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多吃圣女果和柠檬等水果可预防脂肪肝。健康资讯；
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多吃圣女果和柠檬等水果可预防脂肪肝。如今越来越多的男性在体检的时候被查出患上脂肪肝。脂肪肝危害极大，很容易诱发肝癌，增加肠癌风险，还会导致高血压和动脉硬化。那么男性应该如何预防脂肪肝？吃什么可以预防脂肪肝？脂肪肝的4大危害. 脂肪肝作为比较常见的肝病，相信很多人对此病都不陌生，但是也有一些人不把它当回事，最终造成了严重的后果。1、导致肝硬化、肝癌 脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。肝硬化继发肝癌的几率较高，一旦肝硬化发展到失代偿期，极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等，那就离生命的终结不远了。2、诱发高血压、动脉硬化 脂肪肝患者脂代谢失调，血液中甘油三酯高，并且常伴有高脂血症，血液黏稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成。动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。3、增加肠癌风险 脂肪肝为什么会增加肠癌的风险呢？专家指出，严重的大肠息肉是大肠癌的癌前病变，而饮食因素与大肠息肉的形成具有一定的关系，尤其是细菌与胆酸的相互作用可能是腺瘤性息肉形成的基础。膳食中脂肪类成分超过40%是形成大肠息肉的一个重要因素，如果脂肪摄入不超过膳食的15%，大肠息肉的发病率较低。高脂肪膳食能增加大肠中的胆酸，而脂肪肝最重要的成因便是过多摄取动物脂肪和红肉，不仅增加了脂肪的摄入量，这一情况也会增加致癌物质胆汁酸在肠道的蓄积，进而导致肠癌发生。4、诱发或加重糖尿病 脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而形成的以糖代谢紊乱为主的疾病，其特征是高血糖、高血脂、高氨基酸血症。糖尿病患者中合并脂肪肝约50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。多吃这些食物可预防脂肪肝 既然脂肪肝危害如此大，那么应该如何预防脂肪肝？其实到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。所以要从生活饮食方面做好保健工作，预防脂肪肝。那么吃什么可以预防脂肪肝呢？蔬菜类 黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜，可起到充饥、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之功效。菌类 蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用，如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒、抗肿瘤，因此该类食物有助于脂肪肝预防。豆类 黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉，是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋白，对预防心脑血管疾病非常有益。海产类 海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平，促进肝内脂肪沉积消退。高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜，可降低血脂，抑制血小板聚集，从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。水果类 多吃圣女果和柠檬等水果可预防脂肪肝。 圣女果：每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。 柠檬：日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。欢迎各位美女帅哥踊跃评论本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。情感小窗口百家号最近更新：简介:女人的秘密花园,最敏感的女性话题都在这里作者最新文章相关文章是时候，换个姿势关注TA
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不容易啊，肝了一个月，从没有到S。。。
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&彼此彼此，接下来要肝影舞:loveliness:&
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回旋踢是不是不回血的。。
&暴击有概率回血啊，所以暴击次数越多越好&
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神圣之光被我点满了，内个时空闪烁也是。
&你们都是大佬没办法┐（─__─）┌&
&两天……然后……金币……死掉了&
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不肝，慢慢来就好了
&是啊，是啊:loveliness:&
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<span title="万经验
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&谢谢(*°?°)=3&
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不错呀，竟然S了，问一下哪些地方出圣女的碎片？
&困难2-5，噩梦1-15&
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膜拜，我大非洲也是有人才的啊！
&是呀，是呀，点头:loveliness:&
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同今天圣女升s→_→
&恭喜恭喜:loveliness:&
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上星期山吹s，昨天刚把圣女肝出来
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苹果平台下载圣女果可促进脂肪代谢&脂肪肝吃什么食物好？
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原标题：圣女果可促进脂肪代谢 脂肪肝吃什么食物好？
　　玉米须冬葵子赤豆汤：玉米须60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。分2次饮服，吃豆，饮汤。
　　白术枣：白术、车前草、郁金各12克，大枣120克。将白术、车前草、郁金纱布包好，加水与枣共煮，尽可能使枣吸干药液，去渣食枣。
　　黄芝泽香饮：黄精、灵芝各15克，陈皮、香附子各10克，泽泻6克。将以上各味加水煎煮，取汁。分2～3次饮服。
　　当归郁金楂橘饮：当归、郁金各12克，山楂、橘饼各25克。将上述4味同加水煎煮取汁。分2～3次饮服。
　　红花山楂橘皮饮：红花10克，山楂50克，橘皮12克。将上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。
　　以上推荐的适合脂肪肝的食物仅供大家参考哦。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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