来自雪球&#xe6关注 我的持仓分析来自 我就知道不能谈什么时事热点，过去都是默默取关，昨天都有人留言取关了，掉粉是一种痛，我无法言说。我能怎么办，我也很无奈啊，只能送他离开，千里之外了。我还是认真讲故事吧昨天有小伙伴希望我分享一下持仓，所以今天简单谈一下吧，也兼论我对后市具体板块的一个看法。我之前没有在雪球开实盘，因为我原来在广发证券上班，账号开在那边，我离职的时候还欠了领导一点人情，账号就挂在那了，也不好轻易动。近期在雪球开了个小实盘，自己的一点零钱做做网格，买的是豪迈科技，仓位非常非常小，既然做网格，现价跌到18，我都不算疼。当然我还是很看好这个公司的。我一般不太愿意谈持仓，有两个原因：一、我这个人心理素质说实话不算好，如果亏钱了，有人在旁边叨叨叨，真的容易让我心态崩掉。但是& 老师坚持公布实盘，给了我很大的震撼，投资还是要磨练一下自己的心性，我后来还是同步更新了自己的操作。二、每个人的风险偏好不一样，你能跟我的票，跟我的买点，你跟不了我的风险偏好。这半年来，我割过蓝海华腾、光线传媒、蓝黛传动，几只个股，在蓝海华腾和光线传媒身上，都反复割肉过，但也用浮亏坚守过上汽集团，最终盈利离场。你和我的理解不同，那操作就没有可参考性。没有谁可以通过抄作业赚钱，我是这样觉得。今天我之所以乐意谈一谈，有很大因素是这半年业绩确实跑的很不错。都是有炫耀一下的欲望。我的操作整体上非常简单，满仓分5部分配置，主要原则是整体波动率要可控，资产流动性要比较好（随时可以割肉离场）。当前配置如下（实盘和这个有细微冲突，不影响）：50ETF自然不用讲，我每天喊得大家耳朵都生老茧了。我的这个成本是比较低的持有很久了，如果当前没有持有50etf的话，我建议是通过，从而降低成本（可以点链接，看我之前的介绍）。可能是因为我心理素质比较差的原因，我在投资中比较强调成本。成本远离价格，我才能安心持有。说的夸张一点，如果我做资管，100万现价成本的50etf和90万成本为现价60%的50etf，我会选择后者。尽管两者实质上没有任何区别，而后者还少了10万块。但我是非常强调成本对人操作的影响的，我不愿意在账上留浮亏很久，我认为会干扰我的操作。中国平安持有也蛮久的了，持有平安的逻辑当前有两条。1、平安的所谓生态化反已经初露端倪保险、银行、证券、陆金宝、包括投资的上海家化、汽车之家，开始逐步的能够实现业务的交融。过去很难给平安估值，一个很重要的原因就是业务太杂，看不懂。但是目前平安的年报公布了一个很有意思的算法，每一个客户带来的利润、营收。客单价是以后跟踪平安股价的一个重要指标。2、平安在指数中的权重最大平安占上证50的权重达到12%，既然是指数行情，多配制权重股是没错的。对于平安，70是我给的一个卖方目标价，过程会颠簸，但应该不会遥远。中国石化是刚买的，荐股那片大家都看了吧？我就不放链接了，如果这个位置，两桶油拉个板，而大盘不崩。大概真的是一波非常犀利的行情就要来了，市场还是在踟蹰小票还是大票，总要走一个极端，来确认这个事情，我认为极端很有可能就是两桶油涨停。中国建筑的看好逻辑昨天也说过拉，没有关注我雪球的，我就再贴一下。国君是今天卖了 万华化学买的，主要是看到北方稀土打板后，有色稀土是流动性最敏感的部分之一，市场对流动性宽松有了非常大的期待。这种期待会直接转化成对市场牛市的期待。我要是大资金，我这个时候就会去点火券商，这个时候帮手很多。所以就配了国泰，为什么是国泰而不是其他券商股。今年上半年除去次新券商股，其他券商中，涨跌幅为正的只有国泰和方正。方正多少有点历史遗留问题，不太敢买，就配置券商。券商今后的分化会很严重，买大不买小，是个逻辑。我的配置讲完了，有没有问题呢。我认为是有的，对成长股没有配置，所以我在小仓位网格了一只不太成长的成长股。新能源汽车锂电的这波行情，整体上我没吃到什么肉。后面的重心会慢慢向这个方向上看，从细分行业基本面做起，看看能不能挖掘出一些有意思的小股票。今年微软、亚马逊、谷歌、阿里都先后推出了语音硬件，这么多大佬都围着这个方向转，肯定是有门道的。今年科大讯飞涨成这个样子，是有道理的。在这个方向上，如果科大讯飞后期冷一点，我会考虑找机会配置一些。下半年我在行情演绎上，目前看到的点是利率可能会下行，高负债板块短期走一波的概率大，关注地产股和基建股。资源股当前见顶的概率大，因为煤价、钢价我认为不可持续。苹果概念股是今年所谓的真成长，但我认为当前对苹果8的预期已经太高了，基本透支了，如果没有汽车电子方面预期的苹果概念股，配置的意义不大。其他的，以后想到了再说。&&&&欢迎关注我的共重豪：女人有没有富贵命，看面相就知道
现实生活中，每个人都希望自己能大富大贵，然而人的命运是早已注定好的，一个人是否有富贵，可以通过其面相去了解。
下面我们通过面相来分析一下，有富贵相的女人面相会有哪些特点。
1、两眼神藏而静的女人
常言道，男人为天，女人为地。地象征万物的生长，以静为美。而两眼神藏而静的女人，肯定是个正直而又有涵养的人，她们会有正确的人生态度，也能给家人带来好的财运，故这种相貌的女人，衣食无忧，天生有富贵。
2、天仓饱满的女人
太阳穴在相学中称为“天仓”，最喜丰厚而平满，天仓饱满的女人，她们为人心理大都较为成熟，处事稳重，并且能够积聚金钱，注定一生不用为钱财担忧，富贵绵长。
3、鼻子饱满的女人
在面相学当中，鼻子代表人的财运与官运，女人鼻子饱满，代表一生多财气、生活很富裕。她们从不缺钱花，并且还能积聚大量金钱，可以说是富且贵的人。
4、耳朵肥厚的女人
耳朵一直以来都被认为是财富的象征，耳朵肥厚的女人，先天财运佳，特别是有圆而有肉耳朵，偏财运非常佳，一生横财不断，不想富贵都难。
5、嘴角微微上扬的女人
嘴角微微上扬的女人，属于衣食无缺，金钱运不错。她们对朋友讲情义，不会轻视别人，因此，拥有这样嘴形的女人在事业也能得朋友帮助，最终达到富贵的人生。
6、下巴圆厚的女人
下巴圆厚的女人，特别是有双下巴的女人，代表能承载很多东西，这样的人不仅能够挣到钱，也能存住钱。下巴也代表一个人的晚运，下巴圆厚的女人，晚年运势佳，能够颐养纳福，过上富裕的生活。
本文作者公众号：叶氏命理馆
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今日搜狐热点其实，广州人都知道，有个越夜越美丽的地方，叫太古仓。
日10时45分来源：
广州人都知道太古仓，
一个越夜越美丽的地方。
就算你没有来过，也一定听说过这里。
港口，码头，仓库，
霓虹闪烁的酒吧街，夏夜的风，
还有令人难以忘怀的喧嚣。
是最适合夏天去的地方之一了。
一万和乔蔚，今天就带大家来看看，
广州最美的夕阳。
从乐峰广场出来，走不远，就是江边了。
你会先看到一排旧仓库，站在丁字形码头上，
虽历经百年风雨，建筑结构仍旧完好无损。
这就是太古仓码头，旧称白蚬壳。
原由英商太古洋行建于年，
由3座丁字形栈桥式混凝土码头
和7幢砖木结构仓库构成，
如今已变身成为酒吧小资文艺一条街。
下午和朋友来看个电影，
再沿着码头散散步，红墙旁拍拍照，
坐在江边等夕阳西下，再把时间留给夜色。
著名拍照圣地 引无数网红竞折腰
不管是复古的红墙工业风，
还是ins绿色植物，甜美小清新，
又或者港口码头江景，
你想要的，这里全都有！
来这里拍照的人非常多，
出现淘宝模特也都见怪不怪。
红配绿在这里，竟然可以这么高级。
比如乔蔚拿出手机随便一拍，
就是这样的。
不知道是不是因为和凤凰创意园不远，
有的建筑风格还蛮相似。
（我们介绍过，文末有链接）
比如这个楼梯，站在这里，
不需要摆什么动作，就很好看了。
来到江边的旧仓库，
下午的阳光有点过于热情，
但是这样的光线，在这里一站，
就能够拍出非常有层次感的照片。
依然是你们超级酷气场三米的一万爸爸。
控制好表情，然后尽力迈开步子。
或者跳越，扭动，肢体夸张，
总之手机开连拍，100张里面挑一张。
当然你也可以不做表情管理，
大笑，这样有动感，非常自然，
你看一万在阳光下，多欢脱。
码头：风情
大家都会在码头边拍照，
随意一点不要看镜头，就可以避免游客照。
拍背影也是很适合的
当然也可以利用下午的阳光，
拍出非常美的逆光照片。
阳光打在头顶，就能模糊掉脸部。
小资餐吧：清新文艺
这里餐吧云集，而且大多装修考究，
乔蔚的建议是：看哪家顺眼就坐进去好了。
乔蔚去的最多的还是洛奇先生，
但是偶尔坐在江边，
听歌手弹着悠扬的曲子，吹吹风，
也不失情调啊，尽情享受江边的浪漫。
很多店也适合拍照，配合复古味道
在阳光下，仿佛电影海报一般。
植物，旧信箱，是少女时代的回忆。
如果说码头是风情万众，
这里的绿色植物，红砖复古，
一定是清新文艺了。
越夜越美丽
夕阳西下，在江边小坐，
不如来一杯你喜欢的鸡尾酒，
然后等候夜晚降临。
江对岸的世界，正在离你远去。
而你身边，逐渐开始繁华，露出生机。
白天的平静仿佛是张面具，
不小心闯入千与千寻的童话世界，
等阳光消失在云层，
才展示出了这里真正的璀璨世界。
港口，码头，仓库，
霓虹闪烁的酒吧街，夏夜的风，
令人难以忘怀的喧嚣。
不来一次太古仓，怎么算过了夏天！
等一个人，陪我去太古仓。
太古仓码头
地址：海珠区革新路124号太古仓码头
交通指引：8号线沙园站A出口（乐峰广场）
跟着手机导航往江边方向，步行10分钟就到了。
打车约12元。
昨天的周末攻略，已经送给大家了，
拿好不谢！
不妨先去旁边的凤凰创意园逛逛，
下午再来太古仓~我是新手没有学过金融知识，想知道什么是买仓、回仓、还有平仓的含义，怎样看K线图，那里可以买到着方面的书籍，买什么书可以找到这些答案？
买仓就是指建仓，买入股票。
回仓就是指股价下跌后补仓，摊低成本。
平仓就是指卖出股票。
可以到书店买《证券投资学》。
长仓就是LONG，指买入
短仓就是SHORT，指卖出外汇，或卖空债券、股票等
平仓就是买之后再卖掉，或卖空之后再买回来，总之再没有敞口头寸了。
保证金有100倍放大，200倍放大，400倍放大和50倍放大比例的。 如果1000美金选择100倍，可以撬动0倍0倍...
这个是物流中的一个过程而已，快的话一天慢的话两三天
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答: 启运配资可以开户吗？正规吗？
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答: 个人认为，股票操作性抢，时效性快。可做长期也可做短期。
答: 商业银行仅限于买卖政府债券；投资基金公司主要运作对象是各类债券和股票；证券公司、信托投资公司的证券部等证券专门经营机构，既可进行股票和债券的代理买卖，也可进行股...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415各科医生们根据多年的经验，列出了多种癌症的高发人群，也就是“癌症候选人”，详细名单如下！一、胃癌候选人1. 50~60 岁的人。这是胃癌的高发年龄，处于此年龄段的人要留意胃部不适。2. 幽门螺旋杆菌感染，特别是在儿童期就感染幽门螺旋杆菌的人，其发病率将升高3~5倍。3. 家族中曾有胃癌患者，特别是直系亲属的后代发病率将升高 2~3 倍。4. 长时间饮酒和吸烟的人，属胃癌高危人群。5. 缺乏维生素A、维生素C、维生素E，以及喜欢食用发酵、熏制食品者，患胃癌风险大幅增加。二、肠癌候选人1. 30～40 岁以上有消化道症状。2. 有大肠癌病史。3. 有大肠癌癌前病变，如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病。4. 有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病。5. 有盆腔放疗史。6. 有胆囊或阑尾切除史。7. 经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。三、肺癌候选人1. 吸烟，特别是“三个 20”人群。即吸烟 20 年以上的人群、20 岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟 20 支以上的人群。2. 45 岁以上有肺癌家族史。3. 长期工作在密闭的环境中或长期工作在粉尘颗粒较多的环境中工作的人。四、食管癌候选人1. 45~65 岁的中老年人。2. 不良饮食习惯的人群，比如爱吃辣、烫、腌制食品。3. 吸烟嗜酒者，尤其爱喝烈性酒的人。4. 有肿瘤家族史者。5. 有食管炎、食管瘘等癌前疾病或癌前病变的人。五、肝癌候选人根据肝癌危险程度，一般把肝癌好发人群分为三类：1. 第一类是高危人群，如因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）发展成肝硬化的患者；2. 第二类是中度危险人群，如慢性病毒性肝炎患者，但没有肝硬化和肝癌家族史；3. 第三类是低危人群，如非病毒性原因导致肝硬化的患者。六、胰腺癌候选人1. 老烟枪2. 爱吃高盐、油炸、熏烤食物3. 有胰腺癌家庭史七、乳腺癌候选人【女性】1. 13 岁以前即有月经初潮或至 50 岁还未停经的妇女，得乳腺癌的风险较高。2. 晚婚晚育或婚后没有生育的妇女，乳腺癌发病率比已生育的高。3. 未哺乳或哺乳期过长的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多。4. 一侧已经得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大。5. 反复做人工流产手术的，患癌几率大增。6. 常用激素类药品或化妆品，也会增加患癌风险。7. 肥胖或过多摄入脂肪的，容易患乳腺癌。8. 有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。【男性】1. 肥胖、男性乳腺发育的人更容易患乳腺癌。2. 过量吸烟和饮酒，像酒精性肝炎、脂肪肝等损伤肝脏代谢功能的疾病，都会引发肝脏分解雌激素的能力降低，体内雌激素积蓄。3. 如果家族中有女性乳腺癌患者，那么有血缘关系的男性成员很可能也会有遗传基因。八、甲状腺癌候选人1. 有甲状腺癌家族史的人群。2. 20~40 岁精神压力过大的白领女性。远离癌症的靠谱方法免费送给大家当然，出现在“癌症候选人”名单中，并不意味着一定会得癌症，只是说明根据已有的经验，这些人群得癌的机率比正常的健康人要高一些。那怎么降低这个风险呢？一种吃了就能远离癌症的神药，肯定是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任 刘俊田指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关：约 1/3 与吸烟有关；1/3 与饮食有关；1/3 与感染和环境污染有关；仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。也就是说，将近 2/3 的致癌因素咱们能控制！所以，今天长寿健康之家也给大家整理了远离癌症的靠谱方法！方法01大便和小便憋不得因为手头上的一些事、因为不想离开被窝，很多人都会选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来。中国医科院肿瘤医院内科主任医师 罗健教授表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。而排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。方法02腌的、熏的、腊的肉类能少吃就少吃这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑，但在癌症面前，你还要坚持吃这些东西吗？这些加工肉当中的致癌因素的多重的。第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。第二，为了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。第三，对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中。方法03没事多吃醋这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良饮食习惯可导致 30 多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有 1/3 和不良饮食习惯有关。食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。方法04东西吃杂点水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。方法05再冷、再过瘾，也别吃烫的东西很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。方法06只要运动就是好的，千万别一直坐着上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性还易罹患前列腺癌。方法07觉要睡够，而且坚决不熬夜英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者，发现 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。方法08坚决不吸烟吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有 4000 种化合物，其中至少有 43 种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于 400 支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。方法09瘦一点，患癌机会小越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。BMI = 体重 (kg) / 身高的平方 (m2)中国成年人的标准：18.5～23.9 为适宜24～27.9 为超重28 以上为肥胖腰臀比那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。男的腰围大于等于 90 cm（2 尺 7 寸），女的腰围大于等于 80 cm（2 尺 4 寸），就算肥胖了。如果腰臀比男性 ＞0.9，女性比 ＞0.85，就叫腹部脂肪堆积了。方法10揪出那些“悄无声息”的癌很多癌症也常常不易被人察觉，一旦发现就是晚期。其实，通过观察生活中的一些小征兆，就能帮人们揪出那些悄无声息的癌。感冒老不好，小心鼻咽癌中国台湾马偕医院血液肿瘤科主任 谢瑞坤指出，鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉。腰老疼、有肿块，提示肾脏癌肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。而且爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群。中国台湾基隆长庚医院癌症中心主任 王正旭提醒，如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌。久咳不愈，警惕肺癌谢瑞坤指出，许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。体重突然下降，可能是胰腺癌王正旭指出，如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题；特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。尿频，当心卵巢癌美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。长期月经不规则，提示子宫内膜癌中国台湾长庚医院妇癌研究中心 赖琼慧表示，如经血变多、更年期以后出血，或月经不规律等症状，连续出现 3 个月以上，就有内膜增生等癌前期的可能。
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