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建议:早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收,提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。 缺钙,会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
这个问题很简单,“坐着或走路都不痛。只要站着不动就痛”这是应为身体缺钙了,买点好的钙片吃上就好了,我深有感触。
按照中医的理论来讲是寒邪入侵经络了,你只要按摩穴位承山就可以了,也可以直接针灸,效果快些,按照西医的说法就是你缺钙,平时注意运动,注意多喝牛奶增强体质
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