现在的人们越来越注重自己的健康，而在微信中，有一种潮流就叫做微信朋友圈晒步数。有的人很喜欢快走，一方面是为了让身体更加的健康，同时也是想让自己在微信里面有一个好的名次。甚至有的小伙伴卯足了劲，日走万步甚至几万步，的确自己成了排名第一，但是健康却没了。所以我们也不能每天只是简单的追求名次，科学的锻炼还是比较重要的。

走路被认为是世界上最好的运动，人们要是走路多，那么身体会更健康。适当的步行能够消耗热量，还可以控制自己的体重。但是每个人承受的运动是不一样的，如果自己平时就有运动的习惯，那么每天一万步并不是特别的困难。但是还有一部分人平时缺乏运动，如果突然有一天自己走了两万步，那么甚至就会对自己的运动系统造成太大的负担。如果持续这样做，甚至还会受到伤害。

不同的行走速度走路需要持续的时间也不一样。走路的速度需要根据自身的情况来确定，不能一味的只求快，必须注意以下几点。保持循序渐进避免过度的运动。还要注意自己的身体情况，如果自己本身患有一些高血压等疾病的，还是不要剧烈的行走。本来走路是一项有益于健康的事情，如果仅仅是为了排名而强制自己走路，那么这就会失去了运动本身的意义。所以还是要根据自己的情况制定适合自己的走路计划，这样才能真正的得到健康。

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▲靠着伪造步数机，打个盹就能提升5千步。

食物可以造假、新闻可以造假，但现在中国最火的造假却是：步伐计数。

你没看错，现在中国最火的正是这股假跑步风潮：将手机绑在一台机器上疯狂摇啊摇，伪造出上千、上万步的健康走路数，在我们看来心中一定会想着到底意义何在？，但这些中国民众的理由可真多着。

虽然有点难以置信，但假跑步在中国正火，许多民众愿意掏出银弹，只为了伪造运动App上的走路步数，也因此，伪造步数机俨然成为时下非常流行的商品，一个月内轻松卖出25,000台。

微信运动计步数，为了奖励中国网民们拼了

中国最普遍的社交通讯软件微信，内部包含一个称为微信运动（WeRun）功能，它会纪录下你每天的走路步数，并和微信好友们进行比对、排行，当天第一名的头像就会占领好友们的封面。

对于一般人而言，微信的这项奖励，是努力运动过后的趣味回馈，但在某些人眼中，这个占领封面却有额外意义，比如宣传偶像的机会，或者……一个不用租金的栏位，这使得伪造步数机成为中国时下正火的产品。

根据《Sixth Tone》报导，这个伪造步数机在淘宝上非常热门，售价20至60元人民币；卖场表示，伪造步数机能摇动手机替行走步数灌水，每小时约能伪造6千至7千步。

最畅销的伪造步数机，一个月内能售出多达25,000台，总销售量达15万台，而且买家反馈极佳。

▲淘宝上五花八门的伪造步数机。

学校规定、偶像宣传，伪造步数成为另类中国风

山东省23岁学生李涛是中国女明星迪丽热巴的铁粉，她购买伪造步数机的目的，就是为了让偶像增加曝光机会；如果你支持她，那你就会想办法提升她的知名度。她表示，让偶像照片占领朋友微信，是一位粉丝能做的小小支持。

大学对于学生运动频率的要求，也成为促使伪造步数机发展的契机；今年4月，中国广东外语外贸大学宣布，每位学生必须在微信运动上，达成每天走1万步的目标；部份学生发掘目标太难达成，于是也上网购买伪造步数机。

该大学一位20岁的学生表示，我有认识一些使用伪造步数机的同学，他们睡个午觉就能提升5千步。相比之下，她和室友们仍使用更传统的作弊方法：用手摇手机。

另外，某些软件会以优惠券、公益捐款奖励民众达成步数目标，比如阿里巴巴旗下的蚂蚁金融，便提供民众以步数兑换在内蒙古种下一棵树的机会，一棵较为昂贵的树种，甚至需要用户以85万步兑换；一位购买者表示，他终于不用再整天摇手机来种树了。

伪造步数so easy，让认真走路的网友们超挫折

对于作弊盛行的情形，微信声明，我们有权关闭任何试图在微信上伪造数据的帐户，鼓励用户以道德、友善的方式在我们的平台上竞争。但也补充，他们还没有因此停权任何帐户。

伪造步数机的出现，对于某些遵守规则的使用者而言，也是件非常气馁的事；今年4月，西安一位32岁的IT技术人员，陪着女友血拼了整个周六，他原以为这一整天的辛劳，能够使自己的步数击败好友，结果打开微信一看，一位同事已经走了62,000步，比自己一整天的成果要多出近4万。

他很清楚原因为何：同事购买了伪造步数机，藉此假造提升微信运动上的步数，很多人买这个东西，这是在浪费钱。讽刺的是，他却因此输掉和同事的步数打赌，失去200元人民币虽然这次输了，但他仍不考虑使用伪造步数机，而是开玩笑地说道，下一次，我可能会试着把手机贴在我的狗身上。

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淳安县的黄女士每晚临睡前有查看自己微信运动步数的习惯，但前些天让她毛骨悚然的事情发生了：那天晚上，黄女士睡前拿起手机看了下运动榜单，发现已经去世一个多星期的父亲，当天居然在微信上显示走了2000多步！

“难道父亲还活着？”黄女士觉得后脊背发凉，但想到父亲是火化后才下葬的，黄女士马上推翻了自己的想法。

黄女士的父亲是6月23日去世的，6月25日下葬在村中公墓。“手机是便宜的老人款，很少有人会用。”黄女士说，当时家人把父亲生前使用的手机充满电后，和充电器、电动剃须刀、毛巾、牙刷等物品一起随葬在了墓穴中。

“难道父亲的东西被偷了？”想到这，黄女士立即拨打了父亲的手机。电话居然打通了，但是没人接。那天，黄女士几乎一夜未眠。

第二天一大早，黄女士和家人赶到了父亲的墓地。果不其然！父亲墓碑上的石板被人移动过，打开一看，里面的随葬品全都不见了。黄女士立即向大市派出所报警。

这样诡异事情的发生，警方也觉得不可思议。民警随即展开了调查，通过淳安县公安局刑侦大队的联合行动，警方很快找到了犯罪嫌疑人、32岁的陈某。陈某是当地枫树岭镇人，虽患有智力残疾，但表达不成问题，平时独自生活。陈某说，自己就是喜欢偷手机，之所以这么做是为了换手机。警方在他身上搜查到黄女士父亲随葬手机在内的总共3部手机。

与此同时，警方通过深入调查，发现陈某于2017年7月到今年7月，先后6次到公墓盗取手机5只、平板电脑1台等。

陈某称，他发现很多人会把亲人生前使用的手机、手表、衣服等东西随葬在墓穴中，因此想到盗窃。与此同时，一些新墓的随葬手机会比较好用。2017年7月的一天，陈某从村公墓的一处新建墓穴中偷得第一只白色手机。在那之后，只要陈某想换手机就会去墓地转转，作案后再把墓碑盖好。据了解，其他逝者家属在警方上门调查取证时才知道亲人墓里的随葬手机被盗。

9月20日，经司法鉴定中心评定，陈某虽然患有轻度精神发育迟滞情况，但其偷窃行为的实质性辨认能力存在，为限定刑事责任能力。9月27日，陈某因涉嫌盗窃罪被淳安县公安局依法变更强制措施为取保候审。目前案件仍在进一步调查之中。

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