跆拳道教程 跆拳道的礼仪与精神
跆拳道教程，跆拳道的训练，要求以礼开始、以礼结束。礼仪教育贯穿在跆拳道练习的始终。练习者不但能够得到身体锻炼，还能够得到礼仪教育，使之懂得秩序、懂得守时、懂得纪律、懂得尊重。正如现代跆拳道创始人之一李仲佑所概括的：“跆拳道是正人之
　　教程　　跆拳道精神可以定义为两种，一种是通过修炼跆拳道而获得的身心进一步升华的状态，另一种是修炼跆拳道的姿态或通过跆拳道修炼获得的精神价值。　　通过实际修炼所体会的跆拳道精神可以从跆拳道本身入手进行分析，但是通过跆拳道修炼所获得的精神已经超出了跆拳道自身的范畴。因此跆拳道精神还可以理解为蕴含在跆拳道修炼行为中的人类理想主义意识。在跆拳道的范畴内，跆拳道精神是与跆拳道的技术和身体相对应的术语，跆拳道精神是修炼跆拳道技术的根本意志，它为跆拳道修炼者的实践行为提供规范。　　跆拳道作为人格修行的具体实践办法，是通过身体的系统运动合理地锻炼身体的武道运动，因此跆拳道是锻炼身体和修炼精神为一体的教育活动。多年来，人们修炼跆拳道，目的是为了防身、保卫家园以及能使自身的人格得到完善。为了达到静态的精神修炼目的，人们需要通过动态的锻炼身体上的障碍和不均衡，只有身体健康时才能找到静态的内心的平静。　　跆拳道精神的教育价值在于它能使现代人通过反复的身心锻炼最终养成修身养性的习惯。身心习惯性的锻炼不仅能培养意志力、创造力、克己能力，还可以提高身体的敏捷性和健康性，从而培养自信心和自我控制力，最终形成积极进取的人格。　　自信心和自我控制力可以预防精神异常，通过集体修炼获得的团队精神有利于建立良好的对待社会的性格和态度，从而更加积极地乐观地面对人生。因此，跆拳道修炼不仅仅是单纯使用拳脚和以身体为中心的运动，而是身心协调发展并且形成人格体系的现代武道。　　通过跆拳道修炼可获得克己精神和礼仪精神。克己精神指的是在跆拳道修炼过程中能够克服生理和心理的极限并战胜它们。跆拳道又以礼节和秩序作为原则。在跆拳道道馆里，师生之间和上下级之间所体现出来的礼仪精神是非常重要的，这样的伦理道德从跆拳道教育的第一个阶段就开始了。　　构成跆拳道精神的核心是和谐精神和和平精神。这种精神体现在跆拳道动作、道服及跆拳道品势的技术当中。我们可以在跆拳道动作和道服上发现圆、方、角的三才思想，而这种思想恰恰反映出了东方传统思想非常重视的人与自然和谐相处的特性。跆拳道的所有品势的第一个动作都是从防守动作开始，意味着跆拳道是非暴力性的，跆拳道的搏击技术试用于维护和平和伸张正义，而并非适用于破坏和暴力上。　　跆拳道精神体现在跆拳道技术修炼过程中的礼节、规则、跆拳道道服的特征、跆拳道未来的发展方向和内容上。综上所述，跆拳道所代表的精神就是克己精神、礼仪精神、和平精神、和谐精神和服务精神。跆拳道精神对于教育具有指导意义和价值，这种跆拳道精神不是相互独立的，而是相互关联的。（图片来源：视觉中国)
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广东一心跆拳道馆、跆拳道mv、2010年10新生迎新晚会表演
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八心诀预演战局平常心，训练储备自信心。来者不善不轻心，师生之间须交心。战局莫测要小心，技术环节讲重心。比赛讲究下狠心，智慧谋略有苦心。————中国跆拳道项目备战雅典奥运会准备活动诀热身是基础，柔韧是重点。专项是核心，心理是关键。出场诀抬头深呼吸，健步走上去。行礼须周到，衣冠理整齐。目光锁对手，内在含霸气。我是王中王，谁敢与我敌。休息诀强度过大需休息，伪装受伤是机会。调整状态再冲锋，一气呵成必成功。连击诀设圈套、创机会，一有破绽就开启。快与慢、高与低，真假结合打连击。假动作诀真与假、假与真，真假结合是方针。硬与软、软与硬，软硬结合出奇迹。僵局诀出现僵局属常态，调整战术不懈怠。真假动作相结合，抓住机会上手快。贴身诀使暗劲，无空隙。找机会，能得分。边角诀（内）威逼不让步，纵横任我用。打高作用大，打横也要命。开局诀创造机会我占先，牵动对手露破绽。果断出击打开局，进出自如是关键。陈中开局诀小动接大动，单双无常形。
穿上那一身雪白的道服，就注定要坚强。& 穿上那一身雪白的道服，就注定要吃苦。& 穿上那一身雪白的道服就注定要忍耐。穿上那一身雪白的道服、、就注定要学会如何去伪装& 伪装的狠坚强& 伪装的狠英雄& 伪装的狠自立其实练跆拳道的也只是个平凡的人。其实练跆拳道的也会有难过和悲伤& 其实练跆拳道的也怕孤独和寂寞& 其实练跆拳道的也会有脆弱的一面& 只是练跆拳道的习惯伪装、伤心的事自己隐忍，把坚强的一面留给别人。因为他是个练跆拳道的、从穿上雪白的道服那刻起就要学会如何让眼泪与汗水并流，学会如何去做一个顶天立地的男人，学会如何去做男子汉。& 别看他们总是很威风的一大帮男生一起走，其实练跆拳道的也希望能和女朋友手牵手一起走。& 别以为他们在训练场上很热闹一大帮男生一起闲聊，其实我们很希望能在外面玩。& 别认为练跆拳道的很自在逍遥，当他们为训练流得汗水比你一星期还多。如果你的男朋友是练跆拳道的请原谅他不能时时刻刻陪着你逛街。因为他们忙着训练。& 如果你的男朋友是练跆拳道的请允许他霸道、因为他习惯大男人主意。习惯用他固有的思维方式去为你着想。还有，不要为了短短那么点时间不能陪伴你而放弃一生的幸福。&
品势是什么？品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一种品势可由20~30个技术动作组成。品势=品（样式）+势（气势），品势的名称有着很重要的意义，从名称上不难看出品势不只是外型技术动作，更要表示其动作的气势。品势不只要外型漂亮，更要结合内在气势，这才是正确的。世界跆拳道联盟的品势判分标准：正确性（基本动作的正确性、各品势动作的正确性）；表现力；熟练度（动作的大小、均衡、速度与力度）；表演力（刚柔缓急节奏、气势）。我们练品势并不是为了应付审查，我们练品势是有目的的。它是理解跆拳道的全面技术和如遇到危险情况时的对应训练。特别是跆拳道的全部技术都是由腿法为主的对练和表演训练构成。而品势因为是由手、拳、腕、肘等上肢动作组成的，所以在弥补上肢技术的时候起到很重要的作用。品势是考虑到紧急关头格斗时的状况后，以自我简便训练的方法来练习。且品势有着随时随地按自己的水准练习，而没有受伤危险的好处。除此之外品势还有助于发达全身的肌肉和关节的体操效果。如何能练好品势？（1）练习品势时想象有攻击的对象练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。用真挚的表情，做每个动作都要用心用力。为了达到效果就要假想正有人攻击自己，正紧张对峙。如果把品势理解成简单的身体动作就象没有充气的足球一样。品势必须要用力。把内部气力通过品势导向全身。如果把品势想象成实际格斗的话，每个动作就会既凌厉又充满力量。
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跆拳道为什么要光脚丫子？跆拳道穿道服是怎么回事？
来源： 未知
作者： 江都在线-YML
现在越来越多的人去学跆拳道了，跆拳道起源于哪里的呢？原来它是起源于朝鲜半岛的哦，到现在已经有2000年多的历史哦，它可是韩国民间的一项出名的技击术哦。它是现代的奥运会上正式的比赛项目之一，它主要是使用手和脚来进行双方格斗的，它是以腿法为主的，拳脚意一起用的运动。相信看过跆拳道比赛的人都知道，跆拳道运动员在练习和比赛的时候，是没有穿鞋子或者袜子的，是光着脚进行格斗的，而且得要穿上白色的道服，这是为什么呢？一起来看一看吧！
跆拳道为什么要光脚丫子？
在许多有条件的训练场所，以及许多正规的竞技比赛中，都要求跆拳道选手光着脚，这是为什么呢?
首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求，说白了就是规矩，就像练习者必须着道服一样。还有一个重要的原因，就是光脚踢靶和护具时的感觉更具体，它能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力。
当然，在有些不具备光脚训练的场所，比如木地板或者室外，跆拳道练习者也是可以穿专业道鞋训练的，而在有些比赛中，参赛选手为避免受伤，也被允许穿着护脚面参加比赛，这就另当别论了。
跆拳道穿道服是怎么回事？
练跆拳道要穿道服的原因如下：
1、跆拳道运动从开展起特别讲究严谨规范，要求学习者穿白色统一道服，这表示练习者心灵纯洁。
2、系腰带可显露人的健美身材，正规的道服穿着宽松，便于练习者运动时方便，又能够更好的体现出跆拳道的精神。
3、初学者练习跆拳道，从基础开始起，按照科学计划循序渐进地进行训练，不同的级别学员系不同颜色的腰带，代表不同的训练层次和训练水平，更便于教练教学和学员训练，也有利于学员积积向上，超越自我，相互竞争，共同进步。这也是全世界跆拳道训练单位的统一要求。
责任编辑：江都在线-YML
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