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长时间看手机会导致干眼症 试验告诉你真相
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　移动互联时代，&低头族&越来越壮大。有说法称长时间看移动电子屏幕可能会造成干眼，真相是否如此?本期生活实验室通过模拟过度用眼情境进行实验，并由眼科专家答疑。　　干眼诊断　　干眼诊断主要通过裂隙灯检查、泪液分泌试验、泪膜破裂时间、角膜荧光素钠染色、睑板腺功能等检查。　　人眼泪液分泌正常值为10-15mm/5min，&10mm/5min为低分泌;泪膜破裂时间正常值为10-45秒，小于10秒，则表明泪膜不稳定;眼压的正常范围为10-21mmhg。　　实验准备　　5月30日上午，记者实验前进行了眼部检查。结果为：泪液分泌指数右眼为15mm，左眼为16右眼眼压17.5mmHg，左眼眼压19mmHg，;泪膜破裂时间右眼为10秒，左眼8秒。此时记者的双眼状况基本在正常范围内。　　实验1 昏暗光线看手机1小时　　本次实验地点为中国中医科学院眼科医院。为模拟公交车内的光线，记者在室内背光角落坐下，用手机浏览微信及网页。　　在连续观看手机屏幕1小时后，记者感到眼睛有明显胀痛感，视力也开始模糊。再次测量结果显示，眼压分别为右眼16mmHg、左眼17mmHg;两只眼睛的泪液分泌右眼14mm，左眼15泪膜破裂时间分别为右眼5秒，左眼5秒，均低于10秒。　　实验2　明亮光线看手机2小时　　第二次实验开始前，记者闭眼休息2小时。下午3点，双眼检查结果分别为：泪液分泌指数右眼为16mm，左眼为15右眼眼压16mmHg，左眼眼压18mmHg;泪膜破裂时间右眼为9秒，左眼8秒。　　随后，在明亮的日光灯下，记者开始浏览手机网页内容。50分钟后，双眼感到有些疲劳，开始下意识地眨眼。2个小时后，双眼胀胀痛程度严重。　　再次测试结果显示，眼压分别为右眼15mmHg、左眼15mmHg;两只眼睛的泪液分泌右眼14mm，左眼14泪膜破裂时间分别为右眼5秒，左眼5秒，均低于10秒。　　专家说法　　A 泪膜不稳定有何危害?　　长期泪膜不稳易致顽固干眼　　中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞分析称，上述实验数据可以看出，持续使用电子屏幕后，泪液分泌及眼压在测试前后变化不大，但泪膜出现不稳定。虽泪膜破裂时间并不是诊断干眼的唯一指标，但紧盯电子屏幕会对干眼的这一项指标造成影响。　　何为干眼?张丽霞介绍，干眼是指任何原因引起的泪液质或量及动力学异常，导致泪膜不稳定或眼表面异常，并伴有眼部不适症状的疾病。　　泪膜不稳定可以理解为泪膜破裂时间短或是异常，也是干眼的主要原因。长此下去会造成顽固性干眼，进而可能引发角膜炎、角膜溃疡等眼部疾病，致使视力下降。　　B 为何紧盯屏幕会造成泪膜不稳定?　　眨眼次数少眼球暴露空气中　　张丽霞解释，正常情况下，人每分钟眨眼10-20次，平均15次;用电脑时每分钟仅眨眼5次;而聚精会神地玩游戏时，每分钟只眨眼3次。长时间近距离面对着电子屏幕聚精会神地操作，会让人不知不觉地减少眨眼的次数。　　泪膜的作用是防止水样的泪液直接与空气接触而减少蒸发。眨眼是为了在眼球表面形成泪膜，保持眼睛表面湿润。如果眨眼次数减少，会让眼球暴露在干燥空气之中，最初会使眼睛发干发涩，长期下来就会出现干眼，还易引起细菌、病毒等感染。　　张丽霞建议，要养成良好的用眼习惯。如调整电子屏幕的亮度，保持一个最适当的坐姿使眼睛和屏幕的距离要保持在60厘米以上，设置时间提醒自己闭眼休息片刻或对眼睛进行局部按摩等。
　　时下，手机俨然已经成为人们最不可或缺的&玩具&，有些人从早盯到晚上，最终给身体造成很大的伤害。　　专家表示，长时间盯着手机玩，容易造成视力下降、慢性结膜炎、干眼等，甚至还有玩手机中风，发生猝死的。　　依赖手机　　90后女大学生患上干眼症　　近日，有一位90后女大学生小陈来到医院就诊，眼睛红肿，而且发干，总觉得有东西磨眼睛，很痒，经常用手使劲地揉搓眼睛，最后到医院看看，被诊断为干眼。　　医生询问过程中了解到，小陈有个非常不好的习惯，就是晚上10点寝室熄灯后，她还要躺在床上看手机，玩手机游戏，这样的习惯已经持续一年左右，只是近来眼睛红肿，发痒得厉害，才到医院诊治。　　沈阳市第四人民医院眼科主任李若溪介绍，长时间盯着手机看，会患上干眼症。　　&因长时间看手机等电子产品造成眼疾的患者虽然没有具体统计，但较以前有很大幅度的增加，而且年龄越来越小。&李主任说，孩子就不应该玩手机、平板电脑等电子产品。　　据了解，一直以来，长时间因为看手机等电子设备，造成眼睛疾病的病例较早前有明显增多，这与眼下很多人有手机依赖症有关。　　患上干眼症　　会有痛灼热感等不适　　据了解，干眼症又称角结膜干燥症，得了干眼症的人，眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。　　李主任介绍，持续使用电子屏幕后，泪膜出现不稳定，泪膜不稳定可以理解为泪膜破裂时间短或是异常，也是干眼的主要原因。长此下去会造成顽固性干眼，进而可能引发角膜炎、角膜溃疡等眼部疾病，致使视力下降。　　据了解，正常情况下，人每分钟眨眼10~20次，平均15次，用电脑、手机时每分钟仅眨眼5次，而聚精会神地玩游戏时，每分钟只眨眼3次。　　长时间近距离面对着电子屏幕聚精会神地操作，会让人不知不觉地减少眨眼的次数。　　泪膜的作用是防止水样的泪液直接与空气接触而减少蒸发，眨眼是为了在眼球表面形成泪膜，保持眼睛表面湿润。　　如果眨眼次数减少，会让眼球暴露在干燥空气之中，最初会使眼睛发干发涩，长期下来就会出现干眼，还易引起细菌、病毒等感染。　　建议&低头族&　　养成良好的用眼习惯　　日前，一份调查报告显示，晚上玩电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低，因此呼吁每天关机一小时，多与家人相处。　　在此，提醒&低头族&　　1、要养成良好的用眼习惯，调整电子屏幕的亮度，保持一个最适当的坐姿使眼睛和屏幕的距离要保持在60厘米以上;　　2、设置时间提醒自己闭眼休息片刻或对眼睛进行局部按摩等;　　3、当眼睛出现干涩情况时，就需要放下手机，远眺一会。当出现红肿、有灼痛感的情况时，就应该到医就诊了。
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骨事一点通：专注于传播骨病科普知识，帮助患者就医。我们诚邀各位骨科医生投稿，共同推动骨科科普传播。投稿邮箱： &&版权声明：本文来源：&国家应急广播海南海口市民小甘经常熬夜和玩手机，三个月前明显感觉眼睛不适、干涩，她便在难受时滴一滴眼药水来缓解，然而症状却越来越强烈，经过医生确诊，小甘患上了干眼症。海南省人民医院眼科主任赵普宁：干眼是一种眼表疾病，近年进入高发期。大部分病因是因为不良的生活习惯，如使用手机、电脑等电子产品的时间过长，屏幕蓝光对眼睛造成刺激。眼睛出现干眼的症状后，若得不到缓解，有可能发展成眼睑缘炎，严重者甚至会导致失明。END随手转发给更多的朋友投稿邮箱：推荐阅读：
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熬夜玩手机致干眼症怎么回事 干眼症有哪些症状
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可是适当用眼药水补充眼睛的一些水分还有营养，但最好还是中途休息休息一下眼睛，以免眼睛过分疲劳。
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