10钟就能学会后空翻教学视频 后空翻怎么练 后空翻技巧_腾讯视频
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副标题要不要原地后空翻需要什么技巧呢？求高人指点_百度知道
原地后空翻需要什么技巧呢？求高人指点
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这个一定的要有身体素质，首先把下腰练好，还有弹跳力。原地后空挺费劲，就算你有腰劲，但是你必须得会使，打个比方，假如说你上身翻过去了，腰上的劲不会使，下身就不跟，说白了就是上身翻门了，下身在底下啷当着呢，不随着上身翻门，那就是个平板摔严重的腰被撅，容易腰间盘，我说的意思你能懂吗？ 后空翻的分解动作是:一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度.
二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下. 三.跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正. 四.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中.
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毽子后空翻好练~毽子崩起~仰头不用使劲就能过去~原地单起的后空翻~小腹没劲过不去~而且初学者相当费劲~
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