前叉重建后多久一般能正常上下楼梯【前交叉韧带吧】_百度贴吧
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前叉重建后多久一般能正常上下楼梯收藏
术后近4个月，下楼梯一直不能正常下，只能一级一级下，而上楼梯两个月多点就能正常上楼了，各位大神什么时候开始能正常交替下楼梯的，我尝试健肢先下楼时，当伤腿曲到一定角度会突然没力，大家有没有这个感觉
应该是能单腿能蹲60-70度就能了吧。
这要练那个叫抗阻屈膝的动作
还是力量不行。我现在十一周，已开始练习下楼梯。可用手扶着点栏杆分担点力量。慢慢来。
慢慢来，不要着急……
内个，本来上下楼梯对膝盖的压力就大
我两个月可以了 但是医生不让上下楼
一个半月复查的时候，问医生说可以上下楼了，试了可以交叉上下，但力量不够，瘸的，现在两个半月，好多了，但还是没有恢复到正常
负重抬腿 静蹲 坚持 相信很快就可以
不做手术，打石膏一个月后拆除，然后多久能走楼梯
请问，现在恢复咋样了？我们一样情况
ACL 术后7-12周可以进行上下台阶训练，三个月后基本可以进行上下楼梯，具体情况取决于：单腿负重能力，膝关节主、被动活动度，下肢髋、膝、踝的协同能力
我是大概2个半月可以正常上下楼梯，acl重建，半月板5针，还感染清创过。现在3个月10天
我现在三个月多一点儿 可以一次上两个台阶或者慢跑上台阶了 加油
登录百度帐号前交叉韧带重建手术与康复日记有关前叉的心得：
------------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------ 有关前叉的康复计划：------------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------推荐一套康复锻炼视频，分为一（0-2 week)，二(2-12 week)，三(3-6 month)，希望量力而行，有些动作可以选择不做或是放在后期做，不需要都按照视频里面的。
地址：再推荐一个外国运动员Sean Mcanuff的康复过程，也可以参考一下。
地址： ------------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------ ★自体韧带：即医生手术时根据病人所需重建的韧带的长短，从病人自己的小腿后面取一段肌腱作为重建的韧带用可吸收钉固定在前交叉韧带位置。
好处：一、是肌腱取自自己的身体，没有排斥反映；二、毕竟取的是人体组织，没有其他异常情况出现。
缺点：就是小腿里面也有一段创伤，恢复的时候需要时间稍微长一些。★异体韧带：取自别人（一般是别人捐献的）。
好处：韧带取自别人，自己没有大伤口，恢复稍微快点。
缺点：是异体移植自然会有可能有一些排斥反映，有的人会发烧，严重的可能膝盖会肿一段时间。而且使用异体韧带，手术时遇到其他事故的风险会比使用自体韧带多。费用要比自体贵。★人工韧带：这个就不介绍了，不是运动员都不会做这个，使用寿命短，但恢复时间较快。------------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------ 坐标广州。日。我是在下午打篮球受的伤，当时脚下地突然有关节错位感，马上知道出事了，然后就脚发不了力，但是没有痛感。当天就请假去正骨医院，因为去到医院已经晚上11点了，所以医生帮我敷了消肿的药，叫我明天去照个磁共振。日。早上很早就再去到正骨，当天就照了磁共振，这是正骨的医院比较好的地方，听说其他医院的磁共振要等几天，拿到片子后，医生说你前叉断了，要手术，先住院吧。当时脑袋懵了，但还是马上办了住院手续。日。开始在正骨住院，这个时候我还不了解这个伤有多重，然后我在病床疯狂地上网找资料。护士打消肿吊针，吃消炎药，这一天就这样过去了。-16日。我都是在正骨住院，但是网上说正骨要二次取钉，而且康复治疗十分保守，医生也不问你是自体还是异体，主治医生说手术费大概3万，估计默认是自体。就这住院几天我开始有想转院做手术的想法，开始说服家里人。了解了南医三的蔡道章医生，陆总的黄华扬医生和李凭跃医生。日。在正骨办了出院手术，转到了陆总，并定了手术日期为18号。日。医生过来问要自体还是异体，并且推荐有条件就做异体。我最终选择了做异体。躺在床上一天，抽血5-6瓶化验，心电图，大小便化验等。晚上开始10点禁食禁水。日。（术后第一天）早上10点半开始进手术室，打麻醉，因为手术中我睡着了，不知道是谁动刀，出来的时候已经是12点半了。手术后嘴特别干，但是手术后要禁食禁水6小时，只能忍。（原因为腰麻的药效有可能倒流到脑髓，医生会建议你平躺6小时）手术出来马上持续冰敷72小时。6小时后麻药代谢的差不多，脚可以活动了，伤口处只是有点痛，然后开始做踝泵还有直抬腿，会拉扯到伤口，因为不知道情况，医生要明天才能过来查房，所以不敢做太多。日。（术后第二天）医生过来查房，告诉我半月板内侧缝了两针，然后我坐到床边，叫我尝试屈膝90度，，并不感到痛。然后就叫我驻拐下地尝试走了两步，给了我意见：多站少走，一个月后复查。然后说下午可以出院了。网上说半月板缝了不能负重，但李医生却说可以。反正听医生的就没错。每家医院医生的想法不同，你选择了哪家医院就要听那家医院医生的意见。强调三次：谨遵医嘱。谨遵医嘱。谨遵医嘱。然后中午康复理疗师过来教了我几个康复动作，因为之前在网上查了资料，所以还是比较容易的。康复师一走就开始办了出院手续。最终费用6万多，一个异体2万8不能报医保，医保报了1万3，最终自己给了5万多。还是感到有点贵。当天晚上尝试屈膝90度5分钟，两次，就膝盖内侧有点酸痛，但并不厉害，做完马上冰敷。康复师说每天最多两次。今天还是没有怎么锻炼肌肉。日。（术后第五天）今天去一家小诊所换药（消毒），终于见到自己的伤口了，不大，就是膝盖有点肿。然后手术后这几天我只要一坐起来头就痛的无法忍受。上网查了资料，据说是麻药的问题，会自己好起来的，可是我一直没有好的迹象，打算再等几天看看。日。（术后第17天）原定是14天后拆线，也就是两个星期。可是我刚好没有时间，就推迟到了今天。而在这两个星期里，头痛的症状没有了，时不时做一下功能锻炼，果然在家是容易偷懒的，不怎么想运动。这两个星期我已经可以伤腿单脚支撑一分钟，尝试过脱拐走路，尝试过用正常步态走路，都不能太长时间。基本在家我都是脱拐戴着支具，因为距离不长，也就外出的时候驻单拐。需要注意的是：我在术后5天换药（消毒）后，隔天就把纱布拆了，因为我见到结咖以为不用再敷药了，就把伤口，还有缝针的线都露出来了，这是非常不好的。因为我今天去拆线的时候，医生就质问：就这样把伤口露出来那么多天，就不怕感染吗？不过也没有说我究竟有没有感染，就直接帮我拆线和消毒，然后叫我隔天再去消毒一次，然后说两三天后可以洗澡碰水了。日。（术后一个月）终于过了一个月了，按约定来到医院复诊。医生做了内翻侧方应力试验，外翻侧方应力试验，还有抽屉试验。然后说恢复的很好，支具再戴一个月。然后就下一位患者了。然后我就去了康复科，康复师把我腿弯到110度，其中痛苦的过程就不说了。总的来说，我腿4周内都是90度左右，因为已经过了4周了，医嘱要求4周后每周增加15度，所以康复师才那么狠。然后告诉我可以骑磁控车锻炼了，时间15分钟左右，就是健身房的那种单车，但不是动感单车。关于睡觉问题，医生说手术后一两个星期内尽量平躺，过后可以侧身睡。只要你睡觉老实，不滚来滚去，一个月后是可以脱支具睡觉的，不然还是乖乖戴着。但建议手术后亲自询问主治医生，以医生为准。日。（术后二个月，第9周）两个月了，我又去了一趟医院。相比上一个月，我感觉恢复相对有好了点，但是因为我肌力康复没什么计划，所以还是恢复缓慢。而角度主动基本到了120左右，被动到了140，这个进度还是可以接受的。我这个月去了家附近的医院做了激光疗法，气压疗法和超声波疗法，都是消肿的治疗，所以我目前脚已经不肿了，能正常步态走路，但是还不能交替上下楼梯。小腿围一样，大腿围差4厘米，这个非常糟糕的。大腿围相差超高5厘米就是严重肌肉萎缩了，我刚好在这条线上，证明我没有用心做康复训练，所以目前的计划是在满三个月缩小1厘米。日。（术后三个月，第13周）满三个月了，这是一个分水岭，恢复好的话接下来生活上注意点，康复锻炼积极点，后期一般不会很辛苦。如果前期偷懒，三个月角度什么的一点进展都没有的话，就会非常影响后期锻炼。但是这也是康复理念问题，有些医生希望韧带长好一点是不愿意患者太早进行锻炼的，反正听医生的就对了。说说我的情况吧，在两个月到三个月的时间，我比以往要积极许多，基本每天都有锻炼，但整个月也没有锻炼过角度，感觉力量上去了角度自然会上去的。所以目前我能交替上下楼梯，上楼梯顺畅，但下楼梯得慢一些。也敢走出家门了，约上好朋友到家附近的饮料店聊聊天。只要我保持锻炼，9月份开学的时候走上一段路上课一样没有问题了，这对我是十分大的鼓励。但感觉脚的弹响挺频繁的，但没有痛感。然后今天我也有去复诊，告诉医生弹响的问题，医生也只是问我哪里响怎么响，然后就没有下文了，估计问题不大。问了医生几个问题：
能否蹲厕？ 答：可以。 ：
能否盘腿坐？答：可以。： 需要再照一次磁共振吗？答：你想照就照，不想就不用，但是现在照了用处不大。可能是因为医生帮我查体感觉我恢复得不错吧。： 有什么动作是不能做的？ 答：什么都可以做，但是不能跑步，打球之类的。 照我的理解，医生所说的
“什么都可以做”
是说平时生活做的动作，比如以前睡觉怎么睡现在就怎么睡，不需要有所顾忌，也不需要每时每刻都保持伸直状态。至于又跑又跳之类的还是禁止的，当然自己也能感觉到脚还没有恢复到那个状态。日。（术后六个月）半年过去了，说下隔了三个月的进展吧。首先，已经恢复成正常人的生活了，上下楼梯自如。如果我不说，新认识的朋友是看不出我受过伤的。平时做各种动作不再需要特别去照顾伤腿。当然，只局限于正常生活。运动能力还是没有恢复的。但是，已经能快走了，有时追公交车的时候，试过小小的慢跑，也能接受。感觉目前是可以尝试慢跑训练的。于是，我就去找医生复诊。医生说：脚恢复得不错，稳定性可以。慢跑的话最好在8个月后再尝试。既然医生这么说了，我就等多两个月，也不急。弹响的次数少了很多，但还是有，感觉不影响生活，也没在意。还有就是坐久后脚伸直的时候会隐隐作痛，不知道是个人原因还是普遍原因。当然，这三个月不是坐着躺着就好起来的，三个月以来，基本上每天都有训练，偶尔有偷懒，也只是少部分。练习的内容不外乎就是我文章开头的那些动作，选自己脚能承受的。所以我的大腿上的肉现在硬邦邦的，不再是之前肌肉萎缩软绵绵的。而角度早就没有专门去练了，也没有测过，但是尝试过跪坐的姿势，是能贴到屁股的，这应该是全角了吧。其实，到了三个月后，角度就不再是重点了，肌肉才是重点。看回我三个月前的记录，发现进步很大，但是在恢复过程中却没有这种感觉，就是每天锻炼，然后就变成目前这样的，现在我的体重比手术前还要轻，很多朋友受伤后就会自暴自弃不锻炼，然后体重飙升，这样对膝盖伤害更大，所以做过手术的朋友都应该适当减轻体重，但不是节食，是通过锻炼。所以又回到原来的问题上，肌肉锻炼是非常重要的，贯彻整个康复历程。日。（术后九个月）今天去复诊了。医生说膝盖很稳定，恢复得很好。两分钟，两分钟就结束了对话，尽管我等了两个小时换来了几句话，我有什么办法阿，我也很绝望阿。哈哈哈哈哈哈，开玩笑拉。其实并不绝望。虽然基本每次去复诊都是“很好很好，继续保持。“”膝盖没问题“等等，但这也证明我恢复是很顺利的，并没有出现什么令医生头痛的症状。所以还是十分感谢医生的。这次回去，我问了医生关于我坐久之后，比如看电影，坐车等1.2个小时长时间的坐着，然后站起来就会瘸了，脚伸不直，并且有一些疼痛的症状。医生笑了笑，然后说正常，会有的，不要担心。我当时也没有问会持续多久。但是想起之前膝盖出现的问题，我问了医生 不过他没有在意的话。过一段时间都会减轻或者消失。比如在三个月左右的弹响问题，现在已经没有再发生了。所以我猜过几个月会有改善吧。我还问了关于什么时候能够跑步，医生说建议一年后，但他也有说平时小跑一下问题不大。尽管我认为我目前是恢复到了能慢跑的能力了，因为有尝试过，并没有什么不适。但我并不急着去运动，还是一年后再跑。这几个月因为放假回家了，在家一直偷懒没有锻炼，一直很惭愧。不过就快开学了，回到学校就没有家里的诱惑大，而且有健身房，要再次开始认真锻炼肌肉了。建议就是一年之内，尽量要保持高频率的锻炼，并不是说天天练，一个星期3.4次总要的吧。日。（术后一年多两个月）好久没更新了。本来打算是满一年后就去复诊然后更新的，可是被各种事情耽误了。而且也是因为知道再去复诊意义也不大，也就一直拖一直拖。直到昨天，也就是7月25日。刚好有空，就想着满一年了，可以去照个MRI（核磁共振）看看了。25日照完，26日拿着检查报告就去复诊。谁知道，医生片子都没看，看了两眼检查报告，动了我两下腿就说恢复很好，可以运动了。然后就叫号了！！！一分钟都没有阿。。。哈哈。。不过，我还是有问了几个问题。我总感觉钉子的部位很不舒服，医生说钉子可以取的，钉子是可取可不取。我想了挺久的，取钉是二次手术，而且还要几个星期恢复，没什么必要我还是不取了，只要不经常想着它感觉不到了。还要经常锻炼肌肉，这样对钉子就没什么感觉了。然后我腘窝处有小淋巴结和关节内有积液，医生说没事，不用管。想起在我之前复诊那一位伤者，当医生叫我号我走进去的时候，看到他的脚我是挺惊讶的。大腿的肌肉萎缩到差不多只剩皮包骨头，反正就是大腿比膝盖和小腿都要细。医生叫他单脚站立，还有坐着抬脚，这两个恢复前期要练习的动作他都完成不了，他已经几个月了阿。医生很生气的骂了一顿就让他走了。所以前期恢复很重要，真的很重要。很庆幸我前期恢复坚持下来了。说说我这几个月的情况吧，生活上已经等同于没受伤的情况了。而到现在，我发现心理对我的伤害更大。不管现在做什么运动，就连从高处跳下来（不是很高），或者原地跳起来，跑步。我都会想到脚，都会有所顾忌。而且站久了，走多了，膝盖都会酸痛，能感到脚不再是原来的。篮球也有尝试过打，已经不能再像以前一样了，可能以后不会再打篮球了吧。游泳是一个非常适合我们的运动，还有健身。因为这次受伤，通过健身来恢复，发现对健身也是挺喜欢的，估计能坚持下去。这一年多来，有胡思乱想过。虽然现在还没有放开，但知道自己年纪不小了，已经没有拼一把坚持梦想的动力了。这应该是向生活妥协了吧。这可能是我最后一次更新了。如果有下一次，可能是满两年的时间，如果记得的话。哈哈。看到有一些小伙伴留言问我各种问题。我想说的是，我并不是专业的，只是一个受过伤的患者，专业知识并不清楚了解。久病不能成医。每个人的情况不同。我如果按照我的情况回答你就是对你的不负责。希望小伙伴们有问题就问医生，经常去复诊，多锻炼，不激进。感觉有什么不对劲找医生就对了。祝各位恢复顺利！4032 条评论分享收藏前交叉韧带重建术后24天，我现在能脱拐吗？
来自于：天津|
提问时间： 15:21:28|
基本信息：
病情描述：
前交叉韧带重建术后24天，我现在能脱拐吗？
补充问题：
我现在每天早上进行弯腿训练，请问用不用多练习练习弯腿？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9789收到了：
病情分析：
23岁年轻男性前交叉韧带重建手术后才24天时间，这种情况还不可以脱拐活动，要保持良好的心态。韧带重建手术后4-6周后才可以根据情况适当功能锻炼，3个月左右才可以完全脱拐功能锻炼，不可心急。
指导意见：
保持良好的心态，韧带重建手术后多休息，合理膳食营养，遵医嘱循序渐进地继续功能锻炼，避免二次损伤的出现。
我现在就每天早晨进行弯腿练习，请问我平常用不用多练习弯腿。
您好，这种情况需要适当增加膝关节屈伸功能锻炼，有利于手术后膝关节功能的恢复。祝早日康复！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：878收到了：
你好根据你目前的症状是必须住拐的，是不能有任何负重的。术后两个月后可以慢慢的弃拐活动。
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目前共收到封感谢信[原创] 2012年8月前交叉韧带重建手术，3年后再谈心路历程
先来回顾一下伤病史：2011年在一次足球比赛中前交叉韧带撕裂，当时膝盖侧向用力，疼的都起不来。初步判断右腿前交叉韧带撕裂。当时没有重视，直到2个月以后，参加篮球队的赛前热身，跑蓝的时候，右腿韧带再次撕裂，应该说是彻底断裂。由于第一次撕裂后没有重视，所以导致膝盖不稳定，伴随着韧带彻底断裂，半月板也伴有磨损，当然，也可能是打球多年的老伤，总之，在2011年，23岁的我，右膝盖前交叉韧带断裂，半月板前角碎裂，我以为这是我运动生涯的终点。2012年，由于工作调动的关系，一直没法去做ACL手术。最终拖到2012年8月做的ACL重建手术，半月板前角切除40%，当时自己一个人的时候在被窝里哭过，都知道半月板是不能再生的，而年仅24岁的我，右腿半月板一半已经没有了，现在已经很难想象当时的情景。这两篇帖子看时间，应该是我在病床上写的，因为换了账号，所以之前应该还写过相关的帖子找不到了。讲的大概就是我经历过的手术的过程。说的也不算太多，因为当时心情实在太差了，导致整个人都不好了。最近有一些病友，可能是看到了我发的帖子，过来问我一些康复的相关事宜。在这里简单说一下吧，因为毕竟时间过去3年左右了，都搬过一次家了，以前康复的材料还有病例也都找不到了，只能凭借回忆来说。康复计划我想你做过ACL手术，手里都会有一份医院给的康复计划。大家别着急，就按照上面的来，如果达不到弯曲角度，差不多也行，因为初期的康复我觉得即使你不能完全达到，只要别粘连，应该问题都不大，实在不行问给你手术的医生，让他帮你看一下。这是从网上看到的一些教程，大家可以参考一下，其实和你手里的康复计划从理论上来讲都差不多。只要按照时间节点去认真做，其实就可以了。这个和你开始学走路，学打篮球一样，没有捷径，一切都要循序渐进。特别说一下，刚开始由于腿一直伸直，所以开始练弯曲非常困难，我当时和你们一样，膝盖后面都没有弯了。我当时就是硬拉，生往里搬，可能不太科学，但是自己就是强迫自己要达到比计划还要早的康复状态，也许站在医学角度上这不是个好选择吧。我记得每次压完腿，头上都疼的有虚汗，然后抽根烟冰敷，可以说痛并快乐着。具体过程如果有哪里不明白的，欢迎下面跟帖问，如果我还想的起来我回回复的。可以走路之后，开始选择护具，从AQ LP 迈克达威用到B牌。所有的都用过，最终选择B牌，不是打广告。具体需要那一款，尺码选择，可以参考我这个帖子，写的比较详细了，不明白跟帖再问。这是昨天夜跑自己的装备，BOOST，SKINS护小腿，B牌护膝，左腿基础款，右腿P3，我右腿的手术。现在每天晚上坚持5公里。然后就是力量训练，包括上肢和下肢的。术后6个月，注意事项：在术后的初期，我觉得尽量不要太多用拐，因为重量全压在好腿上，容易把好腿给伤了。在可以双腿走了之后也切记上下楼慢一点，要改变以前的生活习惯，记住你是受了严重伤病，别觉得自己没什么事，从思想上重视是挺重要的。术后1年，运动恢复期护具的选择：当年王治郅让诺天王带从德国带的B牌。我想说不做广告的情况下，有经济条件，这个牌子还是物超所值的。至于什么型号看我之前写的帖子。我现在好腿用的基础款，伤腿用的P3，并没有用S。也是根据自己的喜好。其实说到价格，看看现在耐克阿迪出的编织鞋面球鞋，没有不过1000的对吧，所以像B牌这种最早应用编织技术的护具，贵一点可以理解。我的理解是，你手术需要2W多吧，这点钱确实就不叫钱了。总之膝关节护具我只推荐这个牌子。其他的都试过，没用，包括迈克达威的理念其实和LP也没区别。术后1年，运动恢复期球鞋的选择：尽量不要选择太硬的鞋，也不要选太软的。ROSE5以前的都太硬了，AIRMAX太软。所以初期还是选择适中的球鞋，个人推荐耐克的露娜，还有阿迪的BOOST，对膝盖都挺好的。当然，这个也要自己感觉适合自己的。谈谈现在的自己：曾经的我，23岁经历了交叉韧带重建，说实话觉得自己可能打不了球了，属于刚开始走上正轨就要结束的节奏。这种状态持续了将近2年，从手术到术后初期的回复。直到25岁才可以再次迈向球场，可能用NBA的口语来说这是一个痛苦的过程，恩，他们说的很轻松，可是，这真的是一个痛苦的过程。如果你放弃了，害怕了，那你也就告别篮球了。如果你觉得你还能打球，还想打球，那我觉得应该就TM还是可以的。因为我想不出除了韧带重建，还有什么更大的伤病，那都走过来了，还有什么可怕的呢？可能在开始的2年时间里，你能不能上场是个问题，但是在接下来的时间里，你敢不敢做动作就是另一个问题了，你总是会想着你的腿，怎么才能做到不想，怎么才能做到敢发力上篮。这确实挺难的，怎么才能不害怕对抗像以前一样。我觉得我说再多你也理解不了，所以你就去试试，偷偷的告诉你，医生跟我说你手术后能恢复到60-70%就很不错了，有很多人恢复不了。但是实际上医生还和我说过，接过的韧带在某种程度上就和接过的骨头一样，成为一个结结之后，会更结实，你还害怕么？马上要28岁的自己，经历了近2年的恢复期，现在周一到周五中午可以全场1小时，有时候晚上还会打会半场，每天坚持跑5公里，晚上加练力量。个人感觉还不错。就是上厕所还是一般坐便，蹲便还是有点费劲。上楼梯下楼梯动作不敢太大。打球背打没法从右边转身，转到一半感觉膝盖就卡住了。所以，这些都告诉我，这一切不是没有发生过。也提醒自己，只有更注意保护和力量训练，才能更长久的打球。
[&此帖被冲刺流星NO3在 16:26修改&]
占一楼，有需要帮助的跟帖问，这里集中回答，请帮忙亮上去。
膝盖受伤了穿BOOST可以么。。。
引用2楼 @ 发表的:
膝盖受伤了穿BOOST可以么。。。
我去年夏天夜跑用露娜，今年换的BOOST，都可以这两个。
11年左膝韧带两处断裂，现在除了跑跑步已很少打球，不过感觉有时候退不给力，真是个漫长的恢复过程，与楼主共勉！
[quote]引用2楼 @ 发表的:
你好楼主，我膝盖也是扭伤了，和罗斯的那个扭伤差不多，好像也正如你所说的小腿迈过去了大腿没有跟上所致，我扭伤有100多天了，打过护具，吃着氨糖，现在伤腿直立没问题，走路不疼但是有点瘸，走路感觉脚发软不敢受太多力，怕力大受伤，现在上厕所也和你一样，用坐着的，蹲着的不行，感觉蹲不下去，蹲下去右膝盖会疼，右腿伤了，弯曲角度没有之前那么大了，这是不是韧带粘连了呢？
引用4楼 @ 发表的:
11年左膝韧带两处断裂，现在除了跑跑步已很少打球，不过感觉有时候退不给力，真是个漫长的恢复过程，与楼主共勉！
嗯呢，我现在打球发全力上篮大腿会抽筋
引用5楼 @ 发表的:
[quote]引用2楼 @ 发表的:
你好楼主，我膝盖也是扭伤了，和罗斯的那个扭伤差不多，好像也正如你所说的小腿迈过去了大腿没有跟上所致，我扭伤有100多天了，打过护具，吃着氨糖，现在伤腿直立没问题，走路不疼但是有点瘸，走路感觉脚发软不敢受太多力，怕力大受伤，现在上厕所也和你一样，用坐着的，蹲着的不行，感觉蹲不下去，蹲下去右膝盖会疼，右腿伤了，弯曲角度没有之前那么大了，这是不是韧带粘连了呢？
你这个属于没消肿吧，建议你去拍个核磁看看，是不是韧带的问题，有可能是撕裂，也有可能已经断裂了，其实就算断裂了小跑和走路都没问题，只是不能剧烈发力。所以，去医院看看，如果是断裂，甚至不用核磁，有经验的医生把你的腿弯住，然后纵向趁一下，如断裂，那是不会有牵引感的，建议你现在去医院看看。
当然，最好的可能是滑囊炎，这个比较好弄，用中医针灸就可以解决。不过，你这个，我觉得不像，滑囊炎是膝盖前部疼。
楼主共勉，我10年夏天做的，加半月板撕裂。以后打球注意点就好。
引用8楼 @ 发表的:
楼主共勉，我10年夏天做的，加半月板撕裂。以后打球注意点就好。
现在打球怎么样？
引用9楼 @ 发表的:
现在打球怎么样？
现在刚毕业开始上班，打球少了很多，不过也没啥不舒服的，就是爆发力和反应查了一些。
引用6楼 @ 发表的:
嗯呢，我现在打球发全力上篮大腿会抽筋
有时候运动大了觉得腿使不上劲，估计是因为肌肉强度锻炼的不够，我现在伤腿还比正常腿细一点。。
引用11楼 @ 发表的:
有时候运动大了觉得腿使不上劲，估计是因为肌肉强度锻炼的不够，我现在伤腿还比正常腿细一点。。
我也是，现在也细一点，我也比较纳闷，小腿粗了。
引用12楼 @ 发表的:
我也是，现在也细一点，我也比较纳闷，小腿粗了。
努力锻炼才行。哈哈
我膝盖关节磨损退变，还有点积液，然后现在积液消肿了，是不是还得等一段时间再去跑步啊。楼主摸摸大
大哥你好，谢谢发帖和我们分享你的经历。我也是不到23岁的时候受伤了，比你严重一些，前后交叉都重建。现在2年了，努力康复中，目前肌肉力量不太够，能分享一下你的锻炼方法吗？
早期是膝关节伸直30度位固定的，然后开始慢慢恢复活动度，关键是千万要忍住那个疼痛，很多病人都是因为疼痛惧怕活动，最后关节僵硬，肌肉萎缩
这帖子里应该都是病友吧…哈哈，我是13年6月中旬打球的时候右膝前叉韧带撕裂，内侧副韧带撕裂，还有一大堆相应的骨挫伤，半月板损伤等等，之后完全没法走路，七月初消肿之后立刻做了重建手术。
我恢复期挺顺利的，完全没有预想的痛苦，按时完成了各个角度的弯曲。术后头一年包括在健身房做一些力量训练还有隔天一次的夜跑。不过实在是按耐不住想打球，刚能走路还不能跑的时候就拿上球去球场站住投篮，有时候球弹的远了，我得走过大半个球场才能追上已经滚不动了的球……
现在基本已经不会影响什么了，但是伤腿还是明显的会细一圈，需要发力的时候也能感觉到右腿的力量仍然不如左腿。另外我的右膝在冬天总会觉得渗的慌，需要额外带一个保暖护膝…
在球场上感觉已经好多了，但以前比较喜欢突破的我现在基本改成接球就投，减少持球，突破的时候心里还是多多少少会打鼓，成功率也大不如前，总之心里还是有阴影…
屁话说了好多…哥们我想问下护膝的事，我一直用的迈克达威，不知道和B牌相比主要差在哪里…？
我虽然 没伤 ，但是膝盖也不好。 下楼多了，膝盖疼，能帮忙告诉下，平时怎样保护膝盖吗？或者有没有一些可以缓解的健身训练可以在家做的。
感同身受，我是半月板损伤加韧带撕裂。之前感觉好了打球打的有点频繁，结果最近感觉膝盖又不行了，使不上劲，伸直时感觉有东西拉着。决定暂停篮球几个月了吧
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