晚上吃苹果好不好 这样吃苹果你就白吃了
&　　苹果是深受大家喜爱的一种水果，在日常生活中，不少的女性减肥都会吃苹果，而且苹果的营养丰富，对身体有很多的好处，但是，吃苹果的时间如果没选对，就会给身体带来负担哦，下面我们来了解一下，?　　晚上吃苹果好不好　　我们都知道，吃苹果可以美容减肥，但是，晚上吃苹果到底好不好呢?在这里要提醒大家，晚上吃苹果是不能够达到减肥、美容的效果的，而且相反，这个时候吃苹果对我们的胃肠道以及牙齿都没有什么好处哦!　　苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上 睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率
但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.　　那么，从科学的观点上来看，晚上吃苹果对身体也是不好的，这样吃苹果不如早上或者下午吃苹果，这两个时间段吃苹果容易吸收，能够达到美容养颜的效果，但是，如果您在睡前吃苹果的话，就不会有什么作用哦!　　其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这 时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上 吃水果，各种维生素和养分易被吸收。　　但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。专家也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。　　　　近有一句话非常流行：一日一苹果，疾病远离我，那么，有不少的人就是因为这句话而喜欢上了吃苹果，那么，除此之外，民间也流行一句话“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，那么，下面我们就来看看什么时候吃苹果好?　　1、早餐时　　早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
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现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...晚上吃苹果对身体不好？苹果你不知道的这 5 个真相~晚上吃苹果对身体不好？苹果你不知道的这 5 个真相~蜂蜜一哥百家号你是我的小 呀小苹果 ，怎么爱你都不嫌多；你不要这样的看着我，我的脸会变成大苹果；一天一苹果，医生远离我；你才能让我火火火……有种水果，口味独特，口感多变，样子美丽，而且全世界都有出产，深受各个地区人们的喜爱。我们这就来讲讲这个又大又红的水果：不好意思放错图了，看iPhone 8 发布会请百度，现在只能看录播的视频了。哈哈，不要着急，我说的今天的主角是：苹果。1.一天一苹果，医生远离我？一天一苹果，医生远离我？说实话，医生可没有那么容易失业。任何疾病，都不是简简单单通过「吃点什么」就能预防或治疗的。而且如果每天的一个水果，只吃苹果这一种水果，也不能达到均衡营养的目的。但膳食指南推荐每天吃 250～350 克水果，种类要多样，你看这橙子、草莓、葡萄等，就都不比苹果差，今天也不是一定要吃苹果的……今天翻谁的牌子？▼2.苹果皮更有营养？苹果更有营养，这个说法只对了一半。苹果皮中，有些营养素的含量确实比较高，比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的苹果皮只有一点点，通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少，不会对健康起到很显著的作用。苹果是农药残留比较多的水果，为了身体健康，最好是将苹果洗干净、削皮再吃。世界卫生组织在 2015 年的「世界卫生日」上建议，对于中国的消费者来说，吃水果的时候最好彻底削皮。3.苹果皮都是打了蜡？关于苹果皮经常被问的问题：苹果表面摸起来很不一样，都不沾水，是不是打了蜡？吃了会不会有毒？别担心，这和汽车打蜡可不一样。苹果皮上的「蜡」有两种可能：第1个，苹果本身就是自带「天然果蜡」的，是它自己生成，防御虫害用的，完全无害。第2个，为了更好地保护苹果在运输储藏中尽量不受损或发生腐烂，普遍都会再给采摘后的苹果打上食品级的「果蜡」，依然是安全无害的。因此，苹果表面的蜡不用刻意地去刮掉，喜欢吃皮就可以带皮吃。实在是担心中国苹果有农残的，也可以削皮吃。4.苹果不能晚上吃吗？有人这么说的：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是毒苹果。这不仅让人想到这样的画面：但是！这种说法完完全全没有依据。传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，并不受早晚的影响。我们应该根据自己的就餐和作息时间，决定什么时候吃水果。熬夜工作学习时容易饿，吃一个水果作为加餐都不错。你早饭吃得非常饱，一点都不觉得饿，当然就不必要非要在上午增加额外的能量负担了。什么时候吃苹果，要相信自己的心和身体，不要相信那个你都不知道是谁的「听」和「据」。5.苹果的营养如何？苹果里的营养价值如何？总的来说，苹果的营养素含量大致是这样：每 100 克苹果中含有热量 52 kcal，维生素 B1 0.06 mg，维生素 B2 0.02 mg，维生素 C 4 mg，钾 119 mg，钙 14 mg，铁 0.6 mg。但是，苹果的营养好不好，其实还真不完全取决于苹果本身：如果为了减肥，一天用一个苹果代替正餐，虽然可能是会瘦一点，但是也会带来蛋白质等一些营养素摄入不足的问题。如果每天吃一个苹果，但其余的饮食都是大鱼大肉，高盐高油，那么吃苹果所起的效果也会被这些不健康的饮食所抵消。再好的食物，要想给健康带来好处，都必须建立在合理、健康饮食的基础上，各类食物的比例要合理。苹果的比例，也只是每天 1～2 个而已，并非越多越好。建议您每天每天吃苹果的同时，喝一杯蜂蜜水（选择纯天然蜂蜜），这样搭配更健康。你，今天吃苹果了吗？你，今天和蜂蜜水了吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。蜂蜜一哥百家号最近更新：简介:打造蜂蜜资讯，传播蜂蜜知识！作者最新文章相关文章为什么晚上吃苹果不好？为什么晚上吃苹果不好？百度知道知美食百家号基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。吃苹果的正确时间苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。（本文内容由百度知道网友贡献）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百度知道知美食百家号最近更新：简介:吃货的幸福，吃货最懂。作者最新文章相关文章晚上吃苹果不好，中医说的。11718 条评论分享收藏感谢收起赞同 514 条评论分享收藏感谢收起}