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我看到有人将清明梦分级了。我觉得我像十一级以上
我能说我是十一级以上的么。我几乎每天都做清明梦。每次做梦都清醒的意识自己是在梦境里。而且自己在梦里是无所不能的。只要我想做到我都能做到。我潜意识里我在梦里就是神。我想做任何我想做的事情。而且第二天醒来会记得很多细节。然后慢慢体会。在梦里做的最多的就是飞翔和逃跑。经常有人会在后面追我。然后我就各种逃跑。改变梦境。我能穿墙。能飞翔。能放魔法。只要我能想到的我都能做到。如果是个恶梦我会让自己从梦中醒来。而且还有过几次的感觉。我感觉自己身体很沉。想动动不了。感觉自己灵魂出窍了一样。我真的想知道这是好事还是坏事？
我是11级＝＝，和你会的一样，不过我还会经常出体
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我还经常能让自己的梦境变的非常清晰。清晰到好似真实的一样。在梦里喜欢干得事就是每家每户的乱窜。是飞进去加穿墙。
基本更楼主一样。。。
我是满级。
还在记梦的默默路过
怎么分的级？
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清明梦：明明白白我的梦？
清明梦是什么？盗梦空间好看吗，你做过的最奇怪的梦，盗墓笔记，醒着做梦，灵魂出窍
本文作者:cobblest
清明梦，可不是清明节做的梦，而是“清楚明白的梦”。简单来说，就是我们做梦的时候“知道自己在做梦”。网络上甚至将清明梦描述成一场真人版的虚拟游戏，自做梦的一刻起便开始逼真的虚拟体验，但是人却清楚地知道自己是在这“一场游戏一场梦”当中，还可不断升级，在梦中飞行、穿墙而过。为了提高清明梦的质量和段位，还提供一系列训练方案：追梦日记，预设的线索，甚至鬼压床和特异功能也可促进清明梦的出现。乍看上去，几乎就是现实版的“盗梦空间”，而且无需造梦师和外界设备的帮助，只要多加训练，慢慢便可将“造梦”的技术达到登峰造极。
大家对清明梦的热忱源自对梦捉摸不定的好奇。一直以来，梦境似乎都是生活的一面镜子，却又让人捉摸不定。而“清明梦”尝试控制梦境，让人们感到原来梦也是可以受到意识控制的。更有甚者，认为清明梦是“伪装了的出体现象”，甚至可以说是一种形式的“灵魂出窍”。那么真的有可以被我们自己书写的脚本操纵的“清明梦”吗？“清明梦”真的是“灵魂出窍”了吗？
清明梦是否存在？
答案是肯定的。心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦（lucid dream）”，这个概念最早在1968年由哲学家Celia Green在他的《清醒梦》一书提出。斯坦福大学的心理学家Stephen LaBerge在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠（REM）之间的关系。从他的博士论文——清醒梦：睡眠的意识研究开始，在数十年的研究中LaBerge不断用科学的研究方法推进对清醒梦的了解，例如如何利用光线线索等来诱发快速眼动睡眠中的清醒梦。到今天，还有很多有关清醒梦的研究发表在有关梦和意识的科学期刊上，例如《Dream》和《Journal of dream research》。
为什么会有清醒梦？
心理学对梦的探索从佛洛依德开始就从未停止过。根据佛洛依德的心理动力学理论，梦境是人们白天压抑的冲动和欲望的表达。而佛洛依德的后继者荣格则认为梦境反映了人们的无意识活动，还包含了许多人类的“原型”概念。但现代的心理学家更倾向于用认知心理学的概念来解释梦：梦是大脑某种特等活动模式的产物，这种模式来源于白天人们日常经验的记忆带来的神经活动，因此也可以视为人们记忆碎片重新组合而在大脑中重新回放出的“戏剧”。
与标题相对应的是另一个问题：为什么大部分梦都不是清醒梦？多数情况下，人们都无法察觉自己在做梦，这和大脑对所“知觉”到的东西进行解释有关。大脑有一种“看到即相信”的偏好，会对栩栩如生的情景深信不疑。梦和人们有时产生的幻觉有相似之处——当人出现幻觉的时候，也常常会认为就是真的。
而清醒梦是一种介于清醒和睡眠之间的意识状态。研究梦的神经机制的专家，哈佛大学医学院的精神病学家J. Allan Hobson发现，虽然清醒梦和普通梦境都有同样的输入源（内在的大脑活动），但清醒梦时大脑的背外侧前额叶有更多的GAMMA（40hz）大脑激活模式。背外侧前额叶和人们的快速眼动睡眠和工作记忆都有密切的关系。同时，在清醒梦中，杏仁核和海马旁回等与情绪有关的区域，以及负责视觉的区域则呈现减弱的趋势。加州大学睡眠和神经成像实验室的心理学家Matthew P. Walke认为，清醒梦和普通梦的差别就在这不同的大脑活动模式上。虽然二者都发生在REM睡眠阶段，但更活跃的、负责逻辑推理的背外侧前额叶让大脑一跃进入了“清醒”的意识状态，让混沌不知身在何处的大脑一下就明白：自己在做梦。
清醒梦的心理变化
心理学家对于清醒梦的世界极为好奇。清醒梦中是否和真实世界有所关联，是否像网上所说的可以肆意妄为呢？LaBerge研究了在清醒梦中人们对时间认知的变化，发现与真实的时间对比，二者相差不大。哈佛医学院的心理学家Deirdre Barrett在她关于清醒梦的研究中定义了清醒梦的四个原则：知其在梦，了解客体会消失，知不会遵循客观物理规律，对真实世界有记忆。此外，还有人报告在梦中会继续真实世界中的工作，并且小有斩获。流传甚广的说法是，爱因斯坦和费曼都曾在清醒梦中得到过灵感；而诗人陆游也常常吟唱梦中情景：“梦中了了知是梦 却恐燕语来惊眠”；更不用说《盗梦空间》的导演、电影界的奇才诺兰是在自己的清醒梦里受到了启发，才造出了一个令人瞠目结舌的梦的世界。只是，这些说法或无从考证，或者因主观感受，难辨真伪。
灵魂出窍了吗？
“灵魂出窍”是另一个听起来异常神秘的心理现象，也是清醒梦中人们经常报告的体验。在这种体验当中，灵魂似乎浮出了身体之外，人们可以在肉体之外（通常是天花板上）看到自己的身体。瑞士联邦科技学院的神经学家Olaf Blanke的研究发现，灵魂出窍感和大脑颞顶联合区域（TPJ）进行的感觉统和有关。这个区域负责处理来自视觉、触觉、空间的信号，并将其整合，创造出我们对世界的整体感觉：我们的身体在哪里，身体与周围世界的边界在哪里。Blanke发现TPJ在人们报告灵魂出窍感后的330-400毫秒出现活动，而用穿颅磁刺激（TMS）刺激TPJ就会减少灵魂出窍感。通过让志愿者想象自己处在与实际位置不同的地方来模拟“灵魂出窍”感，也激发了TPJ的活动。另一位认知神经学家Michael Persinger则发现，脑电波顶枕区域的alpha波段（8-12hz）也与灵魂出窍感有关。
这些研究提示我们， 人们在清醒梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身，而是大脑对所接受信息的一种解释。 加拿大安大略省滑铁卢大学的神经学家Allan Cheyne认为，在清醒梦中，我们梦到了移动或飞翔，使我们有移动身体的感觉，但由于大脑是“清醒”的，它很清楚我们的身体并没有移动。为了解决这种矛盾，大脑便将“自我”和身体割裂开来：自我开始飞行，而身体原地不动。
清醒梦能控制吗？
很多指导训练清明梦的诀窍，例如记录追梦日记，利用梦中的人物或建筑物作为线索，采取分段睡眠等等，这些技巧可能来自于人们的亲身经验，也可能来自于清醒梦研究的先驱者LaBerge。LaBerge除了进行清醒梦的神经生理学研究，他也进行各种清醒梦培训，教人“做梦”，享受控制梦境的乐趣。在LaBerge现在供职的一个叫“清醒梦研究所”的网站上，传授了很多提高清醒梦几率的方法。此外，他还开发了一种叫做NovaDreamer的产品，能在人们进入快速眼动睡眠时发出闪烁的红光，促使人进入清醒梦。
不过，这些方法多是未经科学验证的，因为梦境的主观报告结果可能受到各种因素的影响，所以我们也很难鉴别哪些是真，哪些是假。我们现在只知道，清醒梦是大脑意识状态的一个特殊的灰色地带，尚有许多秘密等待科学家去挖掘。至于探索清醒梦，如果只是娱乐还好，但也切勿走火入魔，否则是否会有像《盗梦空间》一样走入无尽的“迷失域”也说不定呀。
参考资料：
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哇，传说中的板凳。获奖感言：老婆，我爱你！接下来，慢慢看。
看了一下内容就板凳了……
很喜欢清明梦的感觉，想学点儿技巧增加做这种梦的机会
传说中的阴神？
小时候常常做一个梦：自己被坏人追杀，有时候是冷兵器时代用刀剑的江湖恶人，有时候是热兵器时代拿手枪的神枪手，无一例外的是自己拼命奔跑、躲藏，可能要翻山越岭，可能要潜入室内某个角落，可能在玉米地里穿梭……经过很长一段时间的奔跑后，总是在危机时刻清醒——并不是完全醒过来，但是知道自己是在做梦了。奇怪的是，每次这个时候都不会彻底醒来，而是在半梦半醒间自己去改变梦境，比如找到了更好的藏身之处，比如利用什么计谋战胜了对方……反正就是让自己化险为夷了。
那不是很好么？不过我天天晚上做梦，却知道自己在做梦。
清醒梦...像我这种浅度睡眠者应该很容易做到吧~?
给水排水专业
日有所思…夜有所梦…突然想到哈利波特…
只要我记得的梦境都是清醒梦，每次清醒梦的梦境都很莫名其妙。
这些研究提示我们， 人们在清醒梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身，而是大脑对所接受信息的一种解释。————————————————————————————————这加粗的话本来就很矛盾，本来就还没办法解释什么叫灵魂，却又要说明这不是灵魂脱离，然后用一堆无法解释灵魂的仪器测试结果来做证据……这有点没法看啊。
我的经验，被鬼压床的时候，绝大部分都是清醒梦，梦见有一堆黑影中的怪物向自己走来，但是手脚都不能动，明知道自己在做梦，但是那种恐怖的感觉完全真实深刻。
软件工程师，小众软件爱好者
引用brant_hu的回应：这些研究提示我们， 人们在清醒梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身，而是大脑对所接受信息的一种解释。————————————————————————————————这加粗的话本来就很矛盾，本来就还没办法解释什么叫灵魂，却又要说明这不是灵魂脱离，然后用一堆无法解释灵魂的仪器测试结果来做证据……这有点没法看啊。呵呵,灵魂(能够脱离肉体单独存在)之说本来就是不可证伪嘛.
我就可以自己控制做梦啊。眼前和五官感受的是很真实的梦境，但是身体的触觉感觉是在床上。实际上就是制造了很真实的幻觉。
板凳重叠了。。。
经常会在做梦遇到危险的时候就知道这是梦 而且能使出自己想到的各种招数 还会对自己说 反正是自己的梦 想怎么玩就怎么玩吧 反正也不危险
引用烧鸡X的回应：日有所思…夜有所梦…突然想到哈利波特…无线视频……
貌似梦到最多的就是跑得很爽，跳得很爽，甚至飞了起来~
鬼压床，我以前就遇到过这种事情，清晰记得当时吓得半死！
不是说有人做过实验，在病床上朝上放置一些东西，测试所谓灵魂漂浮在天上的濒死体验.
初中时经常做清醒梦,在梦中知道自己在做梦并且有时候可以控制梦,现在做梦少了,清醒梦也少了
我愿意相信梦里发生的一切，喜欢每一次不同的新鲜感；不懂为什么白天已经够清醒了，在梦里还要那么执着呢？
好像上述很多人说的并非清醒梦，我的经验是只是意识到做梦而已，感觉都停留在梦境中，如果有身体在床上的触觉就不是清醒梦了。说实话，清醒梦真的是很偶然很梦幻的体验。
轮滑爱好者
出体很有趣哈~这篇文章对出体的解释倒也没错.不过传统观念中对出体的解释也是对的.虽然两者看起来很矛盾差距很大..但是要细细体会,才会明白这是怎么回事.
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
抢选题吖介～
从来没做过这样的梦……这话题让我想起了《神游》…………
做梦最好玩了~ 可惜的是，梦的内容记不太清。在床上时能想起好多，一起床就忘的差不多了....
Mathematica玩家
在意识到自己在做梦设法把自己唤醒是相当有趣的。
有一次做梦发现了某个科学难题的关键突破口，醒来却怎么想都想不起来那个难题是什么，在梦里明明已经写下来了的，还说等自己醒来一定要记住。
大家有没有遇到梦中的某个情景在以后的生活中真实出现的情况？这个该怎么解释啊？
清醒梦看来还真存在
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