每天九毛九，活到九十九——防三高降三高系列3每天九毛九，活到九十九——防三高降三高系列3明亮的果刀百家号燕麦:含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用将麦片煮熟，再放入水果丁搅拌即可。水果中富含维生素C、K等，而燕麦不含这些营养素，食物互补，营养更丰富。可以加以下几类水果~苹果， 脂肪低。抗衰老和癌症（它是碱性的）。可以开胃健脾，有效改善便秘，改善皮肤 ，所含鞣酸可以保护牙齿 ，(最好连皮吃)还能防止中风.苹果内含多种有效预防心脏病元素火龙果，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。还含有花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用葡萄，开胃消食，舒筋活血，补铁补血，安神，舒缓疲劳，水果要适量哦，毕竟水果里含有糖分。也可以做牛奶燕麦，牛奶可以选用低脂的，燕麦里面含脂肪量是非常少的。睡前可以喝，但是建议还是早上起来喝，因为晚上不需要这么多能量本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。明亮的果刀百家号最近更新：简介:行车安全是个大问题，小知识能帮你摆脱困境作者最新文章相关文章这是什么植物？叫什么？据说能降三高，花能做菜吃。_百度知道
这是什么植物？叫什么？据说能降三高，花能做菜吃。
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石斛（学名：Dendrobium nobile Lindl），又名仙斛兰韵、不死草、还魂草、紫萦仙株、吊兰、林兰、禁生、金钗花等。茎直立，肉质状肥厚，稍扁的圆柱形，长10~60厘米，粗达1.3厘米。药用植物，性味甘淡微咸，寒，归胃、肾，肺经。益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。石斛花姿优雅，玲珑可爱，花色鲜艳，气味芳香，被喻为“四大观赏洋花”之一。具体种不确定。
这就是石斛。请看图。石斛的功效与作用味甘，性微寒。入胃、肾经。滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。1.滋养阴津《中国药学大词典》称其“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生，“说他善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。2.增强体质石斛具有滋阴养血的功能，清代《药性论》说石斛能补肾积精、养胃阴、益气力；石斛内含有丰富的多糖类物质。实验证明石斛多糖具有增强免疫功能的作用，可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力。　　3.补益脾胃石斛是益胃生津药，《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，人民称他为“肠胃药”，是治疗胃脘痛，上腹涨痛的常用药物。现代实验证实，石斛对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎，浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症，同时，口服石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。　　4.护肝利胆石斛有较好的利胆作用，历代医家都认为“铁皮枫斗”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆并的要药，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。5.疏清虚热《本草纲目拾遗》、《本草衍义》分别记载“清胃除虚热，”“痔胃中虚热”。与普通清热药物相比，石斛所清的虚热完全是一种虚热，是以阴虚，热盛为特点的。药理实验表明，石斛能够显著的降低热盛家兔的发热高峰值和体温反应指数，缩短发挥热时间。　　6.强筋壮骨人进入中年以后，“人阴气自半”（朱丹溪）人体的阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，石斛能够滋养阴液，阴液能够润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。现代药理研究表明，石斛能提高应激能力、具有良好的抗疲劳，耐缺氧的作用。　　7.促进循环石斛能养阴，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以治疗心脑血管疾病。　　8.降低血糖中医认为，消渴病（糖尿病）的发生，主要以肾阴虚，肺胃早热为基本病机，以气阴两虚为其病理特点，石斛功能养阴`清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。临床研究表明，石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使学堂恢复正常。　　9.抑制肿瘤石斛对人体肺癌，卵巢癌和早幼粒细胞白血病的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。临床时间表明，石斛用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间。　　10.明亮眼目中医认为，五脏六腑的精气都通过脉上，注于眼睛，而肝“开窍于目”眼睛的生理病理于肝的阴精旺盛与否关系密切，石斛具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药力研究证实，石斛对防治老年人常见的眼科疾病—白内障不仅有延缓作用，可以保持晶状体的透明度百分之三十六点，而且半乳糖所致的酶活性异常变化有抑制或纠正作用。　　11.滋养肌肤人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之边黑或变皱。石斛含有多量的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。　　12.延年益寿《神农本草经》将石斛列为具有“轻身延年”作用的商品药物。现代研究表明，石斛含有多种微量元素，这些微量元素对于人体的健康长寿有着密切的关系，石斛对人体的抗衰老作用比一般的药物对人体的抗衰老作用更广泛，更全面。提醒网友，回答不详细之处请参看百度网。为表示互相尊重，如果回答正确，对答案你也满意，请按下采纳，谢谢！
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公众号：优秀网页设计
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最近小编在评论看到这样一条消息。
有求必应的小编当然会整理一波啦！
那么话说回来关于活动招募以及招聘相关的图形设计如何表现呢？人都是视觉动物，惊艳的海报设计无疑可以让人多驻足观看。
简单粗暴的插画！很难不动心诶！
活动招募海报，字体设计实在是太可爱啦！完全贴合主题！
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即使是黑白，也有很强的吸引力。
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纯字体也令人印象深刻！
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除了评论这位同学所问的从内容方面分类海报，还有一个大家非常感兴趣的海报分类——从风格上分类。不知道大家平常是否有这种苦恼，小编上个月接到一个私单，海报设计，甲方要求时尚潮流，耳目一新的感觉。最后出了几版甲方还是不满意，说总是差那么一点感觉。当时就后悔自己的脑袋空空一点储备都没有。头都想秃了！
所以小编今天就整理一波海报风格，再也不怕想秃脑袋。
大家是否有遇到过素材过多导致画面太满的情况？这时候可以试试把主题元素平铺在画面中，独特的构图方式让人眼前一亮。用于多产品宣传无疑是最合适的方式，可以非常直观的突出主体。妈妈再也不用担心素材太多我的画面放不下！
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除了广告，许多电影海报都是运用照片合成技术。
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无论是字体还是元素，在画面中使用重复这一原则可以起到强调，并且锁住观众视线的作用。
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能带给您这些的东西，您一定听说过，它就是燕麦！
FDA认定的功能性食物别瞧不起他，燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种全麦食物，也是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，更是 1997 年美国 FDA 认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。
长寿家族每天都吃第三军医大学营养与食品研究中心副教授 常徽表示，燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。
据报道，来自英国北爱尔兰的唐纳利兄妹 13 人，年龄加起来已经有 1073 岁，成为了吉尼斯世界纪录上全球最长寿的家族。在这 13 人中，年纪最大的 93 岁，最年轻的 72 岁。他们说，自己长寿的秘诀是，早晚食用健康的燕麦粥。
每天蒸饭加一把
远离三高，不做老病号现在困扰中老年朋友的，主要就是三高：高血压、高血脂、糖尿病，这些基础性的疾病如果进一步发展，就是可怕的心梗、脑梗、静脉栓塞、血管性痴呆……
如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥，这些三高的问题就能很大程度的避免，更能让已经受此困扰的得到更好的控制！
燕麦中的明星物质燕麦之所有功效卓著，和其中的明星物质β-葡聚糖，有着密切的关系，它是水溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。
1.降低心脏病风险
英国《每日邮报》报道，燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖，可以使人体患有心脏病的风险降低。
2.控制血糖
研究还发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗。
3.降低血脂，防止动脉硬化
早在 1963 年，人们就已经发现取代普通面包的燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇。美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取 3~4 克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇” 8%。而每 100 克的燕麦中，我们基本上就可以吸收 6~8 克的β-葡聚糖。
据《食品与健康》刊文介绍：β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
5.保护肠道、促排便
β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
β-葡聚糖通过促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，减低辐射对人体的伤害。
美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有 80% 完全不受辐射影响。
β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。
燕麦有四大保健优势中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红表示，燕麦的优势主要体现在四方面：
1.营养素含量高
燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的。
2.辅助控糖
燕麦的餐后血糖上升速度较慢，有利于提高胰岛素敏感性。
3.降低胆固醇
燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能降低血脂，预防心脑血管疾病。
4.预防便秘
燕麦富含不可溶性的膳食纤维，食用后易产生饱腹感，能在一定程度上预防肥胖。
燕麦煮着吃，越黏越好燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃。在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠。
中国农业大学食品科学与营养学专家 李再贵教授指出，燕麦的β-葡聚糖含量与其品种、加工工艺、食用方法等多方面的因素有关，而β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
在范志红眼里，燕麦几乎能和任何食物一块吃。如果不太喜欢燕麦的口感，不妨试试这些方法：
一是早晨喝白米粥、牛奶时，加少量燕麦，能滋养脾胃；
二是加入汤羹、炖肉汤中；
三是蒸鸡蛋羹时，混合一些燕麦汤在蛋液里，做成燕麦鸡蛋羹；
四是磨豆浆时，把大豆和燕麦按照 1∶1 或者 2∶1 的比例混合，不但营养更均衡，且特别爽滑，即使不过滤去掉豆渣，口感也明显改善。
常徽表示，燕麦和小米按照 1∶1 的比例，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。在粥中加入少量枸杞，不仅增色增香，而且食疗效果更好。家里没有燕麦的朋友，赶紧去买些回来吧，以后每天吃些，就是最好的保健和养生！}