这种食物便宜又好吃，还能降血压，有三高的都应该常吃
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七月爱生活
高血压其实并不是很难发现的病，现在很多家庭都会自备血压器，可以在家自测血压。虽然如此，但是高血压经常会被忽略，因为高血压开始并没有直接影响到人们的生活。而且很多人并不了解什么样的血压数值才算高血压，应该采取控制的措施。不同的性别和不同的年龄段血压的正常数值是不一样的，大家可以了解一下。如果血压超过了正常数值，就应该引起重视。高血压的危害是极大的，会导致以下危险疾病：1.肾脏病高血压导致肾小动脉硬化，肾功能减退引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，会出现氮质血症及尿毒症。2.脑血管疾病高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。据调查实验，高血压病患者发生脑血管病约占人群脑血管病发生人数70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的32倍。3.多种病变高血压会导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。4.猝死高血压因为左心室负荷增加，而致左室肥厚，容易导致心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。为了避免高血压酿成危险的疾病，一旦发现血压异常就应该及时就医。但是有一个常见的问题，相信很多服用降压药的朋友都有：那就是同一种降压药吃了一段时候后发现效果就不那么好了，有时候血压还会再次升高，然后需要换一种药或者增加吃药的剂量才有效，那是因为身体已经产生了耐药性，这是很多西药的弊端。其实生活中，高血压患者除了服用降压药外，还应同时吃一些具有降压作用的食物。富硒黑苦荞是一个不错的选择，富硒黑苦荞是一种粗粮，可以用来煮饭或者直接泡水喝。富硒黑苦荞富含芦丁，芦丁可以清洗血液，软化血管，改善微循环，同时还有很优秀的抗酸化功能。芦丁使高血压患者的毛细血管的脆性得到恢复，所以说富硒黑苦荞具有降血压的作用。我国中医很擅长用食疗法治病，食疗法虽然不如西医见效快，但是没有副作用，治疗效果是稳稳的，所以患有三高的朋友们平时可以常吃富硒黑苦荞，虽然降压效果不如西药快，但是不会反复升高。
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血压高怎么调理？降血压的10个简单方法
心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了，
而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，仍是一种“生活方式病”。因此，只要好好注意平时的生活习惯，就能有效远离。患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。2.
不超过5克盐。流行病学调查显示，吃盐越多的地区病人越多。因此，远离，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法
很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。3.戒烟限酒总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。4.每天两杯桑葚火麻茶，火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精适量用过滤袋装好，下锅煮沸20分钟，即可饮用。火麻茶的成分含有番石榴果、火麻仁、桑椹、决明子等物质，其中番石榴果对降血糖和患者有很好的改善，决明子可以降血脂，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。5.土豆、茄子补钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。6.吃柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。7.少喝含糖饮料。研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患的风险就会大大增加。另外研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，应尽量少喝饮料，或者最好选择无糖的饮料。8.吃芹菜。芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。9.每天吃4瓣大蒜。研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。10.
写3样让你高兴的事。有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的
劳动和过度的精神紧张，都是的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
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口腔科分类问答我老公降压片吃多了，血压降到了52--104怎么办
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我老公降压片吃多了，血压降到了52--104怎么办头晕，想吐又吐不出来
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
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职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析：一般服用降压药物过量以后往往会出现头晕、恶心、呕吐等症状，对于这种情况一般多喝开水，加速药物排泄尽快逐渐缓解，如果严重的话就医治疗。意见建议：目前可以多喝开水，加速药物排泄，如果有加重的情况要就医治疗。
职称：护士
专长：内科,尤其擅长糖尿病
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问题分析：你好，短效降压药物降压很快，会导致低血压休克。意见建议：有头晕恶心呕吐的情况尽早去医院使用升压的药物治疗，祝您健康！
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专长：外科，尤其擅长骨折
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问题分析：看看他的脉搏和心跳怎么样！如果很强劲说明还可以。意见建议：建议去医院看看，医院还可以有其他的治疗方法。
问高血压吃药后降到正常，但是头还有点晕，...
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专长：妇科、产科、
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低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，正规服用降压药物，定期复查血压、肝肾功能等
问我血压底60-80，头晕头昏视
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好 这种情况 建议食用桂圆肉、大枣、红小豆等，香蕉还有菠菜，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。意见建议：你的情况少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
问爸爸52岁坐着身上老是出汗而且头也有点晕怎么办
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专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好 考虑是肾虚，脑供血不足，低血压，贫血引起的，到医院检查一下看看，查明病因对症治疗
问脑血栓出院还是迷糊和糊涂怎么办？
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专长：糖尿病、高血压
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病情分析： 您好，根据你的叙述和你病情，预防再次发生脑梗塞和进行康复功能锻炼是主要的，所以需要了解引起的脑梗塞的危险因素建议到医院检查血压血糖血脂血流变和心电图意见建议：检查肝肾功能和血尿常规，检尿蛋白定性定量分析，检查颈动脉彩超和经颅多普勒超声了解脑部供血情况，然后根据检查结果确定如何治疗为佳。
问高血压觉得迷糊，全身没劲该怎么办？
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食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。2、食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。3、食物不过腻：限脂肪生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。4、食物不过辛：限制饮酒酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。5、食物不过温：限制滋补发物狗肉为温补性食物，易助热动火。鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。总之，血压升高者应忌吃各种蛋黄，动物内脏(脑髓、肝、肾、肠、肚子)以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物。清淡少盐膳食预防高血压。高血压患者要注意饮食上的清淡和药物的联合治疗，对于老年人没有高血压的人也要注意，以预防高血压的发生。
问甘油三酯4.7，血压90---140，觉得头晕，迷...
职称：医生会员
专长：高血压，呼吸消化
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病情分析：你好 高血压的定义（bloodpressure）　　在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯，建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪 饮食.一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持.
意见建议：
平时应合理的饮食，做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
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评价成功！高血压、没有感觉。降压时头晕。
高血压、没有感觉。降压时头晕。
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补充提问：症状：乏力,肢体麻木,头晕
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专长：心内科常见病的诊治。高血压，冠心病（心绞痛、心肌梗...
你好，高血压患者不管有没有感觉都是需要药物治疗的，有部分人群高血压是出现并发症后才会有表现的，
职称：主任医师&
专长：心律失常、冠心病、心肌病、心力衰竭等
问题分析：控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。意见建议：大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
职称：医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病,早搏,高血压,心...
&&已帮助用户：131
问题分析：高血压时间长了之后你适应那种血压高的状态，突然血压降低会出现低血压症状，你所说的发力、头晕意见建议：降压时应缓慢降压，建议你查一下脑血管是否有脑血管狭窄，导致出现血压下降至短暂闹缺血发作
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专长：血压性眩晕
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问题分析：你好，有多长时间了，平时有什么症状没有，平时血压是多高，口服什么降压药呀意见建议：建议注意休息，不要熬夜，不要把血压降的太低，这样会造成脑供血不足的，多食水果，适当运动。
职称：主治医师
专长：脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑...
&&已帮助用户：17645
指导意见：应该是你的高血压的时间比较长了。身体已经适应了的状态，所以当血压下降时反而不适应，导致头晕出现。降压时不要过快，慢慢就会适应的。
问高压145.低压90要吃降压药吗？
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专长：外科相关疾病
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病情分析： 你好，根据你的描述，你的血压比较高，是高血压1级的表现，高血压可能是由于长期食用含盐量比较高的食用，经常熬夜，精神紧张等因素引起的。头晕是高血压常见的表现。意见建议：建议你改善饮食习惯，平时不要食用含盐量比较高的食物，多食用蔬菜、水果、低脂牛奶等食物，定期复查血压，如果血压没有恢复正常的话，应该服用降血压的药物治疗。
问高压180低压80吃什么降压好
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：80438
你好，降压药物繁多，建议结合医生，根据情况选择，并配合饮食调节。
问症状高压170低压110时常头昏，
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专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：高压170低压110属于高血压的，可以口服硝苯地平缓释片和依那普利治疗。平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。意见建议：建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.
问低压135高压190头昏
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专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。希望帮到您，祝您健康快乐。
问半夜头眩恶心后心慌，有高血压能吃降压药吗？
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专长：高血压，小儿常见病
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病情分析： 您好
根据您说的情况不能排除有轻微的脑梗的情况
这种情况的话不易先吃降压药物可以先去医院做个脑ct看看意见建议：平时吃降压的药物应该加点阿司匹林肠溶片什么的
问年轻人适合吃降压药吗
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你好血压太高建议你最好积极遵医嘱口服药物为好，祝你健康欢迎再来提问
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泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏
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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主...
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