沉迷《王者荣耀》和高效学习有什么关系？ - 壹心理
沉迷《王者荣耀》和高效学习有什么关系？
发表于 11:34:19
Boy 最近沉迷亡者农药。因为我觉得这是一个很有意思的现象。过去我一直在文章里强调，很多东西都是相通相连的，游戏并不只有愉悦身心的功效。看待的角度不一样，得到的启示也不一样。今天这篇文章，是关于“学习”。很多读者在后台问我，自己在学习知识的过程中经常遇到瓶颈，无法突破；或者碰到一个难题，怎样都解决不了，便想放弃。这次我就以《王者荣耀》为例，分享一下我关于高效学习的一点心得。为了表述清晰，我画了一张“学习曲线”图（如下），来描述不同学习阶段的特点和困境，同时搭配我在玩《王者荣耀》时的一些感受来解释。说明一下，这张图虽然是以我玩游戏时的感受而绘制出来，但我相信，它适用于任何学习新知识的情形。还是那句话，这世上很多东西都是融会贯通的。这张图非常重要噢！这张图的横轴代表学习的时间，纵轴代表通过学习，我们获得的身心愉悦程度。同时纵轴有正向和负向之分，正向代表积极愉悦的感受，负向代表消极倦态的感受。我把整个学习过程分为4个关键节点，下面进行分别说明。A点：学习的起点以兴趣为导向是这个阶段的特征，通常也是我们开启一段学习之路的起点。这很好理解，兴趣是最好的老师，也是最大的学习动力。但兴趣能够让我们持续学习的“效用”却非常短，这是因为兴趣是有限的。在玩《王者荣耀》之前，我玩过7年MOBA游戏，算是DOTA资深玩家。我着迷游戏中五杀拯救世界的成就，也钟情于带领团队反败为胜的豪情。在众人面前夺取胜利，是我热爱这类游戏的最大原因。但是当玩过几十盘之后，我发现“胜利”这一因素已经不能吸引我了，因为太单调。每盘都是杀光对方英雄，推掉对方水晶，这样单一的玩法在经历过十几个小时的反复之后，我开始觉得乏味。那是什么支持我继续玩下去的呢？新的兴趣，比如排位赛。如果说之前吸引我玩这个游戏的原因是一种个人成就的满足，那么排位赛带给我的是社交尊重的满足。这是之前玩同类游戏从来没有过的体验。我不再沉浸于每场“Victory&带来的成就感，而是追求白银，黄金，铂金，钻石的等级排位，能够在好友面前炫耀。学习的动力来自持续兴趣的更迭。为了获得更高的排位，我开始研究更多的游戏技巧，随着愉悦感的不断更新和提升，我获得了持续向前探索的热情。启示：因为兴趣而开始学习，因为不断有新的兴趣来维系学习，这是第一阶段的重点。很多时候我们说学习的“三分钟热度”，就是因为没有找到后续衔接上来的兴趣点。兴趣点的不断更替，才是让我们持续学习的动力。一旦中间断档，很容易浅尝辄止。对于老师而言，持续灌输给学生兴趣点非常重要。我小时候学钢琴也是如此，一开始的兴趣纯粹是觉得好玩，练习了一段时间之后能够演奏简单好听的曲子，再到后来开始学习更高难度但更出彩的大师作品，最后能够在众人面前演奏。这就是靠兴趣点不断累积起来的过程。对于学生而言，需要自发地去寻找兴趣点。这可以来自于外界的认可和鼓励，自我段位提升而得到的满足感，或者不断发现新知识带来的欣喜，抑或是举一反三带来的思辨等等。总之，保持兴趣点的不间断，才能顺利度过“三分钟热度”，从而来到高效学习的高速公路上。B点：海市蜃楼点海市蜃楼，就是看得见，却达不到。当靠着兴趣点的不断累积，开启持续学习的热情之后，过一段时间一定会产生一个现象：开始对自己抱有超出能力范围的期望。这就跟海市蜃楼一样，远看上去是美好的景象，走进看才发现是虚无。我在开始进行《王者荣耀》排位赛之后，同样遇到了自己的“海市蜃楼”点。在这之前，我最长获得过六连胜，一路高歌猛进到黄金4。正当我满心欢喜地以为自己至少能一路升到铂金1时，却发现再难前进。这个过程中，“铂金1”就是我的海市蜃楼点。随着学习难度的增加，之前获得的愉悦感增长地越来越慢，但由于快感惯性的存在，我们往往会在这时给自己设定一个超出自我实际能力的目标。在管理学上有一个著名的“彼得定理”，即：在一个层级组织中，每一个员工都趋向于上升到一个他所不能胜任的职位。换句话说，每个人的个人能力都有一个天花板存在，也就是通常我们所说的“瓶颈”。关于这一点，下一节Boy 会着重讲。但是在这之前，我们要学会接受：个人能力的提升是有限的。在到达瓶颈点之前，我们都会对自己抱有过高期望，这恰好是阻碍我们继续前进的原因。之前一帆风顺的经历，很容易让我们得意忘形。这就跟我们在高速公路上开车一样。开得越快，快感当然越高，但也越容易忘记速度限制。我在获得六连胜之后想当然地认为接下来我也会一往无前。当我碰到和我实力相当的对手，或者相当坑爹的队友，或者其他任何原因阻止我继续上分时（比如碰到挂机和掉线的，被对面强烈针对，阵容不合理原因等），我会陷入一个非常焦虑和自我否定的状态，觉得“如果我再强一点就好了”。但实际情况往往是，这并不能简单归于个人能力的原因，因为每个人的个人能力都是有限的。越往后决定因素越复杂，个人能力所起到的作用比重会越来越少。启示：一旦意识到自己在学习过程中无往不利了，就要提高警醒。因为你的“海市蜃楼”点可能即将到来。为了避免由此产生的自我焦虑和否定，在心态上一定要打好预防针，接受“我的个人能力是有限的”这个事实。同时适当降低自己的成就期望，不要把失败进行个人能力的简单归因，而是尝试从内部和外部的条件分别去寻找原因。C点：瓶颈点一旦发现自己到达不了“海市蜃楼点”，就会陷入相当长一段时间的低潮，也就开始进入了“瓶颈期”。这个阶段学习的快感会直线下降，甚至会降到负数。在《王者荣耀》里黄金1就是我的瓶颈点。我来回反复了半个月，从黄金4升到黄金1，然后又掉到黄金3，不断在这个段位起伏。一开始我以为是个人能力问题，但是当我发现自己的个人能力已经到达天花板时，我转而去寻找其他原因。所幸我终于找到了突破口。1. 找到个人能力之外的致胜因素：《王者荣耀》的本质是一个团队游戏。它的获胜，更多的是靠团队的配合。在低段位一个能力出众的玩家很容易带动全场，但到了高段位，大家的个人能力都差不多，这个时候考验的是团队精神，大局观还有坚持力。这和工作非常像。越是大的项目，个人能力起到的作用越有限。一个90分人才所起的效果，还不如5个70分的人一起配合。所以我在发现自己个人能力到达瓶颈时，开始在每局对战中逐渐增强和队友的交流，同时注重信号功能的使用。比如在选人时，我会让大家注重阵容搭配；比如在团战弱势时，我会告诉队友我去偷一路线，让其他人牵制对方；比如在开局不利的情况下，我会发“稳住，我们能赢。”比起自己被对方击杀，队友的心态崩盘更加严重，这就是寻找个人能力之外的致胜因素。一旦我们到达瓶颈点，需要迅速调整心态，转而去分析和思考其他维度的影响因素，而不是纠结于一个近乎“无解”的问题（比如操作能力的提升）。回想一下我们遇到过瓶颈的情况，你是否也曾像我一样陷入过个人否定中？如果是的，请快速跳出这个泥潭，因为很可能这并不是你自己的问题。有可能是你学习知识的方法太固定，那么可以尝试调整学习的思路，比如从长久的阅读式学习，变成短期的实践型学习；或者可以加强和同行之间的交流，与其他人分享自己的心得体会等等。关于这一点，多和前辈交流是一个很好的方法。因为你现在经历的，前辈们基本上都经历过。听听他们的思路想法，能够换一个维度去思考问题。2. 专注在一个细分领域：在学习进入到中后期阶段，大多数人往往只会专长于某一个细分领域。比如我发现自己很擅长打射手ADC，因为我的性格和操作习惯使然。那么当我花时间练习这个位置的技巧时，收益一定会大于我去练习其他的职业。“找到适合自己的位置”在瓶颈期非常重要。把一项技能练到炉火纯青，远胜于什么都去掺一脚试一下。先变成一个细分领域里的专家，再想着去拓展其他相关领域的知识，而不是反过来。保持专注，才能始终围绕着目标去进步。如果今天看到法师厉害去练习法师，明天看到坦克厉害去玩坦克，最后的结果是永远停留在瓶颈点，无法突破。就像我在找到自己的位置后，就去专门练习狄仁杰这个英雄。现在我基本上每盘得分都能维持在前两名，顺利突破瓶颈，到达铂金。启示：每个人都有瓶颈。想要突破，就要提升自己的思考维度，不要从单一视角看待问题。如果自我分析能力不够，可以尝试向周围借力。从更资深的人的经历里得到灵感，从类似的事例中找到共性，适当听从其他人的意见，来发现自己以前忽视的角落。D点：极限点学习的“瓶颈点”可以突破，但后面一定有一个不能突破的极限点。在这时，做多少努力都收效甚微。个人主观能动性在这个阶段几乎失去作用，就好像我们可以凭自己能力去赚10万，100万，但完全靠个人去赚1000万，几乎不可能。大环境趋势在这个时候起到了主导作用。很多时候我们觉得自己学习的知识没有什么用，是因为思考的角度是”我怎么去运用这些知识“，而不是“市场对我学的知识有什么需求”，甚至“我学到的知识能否创造新的市场需求”。就好像我游戏打到后来，深深感到了这种无力感。这和我在瓶颈期的感觉很像，但我分明感到这是靠自己无法突破的个人极限。到了高段位，决定胜负的不是技术这们简单，更重要的是队友，是对手，是心态。尤其是面对逆境时的逆商变得非常重要。我遇到过很多在前期打不过对方就纷纷投降的情况，也同样遇到过开始占据巨大优势最后被对面翻盘的情况。在这些境遇中，个人能力甚至不如“运气”来得靠谱。面对这种情况，通常的做法是选择离开。因为此时几乎就要失去学习的愉悦感，但是也有人会选择“突破次元壁”，进入全新领域。比如说去打职业，比如说加入游戏公司，自己去设计新游戏等等，当然这就是我听到和看到的故事了。但它们都是基于对现有知识的熟练掌握，从而开发出了新道路。打职业就是从业余向专业的转变，设计游戏就是从一个玩家角色向设计师角色的转变。并且，这些都是在现有大环境下顺其自然的产物（比如现在电子竞技产业的持续火爆）。启示：每一个领域一定都有学习的极限点。在这个时候主观能动性几乎丧失作用，更多的是依托大环境来寻找顺应时代发展的道路。眼光多多向外看，不要两耳不闻窗外事。跳脱原有的思维规则，突破原先的格局，比如从打游戏到设计游戏就是一个质的转变。最后总结一下，如何在学习的过程中顺利度过四个关键节点：A 学习的起点：不断发掘知识中的兴趣点，度过“三分钟热度”；B 海市蜃楼点：适当降低自己的学习期望，接受“我的能力是有限的”这个事实；C 瓶颈点：找到个人能力之外的制胜因素，同时专注在一个细分领域开始钻研；D 极限点：跳出原有的游戏规则，顺应大环境的发展去寻找“质变的道路”。以上。谢谢各位的时间 =）完作者简介：张良计，微信公众号：张良计（ID：zhang_liangj）一个左手干货，右手鸡汤的真性情Boy。责任编辑：Spencer &Nagi
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掌握“王者荣耀”这四个套路， 让孩子像爱游戏一样爱学习
日 11:30阅读次数：155
听说过“王者荣耀”吗？你家或身边，是否有孩子沉迷于它？最近，杭州教师蒋潇潇发文《怼天怼地怼王者荣耀》，痛斥这款风靡中国的手机游戏。
听说过“王者荣耀”吗？你家或身边，是否有孩子沉迷于它？最近，杭州教师蒋潇潇发文《怼天怼地怼王者荣耀》，痛斥这款风靡中国的手机游戏。
他说学生们简直被“王者荣耀”迷住了，有的学生打争霸赛打到凌晨3点，有的学生去买二手手机只为能打游戏，还有的学生花大把钱买游戏装备……更有学生泪流满面地对他说：“老师我控制不住自己，我不敢告诉父母，怎么办怎么办老师？”
心痛的不只是老师，还有家长。有家长说自己的孩子一回家就偷偷拿手机玩游戏，谁抢他手机就跟谁拼命。
（问问孩子荆轲是男还是女。如果孩子说是女的，八成孩子是玩上王者荣耀了。因为在游戏里，荆轲被设置为女性）
唯一的既得利益者只有游戏公司。王者荣耀坐拥2亿用户，日活跃用户峰值高达8000万。
去年底，腾讯为这款游戏的开发团队（人数为30人）开出1亿元年终奖。团队负责人姚晓光前不久花了9800万在香港买豪宅。人们不禁要问，未成年人为姚晓光的豪宅添了几块砖？
孩子为何会对游戏上瘾？因为成功的游戏设计师都是高明的心理学家。
当孩子玩游戏入神时，家长与其酸溜溜的地说“如果你拿出玩游戏一半的态度去学习，肯定不止今天这个成绩”，不如学学游戏设计师的套路，并运用于孩子教育，说不定会让孩子像喜欢游戏一样喜欢学习。
世界顶级游戏研发总监简·麦戈尼格尔说：游戏公司一般会用四招来让玩家入迷，分别是：目标、规则、反馈系统、自愿参与。
1目标：具体具体再具体
游戏中的目标都很明确：“到黑森林去打败来自碧玺王国的卡里考，拿到他的月光石之后带给城堡里的铁匠，他会给你打造新武器。”这相当于手把手教玩家怎么学习。
游戏中的目标大多是“伸手就能够得着”的目标，让玩家非常容易达成，然后不断积累，出现更多目标，让人无法自拔。
但现实中不是。老师和家长常常给孩子竖立一些模糊又长的目标，比如“期末考试要考95分”、“考上重点中学”，这就相当于只有木剑，却要直接跳到最后一关打老怪。
启示：制定“伸手就能够得着”的小目标
给孩子提供具体的实现路径，也就是里程碑，通过实现一个个小目标，来搞定大目标。
如何衡量目标是否具体呢？如果目标是可拆分、可量化的，那才是具体目标。以“期末考试要考95分”这个目标为例，就可以分解成“每天半小时预习”、“每天半小时复习”、“每天整理两页错题集”等一个个小目标。
不是想着一下子要搞定某一件事情，而是找到实现它的路径，然后逐个搞定。小目标完成好了，大目标水到渠成。
2规则：简单简单再简单
游戏中的规则有两个特点：
一是简单。大多数游戏的规则一句话就能说清楚，如消消乐，就是3个相同形状的连在一起就能消失。
二是不容逾越。否则，就是BUG了。所以玩家只需要按这个规则玩就ok了。
而现实生活中，我们视规则为儿戏，花在建立规则、打破规则、再建立规则上的精力太多了。
启示：说好的规定，坚决执行
要给孩子建立一些简单的规则，并坚决执行，变成仪式。一旦把规则变成习惯、仪式，孩子就少了很多杂念，不容易分心。
以做作业为例，可以这样制定规则：
针对写作业拖拉，规则是“到了睡觉的时间，没写完也不准写了，明天自己去学校跟老师解释”。
如果写作业潦草，规则是“必须重写”，重写只要比刚才的字有进步就行（跟自己比），并讲述写字规范（横平竖直，大小一致），说好的规定，不能破坏。
3反馈系统：及时、具体
游戏的反馈机制及时且具体，离通关还有多远、离升级还差多少分，这种反馈是量化的，容易把握。当玩家看到这些反馈会暗示自己，最终目标是可以达到的，成功势在必得。
玩家如果成功了，会立即得到奖励，比如新武器、新技能、新关卡，这可以让玩家不断积累成就感和满足感，充满积极的情绪去继续进行游戏。
玩家如果失败了，系统会说：“没有关系的，再来一次！”所以在游戏世界里，玩家从来不害怕失败，失败可以重来，甚至让玩家更加全力以赴。
学习、生活中很多的事情都没有及时、具体的反馈机制。一个班四五十人，老师很难贴心到奖励孩子的每一次小小的进步，比如连续预习了一周，阅读了一本名著，考试进步了三名。
正面行为得不到反馈，孩子就难以坚持不懈。相反，一旦犯了错误、成绩下降，立刻挨批，孩子难免沮丧、泄气。
&&&&启示：敏锐发现孩子的点滴进步
一个孩子，只是老师的几十分之一，却是父母的百分之百。老师受精力所限，那些做不到、做不好的事，家长可以做精、做细。比如敏锐地发现孩子的点滴进步，并及时给予鼓励。
以阅读为例，如果孩子每天阅读了15分钟课外书籍，就在阅读卡上记录一次。如果连续坚持5天，可以奖励一次看电影。如果坚持一个月，奖励周末郊游一次。
4原则：自愿参与
游戏从来不强迫玩家，但总是诱惑玩家。现实生活中，总是老师、家长给孩子下任务，而孩子被迫参与。有没有办法把任务变成孩子自己的任务？让孩子做自己喜欢做的事情？或者让孩子按照自己喜欢的方式搞定任务？
启示：让孩子有“参与感”
从“要我做”到“我要做”，这是孩子一个心态上的调整。所有的功课、任务，不是给老师、家长做，而是给自己做。要实现这一点，不能由家长单方面制定目标、规则，而要和孩子一起来制定。
通常，家长可以把对孩子的期望，与孩子自己的愿望结合起来。打个比方，如果儿子想打篮球（他的愿望），就必须每天30分钟课外阅读（你的希望），二者配套同步实施，会明显增强孩子的参与感。
通过分析游戏设计原理，不难发现孩子不是喜欢打游戏，而是希望在游戏中寻找现实生活给不了的快乐。要让孩子回到现实，不是没收手机、剪断网线，而是把现实生活变得和游戏世界一样有趣。父母不如学着游戏设计的原理，给孩子设计一套“人生游戏”。为什么孩子玩王者荣耀会上瘾 而学习却不会上瘾
最近王者荣耀流行一句话“不会玩就别玩，作业写完了吗，小学生就别出来坑队友”这句话的背后代表着王者荣耀有很大一部分都是学生，甚至网上有数据显示有很大一部分小学生都在玩王者荣耀，很多孩子的父母都担心孩子玩游戏上瘾，有家长不解，为什么孩子玩王者荣耀会上瘾,而学习却不会上瘾，下面八宝网的小编就来说说：为什么孩子玩王者荣耀会上瘾,而学习却不会上瘾。为什么孩子玩王者荣耀会上瘾,而学习却不会上瘾：学习和游戏二者评价体系的不同，一个是让你蒙着脑袋学，一个是让你清清楚楚地玩。1、学习不是实时反馈你学了一个原理，可怎么证明自己真的学会了?等考试出成绩吗?那未免太久了，也不一定会考到这个。自己做习题么?可做对做错只有自己知道，别人可能已经默默甩你几条街了。相反，你在王者荣耀里学了一个技能，怎么知道自己牛不牛?随便找个怪、找个玩家打两下就知道了，用的顺不顺手、打人痛不痛，数值一目了然。而且众所周知的，游戏的奖励机制就是一个心机婊，时时刻刻都在想方设法地勾引你、吊着你，一系列的任务这个没做完另一种又出现了、这种玩法腻了还有更多的玩法等着你，一个接一个的引导让你想停下来都难。2、王者荣耀更容易获得成就感有些学霸可以学习游戏两不误，但对于在数量上更占优势的学渣屌丝而言，游戏无疑是更容易得到成就感的地方。同样一段时间，你用来学习可能勉强弄懂了几个不知道会不会考到的概念，可用在游戏上指不定就能“装备在手，天下我有”了。想在学习上达到游刃有余和在游戏里叱咤风云所要花费的时间也是完全没法比——相比付出了心血却拿不出亮眼的成绩，游戏里可是有Bug一样的人民币玩家存在，想狂拽酷炫?没问题，有钱你就是大爷!《王者荣耀》对新玩家的友好程度当然不甘示弱。你在《王者荣耀》新手训练营中获得的金币，能抵得上之后上百场战斗获得的金币，而金币可以用来购买英雄。假设你从没玩过《DotA》，没有玩过《英雄联盟》，你也能在最初的几场比赛中体验到“超神”的快感——手刃无数对手，自己却毫发无伤。因为你匹配到的对手，压根就是AI。排位赛这种“不固定比率强化”，让你不断产生“下一场我能赢”的幻觉。在50%的胜率下，不确定性达到最高，你释放的多巴胺也将达到顶峰。这就是今天王者荣耀越来越让人沉迷的原因。不管你是小学生还是女大学生，不管你是理发店小哥还是年薪百万的知乎精英，在多巴胺面前都是平等的。多巴胺促使你产生了“再来一局”的动机，你玩《守望先锋》、《王者荣耀》就是停不下来。3、王者荣耀能让你获得更好的情绪体验对于生活在这片土地上的学子而言，学习从来不是件单纯的事。你不仅要对得起老师的期望，也要对得起家长砸给培训班的钱。你可以培养学习兴趣，但即使你一点兴趣没有也不会有什么不同，该学的还是得学。王者荣耀的目的则简单粗暴的多，就是让你休息发泄、让你开心让你爽，你可以在这里暂时忘掉现实里的一切，把坏心情都扔掉……这样一来二去的，久而久之你就成了一个“昏君”，学习是不得不娶的“皇后”，王者荣耀是心心念念的“宠妃”，皇后没啥错却也爱不起来，不能打入冷宫只能给个冷板凳坐;“宠妃”千娇百媚不爱她爱谁，可是迫于皇后的压力只能偷偷去宠幸，而且还是一看到就离不开，谁拉都不想走。4、王者荣耀里是另一个社会虽然学生们还乖乖呆在象牙塔里，但外面的世界那么多新奇和诱惑他们不可能不知道，相比两耳不用闻窗外事的枯燥学习、相比现实世界里处处都有的拘束压制。一旦在玩虚无的游戏里获得了满足感，那些逃避现实生活的人会更沉迷游戏，即所谓的“上瘾”，而且你连手机都放不下，谈什么戒游戏啊!从幼儿园孩子到大学生，从建筑民工到网红明星，“王者荣耀”游戏就如“电子鸦片”般，“瘾”者无数。据腾讯的数据显示，“王者荣耀”注册用户数超过2亿，每天的活跃用户超过5000万，其中11岁至20岁的玩家比例高达54%。游戏玩家呈现低龄化趋势，已是不争的事实。青少年作为手游的主力军，他们在游戏的留存、活跃，甚至付费上都有惊人的潜力，但同时，因世界观、人生观尚不成熟，更容易沉迷游戏，深陷其中。家长如何帮孩子戒掉游戏家长应该明白，完全的拒绝游戏，关上了这扇门，未来孩子自己还会打开。别把游戏当做奖励和表扬的工具，这样只会让孩子觉得这是珍贵而美好的奢侈品。反而要以平常心对待。告诉孩子把学习当成一场人生的游戏。1.即时反馈：多鼓励孩子的每一点每一滴的进步，就是你能给到的即时反馈。爸妈敷衍的说你真棒，孩子也是不接受好吗?去换着花样的表扬他，模拟游戏里的即时反馈，激发他的荣誉感。2.避免退步：现实生活中是不可能没有退步的，所以要有针对性的去复习，延长退步的时间线，把短期记忆加深巩固为长期记忆。自然而然的孩子就不会对学习产生畏惧心理。3.先定一个小目标：按照计划一小块一小块的去攻克知识，量化学习的进度，这就是对游戏的一种模拟，而且会让人感到非常愉悦。4.孩子最讨厌比较，但是其实内心也会积极竞争，这是一种人性。不要总是提谁谁家的谁谁孩子多么好，而是委婉侧面的提出向谁谁学习。兴趣就像一块蛋糕，分给游戏多了，分给学习就少了，当孩子发现学习的乐趣，也就不会过多沉迷游戏的世界。要告诉孩子，永远是游戏服务人生，而不是人生服务于游戏。新浪微博/今日头条/微信公众账号：神槽噜投稿：158粉丝：1.5万分享8dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制Flash地址复制Html地址复制微信扫一扫分享收藏23硬币6稍后看马克一下~用手机看缓存更方便用或其他应用扫描二维码未经作者授权 禁止转载
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