5年抑郁，2年焦虑，4年重度神经衰弱，我好了，个人的一些见解~【焦虑症吧】_百度贴吧
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5年抑郁，2年焦虑，4年重度神经衰弱，我好了，个人的一些见解~收藏
各位吧友好，看到吧里每个人的帖子，看到每个人不同的病症和焦虑，其实我都感同身受。得这种病很难得到周围人的理解和支持，因为这种病症在外面是很难看出来的，除非严重到一定的地步，否则的话和正常人是无异的，而且大家肯定也是极力得尽力装做很正常的样子。吧友们发帖通常是下面的几种情况：1、发病不久，不知所措。“谁能来帮帮我”，“救救我吧”，“我该怎么办”......这是人的正常反应，是一种寻求自救的本能。也是这种自救的本能，是你好起来的第一步，是你迈出恢复道路的第一步！2、还在抗争着、逃避着。那些不好的感觉，赶快从我的身体里消失，我不想再有这些感觉，我不想再呕吐，不想再有昏昏沉沉，不想再经历那些频临死亡的感觉......面临自己从未经历的恐惧，逃避和对抗是大多数人的第一反应，而正是这种人的本能成为你恢复路上的最大障碍，而你想恢复，不再对抗是你最好的反抗。3、正在恢复中，尽力调节自己，吃药辅助，感觉病情反复。这些应该是吧里占多数的人吧，都在或有目标或无目标的治愈自己中。我是没有靠药物恢复的，在我看来如果是不怎么严重的焦虑的话，不靠药物自己走出来的话是最好的，药物只是抑制你的神经系统，让你感觉不到那些不好的感觉，而你本身没有接受你恐惧的那些感觉，当以后停药后，如果再有那些感觉你还是会害怕，一害怕就又会陷入焦虑中；而你如果是潜意识里真正接受那些恐惧的感觉，以后这些感觉发生了你也不会再害怕，你将永久脱离这种恐惧，而且对于这些感觉我产生的焦虑也不会再有。当然如果暂时做不到这一点或者比较严重的话，大家也不要抵抗药物，毕竟药物会起到一定的作用，但是即便是靠药物也不要过于依赖它，战胜恐惧才是你永不再发的根本。再就是大家所说的反复，从我的恢复经历来说，许多医生和吧友所说的反复根本就没有了解到这个病恢复的机制，如果你知道了你所谓的反复并不是病情又复发了、又回到当初的状态了而是它恢复到一个新的高度了而重新产生的不好的感觉的话，你可能根本就不会担心这些反复了。不知道大家看没看过《少年包青天2》，里面有一集是上逍遥岛的桥段，上逍遥岛要过有浓雾的迷人湾，包拯一行人坐船过去，到了迷人湾，然后过去后没有雾了，等一会又到了有雾的地方，包拯问怎么又有雾了，领路的说这是迷人湾，包拯说我们又回来了？领路的说：没有，是另一个迷人湾。而恢复中的反复就跟这过迷人湾一样，如果你一段时间比较好，没有怎么害怕和焦虑，而你些不好的感觉再复发的时候，记住，你并没有反复，而是到了一个新的高度了，是另一个迷人湾而已。4、尝试各种方法恢复的人。腹式呼吸、冥想、运动......还是上面的话，如果你接受不了恐惧的本源的话，是无法彻底治愈的，这些只是辅助手段而已，而且冥想的话如果你带着恐惧去做的话不但不会恢复，还会加剧你的病症。运动我推荐大家做，每天半小时到40分钟的有氧运动是有助于恢复的。上面是我对恢复的一些理解，至于是不是正确，跟教科书上的是不是一样我就不知道了，反正我就是这样好起来的。我5年抑郁，2年心脏神经冠能症加焦虑，4年重度神经衰弱，我没有靠药物，退一步进两步地走出了泥潭，从18到29岁，在别人风华最好的年纪里，我每天都生活在压抑中，在恢复期间什么不好的感觉我几乎都经历一遍了，恐惧、焦虑、心跳加速、早搏、心慌心悸、偏头疼、半侧身体不协调、自杀倾向、强迫观念、健忘、失眠、呕吐甚至那种万蚁噬咬的这种电视上才有的感觉我都经历过。大家看我描述的可能很简单，但是其中的痛苦和艰难估计有吧友能够理解，因为这种病只有切身体会才能知道它有多厉害。一时间也很难把一切写和很清楚和全面，但是可以肯定的告诉大家，这些病都可以好，可以痊愈，而且只要你方法正确就永不会再得这种病，因为你是一步一步从这种状态里走出去的，你已经了解到了它的本质和战胜它的方法，你再也不会害怕它了。我并没有学过相关心理学的过多知识，只是看过《精神焦虑的自救》，而且我比较喜欢思考，一点一点得拿我的切身感受去找适合的恢复方法，还好我做到了。我现在在备考心理咨询师，今后我将以此为我的事业，我是从那种状态中一步一步得走出来的，我能体会每天所经历的那种痛苦，那种无助，那种想脱离泥潭的渴望。希望真的能用我所掌握的东西来帮到大家。最后给大家的一些建议：1、想要好起来一定要有强烈的恢复的欲望，不断告诉自己我一定要好起来，一定要走出这种状态，我不要再在这种状态里生活。2、找到恐惧的本源才是恢复的关键。3、这种病可以痊愈，而且只要方法正确永远不会再复发。4、不要在网上搜什么焦虑症的病症、神经衰弱会有什么后果啦等等的内容，这些对你没有半点帮助，只会扩大你的恐惧和加剧你的病情。5、适当的有氧运动有助于恢复。6、永远不要放弃希望。最后祝大家早日脱离病痛的折磨，投入正常的生活。
我特么右腿疼，走路走多了都疼得要死。感觉要断了，腋下淋巴结都肿大了。、医生叫我去看心理医生，我感觉我是有点焦虑但这都是跟身体反映太多了。已经有3个淋巴结肿大了 - -咋整呢。
检查又是没问题
你讲的第3条对反复的认知比较新颖，我好像这样，之前的心慌紧张感轻了，但尿频又来了，睡眠不太好，不知如何是好？
楼主说的好，
楼主讲的很好。我现在就是怕死，有时候还会想到死去的事情，一想到这些就转移注意力可是一会又去想。真的好害怕不知道怎么办
谢谢，学习了。
你偏头痛是怎么个痛法，我也偏头痛，现在也在痛，以前还能吃头痛粉，现在不敢了，自己扛，这次不知道是不是因为感冒，都疼了一天一晚了
说的很好，我刚得这个病一个月，心理医生让我吃药，但是我拒绝了，我希望通过自己的心里安慰来缓解，但是估计要很久，有时候还是无法自拔的会觉得身体不舒服，身体出了问题
楼主，我也是左半身，左腹部和左背部经常疼～你有这个经历吗
我觉得最好的办法就是面对恐惧，接受恐惧，而不是一味的去抗拒，去逃避。
顺便问下考心理咨询有什么要求吗？我也想去做心理咨询师
楼主你好，我得焦虑症确诊有两三年了，天气过冷过热就会无法忍受，害怕狰狞的表情，很多年前害怕打雷，有时也有躯体脑子瞬间麻木傻掉的感觉，我认真回顾了一下我的过去，我感觉我的焦虑应该是很多年以前就已经出现了，最近两三年才全部猛烈的喷发出来！好在最难熬难受的时期我应该挺过去了，药物也早断了，或偶尔吃一些辅助性的清火补肾一类的药物。我都31了没什么技术特长，我想学习英语和中医为以后做准备，可是我发现这也是困难的事哦，同样会引起不适的症状，请问我该怎么做？
再问一下楼主，我对有氧运动不太了解，我一直想练气功，但也不容易，气功容易出偏，也没人保证能治这病！
下面这些是我自己总结出来并一直在用的一些方法，可能有些和上面重复了，这些都很有用。克服恐惧4步法如果有条件的话，平躺在床上，全身放松地来做这些，如果在做事情或者开车什么的时候别做，会分散你当前的注意力，影响你当前的事情。1、发现自己恐惧。这点听起来不难，但是要做到还是需要点时间的，因为恐惧是人的本能反应，有时候在恐惧的时候你可能自己都不知道，要先练习发现自己在恐惧。当恐惧的时候，对自己说：我在害怕。2、做几个深呼吸，让恐惧的影响先降低些，从而使自己冷静一些，也有助于后面面对自己的恐惧。3、找到自己恐惧的点，也就是恐惧的根源，到底自己在害怕什么。比如焦虑症的人一般是害怕自己身体里那些不好的感觉，各种看似很真实其实对自己没丝毫伤害的感觉。4、面对恐惧、接受恐惧、战胜恐惧。对于焦虑症的人来说，只要从潜意识里完全接受了身体的这些感觉也就战胜了恐惧。把自己的意识一直放在你所恐惧的这些感觉上，对自己说：就是这些感觉，这些只是神经的感觉而已，没有丝毫伤害，来吧，看能把我怎样啊。然后用意识一直盯着这些感觉，一直盯着，一直盯着，一直盯到你不害怕了，盯到你的意识融入这些感觉了，盯到你习惯这些感觉了。不要强制对这些感觉说:快给我消失掉，快从我的身体里离开。不反抗它就是对它最好的反抗，而接受它才会使你走上康复的路。方法要奏效是需要时间练习的，接受这些感觉也需要一定时间，不要因为一次两次用了怎么还不奏效就失落或产生怀疑，而且接受了之后到完全恢复这期间，这些感觉还是时不时会出现，你还是会带着这些感觉来恢复，直到这些感觉产生的越来越少、慢慢消失掉。方法掌握熟练之后就会成为一种恐惧发作时候的自然反应，而且随着熟练度的提高会很快地进入那种接受的状态里，最后你使用方法的次数会越来越少，因为越到后面它发作的就越少而且感觉也越来越小了。要有好起来的欲望，当感到绝望的时候就对自己说，我一定要好起来，我一定要走出这种状态，它害怕一次我就接受一次，直到完全接受。适当的有氧运动有助于恢复，我是每天晚饭后休息半小时然后进行半小时到40分钟的有氧运动，我主要是骑行，就是骑自行车，慢跑、快走这些都可以。规律的生活，食饮有度、起居有常这是皇帝内经里的养生之道，老祖宗早就知道怎么做对身体好了，我们后人有大树乘凉不用种多好。睡觉前2小时内别做剧烈运动也别看什么刺激性的电视玩什么游戏了，可以看点书，洗洗澡或洗下脚，躺下之后别看手机，直接睡。睡不着的话就闭着眼，也别害怕和烦躁睡不着，对自己的大脑说：爱睡不睡，不睡拉倒。做梦就做梦，全部接受，随着你神经的恢复你的睡眠也会越来越好的。再就是恢复的过程中会有各种各样不好的感觉，我自己的话叫不在现实的感觉，其实就是因为长期焦虑和恐惧造成的神经衰弱罢了（停，关掉你的搜索引擎，不要搜什么相关症状，有什么严重后果，只会加重你的症状，没半点用），你可能会莫名的失落、莫名的烦躁、感觉空空的、有时还会发痒的感觉....很多、有些用话语也说不明白，其实都是神经恢复过程中产生的各种感觉罢了，跟上面一样，全部接受，等神经恢复好，这些感觉都会消失。再一个大家说的反复，大家看我一楼发的第三条里对反复的描述。做到上面这些，你需要做的就是------等，等它好就行了。
多谢楼主指点，收藏了。呕吐怎么破？不想吃饭了。。。
真的会好吗 害怕
楼主，请教下，害怕精神病怎么破？这个强迫思维已经困扰我一年半了
楼主，我是右上腹堵的难受，坐着像有个东西顶着，躺着有压迫感，彩超肝胆都没有问题，右后背也疼。晚上一宿醒7、8次，做梦，现在吃谷维素，b1，还有舒肝丸，好点了。总觉得头晕，心难受，呼吸困难。
你现在好了吗？
和楼主一样左半边不舒服，从左侧嗓子一直到左侧胃都不舒服。楼主到底用了哪些方法，还是仅仅从心理上治好的？
可能直正让我们恐惧的是我们自己
说的太好了 我现在就怕早搏 而且我意识到越怕越来
想问楼主有手脚发麻，鸡爪状症状吗，据说是惊恐发作时候过度换气造成的
看哭了。我12年的时候重度焦虑重度抑郁，天天失眠，几乎每天都会犯病，恐惧，呼吸急促，全身发麻，害怕，无助，怕自己会疯掉，快要控制不了自己。一犯病我就去医院，我觉得只有在医院才有安全感。甚至我在家根本睡不着，在医院却睡得很踏实。时不时听到有人跟我说话，看到幻觉。没有人理解我，没有人能体会到我的痛苦。天天郁郁寡欢以泪洗面，我甚至怀疑我活不了多久了。我吃药，越来越严重，每次医生都是让我加量。后面有人劝我别吃西药了，我干脆不吃了，我鼓励自己，不要害怕，我不会死。我强迫自己做过所有检查，我的身体是正常的。现在我好多了，开始学会去面对，不逃避，我尽量不让自己闲下来。那种不好的感觉来了，我就告诉自己一会儿就好了，不要怕。现在犯病的频率也降低了很多。吧友们，不要怕，相信自己，战胜病魔！
登录百度帐号有没有人没有不真实感，但是也感觉不知道自己是谁，头蒙蒙的【焦虑症吧】_百度贴吧
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有没有人没有不真实感，但是也感觉不知道自己是谁，头蒙蒙的收藏
我是很多年后第二次复发，第一次焦虑症的时候有不真实感，那时候比较严重，留下了很大的心理阴影。这次发病后来发现这种不真实感有种名字叫做人格解体，然后就各种搜，很害怕，虽然目前还没有人格解体。然而内心非常害怕这件事。。但是感觉自己还是跟健康状态不一样，跟正常状态不一样，会问自己我是谁，我为什么在这里，我为什么不是一个狗狗或者兔子，为什么我会动，为什么我有思想，我从哪里来等等的一系列问题，不是很敢使劲照镜子，怕觉得自己陌生。。然后感觉脑子蒙蒙的。但是不是不真实感，如果我投入做一件事情，或者有人突然跟我说话或者打招呼，又好像没有感觉到特别怪异。有没有人有类似的情况啊。。。！！！
顶一下。。。
顶一下。。
你这个大家都会有这样想过吧，正常人也会想的。
跟我一样一样的哈哈！我前一段时间也是问自己我是谁？我从哪里来！人为什么有两条腿！这属于强迫思维穷思竭虑这不是病全是不真实感造成的！放心吧带着症状去生活！能吃能喝能睡就行了！别管自己是谁了
我有啊 目前还活着
我现在所有做的事情都是靠意识去完成的 谈不上有感觉 只是知道自己应该去做 包括感情也似乎消失 记忆有些模糊吧
似乎自己一出生就这么大了 好像缺了一部分一样！
像是失去了情感
一切都是看着习惯在去做事
像是失去了记忆一样
感觉变了一个人
楼主，我这是这样的，时好时坏，尤其是晚上最严重的，请问有什么好的方法吗
有这些想法很正常，不正常的是你认为它不正常，想排斥掉它，让它不再出现。
楼主现在怎么样了
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有时感觉脑子不管用，脑子乱七八糟不知道事情是怎么干的，心里难受，急燥，有时感觉清醒有时脑子迟钝，感觉心里吊得很高感觉心里空空里，饭吃饱了感觉会心里好受点，有饿感觉时心里就感觉吊得老高，经常劝自己多吃饭，平时也去人群，但是有些时候心里烦燥听不进去人家拉话，有时喜欢听人家说话，不叫找东西，一找不着就心里急躁，看见小孩都头疼烦躁不喜欢家里来客人，心慌怕招待不好做不好饭以前容易掉眼泪，现在不容易掉眼泪经常长出气晚上睡眠不好好翻身，暗示自己不要乱想，中医号脉说是胃不好供血不足
更新时间： 10:43:37
有时感觉脑子不管用，脑子乱七八糟不知道事情是怎么干的，心里难受，急燥，有时感觉清醒有时脑子迟钝，感觉心里吊得很高感觉心里空空里，饭吃饱了感觉会心里好受点，有饿感觉时心里就感觉吊得老高，经常劝自己多吃饭，平时也去人群，但是有些时候心里烦燥听不进去人家拉话，有时喜欢听人家说话，不叫找东西，一找不着就心里急躁，看见小孩都头疼烦躁不喜欢家里来客人，心慌怕招待不好做不好饭以前容易掉眼泪，现在不容易掉眼泪经常长出气晚上睡眠不好好翻身，暗示自己不要乱想，中医号脉说是胃不好供血不足
提问者已采纳
发表时间： 11:01:07
你好，这种情况一般考虑是属于精神心理疾病，抑郁症、焦虑症等的可能，建议去医院精神心理科检查治疗
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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梁环杰医生信息
职称：主治医师
所在科室：外科
帮助用户：12214个用户感谢：0次
所在医院：
擅长疾病：普外科、骨外科常见病....
咨询梁环杰医生
如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
河北省邢台人民医院
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副主任医师
冠县儿科医院
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河北省南宫市长城医院
帮助用户:10514个我媳妇得了西医说是焦虑症，中医说是神精官能症。她每天晚上睡不着，肚里很难受。看到她痛苦的样子。我心_百度知道
我媳妇得了西医说是焦虑症，中医说是神精官能症。她每天晚上睡不着，肚里很难受。看到她痛苦的样子。我心
我媳妇得了西医说是焦虑症，中医说是神精官能症。她每天晚上睡不着，肚里很难受。看到她痛苦的样子。我心里很难受。中西药吃了很多，一点作用也没有。我国这么大，现代医学这么发达，难道一点办法都没有吗?求求好心人，神医能邦邦我。
我有更好的答案
看心理门诊，虽然有许多症状，但大多是心理冲突引起，本病症状繁多，失眠，头晕，心慌气短，心跳，有时有濒死的感觉，每天好像生活在梦中，非常痛苦，有一种丹麦进口药效果不错(代立新，以前叫代安神)代字可能错了，一时记不起来了。可以试试。
本病病情会很长，千万别急，短的一二年，长的七八年。
各种检查都正常，查不出器质性有病，有的称植物神经混乱。
希望对你有所帮助。
采纳率：40%
长时间的饮食生活习惯无节制，没规律，让外邪入侵体内，阴阳失衡，胆的收缩机能减弱，胆汁分泌排泄减少，食物不能充分消化，出现肠胃不适现象，胃不和则寝难安，经云:胆为中正之官，主决断也。胆不好则易产生心烦气燥，失眠多梦，压力大，消极，缺乏主动，容易发脾气，根在胆，胆往往是被忽略的角落，闲暇之余到附近郊野采些树荣苦菜，用电磁炉烧汤喝，平时饮食宜清淡少油，忌暴饮暴食，晚上尽量不要熬夜，早上一定要吃早餐。
因为我媳妇去年十二月做了胆囊切除手术。
本回答被网友采纳
气血不足，就引起睡眠不好，睡眠不好，心情也就不好，人就会陷入焦虑。吃补气养血的食物，出去旅游，散散心，调节好自己的心情。慢慢就会好的。作为丈夫，多陪陪她，理解她，鼓励她，让她走出糟糕的心情。
我的回答满意吗？满意就给个好评吧！或可以再问
先将她的情况说说，比如性格，体质，人际关系
如果不是修道病，你用伤寒论的药就可以治疗了
这要先去医院检查完才知道是什么病
光说肚子痛也有很多原因照成的
这方面我可能比较不懂不过我觉得要是这方面的问题的话你应该多让她开心不要让她乱想应该有一点帮助的
我觉得难治的病，相对来说中药更好一些，但是得找对老师，而且要坚持服用，
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焦虑症孕妇
怀孕后焦虑症严重，天天生不如死！有跟我一样的吗？好担心宝宝！
嗯嗯，谢谢你！只有坚持吧！宝宝就顺其自然吧！
回复 &妮子妈咪加油&
11:47:04发表的
自我调节下，找点爱好，或者多跟朋友聊聊天，多想点好的事情。
有微信或者扣扣吗？加一下互相鼓励！
回复 &嘻嘻兮兮-05-12 09:25:33发表的
我也是，怎么办呢
我有惊恐发作，每天都极度恐惧，紧张！好担心宝宝！只有坚持了！没办法！
回复 &嘻嘻兮兮-05-12 09:25:33发表的
我也是，怎么办呢
是你太紧张了吗差点流产？
回复 &树友jds16bc9&
13:18:18发表的
我也是怀孕焦虑症犯了
现在工作都干不了了
对自己还有宝宝要充满信心
我也是刚知道怀孕后就开始失眠，失眠了将近两个月，偶尔彻夜未眠，大部分是到后半夜两点多后就迷糊！现在失眠好点了，每天惊恐，紧张，烦躁！胆小的要死，谁都见不了，看见我公公婆婆奶奶都惊恐！不知道的情况下一点小动静都惊恐！怎么办还有那么长时间怎么坚持？
回复 &树友jds16bc9&
17:59:28发表的
孕早期焦虑症犯了
晚上彻夜失眠
然后差点流产
我们一起加油！
回复 &树友jds16bc9&
18:55:28发表的
我感觉宝宝比我想象的坚强，我们是太紧张宝宝了，其实我们是特别负责任的妈妈，还是粗线条点好，困狠了不管什么情况都能睡着的，放轻松，顺其自然，保持一颗平常心，只要我们做了我们能做的就无愧于宝宝，宝妈加油↖(^ω^)↗
我是吐加焦虑症！你太幸福了！
回复 &宝宝freya&
19:01:56发表的
我没焦虑症，我是吐的生不如死。
这个不用担心，我也会去看，只要别肚子疼的厉害就没事，放宽心！
回复 &智智澜清&
01:20:41发表的
我现在是厕所恐惧症，超怕上完厕所擦出什么。????
你也有焦虑症吗？症状跟我一样吗？哟没吃药，一直扛着！
10:38:49发表的
你是怀孕焦虑吧？我是焦虑症，三年了！
回复 &猴宝宝也疯狂&
10:28:36发表的
我也焦虑啊?
嗯嗯！谢谢！
回复 &妮子妈咪加油&
11:47:04发表的
自我调节下，找点爱好，或者多跟朋友聊聊天，多想点好的事情。
这个正常！没有我严重！你多出去走走放松一下！
回复 &猴宝宝也疯狂&
10:52:46发表的
是啊，怀孕焦虑
我晚上睡不着，就强迫自己想大海，大草原什么的！慢慢就睡着了！
11:03:37发表的
是啊，担心这担心那，眉头还痛，晚上都睡不着
你是自己想的抑郁症，你没有，是你跟你老公吵架气的，我也老跟我老公吵架，刚好了两天，我跟他吵架气的手打哆嗦，然后就惊恐，吓的手心脚心直冒冷汗！情绪特不稳定！没办法为了宝宝，宝宝都这么坚强，我必须坚强！一切为了孩子！
回复 &佳佳当爹了&
11:11:18发表的
你们焦虑症我抑郁症 想自杀 老公天天和我吵架冷战一个月冷战二十几天。
嗯嗯，尽量控制自己吧！谢谢！
回复 &树友tengping&
12:10:05发表的
别想的太多了，放轻松点，太紧张反而对宝宝不好呢。我最开始知道自己怀孕也很紧张，爱胡思乱想，自从做了第一次B超，宝宝正常，我就放下心了。最近天天咳嗽，都一周了，也挺担心宝宝健康。担心归担心，自己心态一定要好。加油哦
呵呵，是的！
回复 &小黑妞tx&
18:41:36发表的
咱俩一天预产期
我天天都不舒服，睡眠现在好很多了！
回复 &树友q84g4qxu&
07:53:58发表的
美女，你的焦虑症失眠或者其它发作多久一次啊，这个整夜失眠太难熬了，一边担心宝宝更紧张失眠，之前我们聊过的，我跟你的月份差不多，没有吃药，怕影响宝宝！
我吃的很香，白天不睡，晚上睡的很好，就是做梦！
回复 &树友q84g4qxu&
08:04:16发表的
中午和晚上都能睡吗……我能睡一两个小时做梦，你吃得香不，这症状出现胃难受吃不香……
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