目标，118……
　　10月26日晚饭，一碗黄瓜西红柿汤，几口鸭脖子……
　　昨天晚上睡前体重62.3　　今天早上起来体重61.9　　　　今天早饭：蒸蛋（2个小鸡蛋）　　　　午饭：牛肉若干，水煮青菜，小鸡蛋1个　　　　　　要不我明天吃一天菜包子？
　　插播一个TVD强人的分析，过几周再来看准不准，hoho……对狼人来说应该是抑制变身的，创始人协会的那个乔治·洛克伍德不是参军回来的嘛，D介绍他的时候说的，南方战役，那肯定是杀过人，肯定已经变身了。所以他才和K合作，代价就是K把月光石给他。所以150多年那个镇上没有狼人的传说。　　　　所以对狼人来说，月光石估计就是抑制变身的（最少是不失去理智）。　　　　对吸血鬼，既然K那么想要月光石，甚至布局（狼叔杀人不难看出是K布的局，估计他那朋友就是听K说才认为狼叔和他女朋友有一腿），那说明月光石肯定对吸血鬼有用。　　预计作用是两个：　　1.控制吸血鬼，回忆里面说到，K是当年小镇上所有吸血鬼的首领，那些都是她的家人，那就类似于传说中的吸血鬼家族。所以，月光石可能是控制吸血鬼，甚至是成立吸血鬼家族的必要道具。　　　　2.吸血鬼的进化（变成人类），如果E真的是K的分身的话，那在下弱弱的杜撰下，E是K性格中善良的那部分。K得到月光石，发现它可以让吸血鬼进化（人类与吸血鬼身份自由转化？），但是需要一个身外身。所以K在150年前到那个小镇，目的就是为自己的分身找一个种子，然后通过假死消失，150年后来得到分身。然后通过月光石来实现。　　几个例子：　　1.作为K的性格，如果S爱上了E，他肯定会想办法除掉E而不是只是威胁（实际在第一季里，K安排到镇上的人都是在保护E的），所以弱弱的猜测，其实E就是另外一个K，S爱上E，其实也就是爱上K，K又怎么会生气呢（这个感觉是很奇怪的）。　　2.教师，D和E去杜克大学找资料的时候，那研究生说到了身外身的问题，说了要杀死另外一个来完善自己。　　3.以K的性格，如果是被威胁交出月光石，150年的时间早就想办法拿回来了，说不定还杀了洛克伍德全家。等到150年以后才回来，也许是K的一个计划，只有150年后K成年，月光石才有作用，在这之前，就先拿去宠络狼人，反正以自己的能力，不怕拿不回来。　　4.月光石肯定是K计划好的，让E的亲爹回来弄那装置杀吸血鬼，其实目的应该就是杀掉洛克伍德父子，然后让狼叔回来继承家产，得到月光石，只不过出了点意味，泰勒没死，所以纠结到现在。
　　你可以中饭吃面条啊~~配青菜
　　10月27日 上午 　　西红柿，冬瓜，鸡肉，牛肉，青菜一起做的汤一碗　　银耳羹
　　记号~记号~ 记号
　　插播TVD强人的分析居然~~~　　　　　　直播：　　　　晚饭：蓬蒿菜一大盘、大虾6个、酸奶一杯　　　　下午茶：迷你小鸡蛋一个、酸奶2口。　　　　等下洗澡前秤下净重。
　　洗澡前秤了下62.3　　　　洗完澡泡脚的时候忍不住磕了无油的瓜子，大概30多颗吧，罪恶啊罪恶啊！！！！！！　　　　磕完瓜子超级渴，喝了预备晚饭吃的酸奶一杯。喝晚了，7点喝的。今天违背了过午不食（午为晚上6点）的规则。　　　　面壁。。。　　　　睡前秤了下，thanks to the 瓜子和酸奶。睡前比洗澡前重了2两。62.4公斤。　　　　　　　　　　不知道明天早上秤出来多少重。sign...
　　小广告哪能嘎西多。。。
　　今天早上起床秤得体重 61.8　　　　可是早上吃了一个肉包子，面壁中。。。　　　　　　本来今天打算素食的，让老爸昨天买菜包，因为菜包没买到，他老人家就买了肉包子，这肉包子跟菜包子能一样嘛 能一样嘛　　　　神马。。。都是浮云啊。。。浮云。。。　　　　　　今天中午带了虾6个，蓬蒿菜（少油）　　　　我今天怎办呀 怎么办呀？！
　　你不会只吃皮儿啊，你不会只吃馅儿啊…………　　哎哎~！~~
　　10月27日晚饭　　叉烧，酸汤鱼，干煸扁豆……　　哎哎，　　体重63　　可耻的我……
　　10月28日早 一盒纯牛奶一个香蕉，两个水煮蛋　　发现最近食量大增嘛……　　不太像减肥的状态　　秤的电池买回来了　　早上体重63.2　　
　　不开心不开心不开心&……
　　加油~~~~~~~~~~~~
　　加油… 含泪飘过… 我只能说我动力不够…
　　我怎么米想到早上可以吃香蕉啊~~~
　　其实不可以吃啊，但是我太想吃甜的了……　　
　　香蕉原来是不可以吃的啊？！
　　我每天到了下午都会吃一个很小很小的鸡蛋 还有一个小嘎啦果 还有一小杯酸奶　　　　为了我脆弱的胃~~~　　　　　　今天晚饭吃了大虾5个，蓬蒿菜，半小杯酸奶，去皮鳗鱼薄薄一片。。。　　　　吃饭前秤得体重62.2　　　　等会洗好澡睡觉前再秤一下。
　　洗完澡 泡好脚 9点多秤得体重62.3 我把秤调换了下位置就多了2两 难道是由于地心引力的关系！！！ 为毛啊 为毛啊！！！　　　　　　万恶的62.3 不知道明天起来会多重 　　　　祈祷~~~~~~~　　　　周末又要来到，好怕啊。。。。。。
　　万恶的广告 可不可以屏蔽广告啊！！！
　　今天早上起来秤了六次体重 三次是61.6 三次是61.8 两个体重怎么会差4两这么多啊。。。神马情况嘛这是。。。。。。　　　　　　早餐吃了一个红薯包子，甜甜的。
　　作者：Bigredbiggreen　回复日期：　08:04:12　
　　　　　　今天早上起来秤了六次体重 三次是61.6 三次是61.8 两个体重怎么会差4两这么多啊。。。神马情况嘛这是。。。。。。　　　　　　　　　　　　早餐吃了一个红薯包子，甜甜的。 　　*（********************　　你没崩溃，秤都崩溃了……
　　10月29日早 体重　　依然是巍然不动的63　　我疯特了……　　早饭，一盒纯牛奶，一个水煮蛋……　　决定周末找一天清肠　　下周开始戒掉晚饭！！！　　fighting~~~
　　一杯清咖　　……
　　戒掉晚饭会不会睡不着觉啊？？？55555
　　作者：Bigredbiggreen　回复日期：　09:46:38　
　　　　　　戒掉晚饭会不会睡不着觉啊？？？55555 　　*********************************************　　早睡不会的，不行就喝杯纯牛奶……　　热的，助眠
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