炸毁同登鬼屯炮台：越军“飞虎团”变成“烤肉”
导读：越军坚守在同登地区的也是个英雄团，还起了一个挺吓人的称号“飞虎团”，而且是刚从南方调来的久经战争考验的部队。说实话，他们也够顽强的，被我们大炮都打得七零八落了，还在那里顽抗。
由于该镇是中越边界中的重要交通要道，越军是早有防备的。
越南人是这样描述他们在同登的法国鬼屯炮台的：
“炮台据点是一个有着6个凸出部的山头，位于同登镇的西南方向，离边界还不到2km。在东南面的凸出部上，法国殖民者以及日本法西斯在侵略我国时修筑了坚固的炮台来扼守铁路、1A国道、1B国道和同登镇。
越军坚守在同登地区的也是个英雄团，还起了一个挺吓人的称号“飞虎团”，而且是刚从南方调来的久经战争考验的部队。说实话，他们也够顽强的，被我们大炮都打得七零八落了，还在那里顽抗。由于该镇是中越边界中的重要交通要道，越军是早有防备的。越南人是这样描述他们在同登的法国鬼屯炮台的：“炮台据点是一个有着6个凸出部的山头，位于同登镇的西南方向，离边界还不到2km。在东南面的凸出部上，法国殖民者以及日本在侵略我国时修筑了坚固的炮台来扼守铁路、1A国道、1B国道和同登镇。炮台有3层，都是钢筋混凝土结构，厚0.8－1.2m，下面2层是一个长约350m的双路全封闭暗道系统。两条主要暗道的两边开辟了很多可以容纳几十个人的暗室。在第三层有一条直通同登镇的暗道。在暗道之上是厚达20－30m的土层。5个角上的炮塔，有4个是碉堡1个是平顶屋，都是半隐半现的用钢筋混凝土修筑而成，厚1.2m。在炮台中间和四周的区域有很多枪眼，同时也是地下层的通气孔。炮台有两个门。正门在平顶屋的东边，另一个门在南边。”在此镇的四周，越军设立了大概五六个立体防御阵地，每一个防御阵地都不只是由一个山头组成，一个阵地有的由多达十几个石头山组成。每一个阵地中各山头的火力都可以互相支援，各大阵地群也可相互火力支持。很多阵地的每个山头都有永久战壕及工事，并大量配有、火炮等重火力武器。很多火炮都藏在坑道里。我们163师489团的7连在第一次和第二次攻打平顶山法国炮台时，连队都打得差不多了，就剩下了大概三分之一的兵力。老边把489团8连的一个排，487团2连的一个排和剩下来的7连兵力重编成一个连。许大和尚的死命令下来了。老边的死命令也下去了。营长当连长，再打！打！打！终于打下来了。想想那些牺牲的战友，怎么办？487团工兵排2班在吕丙权和班长张全才的带领下，红着眼先用五十多根爆破筒放在一起把炮台第一排几个主要坑道口给炸塌了，然后整整运了一吨的炸药，666杀虫粉再加汽油，把这个40年代法国人用了三年修建而成的地下工事炸毁了。这个坚固的地下工事，长300米，宽100米，是当年法国人利用天然岩洞，用钢筋水泥灌注而成，据说单单射孔就有300多个，整个炮台可藏兵。据说，战后越南人挖开这个坑道后，在那里拖出了1100多具尸体。除了越军12团的敌军外，同登地方的大部份官员都葬身在此。在那里只抓了一个俘虏。为什么？将士们已经打红了眼。我们自已的弟兄可不能白白牺牲啊。489团总共攻打了法国鬼屯炮台三次。第一次和第二次的攻击都失败了。第三次发了狠才把它打下来。第一次和第二次攻击的失败原因看来是这样的：我们部队第一和第二次对法国炮台的进攻都是在炮台的西南角发起。因为489团从弄怀出国包抄到了同登的西南方。当师里下令攻击法国鬼屯炮台时，西南角成了489团理所当然的进攻方向。另外因为炮台的东北面是面向中国的友谊关，大家都判断越军的防御重点必定在东北方向。为了避开的重点防御方向，师里理所当然地命令正好在炮台西南角的489团负责攻击。但是越军的防御并非那么简单，整个炮台阵地、339、火车站和探某的火力都是可以遥相呼应、相互支援的。每次489团部队对法国炮台发起冲击时，339上越军就用轻甚至向我攻击炮台的士兵射击，探某高地的和火车站阵地的也一同向我进攻部队射击，阻止我攻击部队向前运动。第一和第二次的进攻的部队都受到了炮台和其他三个不同方向敌人阵地的火力压制和封锁。老边了解情况后，马上把攻击的方向从西南和东南方向改为从北面发起进攻。虽然敌人的防御火力强一些，但他们再也无法压制我们部队的运动。同时，487团也分别向探某阵地发起攻击，牵制越军各阵地上的火力的相互掩护。2月21日早上第三次进攻，终于攻上了同登越军的核心阵地。第二天，探某阵地也被487团全部占领。至于同登一带为此荒凉了15年，主要是越南人在同登和谅山给打狠了，担心有那一天我们的部队又再过去再给他们一下。何国安，虽说年近五十，却是个生龙活虎的精干人，只是不爱讲话。他是凭祥市电厂的运煤工，一天要拉几十车煤，长年累月在工作中多拉快跑，养成了“讷于言而敏于行”的习惯。他在自卫还击战中立了功，获得“支前模范”的光荣称号。当记者访问他的时候，他只是微微一笑，对自己不能说得有声有色表示歉意。其实，动人的英雄事迹往往不胫而走，并不需要英雄本人绘声绘色的描述。何国安自告奋勇，引导部队扫清敌人暗堡，为我军直捣谅山立大功的英雄事迹，已在远近广为传闻。早在自卫还击战打响之前，家住在友谊关下的何国安，亲眼见到越寇经常越过边界，到我国境内埋地雷、插竹签，杀害边民，抢劫财物。他的亲外甥，一个二十多岁的小伙子，就因为下地干活，被越寇越境埋下的地雷炸断了左腿，成了终生残废。越寇的罪行把何国安气得咬牙切齿，他日夜盼着我，去把越南那帮明火执仗的匪徒狠狠揍一顿，叫他们再也不敢逞凶肆虐。对越自卫还击作战打响以后，何国安天天关心着前线的战况。这一天，他在厂里拉了一个上午的煤，午休时间，决定回家看看，嘱咐家里人提高警惕，防备小股敌人窜来捣乱。他刚走上公路，见到卡车从南边运来了伤员。他心里一惊：同登不是打得很顺利吗？怎么还有这些伤员呢？仔细打听，原来这些子弟兵是在同登附近的鬼屯炮台(又名“法国炮楼”)前受的伤。提起这“法国炮楼”，何国安太熟悉了。他十三岁那年，随着父亲逃难到同登，被法国殖民军抓去修炮楼，一连修了三年。这座炮楼的明碉暗堡委实坚固，听说当年日军侵入越商，打了四十五天，也没能把它的地下暗堡打开。现在，我们的战士摸不清情况，自然容易吃亏。想到这里，何国安心急如火：怎么能眼睁睁看着人民子弟兵受暗算呢？他跑回家，却忘了是回来做什么的，心慌意乱地扭头又跑了。妻子在后面喊，他也没听见。他骑上单车，直奔某炮兵营，找到副营长说：“同志，我是电厂的民兵，当年被抓去修过同登的'法国楼'，那里的情况我最熟，我去给部队带路吧！”怎么能拒绝这个年近半百的老民兵的请求呢？当时，同登地区的越军已被我分割包围，战斗正在激烈地进行。敌军第三师十二团退守“法国楼”核心阵地，继续顽抗。这个十二团，号称“飞虎团”，又自夸是“能攻善守”的“英雄团”。在友谊关前逞凶肆虐的，就是这帮家伙。十一日，在猛烈的炮火支援下，我军攻占了“法国楼”表面阵地，从谅山赶来增援的敌人，半路上也被我消灭。可是，忽然间，这些“飞老虎”竟从地面上消失了，原来他们一个个钻了洞，变成了地老鼠。地老鼠钻进暗堡里，虽然终究也是水缸里的王八，跑不掉的，但眼前却很讨厌。因为暗堡本来就是易守难攻的地下工事，近几年来，越南当局蓄意与中国人民为敌，又搞了许多加固工程，还在山上挖了一道环形堑壕同五号、六号高地组成交叉火力，封锁着西上太原、高平，东至友谊关，谅山的交通要道，牢牢地控制着整个同登城。因此，迅速摸清“法国楼”下面的暗堡情况，捣毁地洞，消灭地老鼠，己成了发展同登的胜利形势、直捣谅山的关键性战斗。何国安来的正是时候，副营长高兴地批准了他的要求。何国安连夜赶到战场。翌晨，他被请到前沿观察所，一个指挥员热情地接待了他。他从指挥员手里接过看去，眼前只有一座平顶山，象个大坟堆，顶上长满一人多高的白茅芒棘。尽管山上的明碉已经倒塌，何国安看了，依旧清楚地记得：山下就是核心工事，一座隐蔽的大地堡。地堡四周是用钢轨作骨架，浇灌混凝土作成的一至两米厚的围墙。全地堡有五个进出口，配置有几十多个明暗火力点，还有一百多米长、四十米宽的地道，左连火车站，右通探某高地。地道下面还有个大岩洞。全堡上下三层，都用钢筋水泥被覆，象一座迷宫。宫内饭堂、仓库、舞厅、厕所、自来水、防毒防水密封门等各项设备齐全，容得下千把人。看了一阵以后，何国安再绕着平顶山转了一圈，看到地堡的进出口都被炸毁了，可是没有炸中要害。再放炸药吧，口子炸的越大，敌人逃跑越方便。用石头水泥砌死进出口，把敌人封闭在里边吧，也不是好办法。敌人有炸药，可以再炸开。怎么办呢？他想来想去，终于想起来：山顶有个作为出气孔的“天窗”，要是找到那个“天窗”，从那里下手就省力了。指挥员同意了他的意见。于是，他和两名解放军战士一起，飞身上山寻找“天窗”。远处敌人发现了他们，拼命往山上打炮，战友们怕他们中弹，硬把他们拖了下来。这一天，他们冲上去几次，都没能在山顶久留，只是切断了敌人的自来水管。看到地堡周围密密麻麻的炮眼枪眼，何国安清楚地意识到，不消灭这一股残敌，我解放军部队就不能前进，就要贻误战机、达不到作战目的。想到这里，他下定决心：“找不到'天窗'，我就不下山！”第二天，他冒着浓雾，又爬上了平顶山。只见山顶弹坑累累，水泥板碎片满地，哪里去找“天窗”呢？到中午，他又找来八个工兵爆破，希望炸出“天窗”来。敌人炮打得紧，他们就到工事里躲一躲，敌炮一停，他们再爆破。头上是炮火，脚下是敌人，他们全然不顾。山上浓烟滚滚，碎石横飞，可就是炸不出“天窗”。后来，何国安冷静下来，仔细回想当年炮楼的位置，又用脚步量了又量距离，再选准目标，去搬动面上的水泥片，把乱草茅根除掉。这一回，果然露出桌面大一块水泥板。何国安兴奋得叫起来：“天窗找到了！”大家搬开水泥板，探头一看，是个深不见底的黑洞，下面隐隐传来嘈杂的嗡嗡声，象被捅动了的马蜂窝一般。何国安趴在洞口用越语喊道：“重待宽奴徒兵！ (我们优待俘虏)”洞里没有回答。他又喊：“陆松空依(缴枪不杀)！”依然没有动静。这些地老鼠，还想装死。战士们满腔怒火：“敌人不投降，就消灭它！”他们把柴草抛进洞，灌上汽油，再用喷火器枪喷射，顷刻间，地堡变成了火焰洞，只觉得平顶山猛一跳，传出天崩地裂的爆炸声，象发生了强地震一样。原来是地堡里的弹药库着火爆炸了。背信弃义的越南侵略者，把中国人民援助他们抵御帝国主义侵略的军火储藏起来，企图用以杀害中国人，却不料自食其果，真是恶有恶报呵！地堡里，只逃出一个越南匪徒，还做了我军的俘虏。这个俘虏早已吓得魂不附体。他举着手光顾打哆嗦。经宣传我军优待俘虏政策，又给他吃饱喝足以后，他情绪稳定下来，供称：里边的匪徒都已葬身在地堡中。但是，何国安知道，地堡结构复杂，一次爆炸，很可能不彻底。他于是继续摸索，找到第二个“天窗”，采用同样的方法爆破。这一回，再也没有活着的敌人跑出来了。向谅山前进的道路彻底扫清了。部队给何国安记了一等功，并授予他“支前模范”称号，这使他惶惑不安。他从来没有梦想过建立功勋，觉得自己一切都那么平凡，自己所做的都是应该做的。可是，人类的历史，世界的文明，原是平凡的人创造的。何国安同志，你永远给我们带路吧！
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24小时热文关于“最神秘代表团”，你来问我来答
台湾团13名代表（图片来源：全国台联高伟）
台湾代表团召开全体会议（贾娜 摄）
　　华广网3月7日讯（贾娜）全国人民代表大会是最高国家权力机关，台湾同胞如何参与其中行使最高权力？这是不少台湾朋友关心的问题。
　　实际上，在每年的全国人大会都有一个台湾省代表团，但因为当前两岸关系的特殊性，以及台海议题的政治敏感性，有人形容台湾团为两会&最神秘代表团&，他们是从台湾来的吗？他们是如何被选举出来的？又如何参政议政？
　　关于台湾代表团，你来问，我来答。
　　1. 台湾团有多少人？
　　台湾团有代表13人，略高于澳门团。35个代表团中澳门团人数最少，仅有12人。
　　2. 台湾团代表是从台湾来的吗？
　　是，也不是。台湾团代表中12人为二代台胞，1人是一代台胞。二代台胞即父母从台湾来到大陆，但自己是在大陆出生、长大的。
　　3. 我对那个在台湾出生、长大的代表最好奇，能讲讲她的情况吗？
　　她叫陈云英，是位很优雅的女士。你可能没听过她的名字，但你肯定知道她爱人林毅夫的大名。1979年林毅夫因反感台湾在&戒严&时期的高压统治、限制人权，以及对祖国大陆的思念，就夜游台湾海峡，来到大陆。1987年，陈云英带着孩子从美国到大陆，与丈夫团聚。目前，林毅夫是中国著名经济学家、世界银行副行长兼首席经济学家，陈云英则是全国特殊教育学会副理事长，被称为&中国特殊教育第一人&。可以说，回到祖国大陆的他们都在做自己喜欢且擅长的事情，并在相关领域有杰出表现。
　　4. 台湾团的代表都是官员吗？
　　不全是，领导干部占一部分。今年13位代表中有几位是各地台联的会长，但也有在科技、教育、医疗卫生等方面做出突出贡献的专家学者和台胞自主创业的优秀代表。比如廖海鹰是河北医科大学第二医院腺体外科主任医师，张雄是上海同济大学的教授和博士生导师，蔡培辉是富丽国际集团董事长等。
　　5. 台湾团代表是如何选举出来的？
　　确切的说，是在大陆的台湾省籍同胞们选举产生，基于全国和各地的台盟、台联等台胞组织。台盟是由居住在中国大陆的台湾省人士组成的具有政治联盟特点、为社会主义服务的参政党，台联则是台湾同胞在祖国大陆的同乡会组织。
　　6. 台湾团代表组成有考虑到女性和少数民族的比例吗？
　　有。13人中有5名女性，占比38%，明显高于全体第十三届全国人大代表中女性的比例（24.9%），也达到了第四届联合国妇女地位委员对女性参政议政的比例要求。在民族组成上，代表中有1名原住民（高山族），占比7.69%，而原住民只占台湾总人口的2.33%，在岛内参政比例也只有5.6%。
　　7. 台湾团能代表台湾同胞吗？
　　在台湾团的全体大会和小组讨论会上，代表们关注、热议的话题都是如何更好地为台胞服务，如何维护两岸的和平稳定，如何让更多台湾同胞享受大陆发展红利，等等。比如最近刚出台的惠台31条措施，邹振球等代表们就在讨论措施尽快落实、落地的问题。所以我认为，台湾团的代表们不仅能代表数百万身在大陆的台胞，也确实能代表2300万台湾同胞的心声。
　　8. 台湾团代表们是如何履职尽责、参政议政的？
　　两会期间，代表们参政议政的主要方式是开会、讨论。但是会前会后的绝大部分时间内，他们都在各自的岗位上履职尽责，将会议讨论的成果落实到具体工作中。两会期间，一方面代表们要审议政府工作报告、宪法修正案（草案）等9项报告和议案，并参与选举和决定任命国家机构组成人员；另一方面，代表们根据各自提前准备的议案进行广泛、深入的讨论，除了两岸议题，台湾团代表们还普遍关注医改、环保、教育、儿童保护等民生议题。
　　今天先到这里。两会&娜&些事，我在现场，你来问，我来答。
责编：齐潇涵
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团课考试问题
请问团考是什么形式
是直接一个问题让你回答还是间接的填空
比如
中国共产主义青年团是________领导的先进....
是这样吗?还是全让我们自己填
回答是否,如果都不是 那请告诉我一下是什么形式
虽然你发错地了。但我还是帮你说一下，团课考试第1就是。不管怎么样90%开卷考
卷子的基本题形为：
3选择题（其中多选单选都包括了）
5自述题（就是把你入团以后的准备如何发展，说如团都给了你什么什么启示等等，反正怎么好怎么说）
总的来说上面5个大题都会出现在卷子里。而每到大题里只有5个小问题
大分都在1题、4题、5题之中。其中之4题中的5个小问都是你团课笔记中的题，100%的问题原封不动的给你摆那直接写就可以了
其他答案（共2个回答）
入团没上过一次团课,考试的时候老师把我们一大帮人放到阶梯教室里,然后发完考卷,接着说了句声音不要太大,然后老师把门一关,回办公室了,过了30分钟来收卷了,中间的过程我想不用说太多了吧,发生什么自己想吧
１、工作方针是：要积极地、有计划地发展团员，向一切先进青年敞开团的大门．原则是：“坚持标准，保证质量，加强培养，积极发展”．
２、加强对青年积极分子的培养，是发...
如果是会考的话历史是闭卷考的政治是开卷考的
在生物学中有人把自动机作为生命体的生长发育模型，研究新陈代谢和遗传变异
因此，自动机适宜于作为信息处理系统乃至一切信息系统的数学模型
如果是一阶隐函数可以把y看做f(x) 求的时候可以对x求导还可以用最简单方法先把x
看做常数对y求导然后把y看做常数对x求导如F(x,y)=0求导时，f'= -...
答: 《魔力宝贝》三大系统详细介绍
答: 天下没有免费的午餐！现在有两种运行模式，一种是点卡式收费，就是按分钟计算费用。得冲点卡。还有一种是道具收费。完游戏不收钱，但如果想有更好的待遇就得掏腰包了。
答: 输入的时候打
再输入你要说的话,然后就可以了,但是你说的话是显示不出来的!
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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时代需要英雄，但更需要优秀的团队。只有优秀的团队，才能陶冶出集高瞻远瞩与尽心尽职于一身的管理大师，造就勤勉、诚信、团结、高效、自律的员工队伍，使一个组织、一个企业、一个团队朝着更高更远的目标不断迈进。
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我们是旺旺队
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