不要老是鸡蛋炒米饭了，加它炒，能益肾降三高不要老是鸡蛋炒米饭了，加它炒，能益肾降三高天山可可百家号又是剩米饭，看着昨天晚上的剩米饭我发呆，我已经把剩米饭吃够了。这得怪那个木头老公，说好晚上回来吃饭的，我才多加了一些米做饭，结果人家吃完晚饭才回来的，说是临时遇到朋友就一起吃晚饭了。现在一家人吃饭很难到齐了，一周就有早餐是到齐的，外星人一天午餐、晚餐都在学校订饭，这个规定自从其中考试开完家长会以后就定了，因为外星人的班主任把班里前20名各方面都优秀的学生，在下午放学后都集中在一起，班主任弄了一间房子作为他们20人的临时教室，让他们20人互相学习，互相取长补短学习两小时以后再回家，每天规定学习两门科目，晚餐家长出钱班主任找的餐厅订餐送到临时教室，班主任得目的是让这20人在班级里起个带头学习的榜样，把班级的学习成绩提高上去，期末或者后年中考，能在全年级取得好成绩，年级一共15个班级，每班都是60人以上，又是区重点学校，竞争相当的的激烈！木头在家吃饭是不固定的，所以家里就剩我一人常常在家吃剩饭剩饭。为了减少吃剩饭的次数，我去超市买了一大包泡面，就是我一人没剩饭的时候，吃泡面。一人的饭不好做，也懒的做。这次的剩饭不想偷懒了，咱也来过好好享受剩饭的好滋味。就用姬松茸、瘦肉、胡萝卜炒个土豪的级别的剩饭，说是土豪真的是姬松茸的功劳，我们这里可没有姬松茸，那是东北的特产，看淘宝网卖的价格，那真是土豪吃的价格，160克就是83、5元，还说是迎国庆的价格，我这可是野生的姬松茸，价格更贵的。主料：姬松茸5个、剩米饭一碗、瘦肉50克辅料：植物油、盐、洋葱、胡萝卜、胡椒粉、番茄酱、鸡精、生抽做法：1、把姬松茸用温水泡软洗净切碎备用，洋葱切碎，胡萝卜洗净切碎，瘦肉切末2、热锅凉油，油热7成下瘦肉末翻炒出水分出香味，加洋葱、胡萝卜翻炒出香味，加姬松茸翻炒2分钟3、加番茄酱、盐、生抽翻炒均匀4、加米饭，小火不停的翻炒，把米饭翻炒和酱料融合，使米饭成一粒粒的，加胡椒粉、鸡精翻炒均匀，撒上香葱末翻炒均匀即可小贴士1、没有姬松茸，可以用其它菌类代替，比如香菇、圆菇等2、蔬菜类的依自己口味随意搭配，瘦肉可以还成牛羊肉均可3、调料不需多加，以免遮盖姬松茸的鲜味、生抽和番茄酱一定加少，就是提味的本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。天山可可百家号最近更新：简介:自由美食撰稿人，擅长新疆菜，原创美食达人作者最新文章相关文章&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 三高人群这样吃炒饭才健康哦 三高人群饮食吃什么
三高人群这样吃炒饭才健康哦 三高人群饮食吃什么
文章摘要：三高人群这样吃炒饭才健康哦三高人群这样吃炒饭才健康哦减少精白米饭的比例烹煮米饭时，不妨加入各种杂粮和豆类，比如大麦、小米、燕麦米等；炒饭时再加入甜豌豆、毛豆、甜玉米粒等新鲜种子食材来配合。这样一来你会发现，这些咀嚼性强、纤维含量高的杂粮做成炒饭后更香浓、更美味。增加食材的多样性炒饭时除了加入鸡蛋外，还可以加入很多食材。比如香菇、蘑菇等菌类，笋盯胡萝卜盯芹菜盯黄豆芽等耐炒蔬菜，或者各种豆腐干、煮鸡胸。。。
三高人群这样吃炒饭才健康哦三高人群这样吃炒饭才健康哦减少精白米饭的比例烹煮米饭时，不妨加入各种杂粮和豆类，比如大麦、小米、燕麦米等；炒饭时再加入甜豌豆、毛豆、甜玉米粒等新鲜种子食材来配合。这样一来你会发现，这些咀嚼性强、纤维含量高的杂粮做成炒饭后更香浓、更美味。增加食材的多样性炒饭时除了加入鸡蛋外，还可以加入很多食材。比如香菇、蘑菇等菌类，笋盯胡萝卜盯芹菜盯黄豆芽等耐炒蔬菜，或者各种豆腐干、煮鸡胸肉粒，甚至还可以放进去一点松子、花生碎、核桃碎等坚果类食材。这样搭配之后，能让炒饭的颜色、口感和味道都有所改善，还保证了营养均衡。减少炒饭的用油量炒饭时尽量只放一次油。可以先放油炒香调料，再放入蔬菜盯豌豆粒、香菇丁等，炒到半熟时，再加入米饭同炒，最后把鸡蛋打散倒入锅中，令其均匀地粘在米饭表面，就可以达到少油又美味的&金裹银&效果。用少油蔬菜来配合炒饭虽然丰富配料之后，炒饭中已经含有一部分蔬菜，但和一日500克蔬菜、一餐200克蔬菜的目标还相去甚远，而且其中几乎没有绿叶菜。所以，炒饭不能作为一餐的全部，应再搭配一些少油蔬菜，比如把绿叶菜做成白灼、生拌等形式。控制炒饭的用盐量因为要把炒饭当成主食，故加盐太多，就会造成一餐中钠摄入过量的隐患。所以，炒饭时宜配合多种香辛料，除了最常用的葱花，还可以加少量小茴香、肉桂粉、黑胡椒、咖喱粉等其他香辛料，增加香气，弥补少放盐造成的口味损失。另外，还可以用鸡精来等量替代食盐。由于鸡精中的含钠量大约为盐的一半，所以等量替换既能减少钠的摄入量，又能增加风味，比较容易被人们接受。&
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生活中常见的佳肴种类有很多，在对佳肴选择上，都是可以根据自己的喜爱进行，这样吃的时候，也是会很喜欢，那常见的食物……
　　在我们的生活中喜欢吃米粉的人还是很多的，而在米粉的各种做法中，炒米粉以其独特的口味赢得了大众的喜爱，去外面吃……
炒米，蒙语叫做“蒙古勒巴达”，就是蒙古米的意思。它是用糜子经过蒸、炒、碾等多道工序加工而成的，再对兑酸奶和白糖等搅拌，解饿又解渴，清香爽口，是别具风味的传统食品。
?功效与作用
1.减肥消脂
炒米在炒制过程中，里面的淀粉被破坏并分解成活性炭，这种活性炭能把附着在胃，肠里的脂肪吸走，而且还不伤胃，是很好的减肥食品。
2.消炎止痛
炒米中含有的营养素对多种炎症有辅助治疗的功效，能消炎止痛。
?营养价值(好处)
富含蛋白质，且除赖氨酸以外的其它氨基酸，之间的比和人体蛋白的构成比非常相似，极易吸收。如果能与豆类食品搭配实用（协调其赖氨酸的不足），能大大提高其生物价；一般多见于和绿豆、红小豆、豇豆搭配熬粥，或与大豆类（包括黄豆、黑豆、青豆）食品（如豆腐、豆芽）搭配食用。
由于其相对其他主粮富含VB1、VB2、VE，因此它非常适宜正处于长身体时期的儿童少年作为主粮和其他食物搭配食用。 ?副作用(坏处)
不宜湿热，阴虚体质的人群食用炒米。 ?适宜人群
一般人群均可食用炒米。尤其适合正处于长身体的儿童，气虚，痰湿，阳虚体质者。
炒米茶,可能很多人并不知道。如果你是身处广东的朋友这种炒米茶就是家喻户晓的东西了,如果是别的地方的可能就会感到有些生疏了,这是一个具有浓厚的地方特色的茶点,它是大米的变身体
标签：炒米，茶，炒米茶，炒米茶的功效
不管是在南方还是北方，米皮都是一种比较常见的食材，它主要是使用米为原材料制作而成的，其制作方法和使用小麦面制作而成的凉皮非常相似，在夏天的时候人们吃米皮，一般都是凉调食用，
标签：炒米皮，炒米皮的做法，米皮
现在的人们思维特别的活跃，表现在饮食方面就更为明显了。很多新鲜的吃法都是人们强大的大脑想出来的，辛勤的双手做出来的。人们可以将面条炒着吃，一改往常的水煮面条，亦可以将米饭用
标签：炒米饼，炒米饼的做法 ，米饼
可能很多南方人并不知道这个炒米是什么，但是对于北方人来说，是没有人不知道的。其实炒米的材料是利用糜子进行制作的，而糜子是北方的一种谷类作物，对于他们的饮食来说是很重要的。糜
标签：炒米，糜子，白糖
炒米是用大米进行加工得来的食物，它是属于比较容易消化的，这样人们在食用它后不用担心食物堆积的问题。只有我们的消化系统能够正常运作，才能够吸收其他食物的营养成分。不过为了满足
标签：炒米，零食，美食
在生活饮食的发展中不断的出现各种各样的风味小吃和新鲜的菜系等,为我们的生活需要提供了各种方便和选择,每个人都有着与众不同的风味的选择,每个人的喜好也都是不同的,也成就了多种
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蛋炒米等同于我们经常食用到的蛋炒饭，蛋炒饭的做法有许多种，根据每个人口味都会选择不同的食材和蛋炒饭在一起制作，成为新的品种。只要是对身体好的食材其实我们都是可以尝试着去食用
标签：米，蛋，蛋炒饭
米线是我们生活中的一种特色的小吃，滋味十分的顺滑爽口，筋道的米线让人们食之不忘。米线主要是一种以米为材料制作而成的，富含丰富的维生素和蛋白质，还能为人体提供人体所需要的矿物
标签：米线，炒米线，煮米线，砂锅米线
寒冷的冬夜，一份暖和方便的夜宵最能抚慰人心，米花糖被泡涨香甜软糯的口感，是属于童年的记忆，这时候如果还可以煮个甜水荷包蛋什么的，就完美了。甜食是很多女孩的最爱，炒米糖作为一
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河粉一直是很多人的最爱，每次去餐厅茶馆必点河粉，河粉是由大米制作而成，与普通的凉皮不同，凉皮是用豌豆粉制作而成非常的有弹性，而且是透明状的河粉成为白色状，在
标签：河粉，怎么做，家常做法，做法大全
怎样做炒米呢，我们知道炒米可不是我们汉族的产物，炒米从蒙语我们就知道什么意思了，炒米在蒙语里叫做是蒙古勒巴达，这个意思就是蒙古米的意思，炒米的主要材料是糜子，做法是采用了糜
标签：炒米，稷子，大糠
火龙果是一种营养价值非常高的热带水果，很多人看着诱人的火龙果不知道怎么吃。当然，切开后去除外皮便可以吃，有点类似于香蕉的吃法，里面的果肉十分香甜，殊不知，火龙果的吃法不仅仅
炒玉米粒对于大家来说肯定是不陌生的，因为玉米在我们的生活中是经常可以吃到的，但是要是说到炒玉米粒的做法大全，很多人就会表现出束手无策的样子，事实也确实如此。因为虽然炒玉米粒
炒方便面是方便面做法中的一种，根据不同人的口味和需求我们帮食物都创新出各式各样的款式，因为只有这样人们才会有更多的选择从而吸收到食物的营养价值。方面便在现实生活中经常食用到
白米饭，它是我们日常生活中不可缺少的主食之一，南方人的主食以米饭为主，它虽然在众多美食中不起眼，但是却不能被缺少，随着生活水平的提高，越来越多追求骨感美的人认为白米饭热量高
生活中常见的食物有很多，因此在对食物选择上，都是可以根据自身喜欢和身体所需营养进行，这样对人体各方面，都是有着很好帮助，每天人体所需的营养元素都是比较多，所
薏米炒熟泡水的做法非常简单.同时炒熟的薏米泡水有很多的功效,薏米有着活血的作用,可以促
生活中常见的佳肴种类有很多，在对佳肴选择上，都是可以根据自己的喜爱进行，这样吃的时候，也是会很喜欢，那常见的食物都是以米饭、面食为主，这是生活中常见主食，对人体能量补充有着
生活质量的提高让人们越来越关注身体的健康，对于养生保健越来越注重，中医养生讲究顺时而养，中医有：“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，而春季属木与肝相应，如果肝气生发太过或者肝气郁
相信大家在平时都吃过炒面这种食物吧，因为在生活中，我们经常食用米饭可能会让我们的胃口变差，特别是在夏天的时候，所以我们适当的食用一些炒面可以改善我们的胃口。但是想要吃到美滋滋的家常
这道菜又鲜又辣，特别下饭;朋友来家时，炒上这么一道拿手小菜，非常爽口哟。
新鲜的小虾米200克、葱
我们可以用糯米做成美味可口的糯米饭，只是采用糯米当然太过于单调，所以一般的糯米饭都需要加入很多的食材，所以糯米饭的做法是非常多的，我们可以做出像腊肉糯米饭，香菇糯米饭以及芒
说起花生米相信每一个朋友都知道它是什么，而且经常食用花生米给人体带来的各种好处，相信大家也都非常的清楚，尤其是对于中老年朋友来说，如果是有三高疾病的话，建议您可以每天食用醋
玉米的营养很多，大家都爱吃玉米吧，玉米的种类也有很多，大家应该都吃过水果玉米，它的味道是很香甜的，特别是煮的玉米的口味会很好，我们平时去逛街的时候是不是都会看到卖煮玉米的，
如何让炒菜的铁锅不生锈呢?网友来支招，天下之大，网友最奇葩，各种奇思妙想各种有，下面是收集网络朋友的一些炒菜铁锅去锈的方法，供大家参考：
玉米有丰富的营养物质哦。这些物质对预防疾病有很大的好处呢。大多人都知道，玉米属于粗粮的一种，而粗食中含有大量的纤维素，纤维素能促进肠蠕动，使大便畅通。这些作用。所以啊，每天
花生米是我们在平时都经常会吃到的吧，它有很多种的吃法，特别是炒花生米的味道是很好，平时喜欢喝酒的人，喝酒的时候吃一些花生米是很惬意的事情，花生米也是一种很好的下酒菜，而且花
松子玉米是一道简单易做又美味可口的家常菜，很多人喜欢吃，可惜不是很多人都会做。今天小编亲自下厨房，教教大家如何才能做好吃又好看的松子玉米。
平时喝小小米粥对身体还是很好的，既能调养肠胃，还能改善身体状况，而且小米所具有的营养成分也是人体所必须的，当然了小米的食用方法还是有很多的，除了用来熬粥之外
玉米是北方地区的主要粮食作物之一。随着航空育种的成功，玉米在传统的品种基础上又多了很多的新品种，有甜玉米、糯玉米、紫玉米、高油玉米、蛋白玉米等等，玉米面现在很少有人吃了，青当前位置： >
三高人群能不能吃炒饭
来源：寻医问药网
发布者：xywy
炒饭在一般人眼里都是重油重盐，不适合三高人群食用。但注意烹饪的方式，炒饭也可以做的很健康。只要我们应用一些烹调技巧和营养智慧，炒饭也可以纳入健康饮食当中，甚至可以成为糖尿病、高血脂、高血压患者饮食的一部分。不过要做到这一点，得用以下几个小办法。增加食材的多样性炒饭时除了加入鸡蛋外，还可以加入很多食材。比如香菇、蘑菇等菌类，笋丁、胡萝卜丁、芹菜丁、黄豆芽等耐炒蔬菜，或者各种豆腐干、煮鸡胸肉粒，甚至还可以放进去一点松子、花生碎、核桃碎等坚果类食材。这样搭配之后，能让炒饭的颜色、口感和味道都有所改善，还保证了营养均衡。减少精白米饭的比例烹煮米饭时，不妨加入各种杂粮和豆类，比如大麦、小米、燕麦米等；炒饭时再加入甜豌豆、毛豆、甜玉米粒等新鲜种子食材来配合。这样一来你会发现，这些咀嚼性强、纤维含量高的杂粮做成炒饭后更香浓、更美味。减少炒饭的用油量炒饭时尽量只放一次油。可以先放油炒香调料，再放入蔬菜丁、豌豆粒、香菇丁等，炒到半熟时，再加入米饭同炒，最后把鸡蛋打散倒入锅中，令其均匀地粘在米饭表面，就可以达到少油又美味的“金裹银”效果。控制炒饭的用盐量因为要把炒饭当成主食，故加盐太多，就会造成一餐中钠摄入过量的隐患。所以，炒饭时宜配合多种香辛料，除了最常用的葱花，还可以加少量小茴香、肉桂粉、黑胡椒、咖喱粉等其他香辛料，增加香气，弥补少放盐造成的口味损失。另外，还可以用鸡精来等量替代食盐。由于鸡精中的含钠量大约为盐的一半，所以等量替换既能减少钠的摄入量，又能增加风味，比较容易被人们接受。用少油蔬菜来配合炒饭虽然丰富配料之后，炒饭中已经含有一部分蔬菜，但和一日500 克蔬菜、一餐200 克蔬菜的目标还相去甚远，而且其中几乎没有绿叶菜。所以，炒饭不能作为一餐的全部，应再搭配一些少油蔬菜，比如把绿叶菜做成白灼、生拌等形式。怎么样？在添加了大量配料之后，炒饭不但更美味，还避免食物浪费了吧？
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