泉州瘦弱男生每天吃20个蛋清 变身健美冠军
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原标题：泉州师院瘦弱男生变身健美冠军！苦练五年，每天吃20个蛋清……学音乐的李政喜欢弹吉他 23岁的李政是泉州师院音乐与舞蹈学院音乐学2014级的学生，身高170厘米的他与同学们相比就显得与众不同，身材相当壮实，当他脱去衣服时，更有一身令不少人垂涎的完美肌肉。自高中起，李政就对健美情有独钟。上了大学，虽然学的是音乐，他却从没放弃健美的梦想，在今年4月29日举行的全国大学生健身健美邀请赛总决赛上，李政荣获全国健美在校组75公斤级冠军。他没有想做健美界中的最好，就想在更大的舞台上展现自己、超越自己。对他来说，结果不重要，对于健美，他享受的是这种苦尽甘来的过程。■()记者 许奕梅\文 李政\供图高中接触健美 艺考时助他一臂之力也许当听到李政拿到健美冠军的那一刻，有不少人感到不可思议：一个学音乐的怎么去练健美了？李政（前排左三）在比赛中李政说，最开始接触健美是受了父亲的影响。李政是江苏兴化人，自小父亲就在家里摆放一些健身器械，跟着父亲一起，李政平日里也会做俯卧撑、仰卧起坐、抬哑铃等运动。高一那年，李政定下了学习音乐的目标。有人建议他去练健美，可以提高肺活量，又能塑形，对艺考会有帮助。于是那年暑假，李政第一次走进了健身房。“一接触即爱上了。”李政说他和大多数男生不同，不喜欢上网打游戏或打球，而在健身房里，他寻找到了自己想要追求的东西。训练前李政看上去较为瘦弱，而在高三年参加艺考时，他的体重升到85公斤，穿上西装后气质不凡，唱歌底气也足，这帮助他顺利通过了考试。日吃20个蛋清塑形 搭2小时公交去健身上了大学，除了和其他同学一样每天练习吹拉弹唱，李政也在业余时间继续做一个健美的追梦者。在高中打了两年基础后，他开始专业训练。大一时，泉州师院所在的东海片区还在发展中，找不到健身房，李政只能跑到鲤城的健身房训练。每天上午一放学，他顾不得吃饭，就赶公交车到鲤城，训练1个小时左右，在下午2点前赶回学校继续下午的课程。每天来回近2小时的车程，让他中午也没得休息。而除了紧张的训练，练健美还需要有科学合理的营养补充。李政说，热量是影响运动员增肌和减脂的关键因素，因为只有摄入充足的热量和适量的蛋白质，才能促进肌肉生长，另一方面，只有热量消耗大于热量摄入，脂肪才能减少。为此，李政买了个蒸蛋器，每天吃20个鸡蛋。因为蛋黄胆固醇含量较高，他只吃蛋清。此外，为了保证摄入足够的鱼和肉类蛋白质，有时候他会去买鸡胸肉让校外餐馆帮忙煮着吃。健身训练和饮食摄入都需要额外开销，为此，李政利用训练之外的时间做起了兼职的健身教练，补贴自己的训练开支。为比赛脱水一周 赛后狂补三箱饮料有人觉得，健美就是每天窝健身房“傻傻”地练，全身肌肉慢慢就练出来了，其实不然。李政说，健美需要努力付出，但更要懂得技巧才能出效果。大二那年，李政决定参加全国大学生健身健美邀请赛，机缘巧合，这时他认识了自己的教练郝老师。在这位世界专业健美选手的指导下，备赛的3个月里，李政的训练效果显著提高，减脂又长肌肉，就像他自己说的，“整个人脱胎换骨”。而迎接他的更大挑战是赛前一周的脱水期。因为比赛关键是比线条，脱水就是让皮肤减少弹性，让肌肉像钢铁一样轮廓清楚，所以需要把身体的水分尽量“榨干”。除了继续接受训练，李政饮食的摄入要无油无盐，一周里他“暴瘦”了11公斤。而在决赛当天上午，他的体重是77公斤，为此他还裹着棉袄跑了1小时，待到下午决赛时，他的体重减到74.9公斤，达到参赛75公斤级的标准。虽然脱水期他出现了头晕、失眠、乏力等症状，但在比赛中他以最佳状态征服了评委，赢得冠军。比赛后，李政一口气喝下三箱饮料补水，然后美美地睡了一觉。对他来说，长久的辛苦付出都是值得的。在休息了几天后，李政已经开始准备下一场比赛。李政说，苦练健美可以证明自己，是一份精神追求，他会继续努力，让自己做得更好。【来源：泉州通客户端】编辑：v_pliu
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved泉州男子酒桌上身亡同桌酒友全跑了_新浪福建_新浪网
　　8月2日凌晨，一中年男子被发现在洪濑一酒楼内不省人事，医生赶到后，发现男子已经身亡。据了解，昨晚7时许，包某受刘某邀请到洪濑一家酒楼二楼包箱里饮酒，桌上共有二女六男，饮用竹桶酒和啤酒还有饮料等。昨晚10时许，包某脸靠在桌上睡，其他人相继离开。
　　昨晚11点多，包某家属给其打电话，包某没接，酒楼服务员帮忙接了电话，说包某麻了要家属前去来接回家。
　　包某家属很快赶到后，先把包某背起来，却发现包某老是叫不醒，就请来医生，据医生诊断，包某已经死亡，包某妻子立即向南安洪濑派出所报警。
　　了解，死者姓包，外省籍人，今年40岁，结婚后定居在洪濑，育有2个儿子，今年分别只有13岁和4岁。
　　经了解，请客的刘某，南安梅山人，离异，现租住洪濑，开一间茶叶店，同时也做竹桶酒生意。据介绍，当天是刘某孙子出生11天请客，刘某自带3瓶竹桶酒，6男2女共喝了2瓶竹桶酒和几瓶啤洒。
　　以上说法仍待警方进一步证实。
　　记者从洪濑派出所了解到，目前，此事已经由洪濑派出所移交给洪濑镇司法所调解处理，包某死因有待鉴定。
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新浪地方站吓人！突然被撞一下，泉州8岁男生被铅笔插入面部！吓人！突然被撞一下，泉州8岁男生被铅笔插入面部！本报华南讯百家号铅笔、筷子、吸管、钥匙、剪刀…这些物品对于孩子来说，往往都伴随着“危险”二字，一定要提醒孩子，时刻注意安全！今天中午，晋江一所小学内，8岁的小吴在班级值日时，不幸被一支铅笔插入了脸部，好在铅笔没有贯穿口腔内，及时送福建医科大学附属第二医院抢救，经过一个多小时的手术，医生顺利将铅笔取出，并缝合伤口。该院耳鼻咽喉科主治医师陈医生说，今天小吴是值日生，中午扫地时，他捡到一支铅笔，想要把笔放在讲台，不料，突然被同学不小心撞了一下，铅笔就插进右边的脸颊。好在，家长和老师及时送医，拍CT后，发现铅笔没有贯穿到口腔，大部分裸露在外面，插入脸颊的深度大约两三公分，且插入后没有流血。随后送到福建医科大学附属第二医院。陈医生说，小明很勇敢，几乎没有哭，他在上手术台时，还自己扶着铅笔。异物插入小孩面部，头部的病例，时有发生。陈医生提醒，小孩最好不要拿尖锐的物品玩耍，不要拿着又硬又长具有杀伤力的物品跑步，避免被尖锐物品划伤，刺伤，或者摔倒插入面头部。比如刀子、铅笔、吸管、汤匙、筷子等。遇到类似的情况，最好不要擅自将异物取出，一旦异物插到致命的器官部位或者血管等，擅自拔出可能会有生命危险。所以，一定要及时就医，由医生进行专业的处理。相关案例2015年10月，广东一名9岁男孩在取筷子时因脚下被绊倒，导致一根塑料筷子从其右眼眶斜插入颅内，并折断一截留在里面。男孩不但无明显外伤，甚至都不知道有筷子残留在颅内。今年3月，重庆一个1岁11个月的孩子不慎摔倒，12厘米长的树枝直接插进面部，贯穿眼、鼻，距颈内动脉仅2毫米。粗心家长在一个月后才发现孩子异常，经医生手术，孩子才脱离危险。这些“杀手”，离孩子远一点近几年，孩子们被各类利器所伤的事故屡见不鲜。有些是从眼睛插进去的，有的是从口腔插进去的，有的是从鼻孔插进去的，有的是从额头插进去的。为保证儿童安全，家长们一定要多留意孩子动向，收好家中存在危险的各类物品，尽量不要让孩子接触，避免悲剧的发生。送给各位家长儿童安全《八字诀》：“小、尖、长、湿、软、窄、高、干”。1、小：细小物品要做好整理、保管，防止孩子随手吞入口中或塞进鼻子。此外，许多零食里都有干燥剂，有的孩子会误食，有的孩子会喜欢拿来玩。这都是十分危险的行为。2、尖：尖锐物品要妥善保存，严防儿童拿取。需要提防：①餐具：如筷子、勺子、刀、叉、牙签等。②文具：如各种笔、笔芯、圆规、三角板、尺子、温度计、502胶水、剪刀等等。③塑料硬质吸管：塑料吸管戳伤眼睛、戳伤嘴的情形时有发生。④石块：有的孩子追逐打闹时，时常喜欢扔石块，这样很容易受伤。⑤家中针线盒收拾到孩子够不着的地方，使用完了之后及时放回原处。3、长：细绳、电线要做好固定，谨防孩子窒息或者触电。此外，塑料袋、保鲜膜等也不能让孩子当成玩具套在头上玩耍，容易造成窒息。4、湿：湿滑的地面是儿童安全的隐患。5、软：家庭布置要注意家具、转角、地板等处的柔软，防止撞伤。6、窄：楼梯扶手、窗栏间距保持10公分以下，严防儿童钻过。7、高：热水瓶、家庭洗涤用品、农药、燃料和药品应放到儿童拿不到的地方；很多孩子容易误食不认识的溶液、药品等，玩耍时一不小心，还容易让强酸、强碱之类的化学物品进入眼中。正确的自救方法：立即用大量清水冲洗眼睛至少15分钟，冲洗时应把孩子的眼皮撑开，然后尽快送往附近的医院治疗。8、干：一方面要保持居家干燥，避免湿滑外、还要确保干净，防止杂物绊倒儿童。孩子安全无小事，做家长的一定要时时留意！扩散给身边有娃的朋友，别再让悲剧重演本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。本报华南讯百家号最近更新：简介:每天都有一个小故事，空间不大，但却是一个大道理作者最新文章相关文章泉州晚报数字报·泉州网
A10版：泉州新闻
冒充小区业主 男子接连顺走多件快递
安溪警方迅速出击擒获蟊贼
?曾某进入保安室一口气取走多件快递
早报讯 （记者陈祥木 通讯员陈妮娜 文/图）安溪龙门人曾某，多次冒充安溪城区某小区业主，到小区保安室盗取他人快递、包裹。接报后，安溪警方迅速出击，前日成功将之擒获。 前日，家住安溪县凤城镇的陈先生，接到快递小哥的送货电话后，到小区的保安室领取快递，结果发现自己的快递包裹被盗了。陈先生立即拨打了报警电话。 接到报警后，安溪县公安局凤城派出所立即介入调查。经过走访及调取小区监控录像，办案民警发现，在日常生活中，任何人都可以随意进出该小区的保安室领取快递，且无需经过身份信息核查，因此一时难以锁定嫌疑人。 民警向当值保安了解到，在陈先生到达保安室领取快递前，有一名“业主”一下子取走了多件快递，随后驾驶电动车出了小区大门。民警决定以此为突破口，再次查看小区监控录像时发现，案发前确有一名身着白色T恤的男子进入保安室一口气取走多件快递，因此有重大作案嫌疑。民警迅速锁定了涉嫌偷盗他人快递、包裹的蟊贼曾某（29岁，安溪龙门人），当即展开抓捕行动。 落网后，曾某对自己先后6次冒充城区某小区的业主到小区保安室盗取他人快递、包裹的违法犯罪事实供认不讳。虽然曾某盗取的快递、包裹里大多是一些生活用品，但因为其非法侵占他人的行为已涉嫌违法犯罪，因此安溪警方目前正在对案件作进一步查处。
document.write('');泉州一男孩与家人怄气离家出走&母亲称身体快撑不住
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原标题：男孩与家人怄气离家出走 母亲称身体快撑不住
　　从昨天开始，很多泉州人的朋友圈都出现了这样一则寻人启事：上图的小男孩叫王凌锋，住泉州市展览城，昨天与家人怄气离家之后至今未归。如果您看到王凌锋，请留言或者致电以下电话号码，告诉孩子，妈妈很想他，身体快支撑不住了。
　　王凌锋平时在南安市官桥镇金桥中学寄宿读书。小朋友前晚回家，昨天早晨和家人怄气离家也未到校，昨天早上实际六点多从泉州出门至今未归，家人万分着急，学校也已经发动老师带领学生到处寻找。小孩子今天早上离家时穿校服一套，上衣为白色，脚穿拖鞋！
　　如有看到麻烦致电、。（记者王盼琛 陈玲红）
(责编：陈艺灵、施云娟)
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