看手机,玩游戏你有什么叫睡眠拖延症症吗

专治拖延症 日本新发明“手机封印太郎”拒绝沉迷
稿源:爱玩网
你有没有在想集中精力学习和工作时,却总是想玩手机的体验?据日媒报道,为了解决这样的烦恼,近日,日本一家日用品设计企业推出一款新产品“手机封印太郎”,专治“手机控”。
拒绝拖延症与过度沉迷 日本新型发明专治“手机控”
据报道,这款能够帮助人们暂时远离手机的“手机封印太郎”其实是一个长170毫米、宽105毫米、打开呈椭圆形的纸信封。
在附带的宣誓书上,记入封印的目的和解封时间,和手机一起放入信封后贴上封条。售价880日元(约合人民币48元)。
此外,该产品开发企业的社长平林知紘还呼吁人们设立“手机封印日”,每月至少有一天时间不用手机,摆脱其束缚。
(来源:爱玩网 编辑:工藤波波)
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  在人们的文化意识当中,对于那些起床和睡眠不守时的人们,很容易认为他们是不遵守纪律的。一项研究发现,与其他员工相比,管理者实际上不太可能对夜猫子提出良好的评价,不论他们的工作表现如何,当管理者看到员工迟到了,就会认为他们是懒惰的人。
  为了解决睡前拖延症的普遍程度,克劳尔和她的同事在荷兰对2400多人进行了测试,他们发现53%的受调者称一个星期至少两次上床睡觉的时间会比预期更晚,同时,他们还发现那些承认经常推迟睡觉时间的人们比其他人更有可能出现睡眠不足,他们在自己生活的其它方面也是拖拉延迟,自我控制能力较差。
  调查结果表明,夜猫子比克劳尔预想的更能拖延睡觉时间。然而,这种影响过于微弱,无法作为夜猫子普遍地拖迟睡觉时间的证据,这可能是由于受调人群数量不多,无法捕捉该群体的差异性。
责任编辑:张顺意  然而,这项最新研究提醒人们,夜猫子并不是懒惰的表现,这只是较晚睡眠类型的一种迹象。简娜说:“他们如果这样想是不正确的:我的天呀!我是一个糟糕的自我控制者,我不能按时上床睡觉。”
  据The Information报道,百度认为,在中国,吕骋所发明的Raven H 这样的高端音箱没有市。骄筒范ㄎ晃侍獠制纾
  新浪科技向百度问询,百度回应:
  新浪科技讯 北京时间7月16日消息,据国外媒体报道,目前,心理学家们正在试图搞明白为什么我们拖延睡眠时间,即使当我们希望睡觉,最新研究显示,自我控制、人体生物钟和睡眠类型对于睡前拖延症具有重要影响。
  6月11日百度推出了小度智能音箱,这是一款由百度自己打造的音箱产品,售价89元。
  由此可见,百度与吕骋对智能硬件定位的不同,直接导致了这次的分道扬镳。(辛苓)
  北京时间7月10日,据美媒体报道,勒布朗-詹姆斯今天正式和湖人队完成了签约,然而76人队老板哈里斯认为,詹姆斯在选择湖人队之前曾非常认真地考虑过加盟76人队。
  目前,荷兰研究人员警告称,我们不应该低估自我控制的重要性,否则你起床的时间比预想的晚。他们在6月11日的一篇评论文章中称,减少睡眠时间的拖延,并不是解决睡前拖延症的复杂性。
  德国乌尔姆大学心理学家简娜库纳尔(Jana Kuhnel)称,延迟就寝时间的倾向与其它形式的拖延是不同的。睡前拖延症行为的问题在于,暗示了一个人完全无法控制上床睡觉的时间。这可能不是夜猫子的问题,库纳尔表示,在其它类型的拖延行为中,你不太可能与如此强大的生物力量进行斗争。
  在2017年底的百度世界大会上,搭载DuerOS系统的智能音箱Raven H惊艳亮相,被定位为百度争夺智能家居场景的入口,售价1699元。
  为了搞清楚人体的生物钟是否在睡眠拖延症中发挥作用,他们对108名受调者进行了问卷调查,从而分析他们的睡眠类型和整体的自我控制能力。在为期一周的工作时间里,测试者在调查问卷上填写自己前一天晚上是否会推迟上床睡觉,他们在晚上填写另一份调查问卷,测试他们在晚上的自我控制能力。
  平心而论,76人年轻核心阵容的潜力可能比湖人更高,如果在詹姆斯做出决定之前,76人可以先得到一位超级球星,比如考瓦伊,那么或许詹姆斯真的会改变主意。
  百度智能硬件路线的转变
  不得不说,这并不让人意外,毕竟一个月前,就有吕骋可能离开百度的报道。
  自我控制能力下降和生物钟紊乱
  今年自由球员市场大门开启之后,哈里斯和76人主帅布雷特-布朗就同詹姆斯的经纪人里奇-保罗进行了会面。谈到那次会面,哈里斯认为76人其实很有机会得到詹姆斯。
  简娜和她的同事认为,睡前拖延现象应该被看作是一种迹象,表明员工生物钟与社会需求之间的不匹配。她说:“早睡的想法并不完全,生物过程需要支持这个意图。”
  到目前为止,我们已经开始意识到一个人的睡眠和觉醒周期时间是根深蒂固的,有些人在遗传方面更倾向于晚上更晚一些时候保持警觉感,而不同于其他人。这并非只有夜猫子才遭遇到的事情,在我们的生物钟准备就绪,我们大多数人却必须从事一些工作,这就是睡前拖延症所导致的。
  生物因素和个人目标或者社会需求之间产生的矛盾冲突,几乎被定义为许多自我调节问题的核心。对于那些天生就想要熬夜的人们而言,这种冲突尤其强烈,但这并不意味起早的人们比夜猫子自控能力更强。克劳尔说:“按时上床睡觉是没有问题的,因此你的自控能力不会起到一定作用,因为你并不需要自控能力。但是如果你是一个晚上活动较多的人,那么你就需要自控能力按时上床睡觉。”
  自我控制能力
  你应该知道睡前拖延症这种感觉,尽管天气已晚,你应该在20分钟之前睡觉,但是在线影片、史蒂芬金(Stephen King)的最新小说的巨大吸引力,以及你未能早点获得最后一封工作邮件,使人们很难按时睡觉。
  克劳尔指出,也许更重要的是坚持健康的生活习惯,对于多数人而言,这可能意味着不把糖果放在家中,他们不需要努力地决定不吃零食。她说:“具有较强自控能力的人们会使用聪明策略实现他们的美好愿望,使其尽可能简单,因此你在关键时刻不必抵制诱惑做出艰难抉择。”
  克劳尔说:“我和同事们并不认为睡眠类型导致睡前拖延症,睡前拖延症与人们其他美好意愿并不一样,例如:人们试图避免食用令人垂涎的高热量食物甜甜圈和芝士汉堡,却未能抵御其诱惑。”
  克劳尔和简娜都认为,自我调控能力和睡眠类型可能都涉及到让你的心理倾向于不上床睡觉,我们不想证明自我控制是无关紧要的,也不想出现睡前拖延症。但是我们想要证明,睡眠类型是一个必须考虑的重要因素。
  在这过程中,吕骋有了离开的想法。
  有了睡前拖延症,你觉得自己可以随时到床上睡觉,这是你最佳判断力告诉你这样做,但为什么你会拖延睡觉时间,是什么因素阻止你正常睡眠呢?克劳尔和同事预测称,人们通常将睡眠当作是最喜欢的活动之一,所以该行为并非是打盹那么简单的事情,这就是问题根源所在。
  这意味着人们的生活需要遵循一些自我强加的规则,例如:在某段时间之后不要再看手机,或者认真对待睡眠卫生问题。克劳尔说:“他们甚至可能会得到一些智能技术的帮助,比如可以在特定时间里预先设置柔和昏暗灯光。”
  后来,渡鸦团队改名为 Raven Studio,据the information报道,团队人数也从最初的 80 人减少到 10 人,仍由吕骋负责。
  你的生物钟
  对于睡前拖延睡眠形成的具体原因并不清楚,研究人员指出,即使他们意志力或者注意力处于低潮时,也不太可能太晚睡觉。这表明人们不会因为他们的自我控制能力减弱而推迟上床睡觉时间。
  随着就寝时间的临近,很可能生理学和自律性是对抗睡前拖延症的最要因素,以下是每一种因素对于睡前拖延症的影响,以及这意味着你怎么能停止拖延睡眠。
 。奚  绝大多数渡鸦团队的成员被转移到百度其他部门,渡鸦团队改名为 Raven Studio,从最初的 80 人减少到 10 人,仍由吕骋负责。
  吕骋毕业于利物浦大学,拥有数学和市场营销学学位。在专注投入智能音箱之前,他尝试过社交网站、移动应用软件等多个项目。渡鸦是其创办的公司,卖给百度时吕骋只有26岁。
  荷兰乌得勒支大学健康心理学家克劳尔克鲁塞(Floor Kroese)称,在2014年之前,睡前拖延症并未得到人们过多的关注,我们知道睡眠时间不足是对人体有害的,但是它主要是在睡眠问题的背景下进行的。
  更重要的是,拥有很好的自控能力并不一定意味着善于抵抗诱惑。事实上,长期以来,抵制诱惑的想法不断地消耗我们的意志力,这个观点最近受到了抨击。
  但是,由于产品定价过高,Raven H销量惨淡,百度开始对渡鸦失去信心。高层想要一款低价、大众化的产品。而吕骋坚持高端、类似苹果手机的权威产品路线。
  据媒体报道,小度智能音箱由今年3月并入SLG的硬件生态渠道部出品,杨永成带队。杨永成是百度从小米挖来的高管,曾担小米音频产品线负责人和小米电视副总裁,组建团队开发小米蓝牙音箱,小米米兔音箱。百度官方给这个部门的定位,是专注于第一方硬件的量产、电商建设和渠道拓展。
  研究人员指出,我们并不希望描述那些无法按时睡觉人们所遭遇的困难,他们是昼夜节律失调的受害者。但是我们有许多方法可以将你的生物钟调整到更早的时间,例如:避免睡觉眼睛盯着蓝光屏幕,早晨将自己暴露在明亮的阳光之下。如果你觉得自己很快就昏昏入睡,就意味着你不太可能拖延上床睡觉时间。
  新浪科技讯 7月9日上午消息,今天早间网上爆料,渡鸦创始微软雅黑;"&人、百度智能生活事业群组(SLG)旗下Raven Studio工作室负责人吕骋,已经在今年6月离开百度。
  2017 年 2 月,百度与渡鸦达成了收购合作。除了李彦宏对吕骋个人的认可,这次收购也与百度的智能硬件布局计划紧密相关。
  同时,研究小组发现那些一天中必须抵御更多诱惑的人们,他们更有可能在晚上自我控制能力处于低谷状态,会屈服于睡前拖延症。研究人员称,在接近睡觉的时间看一部自己非常喜欢的电视剧是一个糟糕的主意,而通常人们在晚上通常会这样做。近期,他们发表在《心理学前沿》杂志上的研究报告指出,如果有一种方法可能追踪你工作中观看YouTube视频的次数或者观察你午餐吃多少块巧克力派,那么你可能更容易预测什么时候你最容易受到睡前拖延症的影响。
  而在百度专注小鱼在家后不久,渡鸦团队进行了重大重组,吕骋的角色也发生了变化。
  “我认为他们(詹姆斯的团队)非常认真地考虑过我们。”哈里斯说道,“我不想在这里猜测他们是如何做出决定的,但是我认为他们真的认真考虑过我们。事实上,他们对于和我们的会面很重视,所以我认为他们是认真的。”
  然而,克劳尔和研究小组同事发现,随着时间的推移,实际上夜猫子比研究人员预期晚睡的可能性更小。这可能是因为在经历几天熬夜之后,他们的身体处于疲劳状态,需要更多的睡眠时间恢复身体。因此这项发现表明,通常是特定的人很可能出现睡前拖延现象,而不是所有人都会这样做。
  克劳尔说:“推迟睡觉时间似乎是一个微不足道的事情,但是该现象对睡眠质量的影响可能非常不利于健康。就像锻炼或者均衡饮食一样,这也是一种重要的行为,可以影响自己。”
  又一位离职的90后百度高管
  对于我们多数人来说,推迟上床睡觉是一个非常熟悉的问题。然而心理学家多年之前才想出这种行为的名称睡前拖延症(bedtime procrastination),但是仍未完全理解为什么我们要这样做。
  荷兰研究小组创造了这个术语,他们认为糟糕的自我调节能力导致睡前拖延症。但是近期另一支心理学家阵营提出,睡眠类型(chronotype)我们在一天中特定时间苏醒和睡觉的生理偏好,可能是对就寝时间拖延的一个更好解释。今年2月份,他们在《心理学前沿》杂志上报道称,“夜猫子”通常在工作周一开始的时候就推迟睡觉时间,也许是他们在休息日的时候能够获得充足睡眠。
  吕骋发布朋友圈称:“感谢朋友们关心,因个人发展原因我已经离开百度。过去的一年多非?,也学习成长了很多,感谢Robin,Melisa和百度大家庭的大力支持!接下来我将闭关一段时间,谢谢大家的关心和支持!”
  吕骋确实因为个人原因向公司提出了离职。在发给公司高管及团队的告别邮件里,吕骋对公司及李彦宏等高管给予自己和渡鸦业务的支持和帮助表示了由衷感谢。他表示,自己过去一年多在百度的工作是非?暮托腋5,在百度的段经历也注定终身难忘。
  毫无疑问,不愿意减少你晚上放松活动的时间是至关重要的。但是人们在睡觉前会不得不从沙发上坐起来去做一些家庭杂务,只有处理完毕才能自觉。研究人员指出,遛狗或者上楼洗衣服“有时似乎是一个无法逾越的障碍”,他们建议尽可能将这样家务活安排在晚上早些时候进行,这样可能是避免睡前拖延症的一种方式。你下班回家之后或者晚饭后刷牙,应当尽可能地摘下隐形眼镜,意味着晚上睡觉之前尽可能不从事更多的工作和家庭杂务。
  睡前拖延症的一个关键因素是你没有特殊理由不去上床睡觉。因此,因为孩子晚上生病或者你需要到机场接朋友而导致睡觉过晚,这样的情况并非睡前拖延症现象。
  心理学家彻底解开生物学和自控能力对睡前拖延的影响还需要一些时间,因此当前断言称哪些干预措施能够有效地解决睡前拖迟问题还为时过早。简娜说:“之前科学家对睡前拖延症研究分析的并不多,目前我们仅将睡前拖延症与睡眠类型联系起来,今后我们还需要更多的研究进行验证。”(叶倾城)  你晚上挣扎着去睡觉一定很重要吗?也许是的,考虑到睡眠不足会造成多大的伤害,你可能已经发现,当你精疲力竭的时候,你很难集中注意力记忆一些信息。同时,从长期来看,睡眠时间减少也与糖尿病、心脏病和高血压等疾病密切相关。据统计,近三成美国成年人每晚睡眠时间为6个小时或者更少。因此理解人们为什么没有得到充足睡眠是非常重要的。
编辑: 王惠
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财经经济增速与去年四季度持平,比去年同期小幅回落0.1个百分点,二季度增速比一季度也回落了0.1个百分点。07-17
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财经海关总署数据显示,上半年我国货物贸易进出口总值14.12万亿元人民币,比去年同期(下同)增长7.9%。07-16
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美食头发的代谢是有周期性的,秋季掉发通常比别的季节多,就如植物秋天会落叶一样,因此,更应该加强对头发的护理。07-18
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美食每次去超市,就会看到有卖米酒的。如果感觉米酒不甜,可以适量的加入一些白糖;也可以把鸡蛋搅拌均匀做成鸡蛋花。07-17
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美食很多人喜欢用干柠檬泡水,简单方便,又让白水充满味道。从中我们可以看出,干柠檬既经过了脱水处理、又长时间。07-17
健康防晒化妆品,直接涂抹在皮肤上,通过吸收、反射、散射紫外线或抗氧化作用达到防晒的目的。07-18
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教育15名斯里兰卡学生近日在科伦坡获颁中国科学院大学和中国科学院南海海洋研究所的录取证书。07-18
教育暑假期间,山东省滨州市沾化区博物馆非遗展厅面向全区小学生免费开放。07-18
教育这项针对“校园贷”的调查报告显示:大多数学生对“校园贷”风险仍缺乏足够认识。07-18
教育日前,教育部印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》(以下简称《纲要》),要求健全心理危机预防和快速反应机制。07-18
教育北京市2018年普通高等学校招生本科一批录取志愿征集工作于7月18日8:00至20:00进行。14所院校计划招生276人。07-18
教育清华大学物理系“基科班20年&学堂班10年庆典活动暨拔尖人才培养论坛”近日举行。07-18
教育秦h飞接受媒体专访,谈起“村官”经历,他反复提到“不能脱离村民”,谈起“黑土麦田”项目,他提到“和国家一起成长”。07-17
教育近日,教育部就消除义务教育超大班额工作约谈个别地方省市负责人,要求加快消除大班额工作进度。07-17
教育今年是“一带一路”倡议提出5周年,随着“一带一路”建设的推进,“一带一路”建设参与国成为中国学生赴海外留学的新选择。07-17
教育又到一年暑假时,研学旅行、做志愿者、体验传统文化……丰富多彩的暑假活动为孩子们的快乐假期增色不少。07-17
教育7月13日14:30,“设计源&世界观”――2018年度精英人物世界巡礼暨唯美L&D陶瓷新品发布会 & 西安站,在西安君悦酒店三层大宴会厅隆重举行。07-16
教育在古代,没有冰箱、电风扇和空调,人们又怎是怎样度过炎炎夏日的呢?07-16
数码近期,一档综艺节目――《中餐厅》引发了民众的广泛热议。节目中赵薇表示,“好多外国朋友都让她帮忙代购,他们觉得中国产品不仅质量好,而且价格便宜,经济实惠。”09-06
数码vivo首款全面屏新机距离我们似乎越来越近,确认将于9月7日在印度推出的vivo V7+。08-28
数码而这次三星卷土重来,想用Galaxy Note 8重新夺回本该属于自己的市场。08-28
数码事实上,智能手机死在AR之手的论调基本上是错误的。在AR崛起的过程中,智能手机将会起到非常重要的作用。08-25
数码苏宁易购一年一度的“万人空巷抢厨卫”正式启动,同时,“U购908?苏宁全民疯抢节”同步启动!08-24
数码HTC VIVE?更新定价策略,加速高品质VR大众普及化进程。08-24
数码8月23日晚间消息今天,中国电信正式发布了截至日的中期报告。08-24
数码此款Note 8再次延续三星的发布战略,同时在产品特征上进一步强化全视曲面屏的效果。08-24
数码据CNBC报道,三星计划于美国当地时间23日(北京时间24日)上午在纽约举行记者招待会,发布其新的旗舰智能手机Galaxy Note 8。08-23
数码三星为美版的S9搭载了高通骁龙845处理器,并在北美地区签订合同大批量采用。08-23
数码这次 iOS 11 beta 7虽然说继续以优化为主,不过它同样也带来了不少的改变。08-22
数码据美国媒体报道,谷歌当日公布Android O系统的名称为Android Oreo(奥利奥)。08-22
房产水电改造是家装非常重要的一个环节,水电改造也是业主最容易被“宰”的一环。05-21
房产很多喜欢做料理的人都会很注重厨房的装修,现代年轻人喜欢在厨房设计一个吧台,这样不仅时尚美观,还给家居生活增添情调。05-21
房产餐厅风水布置七大妙招05-18
房产在厨房设计中,有一个最基本概念是“三角形工作空间”。05-18
房产儿童房装修一定要注意的五大事项。05-18
房产浴室装修好的话可以给我们的生活带来很多便利,但是如果浴室装修忽略了应该注意的地方,那就会给我们的生活增添很多原本能够避免的问题。05-17
房产装修房子是买房后一般都会进行的必要程序,但装修带来的麻烦也不少,最大的问题就是装修完如何去除甲醛,可以试试以下的方法。05-17
房产15日,商务部流通业发展司、中国建筑材料流通协会共同发布全国建材家居景气指数BHI。05-16
房产水电改造是家装非常重要的一个环节,对家装质量的影响非常大。05-14
房产现如今人们已经意识到户型设计的重要性,纷纷聘请设计师来对房子进行最优化的设计。那么装修户型设计要点有哪些呢?05-14
房产那么看楼盘的装修样板间时,使用以下这4招可以马上戳穿样板间的假面,快学起来吧。05-14
房产很多80后喜欢将厨房装成开放式,不仅因为其居住的房屋面积小,更多的是崇尚一种生活方式。05-12
汽车外观方面,新款卡宴轿跑车头与标准卡宴十分相似,变化较大的是尾部,其中最明显的是更倾斜的车顶。07-18
汽车宾利8 Litre作为宾利先生亲自设计并使用的最后一款车型,采用了全黑的外观主题,以及超豪华的木质内饰。07-18
汽车戴姆勒与博世在无人驾驶技术方面的合作始于2017年4月,近来获得许可在德国、中国和美国测试自动驾驶车辆。07-17
汽车按照行业分级,自动驾驶共分为驾驶辅助、部分自动化、有条件自动化、高度自动化、完全自动化5个层级,也就是业内俗称的L1至L5。07-16
汽车1~6月,乘用车产销分别完成1185.4万辆和1177.5万辆,产销量比上年同期分别增长3.2%和4.6%。07-16
汽车尽管轿跑车比较小众,但宝马X6和捷豹F-Pace的热销预示着该市场利润前景可观。07-11
汽车2019款宝马8系双门轿跑已经在德国的丁格芬(Dingolfing)工厂投入生产,预计将于今年秋季上市。07-11
汽车混动版车型将搭载第三代i-MMD系统,这套系统由2.0L阿特金森循环发动机和驱动电机组成,其中发动机的最大功率为107kW(145Ps)。07-10
汽车至于将于明年上市的纯电动车型,官方并没有透露更多细节,对此我们将持续关注。07-10
汽车新一代揽胜代号为L460,将与现款车型的尺寸保持一致,意味着其尺寸越略小于宾利添越,但要比添越高。07-09
汽车充电站就完全没有这个问题,充电桩的插口都有国标统一(当前特斯拉等的充电桩不提供给其他品牌使用)。07-09
汽车在2018日内瓦车展上,西雅特全新子品牌Cupra基于Leon打造的纯电动赛车e-Racer正式公开亮相。07-06}

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