拓 展 训 练 彩 虹 跑

拓展训练项目彩色跑描述：

“彩色跑”(The Color Run)，是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。据悉，彩色粉末由纯天然玉米粉制成，对人体和环境无害。

近年来，“彩色跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高，据悉，每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界，是真正意义上的全民活动。

规则1：穿彩色跑白色上衣!

规则2：从头到脚以最炫的色彩，冲过终点线!

所有人都可以参加，跑者和非跑者，跑得快的，跑得慢的和计划走完全程的，男女老少，统统可以报名参加。

1.根据国际惯例，分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品的随身包，分期分批按照规定路线出发。

2.在活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色，及随身包中发放的紫色。

3.当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛洒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、放礼品、抛洒彩色粉……举办欢乐派对。

拓展训练项目彩虹跑活动方案

07:30 集结团队 由贵公司指定地点，

09:00-10:30 团队建设团队展示：凝心聚力

体验收获：增强团队凝聚力，提升团队荣誉感，增强团队归属感，提升团队使命感：为团队而战！

10:30-12:00 完美团队共同演绎《激情杯子舞》

体验收获：一个人因团队而强大，一个简单的游戏因集体演绎而精彩！

12:00-13:00 队歌展示——午餐 团队桌餐，十人一桌

体验收获：这是一场彩色盛宴，这是一场独特有趣的奔跑体验，增进团队之间的感情；增加企业凝聚力

19:00-21:00 激情的岁月 燃烧的火焰《篝火晚会》

21:00 洗簌休息 劳累一天，带着感恩的心进入梦乡

彩虹跑的意义及拓展训练心得体会：

躲避，袭击，抛洒，穿行。。。久违的动作，久违的开心，久违的色彩，久违的狂欢，今天在风云际生态植物园上演啦！

无论大人还是孩子，无论熟悉还是陌生，人们在共同的舞台，享受共同的场景，做着共同的游戏，释放共同的欢笑。

当奔跑遭遇色彩，当严肃邂逅活泼，一切的一切，变得那么有趣，变得那么童真。这个时刻，谁跑在前面不重要，谁的速度最快不重要，而重要的是你够不够疯狂，够不够搞怪，够不够引人发笑，够不够融入人群中进行一番“厮杀”和“混战”。

当奔跑被颜色涂鸦，奔跑已不再严肃，奔跑也不再高大上，奔跑也不再远离普通人。奔跑，追逐，逃离，急行，成了人人皆拥的本领。撒粉，抹脸，穿越彩色烟雾，回敬袭击自己的人，奔跑成了拉近人与人心灵的游戏，奔跑成了让所有人快乐的工具。人们关注的，不再是谁跑第一，谁跑第二，而关注的是，谁的衣服上弄的最花，谁的脸蛋、头发和眉毛上，弄得像个小丑和怪人。

阳光明媚，微风吹拂。虽然是大五月天，可今天又是老天爷专门给照顾的，天气不冷也不热，阳光不热也不晒。跑着不流汗，玩着正开心。生态植物园，翠绿铺地，鲜花芬芳，鸟鸣树梢，奇香醉人。去年刚修建的，2.8公里的环园跑道，穿插在树丛和花区。位于生态园南侧的西部工业原料城门前，彩旗招展，人头攒动。

开跑后，人流缓缓在林间道路上流动。每个撒粉点，志愿者把烟雾抛向空中，人群低头从烟幕穿过。老人，孩子，小两口，情侣，同学，群友，各种人群，结伴行进在跑道上，自拍和她拍，摆pose，你指着我笑，我看着他乐。朗朗笑声，在赛道流淌。。。

最后在抽奖结束时，舞缘的青春美少女登场，为大家表演劲爆街舞。没有鼓风设备，豹哥在舞台前，把彩跑粉向天空抛洒。主持人用激昂奋进、铿锵有力的声音，点破“放肆青春”的主题，活动在狂欢和劲舞中落幕。

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