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睡前玩手机十大危害
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现在手机成为我们生活的一部分，可以说比我们的爱人还亲，与自己&形影不离&，也难分难舍。在睡觉前都要玩弄它一番，这是很不好的习惯哦，睡前玩手机有很多弊端，下面医学教育网小编给大家讲解睡前玩手机的十大危害。
睡前玩手机对眼睛有什么危害？
1、导致眼睛干涩
发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。
2、导致视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致，甚至有可能导致散光。
3、导致视力偏差
人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，
4、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画医学教|育网搜集整理。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！
5、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%.而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
6、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
7、手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发，造成慢性劳损。
9、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为&反弓&。&颈椎反弓&是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能医学教|育网搜集整理。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
10、损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
由此可知，睡前玩手机是很不好的，如果我们有什么要紧的事可以在睡前30分钟看看，后面最好关机或者屏蔽信号，放在离自己远10米的地方，避免睡觉还受辐射。所以为了我们的健康，一定要养成良好的习惯，当健康有了，我们可以做更多的事业，有更多时间去享受幸福。
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手机玩久了太累？教你一个方法解除疲劳，一起来涨姿势吧！
一睁开眼，看手机公交车上，看手机边吃饭，边看手机蹲个坑，还是看手机该睡觉了，我再看会手机手机控的日常时时刻刻都和手机形影不离殊不知，长期低头看手机健康隐患大!经常关注新闻的人应该都知道已经有好多例子因为长期低头玩手机导致颈椎受到压迫，变形而导致的健康问题所以我们不得不重视如果避免不了经常看手机我们该怎么办呢?保持一个好的姿势就格外重要今天微微教大家正确的健康玩手机姿势▼坐着玩手机的姿势坐着玩手机时，经常变换你握手机的姿势。还要注意手机的不同区域，如果使用手机的时间很久，尽量将手指放在可轻松触及的区域中。▼夜晚使用手机睡前玩手机时间不要太长，也尽量不要闷在被窝里面。另外在光线不好的地方尽量使用护眼模式或者夜间模式。▼不要侧卧俯卧玩手机侧躺玩手机对眼睛压迫极大，容易造成左右眼视力偏差。另外，俯卧的姿势玩手机，会影响颈椎及以上惰性缺血。▼限时玩手机很重要玩手机时间不要太长，每次最好不要超过1.5个小时。感觉颈椎或者手肘有酸疼感的时候，应该立即放下手机休息。▼及时运动，减轻对颈椎的压迫因长时间玩手机、看电脑的缘故，不恰当的姿势容易引发颈椎等不适。今天，微微给大家安利一套颈椎操，希望你每天坚持10分钟，让颈肩部放松，缓解颈椎关节疲劳。好啦，跟着微微1234动起来吧~①用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手，有助于颈部放松。②头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。③把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。④ 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。⑤左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。⑥ 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。⑦双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。⑧双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。⑨眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。⑩合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。&
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玩手机久了开始头痛了
玩手机久了开始头痛了平时我总拿着手机爱不释手，怎么样没什么～这两天突然头痛，昨天开始痛的。
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：短暂性脑缺血发作,格林－巴利综合征,脑梗塞,面神经...
&&已帮助用户：10744
问题分析：你好!头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的意见建议：轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光线要柔和也可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位，如果上述的方法没什么效果，建议到医院检查治疗比较好。
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂、等疾病
&&已帮助用户：63027
问题分析：您好，根据您的描述，您的这种情况属于玩手机时间长了，导致的精神性头疼意见建议：建议以后不要玩那么长时间的手机，会导致精神衰弱，以至于头疼的，先不要玩手机，多注意，休息好了很快就会恢复
问玩手机会引起头痛吗？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：10009
问题分析：您好，您说的这中情况考虑有可能是焦虑性疼痛啊，主要是太过紧张引起意见建议：建议你平时放松心情，适当的锻炼身体，多喝点开水，不要熬夜，劳累，玩手机时间不要太长，早睡早起啊，慢慢的调理吧，千万不要再继续下去了，必要的时候还需要到医院治疗啊
问低头玩手机会不会头疼？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11351
问题分析：引起头晕的原因很多，如神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病、，突然头疼了起来，疼的特别厉害，意见建议：脑出血、美尼尔氏病、脑供血不足、贫血等。
建议你进行全面检查，针对病因治疗
问玩手机久了头疼怎么办
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：您好，经常头痛建议你到医院进一步检查再对症治疗，必要时可以做一个头颅CT检查，如果没有大问题单纯是神经性头疼，吃点调节神经止疼 的药就可以了。 可以吃些脑清 、谷维素和维生素B 这几种搭配的一起吃效果不错，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力。
问我现在这几天不知道事一玩手机就头疼恶心怎么回事啊
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：你好，引起头疼的原因很多，有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑血管疾病、休息不好等，治疗头痛的药物有很多，如尼莫地平、西比灵、去痛片、银杏叶片、养血清脑颗粒、血塞通等。如果要治疗头痛，首先要寻找病因 ，才能对症服药，缓解头痛症状。
问手机看久了有点头疼怎么回事
职称：副主任医师
专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,室上性心动过速
&&已帮助用户：3395
指导意见：考虑是血管神经性头痛引起的，建议服用镇脑宁胶囊和西比灵胶囊治疗。关键还需要注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。
问玩手机时间久了眼睛和头疼
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：32697
问题分析：您好，根据你的描述，你这是过度的用眼所致，可以适当使用滴眼液意见建议：最好先检查一下是否有眼部疾患。避免长时间伏案，近距离工作。注意运动，做眼保健操，适当的远眺。要保证充足的睡眠等
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