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多大了你？年纪大就先学洗经伐髓的那个 年纪二十以上不过三十就学那个啥长寿功

（又不是天赋异禀经脉宽韧 学啥内双修）

有时候觉得人生漫长，一切都可以重新开始

有时候看到朋友圈的求助信息，又觉得生命无常

我们可以选择努力奋斗，也可以选择享受生活

但是，身体永远比任何事情都重要

此书单收集自豆瓣8分以上

99本关于健康和养生的书籍

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1.（清）曹庭栋 《老老恒言》 豆瓣8.6分

读一读身心皆宜，能除一切苦

2.（元）忽思慧 《饮膳正要》 豆瓣8.2分

中国第一部有关食物营养、疗效食品、食物效法的专著

3.（明）高濂《遵生八笺》 豆瓣8.8分

晚明中产阶级的生活指南

4.（唐）孙思邈 《千金方》 豆瓣8.5分

5.（晋）陶弘景 《养性延命录校注》 豆瓣8.2分

6.（唐）王冰《黄帝内经》 豆瓣9.2分

成书于战国的神作，字字珠玑

7.（清）黄元御 《四圣心源》 豆瓣9.6分

一气周流，土枢四象，天人合一

8.于春海 译《易经》 豆瓣9.1分

中医养生的根本即在于易道

9.（汉）张仲景《伤寒杂病论》 豆瓣9.0分

叹古人之有智，感吾生之无知

10.李存山 校注《老子》 豆瓣9.4分

上善若水，水善利万物，而不争

11.（明）冷谦《修龄要指》 豆瓣8.1分

12.（明）李时珍《本草纲目》 豆瓣8.7分

人之头圆如盖，穹窿象天，泥丸之宫，神灵所集。修炼家取坎补离，复其纯干，圣胎圆成，乃开颅囟而出入之，故有天灵盖诸名也

13.杜琮 《黄庭经注译?太乙金华宗旨注译》 豆瓣8.1分

道家以养生为主，追求至上道统，与天齐寿

14.印会河 《中医基础理论》 豆瓣8.7分

阴阳五行、藏象、经络、气血津液、病因和病机等方面的基础理论和基本知识

15.徐文兵 《黄帝内经家用说明书》 豆瓣8.4分

古人感应天地俯察自身的能力太强了！

16.中里巴人《求医不如求己》 豆瓣8.2分

关注健康，而不是关注疾病。学会倾听自己身体的声音。

17.吴清忠 《人体使用手册》 豆瓣8.6分

用一种崭新的视角看待疾病，让读者领悟中医的智慧

18.徐文兵 《字里藏医》 豆瓣9.2分

研究中医，发皇古意，就必须先从最基本的词汇入手，正义严辞

19.余浩《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》豆瓣8.6分

任何疾病的产生，在我们的生活中一定能找到对应的治疗法则！

20.刘力红 《思考中医——对自然与生命的时间解读》 豆瓣8.6分

中医并非仅仅是治病的一种手段，更是对待生命的一种见解

21.方舟子 《科学成就健康》 豆瓣8.6分

健康之道在于健康的生活方式，别迷信保健品

22.于娟 《此生未完成——一位母亲、女儿和妻子的生命日记》 豆瓣8.9分

我们要用多大的代价，才能认清活着的意义

23.艾宁 《问中医几度秋凉》 豆瓣8.5分

有中医的神奇，有中医的道理，有人生的智慧，有现代人常常忽略的东西

24.T·柯林·坎贝尔 《救命饮食——中国健康调查报告》 豆瓣8.4分

营养与癌症及其它慢性疾病的关联性

25.蒋维乔《因是子静坐养生法》 豆瓣8.4分

26.徐文兵《黄帝内经·四气调神》 豆瓣8.7分

很多人痛苦不是因为外界环境、人际关系的困扰，而是因为自己的内心在打架。

27.伊藤裕 《我要内脏变年轻》 豆瓣8.5分

只有保养好了内脏，才能从内到外散发迷人光彩

28.天下无疾《零起点学中医》 豆瓣8.4分

学一点中医，增加一点判别真假是非的能力

29.本·勒尔 《养生书——来自《圣经》的养生之道》 豆瓣9.0分

30.徐文兵《黄帝内经·天年——要活得长，还要活得好》 豆瓣8.5分

不想在跑步奔向30岁的路上体力不支

31.徐文兵《黄帝内经·金匮真言》 豆瓣8.7分

教你与自己身体，与他人、与自然界各种事物，建立美好的关系

32.李谨伯《呼吸之间》 豆瓣8.5分

33.徐文兵《黄帝内经 上古天真》 豆瓣8.8分

人这一生中如何预防和逃离各种生老病死困境的智慧和实用方法

34.湛若水 《道家真气》 豆瓣9.4分

以道家炼气法门为纲目阐述气功原理

35.陈撄宁 《道教与养生》 豆瓣8.7分

医许学，仙不许学；书可传，诀不可传

36.徐文兵《黄帝内经?异法方宜》 豆瓣8.3分

37.罗大伦 《阴阳一调百病消》 豆瓣8.4分

提高自身修养，学习养生文化

38.谷岱峰《保健按摩——中国历史上影响最大的按摩保健秘法》 豆瓣9.3分

健康这东西，不要等到失去才知曾拥有

39.徐文兵 《徐公解梦》 豆瓣8.6分

40.圣西睿智 《美国医生谈：我在中国的高水平健康生活》 豆瓣8.2分

在城市中生活的健康的技巧

41.武国忠《为我的身体养阳气》 豆瓣8.4分

夏天来了更需要补充阳气

42.麦肯基《麦肯基疗法》 豆瓣8.1分

非常有效的自我防治颈腰痛的方法

43.徐文兵 《黄帝内经四季养生法》 豆瓣8.4分

44.董峰 《调心：把心调好病不找》 豆瓣9.9分

百病皆由心生，心药一解病自消

45.秦伯未 《中医入门》 豆瓣8.6分

本身之气充实则相生，否则不能生

46.南怀瑾 《小言黄帝内经与生命科学》 豆瓣8.0分

不要成为一脸道气，满嘴仙佛的人！

47.佟彤 《药房里买得到的传世名方》 豆瓣8.5分

有些药的确经久不衰，好用又便宜

48.王洪图 《黄帝内经素问白话解》 豆瓣8.6分

一部比较肤浅的黄帝内经白话翻译

49.刘雨虹《南师所讲呼吸法门精要》 豆瓣8.6分

如果真心修行，还是要时时刻刻努力，时时刻刻地反省检讨

50.彭鑫 《伤精与养精康复之道》 豆瓣8.5分

把自己的运作光了，踏遍庙门古刹也还是要衰

51.东方教育研究院《图解经络穴位按摩速查手册》 豆瓣8.1分

看我葵花点穴手……定！

52.杨安生《图解艾灸疗法》 豆瓣8.4分

艾灸疗法的基础知识、常用灸法的技巧

53.罗大伦《这才是中医》 豆瓣8.2分

一段段活生生的历史，让中医走出玄妙之迷局

54.科尔曼 《身体的力量——自愈的秘密》 豆瓣8.4分

55.库兹韦尔 《活得够长活得更幸福》 豆瓣8.7分

深入浅出地分析了早老性痴呆、糖尿病、更年期综合症、心脏疾病以及各种癌症等

56.迷罗 《24节气养生法》 豆瓣8.1分

按着节气开始煮粥，练瑜珈，敲经络

57.米晶子《八部金刚功》 豆瓣9.4分

感恩张道爷，普传金刚长寿功

58.人民体育出版社 《太极拳全书》 豆瓣9.3分

陈式、杨式、吴式、武式、孙式太极拳的运动特点及练习方法

59.狄巴克·乔布拉 《不老的身心》 豆瓣8.2分

借助于东方文化和本文科技，人为地调整和理顺衰老进程

60.彭鑫《彭鑫谈内壮健康法》 豆瓣8.6分

运动不在难度有多大，关键在于能否运动到脊柱和内脏

61.马世琦 《顶天立地的功夫》 豆瓣8.2分

形意拳大家马世琦先生五十年功法教学和修炼的经验总结

62.武国忠 《活到天年》 豆瓣8.1分

秘传全中国的养生祛病大法

63.樊馨蔓 《生命不仅仅如此》 豆瓣8.2分

《感动中国》导演樊馨蔓与身患重度糖尿病的朋友一起亲身经历中国传统道家道医的神奇

64.中里巴人 《万病皆可心药医》 豆瓣8.3分

65.罗大伦 《神医这样看病》 豆瓣8.8分

古代的名医是怎样看病的

66.董洪涛《选择中医》 豆瓣8.0分

用几近丢失的中医思维方式对生命和疾病进行全新探索

67.曲黎敏《曲黎敏养生十二说》 豆瓣8.0分

身体是神的殿，要好好保护

68.杨奕《手到病自除》 豆瓣8.0分

一本利用人体足部、耳部、手部、小腿等反射区来防病、治病的书

69.主妇之友社 《有病不能乱投医》 豆瓣8.4分

判断出哪些症状是需要重视的，哪些是无关紧要的

70.胡海牙 《中华仙学养生全书》 豆瓣8.5分

71.彼得·凯德 《秘源—— 保持年轻的藏地五式》 豆瓣8.2分

西藏回春瑜伽的惊人力量……

72.我是大医生《我是大医生：医生不说你不懂》 豆瓣8.1分

全面讲解了脏腑重症、男女隐疾、心脑血管疾病、“三高”等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识

73.德拉·威廉姆斯 《癌症早知道》 豆瓣8.1分

如何预防癌症&避免复发

74.程克锦 《易筋经与洗髓经》 豆瓣8.0分

哪部武侠片有这个绝世神功来着？一时想不起来……天龙八部？

75.平马直树《图解中医》 豆瓣8.1分

通俗易懂地将中国的中医写得如此生动

76.《爱德加·凯西自然疗法健康手册》 豆瓣8.3分

一条毛巾、一本书就可以用来做有效而全面的锻炼

77.戴维斯《无痛一身轻》 豆瓣9.0分

只要是看书写字打电脑的都要看这本“圣书”

78.哈维·戴蒙德 《健康生活新开始》 豆瓣8.3分

是否能够过一种无痛苦、无疾病、无肥胖、充满精力的生活？

79.笑脸兔《漫画健康养生手册》 豆瓣8.2分

专为年轻上班族而作的养生漫画书

80.余浩《万病从根治》 豆瓣8.6分

身体上所有的问题都可以在自然界中找到相对应的法则

81.周尔晋 《人体药库学》 豆瓣8.4分

82.周述官 《增演易筋洗髓内功图说》 豆瓣9.4分

金庸小说中很多穴位与描写的武功招式的来源

83.王唯工《气的乐章》 豆瓣8.3分

以共振理论解析经络和穴道

84.蒋维乔 《因是子健康养生经》 豆瓣8.2分

85.萧天石 《道家养生学概要》 豆瓣8.3分

丹道惟炼心尔，儒释道实为一家

86.近藤诚 《癌症 别急着开刀》 豆瓣8.2分

87.周尔晋《人体X形平衡法》 豆瓣8.6分

神奇、简单有效的自然疗法

88.薛颠 《象形拳法真诠》 豆瓣9.2分

使人四体百骸运动而像其形，效其灵性，悟其真意，通其造化，以除疾病，是故延寿莫大乎？

89.查炜《经络穴位按摩大全》 豆瓣8.0分

以前听到按摩，总是容易想歪……

90.王志远 《给爸妈最贴心的养生书》 豆瓣8.1分

让父母快快活活颐养天年

91.卢崇汉 《扶阳讲记》 豆瓣8.1分

扶阳的思想基础是阳主阴从

92.罗大伦 《古代的中医》 豆瓣8.6分

现在几乎很难找到好的中医医生了

93.郝万山《郝万山伤寒论讲稿》 豆瓣9.0分

桂枝汤和四逆汤果然是统御百病啊！

94.路新宇《通则不痛 痛则不通》 豆瓣8.4分

用最简单的方法找到自己经络的堵塞点

95.河田克之 《不可替代的牙齿》 豆瓣8.2分

96.原是流民 《不生病凭什么》 豆瓣8.1分

我们的人体王国是怎样运作的

97.于若木 《循经取穴胶布疗法》 豆瓣8.1分

老一辈是真正用脑子在思考的，按按穴位，真的有效哎

98.郝万山 《郝万山说健康》 豆瓣8.2分

顺应自然和生命规律的养生智慧

99.周尔晋 《火柴棒医生手记》 豆瓣8.7分

只用火柴棒或牙签圆头压耳穴、手指穴，指压体穴，可治230余种病

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