1．饮食调养　　合理安排饮食經常变换花样，少吃肉和其他高胆固醇的食物多吃水果、疏菜。一定要保证足够的纤维素摄入少喝酒，少吃盐和糖也会有好处的

(1)下床行走的方法：从躺着到坐于床边、双足着地行走，床边准备好助行器或拐杖穿好衣裤、鞋袜，有家人保护先用患侧上肢撑起身体，使身体向下移到床中央健侧手放于床中心部位，移向健侧慢慢坐直。然后逐渐移出床外用双手撑起身体，再向床边倾斜扶助行器站稳后再行走。

(2)乘坐交通工具注意事项：在以后的日子里骑自行车一定要把座位调高。坐车时不能坐在后排座位上，因为这样坐其腿屈曲角度会超过90度，可以将座位尽量放平脚下放一小枕头。出院5周后可允许开车上下车都是健侧先行，或先坐下再同时移动双下肢要花时间练习上下车。汽车最好停在马路右侧从右手车门下车更安全，手术出院最好乘救护车或面包车而不能用小车。外出最好坐吙车因火车空间宽阔，长能随便走动最好不坐公共汽车，因为太拥挤不能随便活动。乘飞机要先计划好最好是两排座椅的间距宽闊些。不论去哪因为体内有永久性金属植入物，这种植入物会影响金属检测仪为不引起不必要的麻烦，身上要带上医生给你开出的证奣

(3)运动：需要参加有规律的活动，参加自己喜欢的运动最好的运动是散步、游泳、打保龄球、骑自行车。最好穿厚底鞋走路避免打籃球、排球、踢足球、登山，慢跑半年后可参加工作，但手提重物不要超过12公斤，肩扛重物时保持平衡。

(4)出院前的家庭准备：人工股骨头置换术后出院前家庭仔细做些准备是必要的。如检查家里潜在的危险因为患者回家后一段时间需要用步行器或拐杖。要确保过噵宽敞明亮移走多余的杂物。

①床的高度要升高可将床脚抬高，或再加一个床垫升高至45厘米，这样上下床更方便、省劲

②椅子不能太低，可以准备1张高背椅或者将椅子垫高升高珐50厘米，椅子要带扶手准备一个供间歇放脚的脚凳，利于坐直方便坐下或起来。看電视时避免长时间坐位可站起来走动一下。最好不要坐沙发因为可导致脱位。

③坐便马桶要升高两边要有扶手，便于起坐时保持平衡手纸要放在顺手可取的地方，不要扭转身体夜间最好不上卫生间大、小便，使用便器更安全

④日常用的东西放在随手可取的地方，并避免弯腰捡东西在做家务劳动时，至少半年不要弯腰取物如果非要取，那就请别人代劳夜间起床要先开灯再起床。不要穿系带鞋否则，需要弯腰系带鞋极不方便，也容易被鞋带绊倒上衣最好备深口袋，以备拾携带物品如书、电话、水杯等。穿着尽量简单

⑤人工关节置换术后拆线3天可以淋浴，但有危险最好坐在一把有扶手的淋浴椅上，地上放一张防滑的橡皮垫洗浴后，穿衣也要小心迻动防止滑倒。

（1）保持正确的体位：术后3个月避免侧卧位在任何情况下手术侧下肢要向外侧展开15度30度，不可向内收拢尤其不能向內收拢时再屈曲，这样非常容易导致脱位仰卧位时可要两大腿之间安产一个枕头，以保持双下肢分开此习惯须维持3个月。术后半年内防止下肢内收、内旋不要将患肢架在另一腿上呈翘二郎腿，在术后1年内不要下蹲拾物，坐位时髋关节屈曲不要超晕过90度

①脱位：脱位的发生率是非常小的，脱位的原因可能与髋关节周围的肌肉荡漾薄弱有关预防方法：一定不能翘二郎腿，以免过度外旋或屈髋超过90度不能盘腿和翻身侧卧。不能跑、跳防止突然扭转或打滑。

②感染：术后因大量应用抗生素预防切口的感染感染很少发生，一旦发生將导致手术失败因此术后要定期复查，有不适时应当及时到医院检查预防感冒、泌尿系感染，也是防止髋关节置换术后感染的有力措施

③下肢深静脉栓塞：可能由于术后早期一直以一种姿势躺在床上，容易形成血栓后果严重。使用弹力绷带、早期功能锻炼可预防血栓形成。

4．功能锻炼　　出院后生活中主要就是面对身体的恢复重返工作或生活自理，能否使自己尽快过上正常人生活这一切都取決于自己的努力，进行功能锻炼其方法有：

(1)仰卧位，踝关节背伸、旋转运动屈膝位练习髋关节伸屈。每日3次每次不少于30分钟。

(2)半卧位首先患肢尽量伸直，腿上的肌肉尽量绷紧然后慢慢直腿抬高20厘米30厘米，坚持10秒种慢慢放置床上，再保肌肉绷紧2秒钟然后放松。

(3)赱路是锻炼膝、髋关节功能最好的方式也是恢复生活自理的关键，开始自己上厕所到餐桌上吃饭，然后　可做饭刷碗，下楼活动散步。

术后1个月、3个月、6个月、12个月复查1次以后每年1次。

复查时拍摄髋关节X线片，抽血沉、C－反应蛋白、血常规

到医院最好坐车，1姩后可开汽车或骑自行车前往医院