你为什么会拖延？
--from：《Scarcity:&Why&Having&Too&Little&Means&So&Much》
&&&&穆来纳森说，在长期资源(钱、时间)稀缺的过程中，人们对这些稀缺资源的追逐，已经垄断了这些人的注意力，造成了他们针对这些资源的焦虑和管理困难。也就是说，当你非常穷的时候，当你特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败。长期的资源稀缺，导致人真正缺乏的是“决策所需要的心力”，他用“带宽”来指代。
&&&&一个穷人，为了满足生活所需，不得不精打细算，拆东补西，没有任何“带宽”或者说宽裕度来考虑投资和发展事宜。一个过度忙碌的人，为了赶死线，不得不被紧急的任务拖累，没有“带宽”或者说空闲去安排更长远的发展。
&&&&所以他认为无论是扶贫工作还是拖延症自救，在给当事人增加资源的同时，必须要帮助提高其“带宽”——也就是决策所需要的心力。换句话说，你不能对一个穷人说，“你可以拿到贷款，但我不告诉你怎么去贷款和如何去用好这笔钱”。而对于一个拖延症来说，别想时间管理和多任务了，那些都是错的，只能导致你更分心、“带宽”更少，先去咖啡馆专注把任何一件事情做好就会改善太多焦虑，然后再独占地去做另一件事情。
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人为什么会拖延这是一篇
这几天在出差，回到宾馆的时候都会比较晚，有时不一定会有时间更新。这是一篇很早之前看过的文章，跟大家分享一下。扩展阅读：正文作者：By Tim Urban出处：拖延症 pro-cras-ti-na-tion |pr??krast??nāSH?n, prō-|名词释义：指的是非必要、有害的推迟行为。例句：建议你不要患上拖延症。我说字典你是和我开玩笑对吧？人类和拖延症抗争这么多年，你给出的第一个例句就是：建议你不要患上拖延症。不要患上拖延症，多么简洁明快，高贵冷艳。要是这样子有用的话，我们可以直接告诉肥胖症患者克制住食欲，告诉抑郁症患者生活乐观，告诉搁浅在沙滩上的鲸鱼，它们不应该离开海洋的。真是胡扯。“不要患上拖延症”只对于那些没有拖延症的人有效，或者说是那些假性拖延症患者。所谓假性拖延症患者，就是那些天天嘟囔：“我每天上班的时候水好几次微博，我真是一个超级拖延症患者！”他们也会煞有介事地对那些真正有拖延症的人说：“不要拖延你就没事了！”假性拖延症患者和字典作者有所不知，对于真正地拖延症患者，拖延与否不是一件有选择的事情，他们面对拖延，根本不知道如何反抗。在我上大学的时候，突然给予我的自由让我猝不及防。我就像脱缰的野马一样不受控制，每天逛来逛去每天什么都完不成。唯一的例外就是，有时候我需要为某一门课程交一篇论文，于是我会Deadline之前的一天晚上开始写论文。但是事实上，我经常发现我Deadline那一天早上开始写也可以，所以我后来就索性Dealline那一天早晨疯狂地写论文。这种拖延症愈演愈烈。我毕业的时候需要写90页的毕业论文，我依然是Deadline之前的72小时才开始动笔。这样子的突击冲锋导致我手指痉挛不听使唤，最后我被送到校医院，医生的诊断是我因为疲劳过度血糖低才这样子的。（我最后还是完成了我的毕业论文，别问了，很糟糕。）即使到了现在，这个问题依然很严重。比如你正在阅读的这个帖子，就花了我很长的时间才完成。我大部分时间都在网上看一些无聊的图片，比如这个大猩猩。心里一直想着，要是我和这个大猩猩打一架的话，它能够多么容易地把我揍扁，然后想着要是这个大猩猩和狮子打架的话谁会赢，然后就跳跃到了狮子和老虎打架谁会赢，然后就Google了到底谁会赢，最后发现是老虎。我真是病的不轻。为了了解为什么拖延症患者拖延地这么厉害，首先让我们从“非拖延症人”的脑袋开始：挺正常的对吧？好的现在让我们看看拖延症患者的脑袋：有没有注意到什么不一样的地方？ 好像是在拖延症患者脑子里面，除了理智之外，还有一个宠物————即时满足猴子。其实“理智”先生如果知道如何饲养猴子的话，这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练，所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情：事实上，即时奖励猴子是最不应该当家做主的。他永远只想着当下，完全忽视未来计划。他关心的事情就是如何让现在这个时刻更加快乐和容易。猴子和理智互相都不怎么了解对方。猴子心里想的总是：练钢琴要是不好玩，我们为什么要练钢琴？电脑可以上网，为什么我们要用电脑去工作？猴子觉得理智真是丧心病狂。在猴子的世界里面，事情没这么复杂——————如果你饿了就吃，困了就睡，也不做什么困难的事情，你完全就是一只成功的猴子。但是可惜我们生活在人类世界，在这个世界里猴子完全没有资格做我们的领航员。而理智呢？他只知道如何如何做出理智的决定，而不是如何和无理取闹的猴子打交道，更不知道如何才能控制这只猴子。和猴子斗争的结果就是理智越来越有挫败感，他越是失败，我们就越拖延，我们越拖延，就越斥责自己的理智为什么没有做好他的工作。这一团糟真是纠结。如果猴子掌权，那么拖延症患者会发现自己经常在一个地方浪费时间，这个地方叫做“黑暗游乐场”。每个拖延症患者对于黑暗游乐场都心知肚明。在这个地方，不应该享受的娱乐活动一次又一次地发生。你在黑暗游乐场得到的快乐不是快乐，因为你知道自己没有完成任务，也没有开始玩的资格，所以玩的不尽兴。黑暗游乐场的气氛充满了负罪感，焦虑，自我憎恨，还有担惊受怕。有时候理智一气之下断绝了你所有的娱乐方式，但是“即时奖励猴子”表示抗议，最后把你放在了一个玩没法玩，工作没法工作的不伦不类之地。你理智现在已经说不出话了，心里想的都是自己为什么这么失职，让你又沦落到了此番境地。但是情况这么尴尬，拖延症患者又是如何完成任务的呢？事实上：有一个东西可以把即时奖励猴子吓跑，这个就是慌乱怪——Deadline。一般情况下慌乱怪都在休眠。但是当Deadline临近的时候它就被唤醒了。这时候，如果不完成任务，你就有可能被大家当作笑柄，或者被解雇，或者考试挂科，或者其他什么令人慌乱的东西。平时固守岗位的即时奖励猴子，现在直接被慌乱怪吓得连滚带爬地逃走了。要不是这样子，同样平时拖延成性的人，是怎么在考试之前突然变得勇猛无比，战胜熬夜的疲倦，连续写成一篇八页的论文？要不是这样子，平时懒散不锻炼的人，怎么会突然在体育考试之前开始天天跑步？但是，以上所述的都是幸运的拖延症患者。因为无论工作质量如何，他们至少还能够在Deadline之前把事情完成。有些晚期拖延症患者，对慌乱怪完全没有反应，在Deadline接近的最后那一刹那，选择和猴子一样逃回丛林，进入一种因为自我挫败导致的完全封锁中。我们的人性啊！当然了，这些都不是好的生活方式。就算是那些一般性拖延症患者，虽然能够在Deadline之前把事情完成，坚持在人类社会中存活下去，他们的生活也需要改观。以下是几个主要的原因：这会让你非常不爽拖延症患者把太多时间都浪费在黑暗游乐场了。要是你按时完成了任务，就完全可以用这些时间来享受那些毫无压力的闲适时光。难道这让你很开心么？拖延最终是出卖了自己他们最后都不能发挥自己的潜能，这样子的感受煎熬着他的内心，让他变得自卑，充满悔恨。需要做的也许可以完成，但是想要做的却永远都做不到也许拖延症患者的职业充满了Deadline，这能让他不被开除。但是生活中其他的事情呢？比如健身，做一顿美餐，学着弹吉他，读一本书，写书，甚至大胆的跳槽到更好的公司。这是事情都不会发生，因为没有deadline，没有慌乱怪，拖延症患者永远都做不到。这些事情拓展我们的经历，让我们的生活更加丰富，更重要的是给我们带来幸福感，这些事情对于大多数拖延症患者来说，最后都成了从未开始的压箱底的陈年旧事。所以，拖延症患者如何才能战胜拖延，获得更高的幸福感呢？100天行动读者反馈@肆筒100行动一开始是坚持写日记，也能坚持，只是后来发现每天写没什么内容有点流水账，反而觉得有些压抑就断断续续停了，唯一能够坚持的，也就是给儿子讲故事了，虽然没有每天20分钟，但是每天几本绘本总是有的，他能记住每一本书的书名，故事内容也能互动问答，有几本书自己也可以讲讲，每天会缠着我们讲故事，算是被动坚持，但一直觉得一定会很有意义，未来就可以交换读书感想了。@MXY身体从小就不太好，以前跑个八百米都能头晕眼花而且必吐….大学了各方面心态有所改变，认真跑好学校每一次晨跑打卡，之前看的关于跑步技巧的内容就一直在脑中琢磨，跑完了也会拉伸一下。前几天八百米体测跑了3:55，对于自己身体情况来说已经很不错了，短时间内能看到进步真的很开心！
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拖延让事情陷入一团糟，麻烦也只会越来越大自从小罗和小熙一起报了英语班，小罗只有第一节课去了，之后她总是找各种理由不去上课。小熙看着小罗这样不爱上课，觉得要跟小罗谈一谈了。每次跟小罗说上课的事情，小罗都嘟囔道：“课还有一年的有效期呢，着什么急呢？”虽然她每次都这样说，可都过去半年了，小罗还只是上了第一节课。小熙心里着急，她告诉小罗自己原来也是这样的，干什么事情都拖，直到她看了比尔·盖茨的故事，意识到自己的错误了，才慢慢改正。小熙告诉小罗，拖延会导致一个人步入平庸。它对人的最大危害，并不仅仅在所拖延之事上，它会侵蚀人的意志和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能的发挥。处于拖延状态的人，常常陷于一种恶性循环之中不能自拔，最后只能将问题越积越多。对每一个渴望有所成就的人来说，拖延是最具破坏性的，它是一种最危险的恶习，会使人丧失进取心。一旦开始遇事不及时解决，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。小熙接着说，喜欢拖延的人往往意志薄弱，他们或者不敢面对现实，习惯于逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自我的毅力；或者目标和想法太多，导致无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；或者没有目标，甚至不知道应该确定什么样的目标。人的惰性是一种可怕的精神腐蚀剂，它可以使人整天无精打采，生活消极颓废，甚至使人性低落到不如其他动物的层次。富兰克林就曾经说过：“懒惰就像生锈一样，比操劳更能消耗我们的身体。”而萧伯纳则说：“懒惰就像一把锁，锁住了知识的仓库，使你的智力变得匮乏。”......
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职场之拖延症会影响工作效率
职场之拖延症会影响工作效率
作者/编辑：佚名 https://www.unjs.com
　　对职场新人来说，再昂贵的职业套装也遮不住言谈举止中的青涩，。而第一份工作，除了带来一时的新鲜感和对未来的无限憧憬之外，它更像是一块磨刀石，在反复磨砺中把我们打造成职场所需要的样子。
　　看似无用的努力，将来一定会有回报
　　刚刚进入职场的设计师小周几乎怀疑自己脸上刻着&新人&两个字，因为不管是接待客户还是出去开行业会议，见到的每个人都会冲他笑笑，然后紧跟着一句：&刚毕业吧?&后来他渐渐意识到，问题可能出现在&职业范儿&上面。
　　跟客户打交道，资深设计师总是气场强大，三言两语就能摸清客户需求，一副胸有成竹的样子。可他呢，都沟通一个小时了，拿个小本子不停地记啊记的，心里还是犯嘀咕。小周发现，即便是专业对口，课堂上老师教的那些东西，到了职场还是不够用。老师讲了设计原理，但没告诉你如果客户的要求和课本不一致该如何取舍;老师把某个项目分解之后，你总能一丝不苟地按时完成分到自己头上的那部分，可从来没有主导过某个项目的全部进程。
　　所有这些，在第一份工作中，小周全都遇到了。在这段时间里，他和领导磨合，和同事磨合，和客户磨合，和自己磨合，和这份工作磨合，终于从新人变成了熟手。
　　而所谓的磨合，其中一个很重要的方面就是积累经验。一个行之有效的方法就是尽可能地多做事，无论它们在眼下看起来是不是有意义。
　　我的朋友姗姗毕业之后进了一家报社，这位曾经在校报编辑部里叱咤风云的人物，工作之后接到的第一个任务居然是帮助老记者整理采访录音。说得更直白一些，就是听写，把文字敲进电脑里。这是个毫无技术含量的工作，纯体力劳动，没有稿费，当然也不可能在文章里署名，唯一的回报就是同事的一句&谢谢，辛苦了啊&.即便如此，每次报社里谁有录音要整理，姗姗都会挺身而出，且乐此不疲。
　　傻吧?才不是呢。姗姗告诉我，每次听采访录音，她都会特别留意老记者是怎么采访的：怎么开场，怎么和采访对象拉近距离，怎么提问，怎么追问，怎么一步步深入，别人打岔时怎么把话题拉回来;然后，再对照记者的见报稿件，学习人家怎样立意，怎样取合素材，怎样结构文章，怎样组织语言。
　　接受现状，建立自己的起点
　　接着说小周的故事。积累了几年经验之后，小周和朋友合伙成立了自己的设计公司。创业初期，在几个同事的努力下，公司业务不断扩大，慢慢地，人手也紧张起来。
　　前些天，小周在来报到的三个应届毕业生之间开展了一场同题竞赛&&为一个近期签约的客户做设计方案。
　　竞赛的结果把他惊到了。A同学的方案像是教科书内容的翻版，经典却毫无创意;B同学始终没搞清客户偏好和自己的喜好到底哪个更重要，在错误的方向上渐行渐远;C同学的作品倒是有些亮点，可用来演示的PPT上，斗大的错别字赫然出现在标题上。
　　而在此之前，他们个个信心爆棚，恨不得当场就领走个重点案子大显身手，瞬间树立良好的职场形象。名牌、学历、在校期间配合导师完成过类似项目，所有这些都让他们觉得前途一片大好。
　　职场生涯是一盘&很大的棋&,在长达数十年的时间里，心浮气躁、急功近利永远是大忌。
　　曾经在一篇报道中看到于丹谈起自己的第一份工作。大学毕业后，她被分配到艺术研究院下属的印刷厂锻炼。&四间小屋，我们九个，都是各个名牌分下来的毕业生，大家天天住在这里，开始在印刷厂干活，《》()。我们发现一个巨大的问题，我们念了那么多书，其实在这里干的活是见不着字的，是纯体力活儿。女孩子用汽油擦地下的油墨，男孩子扔纸毛子，就是裁下来的废纸边。&
　　在经历了最初的心理落差和不适应之后，于丹说，直到现在她都对&第一份工作&心怀感恩。正是那段经历，让她学会了很多东西：&第一阶段是迅速地接受现状，建立自己的起点。第二阶段就是享受生活，要从这个生活里发现当下的乐趣。&
　　经历了，就比站在原地更有收获
　　社会学家们反复强调着第一份工作在人生轨迹中的重要意义。
　　除了经验和阅历之外，即便将来打算转行，第一份工作至少可以帮你打开视野，接触到各式各样的人和事，获得更多此前在学校里、在家里无法得到的信息，为日后的发展做好铺垫。
　　戴尔电脑公司的创始人兼总裁迈克尔-戴尔的第一份工作，是在一家中餐馆当洗碗工，时薪2.3美元。功成名就之后再回想起当初这段工作经历，他仍然心存感激：&我最喜欢的是餐馆老板的智慧&&只要我早上班一会儿，就能学习他的经营之道。他为自己的工作十分自豪，并且关心每一位来到店里的顾客。&
　　我想起曾经在售楼处遇到过的一个女孩，专业、得体、落落大方，对各种稀奇古怪的问题都能对答如流，后来闲聊起来才知道，她拥有让不少人羡慕的闪亮标签：传媒大学、硕士、法学专业。我始终无法把这些关键词与眼前这个售楼处里穿着黑色套裙的瘦小女孩联系在一起。问原因，她说，毕业之后想留在北京，衣食住行都要花钱，总不能坐吃山空。找个工作接触一下社会，积累些阅历，说不定能碰到什么更好的机会。
　　在这里，她接触到最新的地产政策，跟银行联系密切，遇到各式各样的购房者，一对一地帮他们谋划最优方案&&什么样的户型最适合，购多大面积性价比最高，怎样的贷款组合最划算。如此鲜活的商业实践，远不是坐在图书馆里抱着课本能学到的。
　　女孩告诉我，之前在学校的时候，想的都是去律师事务所或者考，视野很窄。工作之后忽然发现，其实选择并不止这些，比如，如果有机会的话，她想尝试着做做房地产律师，&做过一线，熟悉相关法规政策，了解市场，应该还算有些优势吧。&
　　第一份工作不仅可以是成功的基石，也可以是通向成功之路的一块跳板。至少，它可以帮你打下一定的基础，让你更有能力、更自由地去做自己想做的事情。
　　一个朋友，拥有一个属于自己的服装定制品牌。三年前，她辞职去国外学习时装设计，之后回国创业，直至今天。你能想象吗?在这之前，她毕业之后的第一份工作，是在&四大&会计师事务所做审计，天天加班到深夜，无休止地跟账目和表格打交道。
　　在辞职信里她特别提到，感谢这份工作给了她人生中的&第一桶金&,让自己可以不为衣食担忧，而且有机会去实现梦想。
　　第一份工作是职场生涯的起点，可终点在哪里，却没有人能说得清。但是，就像在田径场上，无论你参加的项目是100米短跑、跳远、跳高或者跨栏，起跑时的速度、姿念、节奏，都将决定你最终的成败。
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　　职场礼仪中的仪表礼仪有什么?下面是unjs小编为大家搜集整理出来的有关于职场礼仪之仪容仪表规范具体要求，欢迎阅读!
　　1、 仪表：是人的外表，包括容貌、姿态、个人卫生和服饰，是人的精神面貌的外在表现，良好的仪表可体现职场的气氛，档次、规格，员工必须讲究仪表，仪表的具体要求如下：
　　① 着装要清洁整齐，上班要穿正装或职业装，工服装整齐干净，纽扣要齐全扣好，不可敞胸露怀，衣冠不整，不洁。工牌或司标要佩戴在左胸前，不能将衣袖，裤子卷起，女工作人员穿裙子，不可露出袜口，应穿肉色袜子。系领带时，要将衣服下摆扎在裤里，穿黑皮鞋要保持光亮。
　　② 仪容要大方，指甲要常修剪，不留长指甲，不涂有色的指甲油，发式按中心的规定要求，男士不留长发，发脚以不盖耳部及手衣领为宜，女士不留怪异发型，头发要梳洗整齐，不披头散发。
　　③ 注意个人清洁卫生，爱护牙齿，男士坚持每天刮胡子，鼻毛不准长出鼻孔，手要保持清洁，早晚要刷牙，饮后要漱口。勤洗澡防汗臭，上班前不吃异味食品和不喝含酒精的饮料。
　　④ 注意休息好，充足睡眠，常做运动，保持良好的精神状态，不要上班是脸带倦容。
　　⑤ 女士上班要淡妆打扮，最好不戴手镯，手链、戒指，耳环及夸张的头饰，戴项链不外露，男女均不准戴有色眼镜。
　　⑥ 每日上班前要检查自己的仪表，……【】职场之拖延症会影响工作效率3　　　　〖预览〗
　　记住下面的八句话，你一定会受益无穷!下面是大学生小编为大家收集的关于职场励志名言8句，欢迎大家阅读!
　　1、你不仅仅是工作。
　　每天机械地起床上班让你变老。应该铭记你是谁与你的工作没有任何冲突。他不能定义你。你有能力用你的兴趣、爱好、个性和其他一些方面令你与众不同。
　　2、改变永远不晚。
　　只要你还在呼吸，你可以为你的100岁做一个改变人生的选择。它就像改变你的容貌去适应你的职业一样简单。有了改变的信念，你需要的就是去做。找出是什么阻止了然后采取下一步去改变它。改变永远不晚!
　　3、你在过去的错误不能决定你的未来。
　　不要让你的错误影响你。进步离不开过去的和平。你必须原谅自己的错误，让他们呆在过去属于他们的地方。培养积极的心态安慰自己，你可以向前走，你的错误不能影响T你。
　　4、多做一些主动性的决策。
　　这是一个很多人没有意识到的巨大的人生道理。如果你创建一个积极的、让人放心的内部的自我对话是，你会发现自己可以更加自信、有备而来地面对任何情况。为了自己的成功，我们应该有正确的态度，而不是呆在家中消极的抱怨。
　　5、工作和生活的幸福并不需要太多。
　　幸福的真正含义是在简单的生活中寻找能让你满足的快乐和平静。学会欣赏大自然的美景，朋友之间的友谊，同事和家庭的支持，无论是……【】职场之拖延症会影响工作效率4　　　　〖预览〗
　　职场人需要顶得住压力，下面大学生小编为您介绍职场励志名言五则，希望对大家有帮助!
　　第一句话：&拥有做事的智商只是成功的一半，另外的一半则是赖做人的情商达成。&&&李契腾柏格(Clear Peak Communications公司总裁)
　　有句话是这样说的：&心态改变习惯，习惯改变性格，性格改变人性。&正面情绪让人如沐春风，负面情绪却令人退避三舍。职场中，每个人都可能遇到诸如工作进展缓慢，工作压力太大等烦恼事，产生不良情绪。这时，我们就要掌控好自己的情绪，做情绪的主人，不能因为自己的坏情绪让办公室变得冷若冰窖，害得同事们也跟着你遭殃。
　　第二句话：&中国的古老俗语里隐藏着伟大的智慧&&良言一句三冬暖。这也正是我的座右铭。&&&考利(美国MB-NA银行总裁)
　　其实，每个人都有值得称赞的地方。平时，要试着找出他人的托处，懂得鼓舞他人，用赞美代替批评，用言语表示对他们的欣赏。有时简单的一句赞美，便会丰盈一个人的心灵，激发出他们无比的热情。当你批评别人时，不妨换个角度，将批评转化为激励成长的鼓励与赞美，将有助于增进你在办公室的人际关系。要记住常说：我欣赏……【】职场之拖延症会影响工作效率5　　　　〖预览〗
　　有哪些励志的故事是适合职场人士来读的呢?下面是大学生小编为大家收集的关于职场人士励志故事5则，欢迎大家阅读!
　　1、骆驼
　　在 动物园里的小骆驼问妈妈：&妈妈妈妈，为什么我们的睫毛那么地长?&骆驼妈妈说：&当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能看得到方向。& 小骆驼又问：&妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了!&骆驼妈妈说：&这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠里耐受十几天的无水 无食条件。&小骆驼又问：&妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚?& 骆驼妈妈说：&那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉 啊。&小骆驼高兴坏了：&哗，原来我们这么有用啊!!可是妈妈，为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢?&
　　天生我才必有用，可惜现在没人用。一个好的心态+一本成功的教材+一个无限的舞台=成功。每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。
　　2、老虎
　　两 个人在森林里，遇到了一只大老虎。A就赶紧从背后取下一双更轻便的运动鞋换上。B急死了，骂道：&你干嘛呢……【】
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拖延症会使追债人“病入膏肓”}