我们老板每天半小时，大汗淋漓的然后……瘦了

为嘛我不减重了呢，难道平台了

你所谓的减重是体重还是体型呢

如果楼主英文还行的话，这个链接很详细的介绍啦椭圆机和跑步机在减肥方面的比较，大概就是说在同样强度的训练下，两种机器消耗热量的作用基本相同。椭圆机会让你全身都得到运动，前提是你的手一直要握住运动上身的操纵杆，不然就失去机器本身意义啦。跑步机只是对下半身有一定的锻炼。另外椭圆机会减少你在运动对关节的损伤，尤其适合一些大体重和腰腿关节不好的人。我现在就用椭圆机，当然热量燃烧的总数也和你在机器上设定强度有关，不建议空踩，最好感觉到一定阻力，可做大小阻力交替的变速运动，中强运动至少要半个小时以上才有燃脂的效果，是值得推荐的有氧运动，希望可以帮到你，祝你成功

我是大体重减肥，70KG/160。

习惯用椭圆机和划船机，不喜欢跑步机。

跑步机我不适合，因为我本身协调性不好那种，然后姐们也说跑步机损膝盖。

椭圆机可以找到一定的节奏全身运动，手臂肌肉可以有拉伸到。

划船机我觉得可以拉到后背上的肉肉。

我本来也比较喜欢椭圆机，明显的感觉对膝盖要保护一些，强度好像是没有跑步大，而且我跑了1个星期，感觉大腿粗了，就不敢跑了

我用椭圆机，健身房半年，160到116。一周5次以上椭圆机，每次一小时。正常吃喝停止运动一年半了身材是120J，不过那时候我因为胖受了打击，现在我都坚持不下来了，觉得那时候自己就是奇葩。你应该坚持不下来的，一般人都没办法坚持

我用椭圆机，健身房半年，160到116。一周5次以上椭圆机，每次一小时。正常吃喝停止运动一年半了身材是120J，不过那时候我因为胖受了打击，现在我都坚持不下来了，觉得那时候自己就是奇葩。你应该坚持不下来的，一般人都没办法坚持

看到这个 我又相信爱了！！！坚决要入个椭圆机！！！

有一段时间我和我室友一起去健身房，我觉得椭圆机很舒服，但是她踩得累死累活。后来我才发现其中的缘故——她太瘦，椭圆机的阻力只要稍微大一点，她自身体重都没法子把踏板压下去。但是我俩去跑跑步机的时候，她跑起来明显就比我轻松，据她自己说，要坡度调高一点跑起来才舒服。

说到伤膝盖的问题——我觉得是这样，对于体重大的人，椭圆机比较不伤膝盖，因为跑步机上面一步步地跑，对膝盖是有冲击的，体重越大冲击越大，而椭圆机没有这个问题；但是对于体重小的人，椭圆机的阻力让她更难以运动，如果再加上不太正确的用力方向，可能更容易造成伤害。