晚餐吃青菜和半碗米饭会胖吗？
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医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导：晚饭吃半碗米饭一般是不会发胖的，但食物种类较少，不利于营养的补充。减肥首先还是要注意食物多样均衡营养，同时要减少油脂和能量的摄入，多吃含膳食纤维高的食物，特别是粗粮和豆制品，同时要多运动，才能有效健康减肥
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病的饮食调整
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健康指导：您好，会不会胖不是单一的看您吃的晚餐这一顿来决定的，是要看您每天摄入的能量是否都低于消耗的能量，已到达身体负能量平衡来减轻体重，如果要减肥，建议您避免吃些高脂、高糖食品比如煎炸油腻、甜食、烧烤等食物，多吃些新鲜蔬菜水果，晚餐不要吃过多肉和脂类，建议是不吃，加上适量运动，减肥会事半功倍哦！
问减肥问题太胖了早上中午都吃一小碗米饭，晚？太胖了早...
职称：副主任医师
专长：基底细胞瘤，鳞状细胞瘤，PAGET病等皮肤恶性肿瘤；血管瘤，汗管瘤，脂溢性角化，睑黄疣等皮肤良性肿瘤；瘢痕疙瘩和增生性瘢痕；寻常疣，扁平疣，尖锐湿疣等感染性疾病；色素痣，胎记等色素性疾病；皮肤性病。
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病情分析： 对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，合理控制饮食加运动。意见建议：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。喝茶减肥最方便，最简单的减肥方法会长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。
问这样的减肥计划合理吗？会不会更胖早晨蛋糕两片，牛奶一盒，鸡蛋一个；中午米饭一碗，配青菜和几只虾
职称：医师
专长：中医科、尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：您好，您这样的减肥计划看起来是很好的，在饮食结构上也是很合理的意见建议：但是重要的问题是您能坚持多长时间，每个人都是有很好饮食上的欲望的，您这样的计划建议可以使用三天停一天，这样的效果会更好，但是停的那天适当“放假”，不要大吃大喝就可以了。
祝你苗条美丽！
问每天不吃米饭和任何肉食，只吃紫菜...
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
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问题分析：您好，长胖的原因很多，其中遗传、自身内分泌失调、进食多运动少多见，晚餐的量易少，但是请根据营养学中的量控制饮食，避免产生厌食症意见建议：建议合理控制饮食，辅以运动疗法，有条件可至医院进一步检查了解肥胖原因
问我想减肥，早餐不吃，中餐与晚餐吃半碗白米
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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问题分析：你最好不要这样，减肥的话虽然需要注意节食，但是是有规律合理的节食，尤其是早饭是不能不吃的意见建议：平时的话还要加强身体锻炼，多运动才是减肥的关键，饮食上只是辅助手段
问早餐吃两碗米粥和蔬菜，午餐也是如此，晚餐吃半碗米饭和蔬菜...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病的饮食调整
&&已帮助用户：2792
健康指导：您好，这个很难说哦，因为从您早中餐和晚餐吃的食物能量是不平衡的哦，建议您是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐可以吃得丰盛营养点，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、点心、杂粮粥之类的。晚上这餐建议少吃，只吃点蔬菜水果，不吃饭都可以，但一定要保证早餐的营养和中餐的能量营养均衡，避免吃高脂、高糖食物，加上适量运动减肥会事半功倍哦！
问一周减肥食谱周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.　意见建议：　想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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评价成功！→ 请问早上一杯牛奶两个鸡蛋晚上半碗米饭
请问早上一杯牛奶两个鸡蛋晚上半碗米饭
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请问早上一杯牛奶两个鸡蛋
晚上半碗米饭加水煮青菜 晚上只吃苹果和橘子 睡前还做50个仰卧起坐能减肥吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当然可以，但是你也饿晕了 没几天你就饿得不得了 而且长期这样的，会造成你胃部不适的 其实减肥不用这样的 饮食是要注意&&&&&&指导意见：&&&&&&但是不是这样节食 还有就是，你要注意不要吃高脂高钠食物 以及，你还有就是多喝茶水，这样也可以帮助的 再有，你可以多运动 坚持每天运动30分钟就好了&&&&&&医生询问：
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如遇紧急情况，请致电400-& 这些零食吃一口相当于几碗米饭？跑几公里能消耗掉？看完你还敢吃吗？宝力来健身这些零食吃一口相当于几碗米饭？跑几公里能消耗掉？看完你还敢吃吗？
这些零食吃一口相当于几碗米饭？跑几公里能消耗掉？看完你还敢吃吗？ 那些一吃就胖的美食100克乐事/532大卡约3碗米饭的热量一边追剧一边吃薯片，这才是美（zhang）好（pang）的人生啊！你知道吗？薯片的热量实在是太高了，还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊！一瓶600毫升啤酒/192大卡约1碗米饭的热量啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量，啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料！100克桃酥饼/486大卡约2碗米饭的热量桃酥口感酥脆，是很多人家里必备的小零食，大人小孩儿都爱吃，但实际上，桃酥的热量真的灰常高，烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油，黄油分为动物黄油和人造植物黄油，前者成本较高，因此，目前的市场上大部分用的人造植物黄油，这种黄油不仅含有大量添加剂，还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险。100克凤爪/193大卡约1碗米饭的热量泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧！可减肥期的你一定不要吃！首先，鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的，其次，经过加工的鸡爪钠盐含量较高，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来，体重可想而知也会不断增长。100克瓜子/532大卡约3碗米饭的热量瓜子属于坚果类，坚果类含油量都灰常高，毕竟瓜子还可以拿来榨油，吃100克瓜子，相当于喝50克油，就是这么夸张！而且，瓜子为了口感更加咸香，一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多。100克汉堡/292大卡约2碗米饭的热量一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉（牛肉）做成的，汉堡坯一般都是用精白面粉制成的，这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平，而沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高，所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物。100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，所以，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量，而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦！100克豆沙月饼/411大卡约2碗米饭的热量中秋不吃月饼人生还有什么意义呢？作为一种充满情怀的美食，月饼被很多人所喜爱，现在不仅仅是中秋才能吃月饼，平时也会有很多人把月饼当零食，但是月饼中的含油量、含糖量都不是一般的高，所以月饼虽好，不能贪吃。100克汤圆/311大卡约1碗半米饭 的热量汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几，有时为了汤圆的口感，会在馅料中加入猪油、奶油、糖等各种调味，这些调料热量都很高，还有果仁、芝麻、豆沙等馅料的，这些馅料热量也不低哦。100克腐竹/459大卡约2碗米饭 的热量别看腐竹是豆制品，它的热量一点也不亚于肉食，甚至还高过某些肉类呢。腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜，常常摆满一大碗放在饭桌上，但是很少有人知道，腐竹的热量高得吓人，每100克腐竹就有459大卡，要是再进火锅里过一遍油脂，热量就更高了！下面几张图让我们一起看看要跑多少公里才能消化这些食物！一碗羊肉泡馍（500g）一份凉皮一份灌汤包（200g）10串羊肉串一串轰炸大鱿鱼一份冒菜一份红烧肘子（100g）不加饼的熏肉大饼一碗油泼面一个肉夹馍一份毛豆花生拼盘组合一杯酸梅汤吃一顿火锅这对于吃货们来说简直是一个悲伤的故事没想到平时最爱的美食热量竟然这么高！那么，到底哪些食物吃不胖呢？这些吃了不怕胖蔬菜类如果是在减肥期最好多吃一些花菜、芹菜、生菜等蔬菜，蔬菜热量极低，且富含维生素和膳食纤维，管饱而且营养健康，做成蔬菜沙拉味道也十分鲜美哦！水果类还没到饭点儿就饿了怎么办？吃零食？不不不，你需要来一点水果！苹果、橙子、梨等，都是很好的能饱腹的水果哦，水果富含维生素C，不仅养颜美容，还能更好的促进肠道消化！肉类白肉优于红肉，水里游的优于地上走的，热量最低的是鱼虾类，然后就是鸡胸肉和牛肉，这些肉类都可以在嘴馋的时候适当进食，且不会引起发胖，但要记得适量哦！谷物类最健康的吃法是燕麦、小麦、黑米等，这些食物轮流着吃，因为属于粗粮，所以膳食纤维含量丰富，饱腹感强且低热量。豆类各种杂豆，比如鹰嘴豆、绿豆、赤豆等都很适合长期食用哦，这类杂豆中碳水化合物含量较高，约含50%-60%的淀粉，蛋白质含量约20%，脂肪含量约为1%，另外还富含多种矿物质。奶制品奶制品也是必不可少的！比如低脂纯牛奶、酸奶等，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动，缓解便秘，热量不高且饱腹感也很强哦。不过虽然这些吃了不怕胖但记得抛开剂量谈热量都是耍流氓热量再低的食物吃多依然会胖减肥的关键始终是能量消耗大于能量摄入这才是减肥亘古不变的真理啊！所以真的不！要！再！乱！吃！了！练上宝力来，遇见更好的你！宝力来健身各分店地址广州亚酒会所:地址：广州市越秀区环市东路326号广东亚洲国际大酒店10楼佛山城市广场店:地址：佛山市南海区城市广场3楼（地铁南桂站B2出口）佛山新都会店:地址：佛山市南海区大沥镇金贸大道2号南海新都会广场4楼佛山乐从天佑城会所:地址：佛山市顺德乐从天佑城4楼 佛山容桂天佑城会所:地址：佛山市顺德区容桂镇天佑城4楼佛山新DNA旗舰会所：佛山市禅城区新DNA商场4楼（魁奇路地铁C出口）宝力来健身 ∣练，就不凡快来第一个点赞吧~写评论发布热搜好文中国人都看哭了:老外竟活埋大闸蟹!<span class="num" data-v-668b中国最好吃的街,全去过算你厉害!<span class="num" data-v-668b三大“毒物”,吃了会胖,不吃会死!<span class="num" data-v-668b「肉肠煎蛋」,作为好男友,520怎么能不露一手?<span class="num" data-v-668b不认识这些雪糕?别人会说你没童年的!<span class="num" data-v-668b
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最近超级爱吃馒头，一晚上喝了粥，吃了两个苹果，一杯牛奶，还吃了两个大馒头，感觉最近要胖死的节奏啊，
最近超级爱吃馒头，一晚上喝了粥，吃了两个苹果，一杯牛奶，还吃了两个大馒头，感觉最近要胖死的节奏啊，怎么回事啊，关键也没感觉很撑。。。。
我有更好的答案
脂肪摄取没那么多就好，不会胖死
我觉得一天热量爆棚了快，最近特能吃，长胖了好几斤，怎么破
那只能自身调节了，可以吃多，但是注意运动
采纳率：67%
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睡觉前吃东西真的会胖吗?还有运动锻炼一小时后吃东西呢？吃五个小蛋糕和一杯牛奶，会更胖吗？
提问时间： 00:32:29
浏览次数：3057
首先、泻药~ 作为一个通过控制饮食和运动减了20J，然后因为姨妈三次进医院的人，我觉得我还是有一点点资格回答这个问题的。&br/&&br/& 这也许是体质问题吧，我同学下午不吃饭减肥，姨妈量还多了。&br/&&br/& 重要的来了，说说我当时的状态吧，因为晚上7点要运动，所以晚饭吃的很早，5点就吃了，接着是2个小时的运动，已经完全消耗玩食物了，每天晚上睡觉前都是饥肠辘辘，晚上做梦全是吃的。&br/&&br/& 小仙女们，我没有讨人喜欢，吸引人的文笔，也没有最后王子和公主幸福的生活在一起的完美结局，但这就是生活啊，爆照也并不是认为我现在变得多瘦怎样，只是想让大家知道我就是个平凡的女生啊，我经历过的一些减肥的女孩也都经历过，只希望小仙女们善待自己的身体，不要等到问题出现才意识到，希望我经历的痛苦你们都不要经历，希望我走过的错路你们都不要走，最后，祝福大家人生幸福。我最近晚上不吃，中午早上狂吃不节制，晚上只要运动都能减下来。&br/&&br/& 我晚上十圈，4公里，也不多但是足够了，加油@_@谢邀 了解了一下你现在大概的情况，总结一下几点： 1，饮食的量： 你不用节食去控制，要保持每天三餐，早餐是必须吃的，一天4个鸡蛋，蛋白质的量是够了，但是饮食太单一，会造成你营养不良，你要记住，每餐7分饱即可，吃到不饿就停。&br/&&br/& 2，饮食结构： 你光吃蛋白质，肯定是不行的，米饭这类的碳水化合物是给你的身体供能的，尤其你还是在准备考研的阶段，如果你碳水化合物摄入太少，会严重影响到你的考研，因为你碳水化合物吃的少的话，会导致你精神不集中，没有力气，你应该补充些蔬菜这类的膳食纤维，还有水果这类的维生素，这样你才健康，不至于越学脑子越混 3，运动方法： 对于运动来说，你不必把运动当作任务来做，你要把运动当作跟吃饭睡觉一样的习惯来考虑，即使你不学习的时候，你要么是跟同学玩，要么是打游戏，你完全可以做一些有氧运动和无氧运动来缓解，其实有的时候感觉疲惫，是你的脑子累了，而不是你的身体累，因为脑子去支配你的身体，你大脑发出信号，去操纵你的身体，所以你要打破它，不信你可以试试，当你觉得学习累了的时候，去愚弄的那个20-30min，你会发现你神清气爽，尤其大汗淋漓之后，这样也会有助于你保持清晰头脑，有利于你备战考研 如果你的时间安排不了，你可以加我微信hill0482，我可以帮你规划下你的学习和运动的时间。
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