&p&15届应届毕业生来回答。&/p&&br&&p&
——————【版权所有，请勿转发至除知乎任何一平台，谢谢！！！】——&/p&&br&&p&现状：报名5个银行，最后收到4Offer，两家国有、两家股份制，最终去向&b&国行&/b&。&/p&&br&&p&楼上 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/1a455f96b2c43f48fbf7b1f6aba72b59& data-hash=&1a455f96b2c43f48fbf7b1f6aba72b59& data-tip=&p$t$1a455f96b2c43f48fbf7b1f6aba72b59& data-hovercard=&p$b$1a455f96b2c43f48fbf7b1f6aba72b59&&@无神堪培拉&/a& 研究生姐姐说的很现实，尤其是第一条，但也不能打击学弟自信心好吗？。。。不过说来现状也是这样，基本能留在好地方的，都是上面所回答的情况。&/p&&br&&p&
————————————分割线——————————————&/p&&p&我是无关系考进去的，给你点建议。&/p&&br&&p&1、银行对于人才的渴求造成每年秋季招聘（大四上学期），一般是开学就开始了，15年校招，中国银行9月13日久发布招聘启事了，所以你要做的就是大四上学期一开学就要好好准备&strong&简历&/strong&，整理大学生活的各种经历及证书等，先做好这一关。&strong&加一句，一切都要好好准备！！！&/strong&&/p&&br&&p&2、整理好简历之后，就要准备网申了，切记好好读&strong&招聘启事&/strong&，不要小看这个，很多人都没有在意，而且银行的招聘官面试时很可能会提问有关情况（&strong&亲身实践体会所答&/strong&），满足其中的条件之后（211、相关专业、CET、计算机等级、会从等加分项），下面就是网申了，要细心真实填写，最好是要突出的专长和学习方面的东西，还有实习的东西不单单是列出来，我想这点你应该会懂。&/p&&br&&p&3、陆续会有各个银行（四大、股份制、城商行）发布招聘启事，参加我的回答&strong&求职网站：我用了的：1、&/strong&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yingjiesheng.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应届生求职网_校园招聘_YingJieSheng.COM_中国领先的大学生求职网站&/a&&strong& 2、&/strong&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dajie.com/home& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&登录_大街网_预见新自己！&/a&&strong&3、&/strong&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//xiaoyuan.zhaopin.com/student/index& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智联校园名企招聘首页&/a&&strong&4、&/strong&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinahr.com/%3Futm_source%3Dbaidu_ppzq%26utm_medium%3Dcpc%26utm_term%3D%25E4%25B8%258A%25E4%25B8%25AD%25E5%258D%258E%25E8%258B%25B1%25E6%E7%25BD%E6%2589%25BE%25E4%25BD%25A0%25E7%%25E7%259A%%25B7%25A5%25E4%25BD%259C%26utm_campaign%3DcaseB_title1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【招聘网】找工作求职&/a&&strong&5、本校的就业网及周边学校的就业网6、本专业专业招聘网站。&/strong&&/p&&br&&p&4、网申通过下一关就是笔试了，考试内容基本涉及五个方面（1、公务员考试行政能力测试2、金融相关专业知识3、时政及银行基础知识4、英语5、行测能力测试），不多说，还是得要好好准备，多注意银行财报内容的知识，如果过了笔试这会对你的面试也有很大的帮助。&/p&&br&&p&5、笔试通过就是面试，现在银行面试基本都是两次面试，这个可参见：&strong&面试：&/strong&&a href=&http://www.zhihu.com/topic//top-answers& class=&internal&&面试 - 话题精华&/a&&strong&同样的知乎上面的HR老师的回答很经典，看完基本上你就Ok了，参见下我的拙见：&/strong&&strong&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一分钟的自我介绍需要介绍些什么才会让自己脱颖而出？ - 刘军的回答&/a&&/strong&&/p&&br&&p&
——————————分割线——————————&/p&&p&附银行招聘的流程图&/p&&p&1、ABC&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8673ccdb66a1ac5e969d_b.jpg& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&73& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8673ccdb66a1ac5e969d_r.jpg&&&/figure&2、SPD&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2f659fbf7baae80483fb9b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2f659fbf7baae80483fb9b_r.jpg&&&/figure&
———————分割线————————————&/p&&br&&p&关于学弟问题附属中所提问的：&/p&&p&1、不知道需要准备些什么：要立志想进入银行，这个想法想不到，很多人说过&strong&“机会是留给有准备的人&/strong&”，我想你也听过，但你准备了？？&/p&&p&2、该看哪些书：考试内容基本涉及五个方面（1、公务员考试行政能力测试2、金融相关专业知识3、时政及银行基础知识4、英语5、行测能力测试），同样需要的是你的各种积累。推荐书籍：公务员考试行测书籍、金融经济专业课本。切记银行招聘一本通，&strong&没有用没有用&/strong&&/p&&p&3、 需要考资格证吗：招聘条件当中的基本条件肯定是要满足，另外立志要进入了，必须要考相关的资格证书了，毕竟工作后就没那么多时间了。&/p&&p&————————————&/p&&p&有问题可以私信于我，然后快去关注我！！！&/p&
15届应届毕业生来回答。 ——————【版权所有，请勿转发至除知乎任何一平台，谢谢！！！】—— 现状：报名5个银行，最后收到4Offer，两家国有、两家股份制，最终去向国行。 楼上
研究生姐姐说的很现实，尤其是第一条，但也不能打击学弟自信…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1b807a6f6bdba354ba5bdfa3558a95dc_b.jpg& data-rawwidth=&1968& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1968& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1b807a6f6bdba354ba5bdfa3558a95dc_r.jpg&&&/figure&不太明白原因，从来没有遇到过，如果有人知道的话求科普～&br&---------------------------------------------------------------&br&6月9日更新：上次发完卤肉后然后就有好多人跑来跟我说“猪油拌饭才好吃呢！！！”&br&&br&&p&我知道猪油拌饭是一道民间传奇，可我真的没吃过，从小到大父母的厨艺不允许，最不济也会打个蛋汤给我。不是说蛋汤拌饭好过猪油，而是他们可能嫌弃猪油直接就饭太潦草，总要折腾一下显得比较尽责。所以我只当跟我说好吃的人是情怀所致，必定是童年记忆影响了味觉。&/p&&br&&p&越多人说，我越好奇，因此，为了对得起人生中第一碗猪油饭，我决定从熬猪油开始，去看看这碗饭到底有什么神奇之处。&/p&&br&&p&（上次发完后惊现盗图党，为了让他们盗得不那么顺利打了水印）&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/88cc5da886b3f0c6a8fe913_b.jpg& data-rawwidth=&2252& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2252& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/88cc5da886b3f0c6a8fe913_r.jpg&&&/figure&如果要从熬猪油开始，需要准备这些：猪板油、红葱头、一小碗水、酱油，一碗米饭。这次用的台湾金兰酱油膏，其实这才是卤肉饭的标配，底下那个是我的改编版，因为红葱头和金兰酱油膏对很多人来说购买并不方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8a2688bec766e2a68ffe28f_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8a2688bec766e2a68ffe28f_r.jpg&&&/figure&&p&一碗好的米饭是基础，所以先从淘米开始，在底下垫个大碗，用滤网网住大米，让水流缓缓的留过米粒，期间用手从底下往上抄，要轻要温柔，满了以后将水倒掉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9ce18d35c3d57ba931a672_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9ce18d35c3d57ba931a672_r.jpg&&&/figure&&p&反复4-5次，不要用热水，用冷水，直到水是这样清澈透明的。最后一次的时候，用手轻轻的将米粒搓洗一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3dbbbeafc90_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3dbbbeafc90_r.jpg&&&/figure&&p&控干水，晾15分钟到半小时。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b00c4d4eb245d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b00c4d4eb245d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我家的电饭煲有浸泡程序，如果没有，将大米浸泡半小时，然后以1:1的比例，放进电饭锅。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9cf24a3bcd6b0df029d9b2b2f8cc28ef_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9cf24a3bcd6b0df029d9b2b2f8cc28ef_r.jpg&&&/figure&将猪板油洗净，切1-2cm的小块。红葱头洗净，切丝。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a735cbd7b2d7e_b.jpg& data-rawwidth=&2445& data-rawheight=&1625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2445& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a735cbd7b2d7e_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b447e5cd5b0_b.jpg& data-rawwidth=&2466& data-rawheight=&1644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2466& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b447e5cd5b0_r.jpg&&&/figure&猪肉直接下锅，加一小碗水，水量不限，能铺满锅的底部就行了，主要是防止刚开始熬油的时候底部糊锅。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0cf0f8f46249baf59fbdba33_b.jpg& data-rawwidth=&2633& data-rawheight=&1756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2633& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0cf0f8f46249baf59fbdba33_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&中火将水烧开后，改小火慢慢熬，期间不停的用锅铲慢速翻动，使猪肉受热均匀。一直到油渣色泽金黄就关火，不要炸过头。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6264abbbea45db6ddcacc0_b.jpg& data-rawwidth=&2306& data-rawheight=&1537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2306& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6264abbbea45db6ddcacc0_r.jpg&&&/figure&将油渣捞出，控干。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/251bb4b6fe030dfa_b.jpg& data-rawwidth=&2501& data-rawheight=&1661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2501& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/251bb4b6fe030dfa_r.jpg&&&/figure&&p&继续开火将油加热，用一根红葱丝试试，放进去会冒比较明显的气泡就表示油温可以了。将葱丝下锅，像刚刚炸油一样，推匀后慢慢翻动，直到色泽金黄，质感酥脆。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ee038e7fce_b.jpg& data-rawwidth=&2410& data-rawheight=&1604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2410& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ee038e7fce_r.jpg&&&/figure&差不多了就关火，油温还会继续让葱上色，所以要稍微提前一点。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b2c8738babf628be4613_b.jpg& data-rawwidth=&2530& data-rawheight=&1689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2530& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b2c8738babf628be4613_r.jpg&&&/figure&捞出控干油，这就是猪油版的油葱酥了，之前做卤肉饭也做过油葱酥，这个就可以直接做卤肉饭。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae879ee97ef30c8fef6c5e558e6024db_b.jpg& data-rawwidth=&2530& data-rawheight=&1682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2530& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae879ee97ef30c8fef6c5e558e6024db_r.jpg&&&/figure&&p&葱油倒出来应该是十分清澈的。将油葱酥和葱油分开密封冷藏，可以保存很久。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/da09b2fdfdc7de697c7c_b.jpg& data-rawwidth=&2318& data-rawheight=&1547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/da09b2fdfdc7de697c7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a6d5ce26b9adad8c45bae2_b.jpg& data-rawwidth=&1983& data-rawheight=&1322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1983& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a6d5ce26b9adad8c45bae2_r.jpg&&&/figure&盛一碗热腾腾的米饭，用勺子舀一勺猪油放在热米饭上。如果是冷冻的猪油，舀之前把勺子浸在热水里，擦干后再舀，会很轻松。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/efb9f84abcce9_b.jpg& data-rawwidth=&2784& data-rawheight=&1856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2784& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/efb9f84abcce9_r.jpg&&&/figure&放一些红葱酥在米饭上，淋上金兰酱油。如果觉得酱油太稠可以用一点点热水调匀稀释。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/05ebce7d9b3edf2ad7fbcdb_b.jpg& data-rawwidth=&2537& data-rawheight=&1691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2537& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/05ebce7d9b3edf2ad7fbcdb_r.jpg&&&/figure&等猪油融化，把它拌起来就行了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c87f7d84bf77dc09103bf_b.jpg& data-rawwidth=&2643& data-rawheight=&1759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2643& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c87f7d84bf77dc09103bf_r.jpg&&&/figure&&p&担心味道不好我还做了别的菜以防万一，事实证明是多余的。&/p&&br&&p&这碗饭的很难形容，它不是什么山珍海味，可是又很迷人。外表质朴，但又有灵魂。食材简单到不能再简单，也几乎没有烹饪技巧，可是你认认真真煮的每一粒米、一滴油，都在用最诚恳的方式回馈你，吃起来是有幸福感的。&br&&/p&&br&&p&好吧。。你们没有骗我。&br&&/p&&br&&p&最后我们俩你一碗我一碗，接着就。。。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c622f6ab56c6e80c69e3fdeebdaaca63_b.jpg& data-rawwidth=&927& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&927& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c622f6ab56c6e80c69e3fdeebdaaca63_r.jpg&&&/figure&&br&&br&-----------------------------我是寂寞的分割线-----------------------------&br&补充说明一下：&br&评论里已经有很多人表示没用酱油膏、或者特制酱油所以不正宗。这个我要抱歉一下，这个方子只是我觉得平时家里最方便而且也很好吃的做法。制作比较正宗的卤肉饭，最好是用台湾的酱油膏（或酱油）和米酒，还有同学分享在台湾人的店里会自己熬制酱油（感谢）。所以，如果只是想用家常调料做一碗可口的卤肉饭，这个做法希望你会喜欢。如果是追求比较极致比较地道的味道，这个方子可能并不适合，可以不要点赞或者点反对也ok。&br&&br&另：欢迎任何对美食的探讨和交流。&br&————————————————————————————&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8debcd410a8d_b.jpg& data-rawwidth=&2784& data-rawheight=&1856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2784& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8debcd410a8d_r.jpg&&&/figure&&br&我不知道这算不算犯规。。如果有一碗热米饭让我拌点什么，我会选卤肉。。。就是台湾卤肉饭那种卤肉，因为卤肉可以一做一大锅，然后放在保鲜盒存进冰箱，接下来好几天，想吃的时候舀一勺埋在热米饭里，过一会儿拌起来。已经是我忙碌到没办法做饭的时候觉得最好吃的搭配了。&br&&br&我的公众号出过怎么做卤肉饭的菜谱，看到这个问题大半夜的又想念卤肉饭了，手上有照片就搬过来一下。还是不喜欢贴二维码，有兴趣的微信搜索“梨花食堂”，没兴趣的我送你离开千里之外。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b0d49bb3dc_b.jpg& data-rawwidth=&2296& data-rawheight=&1533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2296& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b0d49bb3dc_r.jpg&&&/figure&做一次卤肉，你需要准备这些东西：五花肉1斤，香菇四五个，洋葱半个，鸡蛋四个，冰糖，八角，小葱，姜，蒜瓣，老抽，生抽，黄酒。小青菜是另外用来搭配的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d44ba06fd1c59c7c9c76b0_b.jpg& data-rawwidth=&2473& data-rawheight=&1646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2473& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d44ba06fd1c59c7c9c76b0_r.jpg&&&/figure&五花肉、香菇切丁、洋葱切丝，蒜切蒜末，姜切厚片。任何时候，做菜之前准备一壶开水。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a1b18fdca98d0_b.jpg& data-rawwidth=&2424& data-rawheight=&1604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2424& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a1b18fdca98d0_r.jpg&&&/figure&另外找一口小锅，加冷水，把鸡蛋放进去小火加热到水沸腾，关火，放两分钟再开火煮到沸腾，再关火，把鸡蛋捞出来放进冷水中，剥掉蛋壳。鸡蛋一定要从冷水开始加热，这样鸡蛋气室里的空气不会因为突然膨胀而将蛋壳撑破漏出来。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/acb31bd6195e6_b.jpg& data-rawwidth=&2428& data-rawheight=&1619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2428& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/acb31bd6195e6_r.jpg&&&/figure&锅里多放一点油（我不喜欢浪费还是没有放很多），下洋葱炸到金黄色，捞起来，就是洋葱酥了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dbe3ec21c761dcbee550a5_b.jpg& data-rawwidth=&2125& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dbe3ec21c761dcbee550a5_r.jpg&&&/figure&&br&捞出来后用控干油，用刀切碎。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/278d147ede6dbbd_b.jpg& data-rawwidth=&2784& data-rawheight=&1856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2784& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/278d147ede6dbbd_r.jpg&&&/figure&锅里留底油，下五花肉小火煸炒到变色，逼出多余的油份。然后下香菇，翻炒十几下，再下葱姜蒜。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e64c2d7ef93a12ee392dee8d2ddfb7d2_b.jpg& data-rawwidth=&2395& data-rawheight=&1597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2395& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e64c2d7ef93a12ee392dee8d2ddfb7d2_r.jpg&&&/figure&然后放2勺生抽，1勺老抽。加入没过肉末的开水、八角、冰糖和洋葱酥。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0e0b9fda32db4ab0aa8b5a_b.jpg& data-rawwidth=&2556& data-rawheight=&1704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2556& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0e0b9fda32db4ab0aa8b5a_r.jpg&&&/figure&将鸡蛋也放进去，连同食材一起，放入炖煮的锅里，大火烧开后小火慢炖1-1.5小时，1小时后可以根据自己对肉的软烂喜爱程度调节时间。到酱汁浓稠咸淡适宜就可以起锅了，不要煮干，要有酱汁才好吃。如果中途水烧的太快要加水，一定要加开水。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/997cd8a2afbe375e00a681_b.jpg& data-rawwidth=&2556& data-rawheight=&1704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2556& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/997cd8a2afbe375e00a681_r.jpg&&&/figure&我是个对吃什么很在意的人，如果预期到接下来几天会很忙，我会炖好一锅卤肉放在冰箱里，到要吃的时候拌一拌，上次看到某个台湾艺人。。想不起名字了，介绍说他吃卤肉饭有个诀窍，就是打一枚生鸡蛋在碗底，然后盖上刚盛出来热腾腾的饭，等1分钟，把饭和鸡蛋拌起来吃，据说好吃得不得了，这两天准备试试。&br&友情提示：拌生鸡蛋一定要选特别新鲜的，我会推荐兰皇的鸡蛋，15天之内是标明可以生吃的。
不太明白原因，从来没有遇到过，如果有人知道的话求科普～ --------------------------------------------------------------- 6月9日更新：上次发完卤肉后然后就有好多人跑来跟我说“猪油拌饭才好吃呢！！！” 我知道猪油拌饭是一道民间传奇，可我真的没吃…
没想到这种简单粗暴的方法还是挺多人赞同的哈哈。回复评论区～&br&&br&&br&6点起床，现在生物钟5点45左右就自然醒了，有时候会赖床，然后6点出门，再拖延也是6点20分必须出门啊，跑30-40分钟吧，然后拉伸，我洗澡洗头超快，控制15分钟以内。其实晚上洗那次已经超级干净了 哈哈哈 而且天天洗头也不会很脏啊。&br&到家第一件事就是把杂粮或者面包放进锅里一锅蒸啊，电饭锅不是有配蒸笼嘛，也是可以的啊。鸡蛋可以放在水里然后盘子里放杂粮嘛，基本上15-20分钟就熟了，怕难熟就切小块点，鸡蛋不一定白煮啊，可以蒸成蛋羹啊超好吃哒！&br&早上吃不惯薯类，怕胀气就喝粥贝，晚上煮好白天加热，然后吃包子贝。我吃薯类不会噗噗～不知道你们^_^&br&洗完澡早餐就好啦啦啦啦～吃完就上班。经济实惠又简单，基本上外面的早餐都是豆浆包子炒面炒粉之类的，这些在家做都很快的，还有一些糕点也可以自己买回来蒸，比外面早餐店买便宜多了…&br&&br&&br&&b&一锅解决全部需求~~哈哈哈o(∩_∩)o 哈哈&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e5eca06c853b864ec80581_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e5eca06c853b864ec80581_r.jpg&&&/figure&&br&&br&————————————————&br&&br&我最近每天6点起床跑步，7点到家，然后一锅蒸，紫薯红薯山药玉米土豆鸡蛋一锅蒸熟， （当然可以换成各种包子馒头饺子）洗完澡也就蒸熟了，然后切个水果，烫个青菜，配个牛奶或者粥就可以了。（主食，蛋白质，蔬菜都有了）7点半吃早餐，7点45分出门上班。&br&送给早上班的你们~&br&（对了，多煮点，说不好还能揣在兜里当加餐o(^▽^)o当我没说）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/26dcc9bf4d8bcce38d5e051dd1a8b918_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/26dcc9bf4d8bcce38d5e051dd1a8b918_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8de4daba9ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8de4daba9ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/861aaef396_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/861aaef396_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/777c0d370e4de_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/777c0d370e4de_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ca1b90ffcc100fb85edf177_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ca1b90ffcc100fb85edf177_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aabb8cbc3e1acb95932b5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aabb8cbc3e1acb95932b5_r.jpg&&&/figure&
没想到这种简单粗暴的方法还是挺多人赞同的哈哈。回复评论区～ 6点起床，现在生物钟5点45左右就自然醒了，有时候会赖床，然后6点出门，再拖延也是6点20分必须出门啊，跑30-40分钟吧，然后拉伸，我洗澡洗头超快，控制15分钟以内。其实晚上洗那次已经超级干净…
用去哪儿和淘宝这两个工具基本上就可以找到最划算的机票了，使用方法如下：&br&&br&1，在去哪儿的机票主页&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//flight.qunar.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&flight.qunar.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，就提供三种查询方式。精确查询+各城市特价机票+票价趋势图。如果你没有指定的目的地，推荐看各城市出发的特价票，看到哪儿便宜去哪。如果你有指定的目的地，但时间比较灵活，则使用票价趋势图，可以看45天内的票价。如果你有明确的目的地和日期，则使用精确的查询。&br&&br&2，另外还可以用到“机票预约”功能，如果你对趋势图提供的近期价格不满意，可以使用此功能，系统在发现你指定日期区间、航线和价格的时候，会发邮箱通知你。&br&&br&3，在去哪儿找到你要的机票后，在淘宝上再对比一下价格。&br&&br&4，去哪儿和淘宝的区别我在另一个回答中有介绍，请移驾：&a href=&http://www.zhihu.com/question/115& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/1961&/span&&span class=&invisible&&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &br&&br&&b&另外：做为一名在旅游行业混迹多年的“业内人士”，我可以给你其他一些建议：&/b&&br&1，首先，普及一些机票的基本知识，机票分为头等舱（F舱）、商务舱（C舱）、经济舱（Y舱）。Y舱的价格为标准价格，C舱价格是Y舱的1.3倍，F舱价格为Y舱的1.5倍。&br&2，头等舱和商务舱一般没有打折票（特别情况下有，机会太少了），经济舱有各种等级的折扣票（9.5折、9折、8.5折。。。。），通常我们买的机票都是经济舱。&br&3，从我进入旅游行业的那一年开始（2002年），国内机票开始实行明折明扣，即销售价格=票面价格。理论上你在任何渠道买同一班机票的价格应该都是一样的（大家用的都是中航信的系统，看到的可售机位数和折扣都一样），航空公司给机票代理人3%的佣金。&br&4，那为什么我们现在看到的各家代理机票价格不一样呢？因为市场竞争，航空公司为了提高代理的积极性，在原3%代理费的基础上又给代理额外的佣金奖励（业内叫Z值）。这样同一个代理在销售两个不同航空的机票时，相同的销售额，得到的利润是不一样的。&br&5，且每个代理跟各家航空公司的合作关系不一样，航空公司给各家代理的Z值也不一样。因此现在市场上出现了很多机票B2B平台，平台上的各个代理人把自己从航空公司拿到的政策公布出来，让全国各地的其他代理人通过政策拿的最好的代理出票，这样资源共享，利益最大化。&br&6，随着市场竞争的加剧，很多代理人把航空公司给的Z值，甚至3%的基础佣金都让出来给客人了。比如：票面价1000+燃油费+机场建设税的机票，代理人把航空公司给的3%+5%（Z值）让出6%给客人，自己留2%，只收客人940+燃油费+机场建设税。&b&这就造成同一个航班各家代理销售价格不一样了，因为大家让出的百分比不一样。&/b&&br&7，随着各航空公司加大直销力度，很多航空公司在官网上推出了特价舱位，这种特价舱位一般是不对代理人开放的，所以&b&很多时候在航空公司官网上买到的票是最便宜的&/b&。
用去哪儿和淘宝这两个工具基本上就可以找到最划算的机票了，使用方法如下： 1，在去哪儿的机票主页，就提供三种查询方式。精确查询+各城市特价机票+票价趋势图。如果你没有指定的目的地，推荐看各城市出发的特价票，看到哪儿便宜去哪。…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24cfbc7b4c6261ffcd343_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24cfbc7b4c6261ffcd343_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba00df8b7eb2fd0d3d74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba00df8b7eb2fd0d3d74_r.jpg&&&/figure&&p&&u&&b&斑马姐，求点赞降生，家居疑问的回答者，客厅卧室卫生间暨全房型守护者，小户型人群的先知，我又来了。&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&除知乎外，非授权不得转载，不然按一字一元价格追偿稿费。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&也可以看下我们的淘宝店：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//shop.taobao.com/%3Fspm%3Da230r..T3WNmV& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-菠萝斑马供销社 homeupgrade-淘宝网&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&08.16 更新：我终于鼓起勇气克服了拖延症，来回答一个大家都在问的问题，那个鸟摄影师到底是谁？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&是&/b&Cheryl Medow，鸟控最爱，网站：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cherylmedow.com/portfolio/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&cheryl medow: avian alchemy&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&另外请猛击最近的实用帖：&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=035008#comment-& class=&internal&&有哪些有创意的吊灯？ - 菠萝斑马的回答&/a&&/b&&br&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小户型如何设计榻榻米？ - 菠萝斑马的回答&/a&&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&装饰画就是个大坑，一个不慎就丑你一脸。&/p&&p&&br&&/p&&p&有时我们随便淘宝几幅画挂上就以为能装逼了，其实连装饰都做不到，最后覆水难收只能装瞎。&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么样在不砸钱的前提下，选出一款既不装逼也不用装瞎，真正能够“装饰”的画？下面讲解了不同预算的解决方案，从几万到几块钱都有。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、几万块的预算&/b&&/p&&p&收藏级别的就不提了。但如果家里已经砸了不少钱装修，为了保持整体品质，愿意再花个沙发钱买点不掉价的画的，以下是两种好选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&国画可以去一些高档书画市场淘，苏州杭州都有。省美协水平的禽鸟题材特别合适这个价位，一张小品万八千块钱，四尺整纸那种能挂客厅的小十万，工笔价格就再往上。&/p&&p&&br&&/p&&p&油画可以去找美院刚毕业的学生买，也是几万到十万这个区间里都有，这个纯靠你自己的眼光，押对宝了说不定以后会升值，不过概率不大，还是得首选你喜欢的。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上两种渠道最好都有熟人带着，虽然可能会升值但不以升值为目的，一般也升不了太多，关键是画和你投缘，毕竟天天都得看着。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、几千块的预算&/b&&/p&&p&预算几千块的原创画作，其实选择也不算少。&/p&&p&&br&&/p&&p&一是去各地旅游时留点心，有什么本地跳蚤市场或者不出名的小画廊都可以转转，尽量选小幅的买，就算万一被坑或者后悔损失也不太大；&/p&&p&&br&&/p&&p&二是去&b&ETSY网站&/b&上淘，来自全世界的各种无名小画家们都在上面放了自己的作品，价格几百美元到上千美元不等，许多也都支持国际邮寄。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如下面这张ETSY上的原创帆布画，95美元带画家签名，4周之内国际运输到达，毕竟算是original的作品，选合适了往自己家白墙上一挂还是相当提气的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1ff2c1a9834facbac37a461_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&1042& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1ff2c1a9834facbac37a461_r.jpg&&&/figure&&p&有人经常问现代风格小户型最适合什么装饰画？就是上图这种抽象题材帆布画啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想更有腔调一点的，可以在etsy上选稍微有点名气的&b&艺术studio出品&/b&的帆布画。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如下面这款帆布画，售价250美元，其实也不算贵，是&b&RSH studio&/b&出品的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/63e00ce89f8f4cf465dfdc7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/63e00ce89f8f4cf465dfdc7e_r.jpg&&&/figure&&p&好适合有腔调的单身公寓啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&插一句这个RSH工作室，最有名的是他们的Mid century modern风格茶几，就是下图中的这款。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ef46ab3a247_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ef46ab3a247_r.jpg&&&/figure&&p&这个屋子sex and the city粉丝们有没有觉得眼熟，对的，就是carrie最早住的那间单身公寓。&/p&&p&&br&&/p&&p&之所以建议大家选抽象题材，一是因为适合大多数人家的现代装修风格，二是这个价位的抽象画其实都差不多个抽法，一般不至于抽得太离谱。&/p&&p&&br&&/p&&p&非抽象题材的油画就差别太大了。比如同样是etsy上300美元的风景画，既有这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/97deb1a1c4cfa5ee06e50e5c080a4c89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/97deb1a1c4cfa5ee06e50e5c080a4c89_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&也有这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8e86c36065bd2dbf69f3cbf5d0835e76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8e86c36065bd2dbf69f3cbf5d0835e76_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这两张非要选的话还是选第二张。和艺术价值无关，纯粹是因为第一张连画带框都太暗，挂在小户型里简直是光线暗一半。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以选这一类画家原创画作，&b&第一条原则是能选景物画就不要选人像画&/b&，放个你不认识的人天天在墙上瞪着你算怎么回事？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二条原则是能选抽象画就不要选带具体内容的画&/b&，这样和环境失调的风险比较小；&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三条原则是能选明亮的画就不要选暗沉的画&/b&，小户型要是还搞伦勃朗这种暗搓搓的画风简直是吸光黑洞。&/p&&p&&br&&/p&&p&最满足以上三条原则的黑白抽象帆布画，就成了安全到可以挂成半面墙的选择。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9f699b6b4f3da44e26edb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9f699b6b4f3da44e26edb1_r.jpg&&&/figure&&p&这个也是etsy上的，360美元可以挂一墙。虽然这么挂没必要，但至少好过大多数这个价位和尺寸的画。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一些艺术品电商如&b&easyart&/b&，&b&hihey&/b&现在也开始出售一些本土画家的作品，价格一般也就几千块钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&除了帆布画，另外一种更有腔调的挂法就是上版画。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如几千块的价格其实已经够买一张日本雕版大师雷森村的版画。虽然版画经常不被看成是高雅艺术，但与其买一张不知名画家的油画，还不如买一张大师的版画。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c0e9dd4ebc4b5df3dcc4dd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&983& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c0e9dd4ebc4b5df3dcc4dd2_r.jpg&&&/figure&&p&雷森村的版画，800美元一张带签名，又古典又时髦，又纯真又深邃。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、几百块的预算&/p&&p&几百块钱可以选一些专门做art print的公司。比如&b&rifle paper&/b&公司。这家公司在纽约中央车站有店，官网上也可以买。&/p&&p&&br&&/p&&p&我最喜欢的是他们的城市系列和人物系列，相当时髦有趣。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我最喜欢的是这张“曼谷”，分别有两个尺寸40和60美元可选。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/35cee3811c7dff2dfc81e1e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1170& data-rawheight=&1248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1170& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/35cee3811c7dff2dfc81e1e_r.jpg&&&/figure&&p&人物系列的也很好玩，比如下面这张伊丽莎白的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c2ab0e3ce0012_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1170& data-rawheight=&1248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1170& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c2ab0e3ce0012_r.jpg&&&/figure&&p&有一个人集了好多城市系列的，最后挂出来是这个效果的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ecae6c9c06ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ecae6c9c06ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&许多人都希望能找到一些既特别又版权合法的作品。这个其实很简单，有许多专门的网站都可以在线购买各种类型的作品。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想找复古点的，有一个冷门渠道是各个博物馆、图书馆的数字档案。&/p&&p&&br&&/p&&p&举个例子，比如你去&b&new york public library官网&/b&，可以找到一个&b&digital collections&/b&专区，里面从1954年派拉蒙影业保存的奥黛丽赫本拍《龙凤配》的原始剧照，到1891年曼哈顿地区的素描原图都有。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可以挑你喜欢的，购买带使用版权的高清数字版本，大概50美元一张；也可以在线订购用档案纸印刷出来的纸质版本，或者让图书馆给你做成帆布画寄过来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7ab01edb1eddd30de9e4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7ab01edb1eddd30de9e4_r.jpg&&&/figure&&p&比如我就很莫名地喜欢鱼，就可以在纽约公共图书馆官网上买一张这个鱼图案的高清数字版本。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想找现代点的摄影作品，可以去&b&national geographic官网&/b&上，许多照片都提供印刷版本；就算有些你喜欢的照片不提供印刷版本，也可以顺藤摸瓜地根据摄影师名字找到他的影册或者印刷版本。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我特别喜欢下面这个摄影师的鸟系列作品，我就可以去官网上买他20美元一本的摄影册，然后一张张分开裱起来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d4f7cfbbaa5c15064aec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d4f7cfbbaa5c15064aec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好玩得要命，20美元能裱好多张呢，总比宜家那些千篇一律的北欧风小花小草印刷画好吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种找摄影册和图画册，再一张张分下来裱的办法十分有用。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我买过&b&竹久梦二的原寸复刻集&/b&，也是100多块人民币的价格，有46张画，都是厚纸单页的海报尺寸，专门就可以用来独立装帧，十分合算啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2191569ada54c879e46373_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2191569ada54c879e46373_r.jpg&&&/figure&&p&竹久梦二的复刻集，不知道为什么总觉得特别适合挂在浴室。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种原寸复刻集做到极致的就是奈良美智前几年出的&b&《drawing file》&/b&，京东150多块钱，一共包含奈良美智在横滨双年展中展出的77幅作品。&/p&&p&&br&&/p&&p&每页都单面印刷、书脊附有裁切线，就是为了让你裁剪下来裱起来的啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ee2b9f5fcbc67_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&406& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&p&每张还都周到地做出了边缘折痕效果，简直是贴心。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、几十块的预算&/p&&p&如果你还不甘心止步于几百块的预算，几十块也能搞定。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如在跳蚤市场上买到的旧书、旧杂志，里面好看的插图可以撕下来裱一裱。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有国外许多城市的书店都会卖各种老地图印刷版，也值得买回来裱一裱。&/p&&p&&br&&/p&&p&最简单的就是买明信片，可以封在大一点的卡纸上裱起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些大大小小的图案可以凑在一起，形成下面的效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad63d4cd2af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad63d4cd2af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有一种办法就是DIY，自己有点绘画基础的可以涂几笔，画几个色块都可以，白纸画个圈都比淘宝上的狗屁三联拼现代画档次高。&/p&&p&&br&&/p&&p&或者找点几何图案自己剪贴下；甚至自己手写或者打印几行字，配上细黑镜框和白色底纸，都会有很有意思。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/55acd88ea6ccffd6517e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&可以自己剪点什么贴贴&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/47348c8acb107cae6fc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/47348c8acb107cae6fc4_r.jpg&&&/figure&&p&自己写句鸡汤也行&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个推荐是，现在大家不是人手一本《秘密花园》填色本吗？如果你填的还不错的话也可以裁下来裱成小相框，会十分好看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cffd91a3f358_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cffd91a3f358_r.jpg&&&/figure&&p&比如这种蓝绿花团，缀上细金框非常细气，随便你家是明式圈椅还是索奈特14号椅都能搭上。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果周围有什么爱摄影的朋友，直接去翻翻他电脑找几张你喜欢的风光照冲印出来挂上，几十块也能放个大尺寸的了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fac3c326120fda4a35fb61b75f3b7b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&如果要挂大尺寸的装饰图，摄影作品是个好选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于具体选什么图案，除了上面说的三个原则，最重要的还是选择和你最有关系的题材。&/p&&p&&br&&/p&&p&用纸牌屋举个例子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ccd6eccde_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ccd6eccde_r.jpg&&&/figure&&p&国会议员杰奎琳·夏普办公室最显眼的地方挂着的装饰画，就是她选区的象征金门桥。&/p&&p&&br&&/p&&p&顺便说一句，她桌上那只碗在剧中各个大佬办公室反复出现，有些人说是瓷碗暗示对中国的重视，这纯属自作多情了。&/p&&p&&br&&/p&&p&碗口向上代表广纳民意，是民选官员的象征。&/p&&p&&br&&/p&&p&写得太累了，1000点伤害，快点点赞给我加血吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你还没有看过菠萝斑马的这些超高人气热门回答吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.7k点赞 21k收藏&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些有趣的小家具？ - 菠萝斑马的回答&/a&&/p&&p&5.3k点赞 12k收藏&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何精确美观地排列照片墙里多幅大小不一的照片？ - 菠萝斑马的回答&/a&&/p&&p&5.0k点赞&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你看过最奇葩的自建房是什么样的？ - 菠萝斑马的回答&/a&&/p&&p&5.3k点赞 10k收藏&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何把小户型阳台布置出有情调又不贵？ - 菠萝斑马的回答&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4f30797bee127a0e04b6fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4f30797bee127a0e04b6fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&扫一扫二维码或关注 斑马姐的家居品味急救室（微信号：homeupgrade），家居疑问一帖终结。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/106ace7c7d95be20f774_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/106ace7c7d95be20f774_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一起交流，加微信：blbmcasa3
备注：家居装饰画&/p&
斑马姐，求点赞降生，家居疑问的回答者，客厅卧室卫生间暨全房型守护者，小户型人群的先知，我又来了。 除知乎外，非授权不得转载，不然按一字一元价格追偿稿费。 也可以看下我们的淘宝店：
08.16 更新：我终于鼓起…
相关内容因为在微信写过 所以直接粘贴过来 原版发布时间是&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4MDQ1NTAyMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbcdf06dcdd253%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【身型打造】穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&/a&&br&==============================================================&br&穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhi.hu/lw3P& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - Modish饼的回答&/a&&br&&br&看了这篇很多姑娘都会问，那么健身应该穿什么时尚又舒服？可以看下面这个回答健身你该怎么穿？-运动时尚两不误&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhi.hu/m4Qr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有哪些健身服适合夏天在健身房穿？（女）？ - Modish饼的回答&/a&&br&--------------------------------------------------&br&&p&这篇文章是答应了好多姑娘要来写的，但是一直没想好怎样落笔。本来是想着要写减肥，但想想减肥和修炼更好的身型并不等同。经过了研究结合自己的经历，于是花了两天的时间，认真的整理了这篇长文。&/p&&p&昨天咱们分享了那篇郭思的减肥文，得出来的结论就是，需要减肥你要做的是：&strong&管住嘴迈开腿以及不放弃的坚持&/strong&！&/p&&p&饼菇凉也再次强调&strong&“瘦瘦瘦到底”绝对不是标准的审美&/strong&，在我们的认知里，“瘦”就好看的定律已经形成良久。虽然我承认瘦一定比虚胖穿衣有好的效果，但周围不少麻杆腿姑娘也还是一直在吵吵减肥的事宜，这根本就是错误的观念。&/p&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2cc382c3ca355c930fcae930f4c73cd7_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&/figure&&br&一张图做对比，告诉我哪一张让你觉得更美，更性感？虽然我并不排斥老佛爷为代表的设计师倡导I型身的中性美，但事实上在我看来有着X型曲线的曼妙身姿更适合女性。&/p&&p&这也是为什么总是有妹子问：我明明很瘦但是穿衣就是不好看；我的臀太扁了裤子总是选不好；腿不直怎么办……诸如此类。虽然前几天刚帮大家伙儿找了自信，但想是这里又要来给姑娘们泼凉水了，不过你别急，因为这凉水只不过为了让&strong&你的优点更优&/strong&，&strong&缺点甚至也转换成优点&/strong&罢了，更重要的是你想要感受生活的美好，那么你一定要有个健康的体魄。So，我将把自己知道的相关内容做一个大的整合（当然也不确保面面俱到）。&/p&&br&&p&&strong&1 究竟什么身材穿衣有范儿又好看？&/strong&&/p&&p&在咱们的映像中穿衣最好看的超模们都很瘦，穿衣服好看的时尚咖们也都很瘦，但是真的只是瘦么？咱们来做个简单的对比。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f3f5f113a0fe7f5a05a3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f3f5f113a0fe7f5a05a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/52d71472edacb_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/52d71472edacb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&上图的比基尼照一定是咱们国内日常常见的“好身材”妹子的身材写照。两张图PK，你应该不难发现虽然都是苗条的瘦姑娘，上图的姑娘们感觉全身肌肉尤其臀部下垂所以整个重心下垂不显高，而下图的姑娘们有向上的延伸感，其实这就是&strong&纯靠减肥变瘦&/strong&和&strong&通过运动保持身型&/strong&的区别。&/p&&p&其实那些会穿衣又很有范儿的时尚咖们基本都是健身迷，咱们找几个姑娘来看看：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/92c7af2d33a3c2bd11cfd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/92c7af2d33a3c2bd11cfd_r.jpg&&&/figure&&p&瑞士时尚博主kristina&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_r.jpg&&&/figure&&p&小个子博主wendy~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_r.jpg&&&/figure&&p&看她的小腿线条&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0d4d1f232a6e03b16de9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0d4d1f232a6e03b16de9_r.jpg&&&/figure&&br&图：罗茜、布鲁克琳·黛克、米兰达·可儿和亚裔姑娘Jamie Chung&/p&&br&&p&咱们随便的举了几个列子，更不用说饼姑娘早就说过的要付出N倍的维秘超模——那群堪称全世界最性感的女人。可不是所有的模特都能走上维多利亚的秘密，why？这可不止是天生的好基因就能造就，除了上天的比列赐予，你必须修炼成衣架子才能有好的气质和气场。&/p&&p&好多位姑娘问过饼，今年是在流行健身么？感觉好多明星都在pou健身照呢，你甚至无法理解《花样姐姐》李治廷为啥要用5KG的健身奶粉占了行李箱的好大空间吧~其实与其说是健身在流行，不如说大家越来越重视健康和逐渐明晰运动才能打造出好身材的认知罢了，对于健身的观念欧美可是领先咱们至少20年。&/p&&p&那她们拼命的健身，是想要打造出什么样的身材呢？让咱们拉几个公认的衣架子做示范：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&经过总结你不难发现，无论有胸没胸，从穿衣好看有范儿的角度来说你都至少要有：&/p&&ol&&li&&p&能撑得起衣服的结实肩膀；&/p&&/li&&li&&p&一把细腰轻松秀出曲线；&/p&&/li&&li&&p&拉高重心的翘臀；&/p&&/li&&li&&p&显瘦显高的瘦小腿。&/p&&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b9fd304c19bc0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b9fd304c19bc0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&仔细再做研究，你不难发现：维秘大模们背部肩部都够舒展，站立的时候两手轴都自然向后，所以才能有范儿，气质十足，这也就是你觉得咱们国内姑娘缺气场！其实修的一面好&strong&背相当重要&/strong&，尤其是姿态：无论走坐跑，双肩打开，双肘自然垂于腰后（这是咱们常被长辈教育的挺胸收腹的标准站姿），这样的体态流露着满满的自信！&/p&&p&看到这也许你要说，这只是欧美姑娘适用，咱们亚洲型人并不适合，真的这样么？&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&咱们看这张网传的辛苑的ps照，你不难发现宽阔结实的肩膀有多重要。&/p&&p&PS：首先咱并不确切知道这图否真实，另外饼菇凉不是要黑张辛苑哦，事实上与她曾经有过合作的饼菇凉还满喜欢这位敬业的可人，更何况我还有她的三围表，她真的是位很瘦的MM，毋庸置疑。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a28bf1fdc27c7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a28bf1fdc27c7d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&咱们继续，都知道女星们都喜欢把自己交给摄影师陈漫，她拥有总是能把手里的女星们都变得性感又有范儿的魔力。Why？细细看又不难发现，通过PS神技无论真人本身体态如何，她照片里的姑娘们一定都是平展的肩、背沟、腰窝、翘臀、美腿一应俱全。&/p&&p&By the way，PS已经不是什么见不得人的事了好么，近似完美的可儿都需要，更可况是别人呢~&/p&&p&看到这，想必你也一定知道了：一味的瘦下去根本打造不出有气质的身型，甚至尽显病态，这也是为什么你虽然很瘦了但依然穿衣还是不好看的原因。真正的美绝对就是穿衣显瘦脱衣有肉的结实健康的体态。&/p&&br&&p&&strong&2 修炼完美身材，你该做什么？&/strong&&/p&&p&咱们刚用了那么多维秘超模做示范，那也顺带先看看她们都通过些什么运动来让自己更完美吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/699dc8ff1ad7d4cbce81926_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/699dc8ff1ad7d4cbce81926_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看饼姑娘用一张拼图大致为姑娘们揭晓她们大概都会进行些什么运动:拳击、芭蕾舞、瑜伽、单车、有氧、跑步、重量练习、普拉提、深蹲、健身操……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&总的说来她们会选择不同的项目交叉来进行锻炼，通常每周4次或以上训练，每次大概都90分钟。她们基本都坚持“&strong&三分练七分吃&/strong&”的理念，以高蛋白肉类、新鲜果蔬、健康脂肪、椰子汁等蔬果汁、各种健康饮食为主。&/p&&p&以此篇幅可以看一篇维秘模特们的美腿打造的训练：&/p&&br&&br&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjI4MjMyMDMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹&/a&&br&&a class=&& href=&#&&收起视频&/a&&br&&p&当然啦，咱们并不以此作为自己吃饭的本钱，超模们都有自己高端的私人教练，而且158公分的身高再怎么健身，也无法修炼出Alessandra Ambrosio的大长腿，但是你仍然可以努力让自己的身材拥有完美线条，并让自己的优点更优，缺点也变成优点，通过努力让158的身高看起来拥有170的比例并不是什么不可能的事。&/p&&br&&p&&strong&作为普通的姑娘你都可以做些什么？&/strong&&/p&&p&&strong&1 健身房&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果你每个星期能抽出3-4个每次2-3小时左右的整段时间，而且你有一定的经济能力那么饼菇凉会建议你进健身房进行系统的训练。因为健身房更有氛围，并且一般都会有各种课程（瑜伽、舞蹈、踏板……）供会员选择，你可以根据自己的爱好进行选择。&/p&&p&如果你舍得投资健康那么你还可以找位私教，因为初期的重力训练只有在有经验的人的带领下，你才能找到发力点以及有督促的进行系统的针对性训练。&/p&&p&当然选择健身房的唯一准则就是&strong&近&/strong&，无论刮风下雪都让你没有借口的坚持。如果你开车，那么这段路一定不要总是拥堵的让你烦躁并且健身房得有停车位。否则别的都是扯淡，不能坚持常规的训练，你办的卡都是丢掉的人民币。&/p&&p&PS：饼菇凉常去的健身房真的就是每天都有人在不停办卡，但是每天照面的就那么几个……&/p&&br&&p&&strong&2 家庭自行训练&/strong&&/p&&p&当然并不是每个人都会有充足的时间和毅力进入健身房，那么这类姑娘建议你们在家选择一些简单易行的健身操或瑜伽锻炼起来，从简单到难依次：&br&&/p&&ul&&li&&p&郑多燕&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&郑多燕的小红帽、小灰帽各个系列算是最初级的家庭健身啦，简单易学，不需要太大的空间，站在电视、电脑前就能跟着跑跳，大家都知道，不多叨叨。&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&Pump It Up&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&由英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它有非常多的版本，可以选择自己适合的级数来进行训练，但无论选择哪一级，都记得做warm up，也就是热身。这个后面饼菇凉还会再做强调。&/p&&br&&ul&&li&&p&Insanity&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。一样无需器械的一套塑身操，这一套的确比较疯狂，而且有不少成果照，饼菇凉随意举例:&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a7e0da9ea75_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a7e0da9ea75_r.jpg&&&/figure&&br&&p&饼菇凉的话：但这一套并不适合刚运动的妹子们，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合，并且运动幅度激烈，保护好你的胸。&/p&&br&&ul&&li&&p&玉珠贤瘦身瑜伽&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&除了上面的健身操，喜欢缓慢的姑娘可以尝试饼姑娘坚持过的玉珠贤瘦身瑜伽，如果动作到位瘦身真的有成效，但是瑜伽涉及到各个部位的拉伸和呼吸，柔韧度不强的MM很难坚持。&/p&&br&&p&除了上述的这些可以在家中里进行，你还可以跳绳、游泳、全家人一起跑步，只要你想要运动，一定可以找到方法的不是？而作为学生姑娘完全可以选择参加社团活动，尤其是舞蹈队非常有益。除了上述的各种全身性的运动，饼菇凉还建议姑娘们选择一些适合自己的&strong&针对性锻炼&/strong&：&/p&&br&&ul&&li&&p&提臀&br&&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dbfd555c4f8e_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&br&&p&坊间有言：胸大天定不可逆，勤练深蹲得翘臀。深蹲的确可以提臀，但是需要注意方法，集中精力运用臀部的力量，否则容易腿粗哦~&/p&&p&另一项翘臀训练：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d4c3a273b4a0db266c87_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d4c3a273b4a0db266c87_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&p&强化腹部&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fbefe051d7e62c8aec2df391_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fbefe051d7e62c8aec2df391_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&最简单的腹部运动就是正确的仰卧起坐：蜷起来做仰卧起坐练习腹部才有效果，无需全部直立，10-20cm间上下起落，尽力用腹部力量。分多组持续进行~&/p&&br&&ul&&li&&p&直腿细腿&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0edb095c8cd05_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0edb095c8cd05_r.jpg&&&/figure&&br&&p&网上有非常多的直腿和细腿的方法，尤其绑腿，但饼菇凉并没有尝试过对此无法做出相近评述。对于小腿天生肌肉并且粗的姑娘，一定要注意自己的跑步、走路姿势是否正确，通常要脚跟先着地能够弱化小腿的用力度，小腿承受咱们人体所有的重量，并不需要再刻意的去锻炼她，但不想它逐渐的粗起来或者想让它瘦下去拉伸和按摩并不可少。&/p&&p&总有姑娘说我腿直，小腿细，我仔细想来这多半是压腿的功效，压腿是无论学习什么舞蹈或者运动都会被老师要求做的一种拉伸热身，饼菇凉在大学时期，十分中意将腿单在宿舍床的小楼梯上，边背单词看书边压腿，大学长高了4cm想必也有一定关系（虽然当时并不知道此功效，这都是参加艺术团的功劳，所以学生姑娘参加舞蹈队吧真的很有益）。现在想想一般舞蹈队的姑娘还真都是腿直腿型很美呢~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bfa0d86b52efd77794c77_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bfa0d86b52efd77794c77_r.jpg&&&/figure&&br&&p&压腿是不分年龄大小的，无论你是何种腿型均可适用。&/p&&ul&&li&&p&通过压前腿可以修正腿型；&/p&&/li&&li&&p&压旁腿可以修正 腿型 、跨部 并且拉伸两侧腰肌 ；&/p&&/li&&li&&p&压后腿可以锻炼腿后肌肉，并且提臀（变翘）训练腰肌背肌 。&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/32a03adbca40e1d8e4f99e5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/32a03adbca40e1d8e4f99e5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&被饼姑娘一说，似乎变成万能的。哈哈~但是压腿一定要注意方法，舞蹈老师一定会强调绷脚尖和外开，这样可以正腿型并提升你的小腿肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9b81a74f60a0d2ded34eb7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&当然有姑娘会问，蹦脚尖和勾脚背到底有什么区别？饼姑娘的自我感觉是：&/p&&p&绷脚尖：拉伸腿部肌肉，塑造漂亮的腿部的线条，小腿的肌肉是往上提。适合想要塑造美丽腿型的姑娘。当然绷脚尖会抽筋，我只记得以前老师都说抽一下就过去了，忍着！&/p&&p&勾脚尖：会将整个小腿部韧带、跟腱和肌肉做双向拉伸，拉伸度更强。小腿有大块肌肉的姑娘可以忍痛慢慢尝试。&/p&&p&另外压腿不要弓背、下面的腿要直脚要正，具体的压法，网上有不少。压腿要利用其各种空挡时间，看电视、看书的时候都可以进行，但要循序渐进不可过度，身体不够热拉伤韧带是常有的事。&br&&/p&&p&其实每种运动和身型调整百度或是微博都能搜到不少详尽的方式与方法。关键看你是否真的想要做改变，是否愿意将锻炼提上议程，对于伸手党来说，饼菇凉得毫不客气的说，运动不适合你。&br&&/p&&br&&p&&strong&3 热身、拉伸和按摩&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/108ab7f302f53fa4f58a7f_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/108ab7f302f53fa4f58a7f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&无论何种运动，这三项缺一不可，每一项对于健康安全的运动都很重要：热身能降低你拉伤的几率；为了防止形成小腿肚的肌肉块,拉伸必不可少，拿半小时做拉伸在我看来都不嫌多；泡完热水抹上护肤乳对集中运动的部位进行按摩可以加速乳酸的转化，特别是对小腿粗的姑娘至关重要。&/p&&p&4 饼菇凉的忠告&/p&&ul&&li&&p&你不可能运动下就修成超模身，你只能变成更好的自己，你的骨架构造早已固定了，例如你是长腰短腿型姑娘，虽然通过翘臀能够对你有所改善，但实质性的问题还是需要靠穿衣法则来弥补。所以你的目标不能太高，只能抱着做更好的自己。&/p&&/li&&li&&p&健身和穿衣一样也要充分的认识自己。之前找自信的篇章里，姑娘们其实也找到了自己的缺点，那么可以根据缺点做一些针对性的运动。&/p&&/li&&li&&p&运动一定要适合自己，挑选适合自己并且你能适应的运动。例如膝盖不好就不适合running，时间不充足的人不适合健身房，例如insanity，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合；……&/p&&/li&&li&&p&无论是何种运动，坚持才是王道。运动不可能速成，只有长期的坚持才能达到目的。&/p&&/li&&li&&p&无论如何，健康才是健身的终极目的。&/p&&/li&&li&&p&对于微胖有减脂目的的姑娘，单纯的健身并不能达到目的要加以配合的还有控制饮食，主要是晚餐。&/p&&/li&&li&&p&为自己买一些好看的健身装备，激励自己进行锻炼。穿上好看的新衣服也能成为你锻炼的目的之一。&/p&&/li&&li&&p&如果你总是不能坚持，可以找一个意志力的同伴。但如果你的同伴比你还惰性，那么你还是默默的一个人吧。&/p&&/li&&li&&p&运动不累是不可能的，但是只要你坚持一个月，你会发现那种累会上瘾，累完真带劲儿！&br&&/p&&/li&&li&&p&教练的话也不能全都当圣经，自己要学会动手查资料。伸手党和懒惰真的是健康运动的克星。&/p&&/li&&li&&p&健身不止适合于胖姑娘，对于那些瘦成麻杆一直不能增重的姑娘更重要。&/p&&/li&&li&&p&别以为随便运动就能长出大肌肉，那个纯属你想多了……健美先生有那么容易么！他们听多了都是满眼泪把~&br&&/p&&/li&&li&&p&不要只知道抱怨自己那些可以改变的缺点，以及抱怨，不如动手百度，找到直接破解她的方法。你要知道，虽然穿衣可以为你做不少的改善和修饰，但是最美最昂贵的衣服可都是为好身材的姑娘而设计的。&/p&&/li&&li&&p&各种运动达到好看的线条即可，我绝对不是女生要练成金刚芭比的支持者。&/p&&br&&/li&&/ul&&p&最后，饼姑娘并不想把咱这变成健身普及班，只是给姑娘们一些目标和动力的建议，如今很多平台都能找到相关的知识，如：知乎、豆瓣、微博……都有大批的专业人士聚集。想要好的身材你一定要付诸实际。&/p&&br&&p&饼菇凉的话：&/p&&ol&&li&&p&有姑娘分享说：&em&在我瘦下来以后我爸爸跟我说，那时他特别担心他的女婿会变心，亲爸爸都觉得你奇丑无比才会有这样的担心吧。&/em&&/p&&p&好吧毒舌爸爸真的也是动力之一，偶家爸爸也是无数遍的说以前瘦的时候多好看啊，胖了的时候像个大妈……真的刺激的我开始猛用功了。&/p&&/li&&li&&p&关于我对健身的感受：&/p&&p&我目前上了十多节课（因为过年期间有断续），虽然体重变化很少但是有明显的少了很多赘肉的深切感受；&/p&&p&健身给我的最大改变：让我整个人都精神起来了哦。以前总是懒洗碗懒做饭，各种家务拖延症总觉得好累，我基本被治愈。每天中午给自己做好吃的一菜一汤我会告诉你么？&/p&&/li&&li&&p&关于装备：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/26686dae57b86cf9cde8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/26686dae57b86cf9cde8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是我装扮之一。关于鞋子，我的是阿迪达斯，好的跑鞋真的只有上脚才知道，另800和1500的跑鞋绝对不一样。除了专柜购入，需要地址的姑娘后面饼饼会在微博做分享噢~&/p&&/li&&li&&p&你要问我花了一只包的钱在运动上值不值？我的答案斩钉截铁。一只包也许能满足你的些许欲望，但是健康和好的习惯绝对终身受益。更何况，奢侈品之所以是奢侈品并不是你的必需品，我的态度跟大多数追求的姑娘也不一样。&/p&&/li&&li&&p&对比照来一波，运动起来，不为变身超模，只为更好的身体曲线和健康。你绝对可以哦：&/p&&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/94c42cef20d288adda30aaa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/94c42cef20d288adda30aaa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d2e78e4d2fe3392fcb8b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d2e78e4d2fe3392fcb8b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/089cabd775ef8d474e0561_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/089cabd775ef8d474e0561_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/139b5d95f9b8e5ff068d06f0e4911fea_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/u0zfx0bEThsxrQKk9xmp& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/u0zfx0b&/span&&span class=&invisible&&EThsxrQKk9xmp&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
相关内容因为在微信写过 所以直接粘贴过来 原版发布时间是
============================================================== 穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。
这题值得一写。我在本校的就业指导部门做过一段时间兼职，中国人和美国人的简历都见过一些。&br&&br&关于简历，最重要的一点我想很多其他的答案都没有提及，那就是动手要早！写简历是一个重新认识自己的过去，同时为自己设计未来的机会。在找工作之前一个礼拜准备的简历，你能做的就只是排个版，保证没错字病句，仅此而已。但在找工作之前一年甚至两年开始准备简历，可以让你有机会重新建立你的简历。这很重要，因为始终是内容，而不是形式，决定了你简历受欢迎的程度。在不造假的情况下充实简历的唯一方法，就是尽早意识到你需要充实什么内容，然后再不遗余力的去做。&br&&br&写简历本身是一个强迫自己梳理思路的过程：过去的两三年干了什么，自己将来想干什么，为了达到这个目标我接下来的一年还需要做什么，对比一下前辈同学的简历，我的弱点在哪里，怎么改进，强项在哪里，怎么发挥。我见到的不少美国小孩在大一大二找实习的时候就有了像样的简历，缺陷当然还不少，可是人家教育背景，课外活动，社会经历，兴趣爱好什么的一样不缺，拿出来就是一份可以看的简历了。从上大学起就有建立自己简历的意识，接下来才有方向和目标充实自己。&br&&br&第二件事是充分的使用换位思考。如果你是阅人无数的面试官，你会喜欢怎样的简历？，有一个诀窍是，先想明白对方想要怎样的人，再进一步去想这样的人会有怎样的简历。对大多数公司而言，勤奋，可靠，聪明，善交流这几点是通吃的。而这样的人几乎肯定不会犯如下低级错误：&br&&br&
一，简历不实。因为不真实的经历几乎几句话就能问出真假，而一旦穿帮一次整个人的信用就破产了，给你的整个职业生涯绑上地雷，聪明人绝不会干这种蠢事。这都够不上什么价值观问题。&br&&br&二，有错别字。这么重要的事情马虎了事，不可能值得信赖。&br&&br&三，文不对题，简历内容和对方要求不合，简历结构不合理，前言不搭后语，这些都说明交流能力有问题，不能正确理解对方的意图，不能流畅清晰的表达自己。&br&&br&四，使用浮夸或幼稚的排版、语言、字体。浮夸包括过多的彩色，图形，加粗，下划线，不常见的字体，等等。这些都透露出不自信，是你对简历内容的不自信，也是对你自己的不自信。幼稚的表现包括用大量Sans Comic字体，自以为是的幽默，夸张手法，在简历上进行文学创作，等等，通通不可。以上这条对艺术家除外，但我想你要是艺术家也不用准备什么简历了。你要是模特你就拍几张美照，画家就带几副作品，不用听我叨叨了。&br&&br&五，冗长繁杂，重点不突出。也是不善交流的表现。简历就是一页A4纸，不要正反面，不要缩小字体。实在空间不够可以减小一点页边距，但不能太多。这不表示你不能提供细节，细节很重要，但你必须提供最重要的细节。例子：年担任院学生会主席。举办XX院歌唱比赛，XXX人参加。组织了XX地震募款活动，募集资金XXXX元。这里的XXX人和XXXX元就是重要的细节。&br&&br&六，内容太少，太单一。这并不是说明你这个人乏善可陈，而是说明你不擅长表现自己。这在职场里是非常吃亏的，很多工作你也将无法胜任。任何人仔细想想自己，都会有特别之处，都有东西可写，你写不出来，只证明你不会写。简历也可以帮助你在面试时提供谈资，所以兴趣爱好也要写上。&br&&br&第三件事是使用模板。这也是换位思考的一种体现。规范的大公司，尤其是跨国公司，面试官可能每一天要筛选几百份简历，他做得的第一件事情就是从这些简历力里提取一些基本的信息：哪里毕业的，学历专业是否符合，有没有相关经验。五秒钟没有找到这些信息，你的简历就会被放丢到一边去了。标准化的简历便于他快速找到这些信息。标新立异的简历会让大多数面试官烦躁。&br&&br&当然，有的人会说不标新立异怎么能突出自己？我的想法是：寻求标新立异的面试官，你是猜不到他的口味的。你猜中他口味的概率，远远小于你因为标新立异而被其他面试官嫌恶的概率，所以标新立异是不合算的，用模板是最安全选择。&br&&br&先写这些，希望有帮助。手机打不方便，回头会想办法弄一些例子上来。欢迎讨论。
这题值得一写。我在本校的就业指导部门做过一段时间兼职，中国人和美国人的简历都见过一些。 关于简历，最重要的一点我想很多其他的答案都没有提及，那就是动手要早！写简历是一个重新认识自己的过去，同时为自己设计未来的机会。在找工作之前一个礼拜准备…
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