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≮　　　&国米的近年来最好的机会&&&&nb
国米心惊胆战的胜利,得到的不只只是3分,这让我们看到了得到欧冠的希望。
4轮下来,国米以6分名列小组第一,出现形式不能说大好,但至少是乐观。
今年不知是普拉蒂尼的政策还真是命运,分组里出现了多对豪门厮杀的情况.皇马碰A米，国米碰巴萨，拜仁碰尤文，里昂碰利物浦，虽然说两支强队分在一组也算正常，但是一场场冷门，让小组出现形式变的扑朔迷离,利物浦，拜仁,出现已经是理论问题,未免冠军巴萨也站在了悬崖边不得有闪失，多家豪门提前被淘汰势必会给所剩的豪门留下更多的机会.
这也是国米最好的机会 ，为什么会是个好机会呢,请大家看看。
如果在剩下的比赛里,国米发挥稳定,拿到小组第一,在16强抽签里,遇到的对手相对都要弱很多,从现在的形式来看,个组最可能获得小组第二的分别是,
A组.波尔多或尤文,因为16强抽签规则同国家的不会在16强相遇，所以以A组现在积分榜来看,很可能2支球队都不会碰到,
B组,这个小组比较明朗,曼联发挥稳定锁定小组第一不成问题,所以小组第二很肯定是来自德国的狼堡。
C组,这个组和国米所在的组差不多比较混乱,马赛, 皇马,A米都有可能拿到小组第一，也都有可能被淘汰，从现在的积分形式来看，A米获得小组第一概率要大过皇马，因为胜负关系问题，就算2队最后两轮都拿6分也是A米排名第一 ，如果这样皇马可能成为各各小组第一名都不愿意碰到的球队。。反之如果皇马拿小组第一,情况就和A组差不多,
D组, 切尔西和波尔图以提前双双出现,在这种情况下切尔西不会丢掉小组第一的,
E组,利物浦糟糕的表现让自己为自己的表现而买单,出现基本无望,只能寄托于奇迹,小组第一里昂佛罗伦萨携手出现可能很高， 论实力和积分来看,里昂获得小组第一,情况又和A组差不多了。所以不必多说.
G组,塞维利亚提前出现,尤尼里亚和斯图加特争夺小组第二,无论谁拿小组第二都算的上16强里的鱼腩.
H组, 同G组相像,阿森纳实力明显高出同组其他对手,积分也遥遥领先锁定小组第一没任何问题 ，剩下的奥里匹亚科斯和标准列日会争夺小组第二,
这样看下来，如果国米拿到小组第一的话 ,16强 抽签碰到的球队只能有,
波尔多（概率很小）
马赛或皇马
里昂（概率很小）
尤尼里亚或斯图加特
奥林匹亚科斯或标准列日
如果国米在下一站输给巴萨,获得小组第二形式很可能会和去年相同,16强早早碰到顶级豪门,不过现在命运掌握在自己手中国米加油吧,,
只要运气不是那么糟糕,16强不会抽到很强的对手 ,国米成功晋级8强也会对自己的欧战信心有很大的提高，要知道国米不是实力差，只是欧战信心不足，连续多年的止步16强让球员心里备受压力.
如果能进8强,那么就只能靠自己真正的实力和必要的运气来完成我们国米迷44年的梦想了。
大家拭目以待吧。
Re:≮　　　 国米的近年来最好的机会&&&&&am
我们要小组第一 至少要客场平巴萨
当然这场之前喀山与基辅的比赛已经结束
我们可以根据结果来选择结果
Re:≮　　　 国米的近年来最好的机会&&&&&am
或许小组赛碰巴萨的原因就是让我们找信心
现在机会已经摆在我们面前为何不珍惜下呢
同时也希望巴萨能打好后面的比赛跟我们一起出线。
回 2楼(布拉格の军军) 的帖子
来啊， ,,来我们巴塞打打试试...
我搞保证告诉你,我巴塞肯定小组第一出线,,
你等着瞧吧,,国米的大哥。 .
[s:73][s:73] 国米 不行 这几年打欧冠的成绩 很烂 即使出现了 也走不远
回 3楼(天堂の吮少) 的帖子
呵呵 主动权在我们这边 我们一点也不急
你没见瓜帅下死命令一点要拿下国米么？
当然要和你们怎么打我们还要取决于
喀山与基辅的比赛结果，
我们可以根据结果来选择结果
回 4楼(天线宝宝) 的帖子
你一句话就可以决定欧洲赛场的球赛的话
我想普拉蒂尼可以请你去做新闻顾问了。
Re:≮　　　 国米的近年来最好的机会&&&&&am
首先我希望我们出现，
仅仅理论上，出现话最好和国米打
其次是波尔多，
因为我们不怕你们，
健康的红军是无敌的，
今年没了，明年继续，
[s:73][s:73] 没有机会了 国米
回 8楼(天线宝宝) 的帖子
这样的语言不希望在这种帖子里出现
你可以选择不进我的帖子或者不回复。
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> 兰宝斋古典家具古玩商行
兰宝斋古典家具古玩商行
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12&Foods&to&Boost&Bone&Health_Life_保健短文_英语短文,山东女婴被扎12根针,12道锋味,12星座
作者：佚名&&&&来源：&&时间： 10:53:41
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&>&英语短文&>&生活短文&>&营养摄取
12&Foods&to&Boost&Bone&Health
zongxujian 于发布 l 已有人浏览
Getting the calcium and vitamin D you need is easier than you think -- if you eat the right foods.If you've been diagnosed with osteoporosis you know you need to lots of vital nutrients, like calcium and vitamin D. Turns out breakfast may be the best time to give your bone health a lift. Most of the foods and beverages now fortified with calcium are start-your-day kinds of tastes: Orange juice. Milk. Cereal.Sure, the USDA puts baked herring at the top of the list of calcium-rich food. But who knows a good recipe for that? And instant chocolate pudding is pretty high on the list -- but is that really the best nutritional advice if you're watching your weight?So to give you a hand at getting the biggest bang for your calcium buck, WebMD put together 12 calcium-rich foods that are easy to add your diet. Try a splash of one and a pinch of another in your meals. And when you're browsing for new recipes, look for these calcium super-foods as your main ingredient.Hidden Benefits of Calcium Rich FoodsBut wait! Before you start munching your way to stronger bones you need to ask: How much calcium do I need, anyway?Though experts haven't yet agreed on the ideal amount for people with osteoporosis, your doctor may advise up to 1,500 milligrams of calcium a day. "With osteoporosis, the general advice is to take three doses of 500 milligrams of elemental calcium a day," says Paul Mystkowski, MD, an endocrinologist at Virginia Mason Medical Center in Seattle, and clinical faculty member at the University of Washington in Seattle.Why three separate doses? Because 500 milligrams is all your body can absorb at one time. So for strong bones, get your calcium throughout the day via your meals, then, if necessary, add a calcium supplement to make up the difference.And remember: Calcium-rich foods do more than build strong bones. Calcium can boost the effects of osteoporosis drugs you may be taking to reduce bone loss, such as estrogen and bisphosphonates. And calcium also amplifies the benefits of weight-bearing exercise in building strong bones.Breakfasts for Strong BonesFortunately, grocery shelves are bursting with calcium-rich foods for breakfast. The amount of calcium can vary wildly from one brand to another, so read food labels closely and compare different brands.Some cereals, for instance, can give you half of the calcium you need all day. Have a cup of fortified cereal with milk and a glass of calcium-fortified orange juice, and you may satisfy your calcium needs before lunch.Breakfast Foods Average Calcium (mg) Cereal, calcium-fortified, 1 cup100 - 1000Soy milk, calcium-fortified, 8 ounces80 - 500Milk (nonfat, 2%, whole, or lactose-reduced), 1 cup300Yogurt, 1 cup300 - 400Orange juice, calcium-fortified200 - 340Even if you're lactose-intolerant and don't digest milk well, you can find plenty of dairy products these days that are lactose-reduced or lactose-free. Just check the labels on milk, cheese, and yogurt, and try the health-food store if larger supermarkets don't carry enough choices.HealthTop TipsNutritionLoveLifestyleHappinessWeight Loss Suppers for Strong BonesIf cereal's not your thing -- or you'd rather spread your calcium across the day for better absorption -- try adding a few calcium-rich foods to your dinner or lunch. Make an omelet with a bit of cheddar cheese, sautéed greens, and salmon. Or whip up a scrambled-egg stir-fry by adding Swiss cheese, broccoli, and sardines to your eggs, and you've got a lunch for strong bones. If you like soups and stews, try adding salmon, kale, or turnip greens to your other favorite recipes.Just as your bones store calcium, fish bones do, too. Those tiny bones in canned fish like sardines and salmon hold high levels of calcium, so be sure to eat those, too.Lunch, Dinner, and Snack Foods Average Calcium (mg) Canned sardines, 3 ounces320Swiss cheese, 1 ounce270Cheddar cheese, 1 ounce200Canned salmon, 3 ounces200Turnip greens, 1 cup200Kale cooked, 1 cup90Broccoli, raw, 1 cup90How to Find Calcium-Rich FoodsTry this trick to help you decipher the food labels and "Nutrition Facts" you now see on packaged foods.The calcium amounts you'll see listed are percentages, based on the standard of 1,000 milligrams of calcium a day. So to figure out how much calcium you're actually getting in each serving, it's easy. Just add a zero to the percentage of calcium you see on the label to convert it to actual milligrams (mg). So, for example, if a cereal box says "Calcium: 50%," then that cereal has 500 milligrams of calcium in each serving.Bone Health and Vitamin DThe experts all agree: Don't forget your vitamin D. You need it to absorb the calcium from all those calcium-rich foods.Your skin normally makes vitamin D from sunlight. "But as people age," says Mystkowski, "their skin doesn't convert vitamin D as well." So while the standard recommended daily allowance (RDA) for adults is 400 IU of vitamin D, he advises taking even more when bone loss is a problem."I'd say most people with osteoporosis should be on 800 IU a day," says Mystkowski. And he advises even higher doses -- up to 1,200 IU of vitamin D a day -- if you have bone thinning and live in a climate without much sun. People with darker skin or who live in cities with intense air pollution absorb less vitamin D from sun, and may want to bump up their vitamin D, too.Calcium-rich foods are often high in vitamin D. Sardines, herring, and salmon have high levels of vitamin D, and many calcium-enriched foods have vitamin D added. And it's an easy vitamin to supplement. "Vitamin D is a little bit easier to absorb, so you can usually get away with taking supplements once a day," says Mystkowski.So Mom was right after all: Drink your milk. Especially if it's fortified with calcium and vitamin D.&
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惊魂小勐拉
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&惊魂小勐拉&
&许是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一听到有人议论出国、出境，我就有一种莫状的恐惧感。
&事情还得从上世纪90年代中期说起。
&那一年，我因参加一个“未来论坛”的学术研讨会，和县委宣传部许部长去了西双版纳。在飞机上，即让云南某报社的一位记者浇了一头冷水，他说：“不去西双版纳遗憾终生，去了下双版纳终生遗憾。”不过，西双版纳的热带风光特别是热带雨林还是给我这个北方佬留下了不错的印象。
&会议结束后，与会人员按照预定议程去缅甸的小勐腊游览。听说要迈出国门，我异常兴奋，提前一夜连觉也没睡好。
&天蒙蒙亮，我们即被唤醒，乘一辆大巴驶往边境。一路上，漂亮的导游“哨多哩”和领队谆谆告诫，反复讲了注意事项。大致是说，不要离团单独行动；要去的缅甸小勐腊赌场甚多，我们只需看，不许赌，特别是那些“猫哆哩”更要注意；在店铺中不想买的东西不要乱动，不要还价，以免发生麻烦。“哨多哩”特别嘱咐：不要以为小勐腊离我们近，但毕竟是到了外国，人家有人家的法律，譬如他们捉住小偷就要剁手。所以，我们一定要小心谨慎！
&说得毛骨悚然，未出国门，先自有几分胆怯。
&出我国的勐腊县打洛镇不远，即有一座白色基调绘有大象、孔雀图案的牌坊状门楼，这便是我国通向缅甸的国门了。进入缅甸境内，一路风光与西双版纳无有二致，路旁村庄的建筑、居民的个头儿、面孔、肤色、衣饰都和国内傣族没有什么区别，甚至连文字都是清一色的中文，真让人怀疑这我们是不是还没有走出中国的国土？
&大约过了20来分钟，到了目的地。下从车窗向外看，大失所望，原来我假想的国外风光纯属子虚，只见沿街破旧的木楼丛中显露着几座寺庙的屋顶，很少树木，几乎看不到绿色，与林木密翳、澄碧如洗的西双版纳相比，落差很大，让人感觉到了腾格里沙漠的边缘。
&车子爬上一个光秃秃的四方台子，还没有停稳，即走过来两个身着黑色制服的警察指挥着停车位置。
&我们被告知要在这里购物。
&我第一次听“哨多哩”说缅甸玉乃世界名玉，是到这里观光的游客必购之物。颇负责任的“哨多哩”又反复强调了纪律，不想买的就只看不动。走进一座简陋的交易大厅，端的珠光宝气，炫人眼目。玻璃柜台上，各种玉镯、玉项链、玉佩、玉耳坠、玉摆件，琳琅满目，晶莹剔透，雕镂百态，吸引着人们的眼球。
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&许是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一听到有人议论出国、出境，我就有一种莫状的恐惧感。
&事情还得从上世纪90年代中期说起。
&那一年，我因参加一个“未来论坛”的学术研讨会，和县委宣传部许部长去了西双版纳。在飞机上，即让云南某报社的一位记者浇了一头冷水，他说：“不去西双版纳遗憾终生，去了下双版纳终生遗憾。”不过，西双版纳的热带风光特别是热带雨林还是给我这个北方佬留下了不错的印象。
&会议结束后，与会人员按照预定议程去缅甸的小勐腊游览。听说要迈出国门，我异常兴奋，提前一夜连觉也没睡好。
&天蒙蒙亮，我们即被唤醒，乘一辆大巴驶往边境。一路上，漂亮的导游“哨多哩”和领队谆谆告诫，反复讲了注意事项。大致是说，不要离团单独行动；要去的缅甸小勐腊赌场甚多，我们只需看，不许赌，特别是那些“猫哆哩”更要注意；在店铺中不想买的东西不要乱动，不要还价，以免发生麻烦。“哨多哩”特别嘱咐：不要以为小勐腊离我们近，但毕竟是到了外国，人家有人家的法律，譬如他们捉住小偷就要剁手。所以，我们一定要小心谨慎！
&说得毛骨悚然，未出国门，先自有几分胆怯。
&出我国的勐腊县打洛镇不远，即有一座白色基调绘有大象、孔雀图案的牌坊状门楼，这便是我国通向缅甸的国门了。进入缅甸境内，一路风光与西双版纳无有二致，路旁村庄的建筑、居民的个头儿、面孔、肤色、衣饰都和国内傣族没有什么区别，甚至连文字都是清一色的中文，真让人怀疑这我们是不是还没有走出中国的国土？
&大约过了20来分钟，到了目的地。下从车窗向外看，大失所望，原来我假想的国外风光纯属子虚，只见沿街破旧的木楼丛中显露着几座寺庙的屋顶，很少树木，几乎看不到绿色，与林木密翳、澄碧如洗的西双版纳相比，落差很大，让人感觉到了腾格里沙漠的边缘。
&车子爬上一个光秃秃的四方台子，还没有停稳，即走过来两个身着黑色制服的警察指挥着停车位置。
&我们被告知要在这里购物。
&我第一次听“哨多哩”说缅甸玉乃世界名玉，是到这里观光的游客必购之物。颇负责任的“哨多哩”又反复强调了纪律，不想买的就只看不动。走进一座简陋的交易大厅，端的珠光宝气，炫人眼目。玻璃柜台上，各种玉镯、玉项链、玉佩、玉耳坠、玉摆件，琳琅满目，晶莹剔透，雕镂百态，吸引着人们的眼球。
&与这泛光竞秀的玉器极不协调的是那些在大厅里不断游走的警察。他们戴着黑色的大沿帽，穿着黑色的警服，黑色的靴子，肩上挎着黑色的盒子枪套，腰里别着黑色的皮鞭，连面孔也是南方人那种黑黝黝的肤色，兀凸的脑门下瞪着一双猎眼，幽灵般的晃动着。
&不时有几间小屋子，门前站着打扮时髦的女郎，招呼着游客进里面观光。我有些好奇，打算进去看看究竟，许部长看看不远处的警察，拉住我说：“里面可能是赌场，我们还是远离这是非之地吧！”
&对于玉石，我是外行，生怕买打了眼，便遵循了“哨多哩”的教导：只看，不摸，真正的旅而游之。出珠宝大厅，按照“哨多哩”的指点，去附近一露天大佛前观光。那佛像高而且大，但塑工十分粗糙，比之我们国内一些大寺院的佛像差远了，索然无味。
&怀着上当的感觉回到停车场，骄阳似火，似乎要将人烤出油来，周围空荡荡的，没有遮荫的地方，我们只好蹲在大巴车的阴影里歇凉，巴不得早点离开此地。
&忽听广场一边人声嘈杂，我过去一看，见围了一群人，中间几个警察正摁住一个中国人往一个石柱子上拷。那中国人哭哭啼啼，连声求饶。警察驱赶着围观的人们，其中一个用汉语说：“他是小偷！”
&我觉得那人好生面熟，急忙找来许部长，一辨认果然是同来的驴友。听说他是小偷，我吓坏了，想起了“剁手”的恐怖景象！我们急忙和“哨多哩”联系，“哨多哩”和领队都赶来了。
&这时，那驴友一只手被用手铐拷在柱子上，站不稳，蹲不下，已被晒得几乎昏厥，加上害怕，汗水浸透了衣服，浑身哆嗦着说不出话来。
&很快找来一名翻译，弄清了情况。原来是这样的：
&那位驴友来自上海某单位，他对赌博场感到好奇，就独自进去了。一个年轻女郎劝他买票赌一把，他不肯，那女郎便夺他的挎包，他往回里夺的时候，女郎大喊，两个警察迅速赶过来，女郎反诬他抢了钱包。于是，他便被作为“盗贼”擒获了。
&究竟是谁夺谁的钱包，由于没人作证，这位驴友满嘴是牙也说不清楚了。一个警察说，我们已经给上司打了电话，只要一回话，马上就把他的手剁掉！我们都吓傻了，领队和“哨多哩”急忙找当地官方联系，交涉。参加会议的代表们也都闻讯赶来，有的安慰着那可怜的驴友，有的向警察解释着我们的身份。
&过了好大一会儿，来了一个同样穿着黑衣服的干部模样的人。这人又详细询问了一番，问那驴友：“你说钱包是你的，有什么证据？”那驴友忽然想起，说：“里面还有我的一张机票，是明天飞回上海的。”那干部让警察把挎包拿来，果然找到了那张机票，与旅游身上的身份证核对相符，这才把他放了。
&我和同行的人都长长松了一口气。
&一场闹剧结束了。返回的路上，车子上没了欢声笑语，连活泼可爱的“哨多哩”的目光也有些黯淡。
&这是我唯一的一次出国旅游，时间虽然短暂，但是那惊险、恐怖的一幕却时时在我心头萦绕。我想，人生旅途处处是陷阱，哪儿也没有自己的家安全。西洋景还是少看吧！这恐怕也是我最后的一次出国了。
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