我突然发现最近一年半没熬夜身体比以前好太多了，之前十来年一直就是到凌晨才睡觉，有时候甚至通宵，结果有一段时间觉得心脏不舒服，脱发也越来越严重，很努力地改掉了熬夜的习惯
―― 晋江文学城网友交流区
主题：我突然发现最近一年半没熬夜身体比以前好太多了，之前十来年一直就是到凌晨才睡觉，有时候甚至通宵，结果有一段时间觉得心脏不舒服，脱发也越来越严重，很努力地改掉了熬夜的习惯[108]
真的！我信的，我身边好多朋友也这么说，但是真的好难做到啊
№1&☆☆☆= =于 09:19:30留言☆☆☆　
我想问你是怎么做到不晚睡的
№2&☆☆☆= =于 09:19:44留言☆☆☆　
刚开始改那段时间太难了
№3&☆☆☆= =于 09:20:22留言☆☆☆　
对，真的，前天我熬夜，昨天就病了，今天好多了
№4&☆☆☆= =于 09:20:31留言☆☆☆　
怎么办到的
№5&☆☆☆= =于 09:21:32留言☆☆☆　
我一直十一点前睡觉，早上六七点起床，感觉还不错
№6&☆☆☆= =于 09:22:01留言☆☆☆　
我想问你是怎么做到不晚睡的№2 ☆☆☆= =于 09:19:44留言☆☆☆为什么做不到呢……我之前也觉得很难，现在基本一直这样恢复正常作息习惯的时候我是每天比以前提早15分钟睡觉，调整都调整了两个礼拜哈哈哈哈慢慢就扭过来了说真的这比任何调理食谱都有效
№7&☆☆☆= =于 09:22:26留言☆☆☆　
道理我都懂，争取和楼主一样！
№8&☆☆☆= =于 09:23:22留言☆☆☆　
每天都是1点睡觉，6点起床，好辛苦啊
№9&☆☆☆= =于 09:24:32留言☆☆☆　
刚开始改那段时间太难了№3 ☆☆☆= =于 09:20:22留言☆☆☆确实很难，因为一直有想熬夜的念头在，老感觉有事情没做完不过我比较怕死，有段时间人实在有点不舒服，心跳有点快，然后硬扭过来了
№10&☆☆☆==于 09:25:18留言☆☆☆　
说真的不用闹钟自然醒也很舒服，我从来没有睡过头过，以前用闹钟可能都叫不起我。。。起床时间相差不超过10分钟，太太太准了
№11&☆☆☆==于 09:27:23留言☆☆☆　
大家真的不要熬夜啊，我之前熬夜然后日夜颠倒饮食不规律睡到下午才吃早饭，然后胃饿出毛病了，肝也不太好，还有了小叶增生，体感头发也越来越少了，真的不敢熬夜了
№12&☆☆☆= =于 09:27:30留言☆☆☆　
羡慕楼主的自制力，道理我都知道，但是要我做就觉得好难
№13&☆☆☆= =于 09:29:44留言☆☆☆　
楼主，你不熬夜之后，脱发情况和发量有好转吗
№14&☆☆☆==于 09:29:45留言☆☆☆　
对我来说早起不难，不熬夜好难
№15&☆☆☆= =于 09:31:26留言☆☆☆　
说的睡觉时间，是指不拿手机，闭眼准备睡觉，还是大概就十分钟之内睡着呢。。。我只有偶然能十点多睡着，很多时候都就算不玩手机也睡不着呜呜
№16&☆☆☆= =于 09:32:00留言☆☆☆　
楼主，你不熬夜之后，脱发情况和发量有好转吗№14 ☆☆☆==于 09:29:45留言☆☆☆有，最严重的时候成把的掉，现在每次洗头发都只掉几根，理发店都比以前去的多，而且我头发以前很毛糙很黄的那种，现在好像变滑变黑了一点
№17&☆☆☆= =于 09:32:14留言☆☆☆　
此帖在网友评审中被判定为不通过，专审人员正在进行复审，暂时屏蔽，请稍候！
№18&☆☆☆= =于 09:32:18留言☆☆☆　
上班了以后很少十二点往后睡觉了，因为早上要早起啊
№19&☆☆☆= =于 09:33:47留言☆☆☆　
我昨天就是心脏不舒服，跳的很快，我一个人住，很担心会出事以后我也要早睡早起
№20&☆☆☆= =于 09:36:02留言☆☆☆　
我最近也在努力十一点前睡觉，但是关了手机闭了眼也翻来覆去睡不着，不敢看手机过了多长时间，怕把唯一一点睡意赶走，反而莫名烦躁了，有没有什么好方法啊？
№21&☆☆☆= =于 09:36:06留言☆☆☆　
说的睡觉时间，是指不拿手机，闭眼准备睡觉，还是大概就十分钟之内睡着呢。。。我只有偶然能十点多睡着，很多时候都就算不玩手机也睡不着呜呜№16 ☆☆☆= =于 09:32:00留言☆☆☆十点半睡着啊我睡着挺快的，可能白天比较累吧但是精神真的比以前好
№22&☆☆☆= =于 09:36:35留言☆☆☆　
上床准备睡觉就关大灯，留个小灯，如果非得看点什么，看纸质书和kindle比看手机好，玩手机真的非常影响入睡
№23&☆☆☆= =于 09:37:14留言☆☆☆　
是的，难得这里看到正向贴。
№24&☆☆☆= =于 09:37:41留言☆☆☆　
好吧，我也坚持下，十一点睡
№25&☆☆☆= =于 09:38:40留言☆☆☆　
羡慕lz，我是就算十点多睡了一两点也会醒来那种
№26&☆☆☆= =于 09:40:18留言☆☆☆　
坚持了一段时间十点半睡了&&偶尔有需要才熬一会儿 基本上九点半十点就开始很困 然后第二天六点半雷打不动醒一次
№27&☆☆☆= =于 09:40:39留言☆☆☆　
睡眠质量不好有什么办法吗
№28&☆☆☆= =于 09:43:27留言☆☆☆　
对了实在做不到早睡的话也不要一天太早一天太晚，你的身体会不知道要怎么办的，最好保证一个固定的时间
№29&☆☆☆= =于 09:43:29留言☆☆☆　
我一两点睡觉，早也是12点半睡觉，早上艰难的在七点半起床，8点半必须上班。头发掉的厉害，而且脸色暗沉，有时候会便秘。
№30&☆☆☆= =于 09:44:03留言☆☆☆　
我早睡最早应该也是十一点半，因为学校十一点半才熄灯，整个寝室楼必须熄灯了才可能安静下来
№31&☆☆☆= =于 09:45:14留言☆☆☆　
不想熬夜，然而只有换工作才能实现这点了
№32&☆☆☆= =于 09:47:11留言☆☆☆　
我十点钟睡觉半夜三四点必然会醒，不知道怎么办
№33&☆☆☆= =于 09:47:47留言☆☆☆　
熬夜的定义是什么？睡眠不足？这个其实和个人生物钟有关啊，只要是形成固定的生物钟其实你几点睡都没什么关系，我一直都是1点睡9点起，睡眠质量也很好，身体也一直非常健康
№34&☆☆☆= =于 09:50:12留言☆☆☆　
我也觉得好可怕，必须戒掉饭圈吧，不然总有脑残让你睡不着。。。
№35&☆☆☆= =于 09:51:20留言☆☆☆　
日落而息还是有道理的，就我自己来说十点睡六点醒比十二点睡八点醒感觉要好得多。有几天工作忙，累得回家吃完晚饭，九点不到就睡，只有两三天，皮肤马上就不一样了。
№36&☆☆☆= =于 09:58:37留言☆☆☆　
我十点钟睡觉半夜三四点必然会醒，不知道怎么办№33 ☆☆☆= =于 09:47:47留言☆☆☆如果你白天也不困的话，证明你精力旺盛睡眠少，起来干活吧如果你白天精神头不好，应该是你之前熬夜的生物钟习惯了6、7个小时的睡眠，慢慢改作息吧
№37&☆☆☆= =于 09:59:13留言☆☆☆　
不熬夜的日子身体肉眼可见的变好，皮肤也是，没什么护肤品比不熬夜对皮肤更好了
№38&☆☆☆= =于 09:59:54留言☆☆☆　
晚睡的不困吗？我一到晚上10点左右就困得不行，什么事都做不下去
№39&☆☆☆= =于 10:02:55留言☆☆☆　
向楼主学习，原本不熬夜的，熬了几天后就习惯了，熬了两个多月了，争取快点改掉
№40&☆☆☆= =于 10:03:46留言☆☆☆　
我相亲的时候，pass掉一个男生，就是因为他说从小和爷爷奶奶睡觉，习惯9点睡，5点起。当时的想法是，这哪来的老古董啊。现在，我八点半睡了。。。。。。。。。。
№41&☆☆☆==于 10:06:48留言☆☆☆　
回家住了一个月睡眠时间充足，感觉自己有变年轻
№42&☆☆☆= =于 10:15:25留言☆☆☆　
熬夜真的不好
№43&☆☆☆= =于 10:16:00留言☆☆☆　
快三十岁的本层主从上个月开始也是因为心脏不太舒服去看了医生后开始强迫早睡，基本就是跟基友吃鸡啥的控制在十点之前，然后十点半爬上床再玩会儿手机给自己个缓冲到十一点前躺下睡觉，早上七点过点就自然醒来，最近觉得确实没有那么不舒服了
№44&☆☆☆= =于 10:18:42留言☆☆☆　
不用睡得太早，我昨天11点半睡，今天七点起就很清醒，原来每天熬到三点第二天就难过的要回家
№45&☆☆☆= =于 10:20:22留言☆☆☆　
我因为熬夜身体特别多小毛病，去年调理好了又熬夜，今年又熬夜今年又来了！熬夜这种东西真的很难改，目前正在努力戒了。每天告诉自己比昨天早半个小时睡，直到十一点之前睡成为习惯。
№46&☆☆☆= =于 10:21:31留言☆☆☆　
昨天才看到逼乎有个人吹自己每天凌晨两点睡觉，身体健康，毫无毛病。我一看，这货31岁……身体机能最好的年纪，当然小毛病都被掩盖啦他要是有幸能活到41岁没猝死，到时候会加倍还债
№47&☆☆☆= =于 10:26:34留言☆☆☆　
我这种下午两点上班，晚上九点才下班的怎么办呢
№48&☆☆☆= =于 10:29:29留言☆☆☆　
昨天才看到逼乎有个人吹自己每天凌晨两点睡觉，身体健康，毫无毛病。我一看，这货31岁……身体机能最好的年纪，当然小毛病都被掩盖啦他要是有幸能活到41岁没猝死，到时候会加倍还债№47 ☆☆☆= =于 10:26:34留言☆☆☆31岁是身体机能最好的年纪吗？不是25岁之后各项机能就慢慢走下坡了吗？
№49&☆☆☆= =于 10:33:34留言☆☆☆　
对了万一有兔子要结婚的话另一半的作息习惯也要熟悉，我身边就有其他都好，老公晚上看球赛看很晚，女方怨言很大搞分居的，最后感情都淡了睡眠真的重要，而且睡前看手机最多十分钟，我现在睡前三小时都不看手机了，就看看书，复习复习，这样子也不用考前抱佛脚着急了真的我觉得自从我作息调整好以后感觉心情一直很好，运气也不错，超级爽快的毕竟这种作息是老祖宗千百年适应下来的，我想还是有道理的
№50&☆☆☆= =于 11:13:21留言☆☆☆　
熬夜好难戒啊唉
№51&☆☆☆= =于 11:17:17留言☆☆☆　
对 我也正在努力做到早睡早起
№52&☆☆☆= =于 11:18:37留言☆☆☆　
我特别累的时候8点半就睡了，然后早上6点多自然醒，发量多到每个tony老师都会说你头发好多啊
№53&☆☆☆= =于 11:20:16留言☆☆☆　
熬夜不睡对心脏负担特别重，而且我熬久了会觉得胃难受不知道怎么回事，就有点要干呕的那种感觉
№54&☆☆☆= =于 11:20:42留言☆☆☆　
首楼屏蔽了lz脱发有改善吗
№55&☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆　
谁都知道熬夜对身体不好，不过有的人就是嚷着改不了，管他呢，个人对自己的身体负责。
№56&☆☆☆= =于 11:23:37留言☆☆☆　
真的不要熬夜，对身体伤害极大，开了头就没法戒了
№57&☆☆☆= =于 11:24:22留言☆☆☆　
首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55 ☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有
№58&☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆　
熬夜不睡对心脏负担特别重，而且我熬久了会觉得胃难受不知道怎么回事，就有点要干呕的那种感觉№54 ☆☆☆= =于 11:20:42留言☆☆☆熬夜会直接伤害胃部健康。其中一项就是会产生更多胃酸。胃酸分泌过多可能会引起倒流，还会灼伤食管。然后干呕是胃酸分泌的一个表象…所以睡眠不好的人他的消化一般也不会很好
№59&☆☆☆= =于 11:27:32留言☆☆☆　
道理都懂，也尝试过，主要就是躺下之后把手机放好远之后也睡不着，精神到分分钟想起床跳段迪斯科
№60&☆☆☆= =于 11:30:38留言☆☆☆　
舍友熬夜一学期开黑天天3点多睡觉吧，周末通宵（作为她舍友苦不堪言。。）一学期瘦了30斤。她还沾沾自喜，还发朋友圈分享减肥心得（就是熬夜和开黑没空吃饭）这真的是身体出问题了吧，我也不得说，说了还得嫌我ky唉。
№61&☆☆☆= =于 11:30:55留言☆☆☆　
早睡早起可以帮助减肥吧，效果蛮不错的，反正我好好睡觉的时候几乎就是我身体状态最好的时候，体脂率19%吧还是不知多少，体测过得很轻松的那种
№62&☆☆☆= +于 11:32:04留言☆☆☆　
道理都懂，也尝试过，主要就是躺下之后把手机放好远之后也睡不着，精神到分分钟想起床跳段迪斯科№60 ☆☆☆= =于 11:30:38留言☆☆☆关掉手机锁进柜子里？
№63&☆☆☆= =于 11:33:10留言☆☆☆　
舍友熬夜一学期开黑天天3点多睡觉吧，周末通宵（作为她舍友苦不堪言。。）一学期瘦了30斤。她还沾沾自喜，还发朋友圈分享减肥心得（就是熬夜和开黑没空吃饭）这真的是身体出问题了吧，我也不得说，说了还得嫌我ky唉。№61 ☆☆☆= =于 11:30:55留言☆☆☆这样再过段时间真的不会进医院么，感觉更像是身体营养不济要分解脂肪啥的来供应了= =
№64&☆☆☆= =于 11:34:56留言☆☆☆　
而且熬夜会聋没开玩笑会听力下降而且不可逆
№65&☆☆☆= =于 11:35:30留言☆☆☆　
我之前都是一点睡，六点起的，有一天实在撑不住了手机开着视频就睡着了（大概十点左右），醒来以后神清气爽，于是这几天每天都在是十点半之前睡的，希望能保持住！
№66&☆☆☆= =于 11:36:07留言☆☆☆　
刚刚真的干呕了而且右胸骨疼
№67&☆☆☆= =于 11:36:38留言☆☆☆　
以前也熬夜早睡睡不着，现在偶然发现一个超级适合自己的方法，就是看到点下播的主播。我看的是11.30下播的主播，之前看到下播我就直接能睡着，现在11.00就犯困，关了直播倒头就能睡。
№68&☆☆☆= =于 11:36:54留言☆☆☆　
首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55 ☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆　 感觉lz是发量旺盛的人啊。。。。本来就发量稀少的估计改善不会像你这么明显
№69&☆☆☆= =于 11:37:08留言☆☆☆　
我在家里都睡得挺早的 可能太冷了吧 一过广东就继续熬夜…什么时候才能改呀
№70&☆☆☆= =于 11:38:28留言☆☆☆　
（收起）首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55 ☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆　 感觉lz是发量旺盛的人啊。。。。本来就发（显示全部）量稀少的估计改善不会像你这么明显№69 ☆☆☆= =于 11:37:08留言☆☆☆易脱发体质的那就更要注意呀，不管怎么说不熬夜睡眠质量好是个好事
№71&☆☆☆= =于 11:40:16留言☆☆☆　
我长期熬夜多思，导致头发都白了一半了，我家祖孙三代没有少白头，太可怕了，特别难看我朋友从来都是九点多就睡觉，身体素质和精神状态特别好
№72&☆☆☆= =于 11:40:24留言☆☆☆　
前一两年都是凌晨一点两点三点才睡，体检出来肝不太好，现在努力改掉坏习惯11点多最迟12点一定睡
№73&☆☆☆= =于 11:41:37留言☆☆☆　
首楼看不到了能重贴一下吗
№74&☆☆☆= =于 11:41:41留言☆☆☆　
我以前年轻，也是经常熬夜，12点前基本不睡觉，心血来潮干脆就通宵。后来年纪大了，忽然有一阵子就发现自己总是心口疼，浑身没力气，有时候手脚冰凉发麻去医院查，心电图血常规脑部ct肺部X光，查了一溜，最后医生说没啥毛病，让我好好休息……之后就尽量10点睡觉，最晚也不超过11点，身体明显好转，毛病全都没了。而且最重要的是，睡够了之后连饭量都减少了！以前减肥，不吃晚饭只吃点儿水果就饿的肚子像是抽筋了一样，想睡也饿的睡不着。现在晚上也是只吃一个苹果，也不觉得很难受，体重缓缓就降下去了……
№75&☆☆☆= =于 11:42:27留言☆☆☆　
睡眠质量不好有什么办法吗№28 ☆☆☆= =于 09:43:27留言☆☆☆耳塞
№76&☆☆☆= =于 11:43:03留言☆☆☆　
要想早睡，就晚饭早吃，吃完了出去溜达一圈。睡觉之前不要上兔区了，可以看看搞笑视频。睡之前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，或者点个香薰，放点舒缓的音乐，有条件的练练香薰瑜伽，都对舒缓神经有很大帮助
№77&☆☆☆= =于 11:43:10留言☆☆☆　
主楼屏蔽了，我是楼主，基本上我是每天十点半左右睡觉的，早上六点钟多几分钟爬起来，而且我不用闹钟的，就是自然醒，人体生物钟的调节能力和平衡能力真的很强，只要你养成习惯了，他自动就能给你调整到最佳状态，误差不过十分钟，反正我一年半时间没迟到过
№78&☆☆☆= =于 11:44:00留言☆☆☆　
慢慢来，先坚持12点-12点半前一定要睡
№79&☆☆☆= =于 11:45:27留言☆☆☆　
每周去走两次公园也能让精力提高我以前上班，一到下午就特别疲惫，坚持了两个月，每周去公园走三次，大大改善，身体状况比前五年都要好。真不容易累
№80&☆☆☆= =于 11:45:36留言☆☆☆　
（收起）熬夜不睡对心脏负担特别重，而且我熬久了会觉得胃难受不知道怎么回事，就有点要干呕的那种感觉№54&☆☆☆= =于 11:20:42留言☆☆☆熬夜会直接伤害胃部健康。其中一项就是会产生更多胃酸。胃酸分泌过多可能会引起倒流，还会灼伤食管。然后干呕是胃酸分泌的一个表象…所以睡眠不好的人他的消化一般也不会很好№（显示全部）<font color="#&#160;☆☆☆= =于 11:27:32留言☆☆☆感谢这位兔子，怪不得最近胃消化一直不好
№81&☆☆☆= =于 11:45:59留言☆☆☆　
首楼看不到了能重贴一下吗№74&#160;☆☆☆= =于 11:41:41留言☆☆☆78楼就是差不多主楼的内容
№82&☆☆☆楼主于 11:45:59留言☆☆☆　
（收起）熬夜不睡对心脏负担特别重，而且我熬久了会觉得胃难受不知道怎么回事，就有点要干呕的那种感觉№54&☆☆☆= =于 11:20:42留言☆☆☆熬夜会直接伤害胃部健康。其中一项就是会产生更多胃酸。胃酸分泌过多可能会引起倒流，还会灼伤食管。然后干呕是胃酸分泌的一个表象…所以睡眠不好的人他的消化一般也不会很好№（显示全部）<font color="#☆☆☆= =于 11:27:32留言☆☆☆感谢这位兔子，怪不得最近胃消化一直不好№81&#160;☆☆☆= =于 11:45:59留言☆☆☆高亮，胃不好的兔子别熬夜
№83&☆☆☆= =于 11:51:29留言☆☆☆　
推荐一个入睡好方法，我是在手机里下载了几本专业方面的书，每天躺下看两页必然睡得死死的，看小说只会越看越精神，哈哈，真是对不起爱说你们要学习的领导了......
№84&☆☆☆= =于 11:51:36留言☆☆☆　
总之想早睡的话千万别睡前刷兔区这里掐架的杠精多，万一看到一个和你蒸煮相关的掐架贴肯定睡不着了
№85&☆☆☆= =于 11:53:48留言☆☆☆　
我一直都很早睡，换来是很早起
№86&☆☆☆= =于 12:06:31留言☆☆☆　
总之想早睡的话千万别睡前刷兔区这里掐架的杠精多，万一看到一个和你蒸煮相关的掐架贴肯定睡不着了№85&#160;☆☆☆= =于 11:53:48留言☆☆☆我觉得睡前最好不要接触任何电子产品，虽然很难做到。。。。
№87&☆☆☆= =于 12:08:40留言☆☆☆　
要想早睡，就晚饭早吃，吃完了出去溜达一圈。睡觉之前不要上兔区了，可以看看搞笑视频。睡之前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，或者点个香薰，放点舒缓的音乐，有条件的练练香薰瑜伽，都对舒缓神经有很大帮助№77 ☆☆☆= =于 11:43:10留言☆☆☆最近我都用国家宝藏入眠，音乐都挺舒缓不吵闹，其实央视的节目都不吵闹，挺好入眠的
№88&☆☆☆= =于 14:51:27留言☆☆☆　
№89&☆☆☆= =于 14:57:42留言☆☆☆　
有谁知道多梦怎么调整吗？我就算十点多睡，还是会做很多梦，老是飞啊跑啊考试啊吃东西啊，感觉很真实，早上起来很累，精神很不好
№90&☆☆☆= =于 15:12:25留言☆☆☆　
12点左右睡觉算熬夜吗？
№91&☆☆☆= =于 15:13:28留言☆☆☆　
不熬夜太难了，想到我中学十点之前必睡，打脸啪啪啪现在长期熬夜到一两点已经感觉心脏不舒服的举爪，有几次坐着都能听到咚咚咚的心跳声，还有头部神经痛，偶尔通宵之后感觉内脏在燃烧，脑袋塞棉花，我熬夜晚睡两年，没有十几年脱发更不用说，一天能掉三团晚睡了还容易晚起，连带着早餐不吃，导致肠胃不好，稍微吃点辣的就要腹泻如果超过30还这样，我就要考虑老人机了，自制力太差了
№92&☆☆☆= =于 15:19:05留言☆☆☆　
我一直都很早睡，换来是很早起№86 ☆☆☆= =于 12:06:31留言☆☆☆我以前早睡早起，20-22点睡，每天六点自然醒，起来去阳台感受清凉的早晨和红彤彤的日出，还有没有完全落下的月亮，心情非常好比闹钟闹醒心情好多了
№93&☆☆☆= =于 15:22:56留言☆☆☆　
躺床上不玩手机也睡不着的gn可以考虑健身运动……身体累了以后睡得很快而且质量好我调整生物钟的那段时间天天早上5点起来晨练，中午午觉掐表只睡半小时，两个星期调整过来的
№94&☆☆☆= =于 15:25:15留言☆☆☆　
熬夜伤害心脏非常厉害，会导致心脏早搏，另外还伤害免疫系统和内分泌系统，女生熬夜多了妇科问题会多。熬夜真的不好，修仙不是说着玩的，熬着熬着就真的升天了。
№95&☆☆☆= =于 15:28:38留言☆☆☆　
首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55?☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆白头发也有改善？楼主有同时食补或运动吗？
№96&☆☆☆= =于 17:51:30留言☆☆☆　
今天开始就争取10点半睡觉。
№97&☆☆☆==于 19:12:13留言☆☆☆　
（收起）首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55?☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆白头发也有改善？楼主有同时食补或运动（显示全部）吗？№96&#160;☆☆☆= =于 17:51:30留言☆☆☆没啊，就挺正常的饮食，运动倒是一直有，会爬爬山跑跑步之类
№98&☆☆☆= =于 19:47:19留言☆☆☆　
3.8女王节来啦，现金红包188元、388元，还有亿元购物津贴！http://m.tb.cn/h.WuxkZ4q￥c7Wc0LgeBZ2￥
№99&☆☆☆= =于 19:51:14留言☆☆☆　
首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55?☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆白头发也有改善？楼主有同时食补或运动吗？№96?☆☆☆= =于 17:51:30留言☆☆☆没啊，就挺正常的饮食，运动倒是一直有，会爬爬山跑跑步之类№98 ☆☆☆= =于 19:47:19留言☆☆☆好的，看到了希望
№100&☆☆☆= =于 19:58:09留言☆☆☆　
（收起）首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55?☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆白头发也有改善？楼主有同时食补或运动（显示全部）吗？№96?☆☆☆= =于 17:51:30留言☆☆☆没啊，就挺正常的饮食，运动倒是一直有，会爬爬山跑跑步之类№98 ☆☆☆= =于 19:47:19留言☆☆☆好的，看到了希望№100&#160;☆☆☆= =于 19:58:09留言☆☆☆摸摸兔子，你头发咋了？
№101&☆☆☆= =于 19:59:56留言☆☆☆　
首楼屏蔽了lz脱发有改善吗№55?☆☆☆= =于 11:22:29留言☆☆☆好很多，以前一个月去一次理发店，现在两礼拜就要去，而且白头发长得少了，之前几年我都发现好多根，现在基本没有№58 ☆☆☆= =于 11:24:42留言☆☆☆白头发也有改善？楼主有同时食补或运动吗？№96?☆☆☆= =于 17:51:30留言☆☆☆没啊，就挺正常的饮食，运动倒是一直有，会爬爬山跑跑步之类№98 ☆☆☆= =于 19:47:19留言☆☆☆好的，看到了希望№100?☆☆☆= =于 19:58:09留言☆☆☆摸摸兔子，你头发咋了？№101 ☆☆☆= =于 19:59:56留言☆☆☆我头顶和两鬓也有几根白发，我担心越来越多。看来还得早点睡。
№102&☆☆☆= =于 20:05:39留言☆☆☆　
现在已经进入心脏不舒服狂掉发阶段了
№103&☆☆☆= =于 20:06:40留言☆☆☆　
掉头发掉了两三年，头顶都快秃了，一直吃药调理也没好，然后调整了作息时间，现在睡的早了，头发又长了回来，目前正在保持中
№104&☆☆☆= =于 20:07:15留言☆☆☆　
进来说一句，最近因为一些原因需要忌口，我有将近一个月的时间没有吃辛辣的了。我发现我发质都变好了，以前天天洗头，最近可以两三天洗一次了
№105&☆☆☆= =于 20:08:11留言☆☆☆　
我最近也在努力十一点前睡觉，但是关了手机闭了眼也翻来覆去睡不着，不敢看手机过了多长时间，怕把唯一一点睡意赶走，反而莫名烦躁了，有没有什么好方法啊？№21 ☆☆☆= =于 09:36:06留言☆☆☆给自己编故事哇
№106&☆☆☆= =于 20:09:11留言☆☆☆　
我也开始长白发了不过我觉得应该是思虑过重造成，我不熬夜，话说运动能改善白发吗？
№107&☆☆☆= =于 20:11:08留言☆☆☆　
我也开始长白发了不过我觉得应该是思虑过重造成，我不熬夜，话说运动能改善白发吗？№107 ☆☆☆= =于 20:11:08留言☆☆☆肯定可以的，每天吃点黑米，黑豆，黑芝麻也有用
№108&☆☆☆= =于 22:39:52留言☆☆☆　
（注意：一次最多可提交三万字左右，且一次最多可提交三张尺寸在范围内的图片，超出部分请分次提交！）一个女孩对我说了这样一段话&他四天没有理我而且总是删我给他的留言,我问他为什么,他说他想那么做,即使那样我也是一笑而过,当天晚上我又主动和他聊天,他没回最后我给他说了晚安他回了,接着我和他说别的他又不回,我无奈只能关掉手机躺在床上等待着睡意,第二天我去他空间发现别人给他留言他回了而且是凌晨五点半的时候,我突然觉得我像个笑话,当时我就心死了&看完我只觉得爱也强大也软弱,得看你遇到了怎样对你的一个人,要让一个在意你的人死心真的就是那一件事发生那一阵感觉触疼你的瞬间.
Q友乐园所有内容为用户上传分享，如有侵权请联系我们及时删除，谢谢。 &Copyright我习惯晚上睡觉前玩会手机，要睡觉时就把手机随手一放，但第二天早上起来会发现手机在床中央的那个位置，_百度知道
我习惯晚上睡觉前玩会手机，要睡觉时就把手机随手一放，但第二天早上起来会发现手机在床中央的那个位置，
我是不是有梦游症呀，就是每次都不在我放的那个位置上，要睡觉时就把手机随手一放，但第二天早上起来会发现手机在床中央的那个位置我习惯晚上睡觉前玩会手机
我有更好的答案
有同感!不是梦游,睡觉不老实用身子慢慢蹭下去的
习惯去拿手机不知不觉睡着了 改掉这个习惯手机就不会动了(睡觉时玩手机伤眼睛 伤智力 影响精力 过近有辐射 )
不小心挪到中心了
挤的 绝对不是梦游
你是拿着手机忘了
我也那样的
大早起来找手机
有时候都压在身子底下
有时在身体下压着，但我在要睡时都会把手机放床边，不会是那忘了
我也是放在一边
可能晚上摸着手机聊天吧
我在想究竟是咋下去的
你可以录像
有个大内存手机吗
你这个想法。。。
手机压着身体下面会不会把屏幕啥的压坏呀？
没事，手机薄
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}