女保镖女特警魔鬼训练全身抗击打是训练什么部位 是真的狠踢打吗_百度知道
女保镖女特警魔鬼训练全身抗击打是训练什么部位 是真的狠踢打吗
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那里会教你的，你也可以提前学一些武功，到了那里就简单些了，说不定让你当队长
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有美女学过散打自由搏击吗 男女无规则搏击是不是很变态
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你自己觉得你，你不是学过吗
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是你的问题
不是告诉过你 还问 你先把问题答了吧 看你答的对不对
当然变态，无规则搏击，都没听说过
你没听说过的多了 你不是没听说过吗 何来变态 这问题对你好像有点难度 不勉强你了
另外我觉得另一个回答的不错，确实这个不好用于减肥
对 男女自由搏击想想就变态 更别说男女无规则搏击了
搏击吧，可能更容易坚持些。不过减肥的话有很多种方法的，现在天热么去游泳啊，舒服又能全身瘦，就算你不会游泳的人，在水里来回走动，拍打水花都能有很好的瘦身效果！
男女自由搏击呢
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散打运动员一般怎么训练
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对于国家运动员的训练方法：体能训练法，技能训练法，负荷训练法：体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力。
给个全天的给你。简单点说，早天起来热身后跑步五到八公里，然后基本训练。基本训练的内容不说了。你要是不懂也不用问，找个地方学就行了。早上的训练在两小时为宜。下午也是先耐力，可以选择跳绳或变步跑。空击，打靶，打沙袋。队友间或教练执靶打自由靶。也是两个小时。晚上练练力量，卧推，深蹲，腿推等。
耐力是很重要的。因为一旦戴上护齿，站在拳台，体力的消耗比在下面大很多。空击也要多做，基本动作要到位，打自由靶也是很好的方法，就是太累。但你要是想当运动员，那你就得在体力透支到极限时训练。要不你一上场，加上心里紧张，两下就完蛋了。
本回答被提问者采纳
我以前参加过全国比赛我们那时的训练方法是|
首先是散打基本拳腿的训练，要求拳腿要有力量、速度、要打的随心所欲、方法|拳腿组合训练打靶子、打沙袋、空击打训练。
体能训练，长跑（分慢速、中速、快速）、跳绳训练（分5组每组3分钟）、有氧训练及无氧训练（快速打沙袋3分钟共5组、或快速练空拳空腿3分钟一组共5组）。
力量训练（卧推、深蹲、硬拉、仰卧起坐等等）要由轻到重练习。
身体对抗能力训练，也就是抗击打能力训练。
打实战对抗。
以上介绍是有一定训练水平的人训练计划。
散打是一项比较枯燥的运动..
因为散打的动作不多,没什么花架子..就6个动作,拳3个,腿3个.
直摆勾, 边蹬踹...
动作也不难练..
但要能做到将这6个动作灵活贯通..
随机而变...
也就是要精..想想混世魔王程咬金也才会三斧, 不也无敌天下..
所以散打平时的训练内容极其枯燥乏味.. 因为6个动作半年就基本学完了..
以后就是重复的练习那几个动作...反复变换组合.. 没有毅力和恒心的人很难坚持到最后..
那些拿成绩的高手想想他克服了多少孤独... 所以想学散打不要管什么训练内容..
因为训练再苦我觉得那都不算什么..
让我们真正害怕的是千篇一律的训练生活..
最开始就要站好格斗式，实战准备状态。教练会交你怎么站的，平时踢靶子，摔交，实战，比赛。等等。。。。可以给你个建议。学散打最好先学下套路。打好基础，套路可以练你的灵活度。在学散打会比较容易些。
上力量。 跑步。跳绳。 实战。和队友打反应。如果要比赛 得拉体重。
基本功，跑步，跳绳，体能，实战等=
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现在的女孩子要求男女平等女权主义 如果女孩子真想男女平等的话 练武你能接受全身抗击打被踢裆训练吗
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不是她的问题 是社会的问题,只能说她这辈子都不可能独立而且还有一定的拜金主义思想 如果要结婚 你要慎重
你没看懂 你回答你了问题
没错，就是因为现在不平等，女孩子不才会争取平等权嘛什么时候没有三八妇女节了，就平等了（就是因为不平等才有这节日的）。女孩子追求平等是自然表现，不必介怀。
男女永远不可能平等 女孩子是弱势群体
但是个别女方不承认自己弱势，所以知道就行了
谢谢你的认可，男人不要太较真儿，在操作系统和视觉工艺上有个词叫“友好”，现在的操作系统就很友好，就是表面圆润光滑的意思，我们喜欢的瓶瓶罐罐也都是那种表面没有棱角的，所以我们做人也要圆滑一些，过于规矩了，就不友好了。嘴上承认平等，行动上还是要保护她们的。比如马路上，要懂得女孩子走里面，提重物时要注意帮人家分担。
对 女孩子本来就是要保护起来
其实现在很多女人都做到了武术这一点。所以有时候只是自己的生活圈子没有做到男女平等。但是没有办法可以改变这个世界男女平等的变化。
男女永远不可能平等 女孩子是弱势群体
只是现在很多博士硕士。政府很多官员。都是女生。
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女孩子学武不公平 体能体格都没男孩子有力强壮 全身抗击打训练变态残忍 为什么女孩子也要被踢裆训练
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🙃可能学武讲究男女平等吧，毕竟对手不会因为你是女的而手下留情
道理是有 但是男人对女孩子踢裆训练 有点变态残忍 不能接受 叫你 你能接受吗 要是这样宁愿不学
还有男女永远不可能平等 因为女孩子是弱势群体 无论在体能体格还是速度上都不及男人
🙃毕竟男女有别，
对啊 就是这个道理 感觉有的男教练就是变态
学一点防身就好了，不用学那么全
对 女孩子还是学点防身术比较靠谱
你要忍住，就能成功了
你不感觉女孩子被踢裆训练有点变态残忍吗 还是男人来踢
可能就是为了锻炼身体吧...确实过分了
你也知道全身抗击打会对女孩子进行踢裆训练吗 真的有点过分了
是啊女孩子哪里承受得了
你是怎么知道的 能告诉吗
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