中国中医科学院肿瘤医院袁凤兰教授为大家讲授了预防癌症的5个要点。　　现在全世界患有癌症的病人有1000万，死于癌症的病人则达到800万。癌症有几大诱因：第一，环境污染，第二，不良生活习惯引起的占四到五成，比如吸烟、饮酒、吃过多的动物脂肪等。还有10%—15%的是家庭遗传，可遗传的癌症包括前列腺癌、乳腺癌等，但遗传不是百分之百。因此，只要坚持“早发现，早诊断，早治疗”，大部分癌症都可以战胜。癌症并不可怕，只要养成良好的生活习惯，可以降低一半患癌的机会。　　预防癌症要做到五点：良好心态、合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、每年查体。　　首先是良好心态。很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如果不调整，将陷入更严重的恶性循环。癌症是可防、可治的慢性疾病。我接触的乳腺癌患者中，术后活过30年的人有的是。送给大家一首诗：生病一堂课，病房静思过；坏事变好事，&双规&有收获。　　患者躺在病床上，往往会后悔：那些不好的生活习惯，为什么没有早改？对那些不值当的小事，为什么要生气？那些有益的锻炼，为什么不早做？住院治疗就是在医生“规定的时间、规定的地点”思考这些问题。经过这个&双规&之后，如果想明白了，今后将受益终身。　　其次是合理膳食。国内外科学家认为，在我国的癌症病人中有35%—50%是由于不良的生活习惯诱发癌症，饮食不科学、过度烹调加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人类癌症减少1/3。计划经济的时候一个人一年才12斤肉，现在哪家一年都远远超过12斤肉。在这里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。另外吃东西太快太烫，同样有损害。　　还有适当运动。运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重。任何种类的运动都有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。有些人说太忙，没法去，其实在家做菜，边擦地板边唱歌，也可以解压。运动是多方面的，建议年轻人每天最少活动一小时，要出汗；老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八节操，这样对身体都是有益的。(运动的大小要因年龄而自定)　　再有戒烟戒酒。大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超过15%，建议*志每天喝酒最好不要超过20克，女同志最好不要超过10克，而且女同志最好不要喝白酒。香烟对人体有害无益，它不仅会诱发肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。现在肺癌死亡率居第一位，但早期能发现肺癌的太少了。每天抽20支香烟的人，连续吸烟二十年者，癌症发病率比不抽烟的人高4—5倍。吸烟还易使人苍老，影响女性生育，影响男性性功能。　　最后就是每年主动做一次防癌检查。每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。健康的投资是我们生活当中最小的投资，但也是最重要的投资，要学会自己的健康自己管理。
扩展阅读:一、癌症的病因　　人类为什么会患上癌症?众多医学研究及临床试验揭开了病魔的面纱:人体细胞电子被抢夺是万病之源，活性氧(自由基 ROS)是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质)，进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变而致癌。这样，恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子，这些畸变的蛋白分子繁殖复制时，基因突变。形成大量癌细胞，最后出现癌症。 癌症病情凶险异常，癌细胞的繁殖、扩散的速度极快，现代医药常常束手无策。目睹癌症肆虐，难道人类就要坐以待毙吗?其实不然。俗话说：一物降一物。临床试验证明：人体得到负氧离子后，由于负离子带负电有多余的电子，可提供大量电子，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。另外，负氧离子通过调节因恶性肿瘤引起的体内的酸碱失衡及氧化还原状况失衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢，减轻，消除化疗的不良负作用，对患者的治疗非常有益。简言之就是负氧离子不仅可以有效的抑制癌细胞转移更能从根本上预防癌症的发生，绝杀癌症毫不留情。　　医学家指出癌症病因是：机体在环境污染、化学污染(化学毒素)、电离辐射、自由基毒素、微生物(细菌、真菌、病毒等)及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素的作用下导致身体正常细胞发生癌变的结果，常表现为：局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病。
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无论跟谁谈恋爱，都要记住这几点
前段时间，闺蜜果果失恋又失业，而且还要ｐｅｉ公司违约jin。 罪魁祸首是个专ｐａｏ新女同事的ｚｈａ男。
初入职场，初涉情场的，被对方“小恩小惠”的温情攻势拿下，幸好，果果无意中拿到了他的手机，通讯录里满是准备追、睡过了……，留给果果的是“准备分手”。 一时没忍住，拿着手机，冲到男生面前，质问他到底什么意思，对方见事迹败ｌｕｏ，贼喊抓贼，当着同事的面，说果果ｇｏｕ引的他。 招ｊｉａ不住，一气之下，辞职了。 一段美好的爱情，对于女生来说，有着十分深远的意义。像这样，伤了感情，又赔了ｑｉａｎ，大概需要很久才能恢复，甚至有可能一辈子都会不信任男人。 那么，如何才能在蓦然回首中，众里寻他呢？
恋爱不是“宫ｄｏｕ戏”，喜不喜欢很简单
不久前，交了个男朋友，爱情初现时，应该是情不自禁的嘴角上扬，却很少见她有会心一笑的时候。 男生总说忙，经常一连两三天不见人影，也从未明确说过喜欢她，即便如此，仍然在心里无数次为他开脱：也许他真的很忙，大概他就是个不善表达的男生…… 在里，曾多次表达过：“男人是ｚｈｅｎｇ服yu望极强的物种”。 男生喜欢或爱一个女生，他会恨不得向全世界宣告主权，即使再忙，对你也会有时间，断不会躲躲藏藏，有所掩饰，定有隐情。 姑娘，恋爱不是“宫ｄｏｕ戏”，更不需要你丰富的，他是否喜欢你，有个特别简单，你所不安的，都有待考验。
越完美、越美好的，越要清醒
曾有人发长文，ｂａｏ光当年成龙追的细节：拍完戏，陪她吃饭；拍戏到深夜，大哥亲自打包她爱吃的宵夜，等她收工，第二天早上又亲自送上早餐；看了她家里的家具，隔天便让人换掉了坏了的柜子、旧了的沙发；虽有家室，却几乎不回家，大小节日，都陪她同过…… 灰姑娘与王子也不过如此吧。面对这样完美的“爱情”，没有几个女生不沦陷的，然后，越完美、越美好的东西，越需要清醒。 浪漫体贴，是爱情里不可或缺的元素，然而，真实才是爱情最终的归宿，让人“飘飘然”的爱情，最好有多远躲多远。 感情在开始的时候，总是让人怦然心动，嘴角上扬是恋爱中女生的常用表情包。然而，女生要记住，爱情里，很难有天上掉馅饼的事，凭什么好事都被你摊上了，这个时候，冷静下来，问问自己，何得何能，如此好男人，凭什么降临到你的身边。
可以不结婚，但一定要计划未来
20岁的时候，开始追，21岁时，两人在一起。莉莉有严重的“”，独独阿强能够忍受。 23岁时，小姐妹们的男友们纷纷亮相，有的说，工作之余在考教练职chen；有的说，准备拿个驾照跑；有的说，准备年后与女友ｍａｉ房；只有她的，每天朝九晚五，上班打酱油，下班打游戏，说不上哪里不对，仿佛只有对她好。 25岁时，的父母对这段恋情从反对到强烈反对，并放出狠话，有他没我们。 26岁时，迫于父母的压力，真的走了。 没多久，传出的婚讯，又没多久，她已是准妈妈。她朋友圈里，有一条说说是这样写的：“曾经我以为拥有现在就是幸福的，现在才明白，有人我把放进未来，才是最真的”。 一个对生活、对未来没有规hua的男生，每天的生活，永远是打游戏、qin小嘴，那么，你也不要指望他在婚后，能够如何规hua你们的婚姻。 当然，如果你也只是玩玩而已，可以不必在乎。
撒娇可以，撒泼就不要了
恋爱中的女生总是很柔软又珉感，仿佛父亲的小女儿那般，趴在男友的腿上追剧、看书，靠着他的肩膀吃冰，生气的时候，更可以毫不畏惧的冲着他大吼大叫。 无疑，能够容易你的男人，只有父亲。 一个男生，在恋爱的时候，有多么无条件的容忍你的任性和无理，以后就会对你有多么冷漠和狠心。 最美好的爱情，不是单方无条件的隐忍，男生女生都是妈妈手心里的宝，一味的忍让，只能说明，对方要么性格软糯，要么就在憋大ｚｈａｏ。 恋爱中，女生可以偶尔撒撒娇、发发小脾气，但一定要记住，给男生留面子，无论事情大小，关起门来都好说，一旦在众目睽睽ｓｉ破了脸，ｓｉ的是男生的脸，其实也把你变成了人人偷笑的“泼ｆｕ”
男生对ｑｉａｎ的态度，就是对你的态度
中，第二次见面时，于洋便送了她一个LV包，收下了。 之后，两人确认恋情，却不愿公开关系，心里非常难受。但是于洋会经常给陈可一些大额ｇｏｕ物卡，这让陈可心里的憋屈少了很多，奢侈ｐｉｎ手表、内衣等等，看上去，陈可的生活品质得到了极大的提升。 以为，愿意为他花这么多ｑｉａｎ的男人，就是爱她。结局却是，她只是一个陪ｊｉｕ女。 在许多人的ｊｉａ值观里，总以为，一个爱你的人，才愿意为你花ｑｉａｎ。这句话，没毛病。 ｑｉａｎ不是万能的，没ｑｉａｎ却万万不能。以ｑｉａｎ来检验一个人爱你的程度，是一种方法，但却常常忽略了它的另一面。 如果一个月xin只有5000的男生，愿意拿出一半甚至全部都花在你身上，那他即便不够爱你，你在心中的位置也是很重要的。 如果一个男生年收入成百上千万，他每个月送你几瓶的香水、上万的包包，这些只是他的九牛一毛，这只能反映出来，这个男人对ｑｉａｎ的态度，他愿意拿ｑｉａｎ砸人，至于爱的程度，在他心里，都是可以用金ｑｉａｎ来明码标ｊｉａ的。
最好的爱情，是嫁给自己
说过：爱自己，是终身浪漫的开始。 读大学时，有个女生特别受男生欢迎，有人排队打饭，就有人雨天送伞，有人陪上课，就有人陪散步，可是，直到大学毕业，身经百战的她，也没有一个男生陪到最后。 一个学长说，追她的男生，只是因为她好追，而不是真正喜欢她。 女生最宝贵的，不是傲人的身材、较高的颜值、亦或整打的男友，而是她知道，自己要什么，应该要什么，而不是被别人的追求而破坏心中原本的节奏。 对待爱情，心中有节奏的女生，一般是懂得爱自己的，懂得如何让自己变得更好，更懂得，更好的自己，值得遇到更好的人，而不是一涌而上的速成。 感情的事，从来不以数量取胜，深入人心的，往往是让你觉得自己越来越好的那个。
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年纪大想要二胎不是梦，记住这几点就可以
本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨鸽子医生谈孕育现在随着二胎的放开，很多的80后都想要第二个孩子，但是考虑到自己的年龄，还有工作的压力、家里面另一个宝宝的感受，这些因素很是艰难的选着，就这样往后面推着，当想要宝宝的时候发现自己年龄大了。今天就给那些年龄大的相当妈妈的女性朋友说一些小知识：高龄孕妈妈们需要注意什么呢？想要二胎的妈妈们，虽然你们已经生过一个孩子，但现在年龄估计也不小了，想要再次怀孕，将会面临各种各样的问题。孕前需要男女双方全面的身体检查，对自己的身体状况进行评估，尤其是在第一次怀孕的时候伴有妊娠，妊娠或是甲亢、心脏疾病的妈妈们需要特别注意了，一定要让医生看看目前还适不适合再次怀孕，之前存在的疾病症状是否有效地得到控制，严密监测身体各种数据。虽是“过来人”但经验不可靠，二胎和头胎不一样不少生过宝宝的妈妈们都自以为有很丰富的育儿经验，因为女性产道经过第一次生产扩张，再次分娩产程会短一些，二胎高龄产妇如果在怀孕后期发现自己出现肚子疼、见红、出水等症状，千万不要耽搁，及时到医院待产，并告知医生是第二胎，因为二胎的检查及分娩准备是和第一胎不一样的，必要时医生会根据孕妇胎儿自身情况选择超声波、甲胎蛋白、绒毛、脐带或羊水穿刺检查。随着年龄增长，女性大于三十五岁，容易发生妊娠期、前置胎盘、早产、胎膜早破、妊娠期、产后出血等并发症的孕妇就算是高龄产妇。备孕前要做好补充叶酸、微量元素等准备，到正规医院定期产检，做好相应的和筛查，年龄大的孕妈妈，怀孕的时候还是悠着点好。本文系王丽鸽医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
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