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哪些人不适合练习气功 练习气功的注意事项
导读：气功是我们中国传统的武术之一，很多人都会练习气功，尤其是中老年人。经常练习气功能促进新陈代谢，有助于身体健康。那么练习气功的注意事项有哪些呢？
我们都知道，气功是很常见的一种养生方式，很受中老年人的欢迎。气功虽好，但是，不是人人都适合练习气功的，那么哪些人不适合练习气功呢？下面让我们具体来看看吧！不适合练气功的人群癔病性精神运动发作型患者表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止，或倒地打滚如禽兽样跳跃，或伴有哭笑异常，僵仆昏睡，不语不动等状态。其情绪多不稳定，爱幻想，好表现戏剧性或癔病性人格特征等。解体性神经症型患者其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”，或者“气运不调，到处要破身而出”，而感恐惧紧张，或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”，因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。分裂样的精神病态患者这是最严重的一种“气功性精神病”。可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想，以及各种思维、行为障碍等。这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征，有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者，均应列为禁忌。七情内伤所致的气逆上冲，或寒气乘虚上逆，以及受惊的病人气机凝滞而紊乱，经络受阻，气血不和，各脏腑功能失调，易致练功发生偏差者，故而皆属不适宜练气功之列。有严重的头部症状者头痛如裹如箍、如压重物，或头部某一部位麻木难忍。感觉有一股莫名的热上下窜扰，日夜不休，或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等，或流窜到某些穴位，如风池、百会等。舌燥，口渴不欲饮，牙龈发痒，喉部有气冲感及吊紧感，眼胀，流泪，咽喉肿。高血压危象病人，头晕、头昏、头胀，似乎两足踏在海绵垫上，头重脚轻，步履不稳，躯干摇晃，摇摇欲倒。终日里昏昏沉沉，精神恍惚。练习气功的要点调心调心，就是调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。练功时必须选择一个清净的环境，时间和地点固定。先排净二便，再宽衣解带，以免影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”。这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体某一部位，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守“丹田”。意守呼吸就是调息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者结合叫“气贯丹田”。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致“丹田”;呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的气海（膻中穴），以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢意守命门穴（十四椎下正对肚脐），以补益肾气。开始练功时往往不能很快入静，这时不可急躁，慢慢地就会熟练。调息调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。基本要求是呼吸“细、静、匀、长”，逐步达到“无声无息，出入绵绵，若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。调身即调整控制身躯，保持一定姿势，以助入静。一般包括行、走、坐、卧、做5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高，以舒适为法”。练习气功的注意事项目标的选择在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了病健身，还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做。心理的选择目标确定以后，就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么-都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨，都已经过去了，应该忘记它，去选择一个良好的心理，把世界看得多姿多彩，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。如果有人产生了脱离群体独自跑到深山老林修炼的想法，应赶快摒弃。好好调整一下自己的心理，把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。功法的选择近来杂志上有不少人主张老年人练功要以静功为主，这实际上是一种误解。老年人为什么喜静，主要是关节僵硬了，想动动不了，还有是思想上认为自己老了，不能动了。但笔者认为适当地练一些动功，可促进人体的气血运行，疏通关节经络，故而老年人也不妨试试动功。环境的选择环境选择包括练功环境和生活环境的选择。练功环境一定要优美，空气清新流通，绿色植物茂盛，场地要开阔，否则对心理有影响。另外还需要一个良好的生活环境，要安静和谐，邻里关系融洽，能获得周围人的支持。但难免会有不顺心的时候，这时候就要做3分钟消气功，具体是这样的：生气后不要往心里憋，马上进行深呼吸，呼气时默念“消”，同时想一下自己的胸怀像大海般宽阔，3分钟气就消了。我们是入世修炼，不能躲到深山里去，这就必须选择良好的练功环境和生活环境。时间的选择老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要更加慎重，睁开眼先定定神，然后搓搓脸，活动一下再起来。量度的选择练功要以不疲劳为度，有的功法是分阶段的，比如开始时做一个动作需重复十几次，慢慢就可增加到几十次，练功过程中略有疲劳，但练完后精神舒畅，这样也可以。千万不能硬撑着，也不能性急，像高血压患者在做捧气贯顶动作时，做快了，血压一下子降下来，反而出事了。练功要有个度，要根据每个人体质不同而不同，要自己慢慢适应，逐步掌握。保健的选择我认为通过练功身体好起来了，这样就没有必要再吃什么补品。且补品的选用，不同体质也不同，必须遵医嘱，自己不要乱用。娱乐的选择老年人不能一天到晚不停地练功，也要进行适当的娱乐活动，主要有跳舞、下棋、打门球、玩麻将等。娱乐要注意适可而止，不能过度。有些活动不利于健康，应尽量避免。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！硬气功是个什么？就是一个抗打击，和打击别人的功夫！硬气功是个什么？就是一个抗打击，和打击别人的功夫！易途百家号硬气功表演都看过，那里面都有点小功夫，让你看得惊天动地的，但主要是的巧劲和窍门，也就是腥活，说穿了就是唬人的玩艺！卸劲是表演的两个人最基本的巧劲和窍门，卸劲要是不会，肯定会多一个伤残人士，你见过那些表演油锤贯顶的，有哪个敢从观众里叫出一个虎背熊腰的人来抡那个大油锤的嘛，如果真叫了，那也百分之百是个托儿，真铆上劲一锤子下去就没救了。只会卸劲还不行，被砸的人也得真练过一段时间，抗击打能力比普通老百姓要强一些，这叫外练筋骨皮，但实际上用处不是最大的，最重要的是要会控制呼吸，要内练一口气，尤其胸口碎大石的时候，如果一锤子砸来的时候他要是不能摒住那一口气，把胸腔撑住了，也会被砸的够呛。硬气功这个东西，社会上基本就是骗人的，少林寺也白搭，多数都是技巧，猫腻，唬人的生计。但是，硬气功确实是有，什么罗汉腿，金刚腿，肯德基腿…呸！ 铁沙掌，等等，可是你们要搞清楚，他是抗打击，和打击的功夫，一棍子能挨的住，可谁告诉你刀枪不入？是，我承认，什么电钻，顶喉，江湖把戏滥竽充数，可所谓的硬气功达不到那个层次。它就是一个简简单单的抗打击，和打击别人的功夫，怎么抗打击？他也讲气，不过不入丹田，它走皮下 你与其说是一种功夫，其实不如说是一种保护机制，而气能伤人，古人拿气和外家的招式混合成传承下来的硬气功，他比外家打击能力高，但修炼时间上比内家或者丹道出来的气要快，也只能打人，不能内修，仅此而已你非要拿刀砍 我也没办法，不说你遇见的是不是真有功夫的人，就说有功夫谁能挨刀？ 少林寺？ 你信？ 就好比你非要拉来一辆59坦克对着凯夫拉防弹衣来一枚穿甲弹，末了你看防弹衣被击穿，你来一句:切…防弹衣都是骗人的… 那我也没办法，功夫不是神话，所谓玄之又玄不过是江湖骗子为了讨口饭吃，奔波江湖，迫于生计而已。但是有些功夫又不同，对吗？对，也不对，为什么这莫说，有人说金钟罩，铁步衫，这种境界的就是真的刀枪不入了，可它不是武术，这种境界，内家拳古时有人顶峰境界入了这个层次，更多的是道家丹道有成后，防身的术类，是属于内修偏武这脉出来的东西，是内气，和硬气功是本质的不同，可如今都以为是一个东西。硬气功其实就是通过调整呼吸来达到身体频率的和谐，以此调动本来散乱的细胞，使之按照一定的规则排列，最终形成钻石一样的坚固结构。功力越高的人越能在短时间内迅速重排人体组织，并且在日常生活中也能最大化地维持结构。但最高境界是打开AT Field，在对方的攻击接触实体前就可以有效削弱冲击力甚至直接挡在身体之外。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。易途百家号最近更新：简介:你喜欢的不喜欢的，都会呈现给你！作者最新文章相关文章微信扫一扫，
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