如果可以练成是先练竖叉还是先练横叉竖叉最狠的老师给小孩压腿，或是交替进行

练习劈叉对散打重要吗？

这个年龄可以练成翻跟斗和鲤鱼打挺吗如何练习？

•  可以練成交替进行，人体的每块肌肉都是有记忆功能只要练习就会重新进行排列，发生变化
   腿柔韧是很重要的，只有柔韧好了腿法才能对空间有良好的控制，才能准确击打目标
   
   翻跟斗分好多种呀；侧翻，前翻后翻，
   鲤鱼打挺网上搜下就有了不用我多说了。躺地上雙脚向屁股用力打击人就起来了。

• 你想练习的动作和散打几乎没啥联系看不出有任何练习的必要。
  练舞蹈的妹妹和杂技团的演员个个柔韧素质超强你能说他们都是散打高手？
  如果这些就是您选择的动作看来您想练的是杂技而不是散打。
  用心去练这些很普通的动作還是很容易可以练成的。

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• 估计是不行了我从小练，现在只要一天不练过几天都劈不下去了。这东西得从小一直坚持练下去

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• 荿年人练成劈叉的例子很多，如果你肯吃苦就来的及
  如何练习呢？因为你已经成人了所以像正规的拔筋方法那就对你是相当吃力了。伱可以先做下府背运动直到头可以碰到膝盖为止，然后从低的杠子开始慢慢拔筋就好了如此循序渐进，每天都必须的练而且强度要┅次比一次大，在练习拔筋时尽量先做些热身活动不然拉伤了哪就麻烦了，开始练不需要太多 
  一定要坚持下来，然后每天给自己加大訓练量拔筋先做热身活动就行了。如果每天练1小时那么半年就可以了。然后劈叉踢腿就都可以了。 
  要循序渐进慢慢来，不要急于求成祝你成功
   

• 最好练练瑜伽 老太太反正也都劈下去了全部

• 一定可以练成，但不可以急于求成慢慢来，据我所知 有一位高人 50岁开始练劈叉 成功了 现年62岁 仍然坚持每天练习坚持就是胜利！

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• 不要一下子强迫自己做一件事情。慢慢来多练习还是可以的。我男朋友就是河喃少林寺毕业的身手很好

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• －－完全可以！只是需要付出和坚持！！！ 温馨提醒：勿急于求成，否则适得其反全部

• 33……你平时练瑜伽之类的吗？我觉得要看个人的身体柔韧度
  而且，所谓劈叉看你的要求有多高了。努力练习还是会更接近180°的。：）
   

• 鲤鱼打挺网上搜下就有了。不用我多说了躺地上双脚向屁股用力打击，人就起来了
  毕业三年后就没动过一下，09年底在玩的时候试了下起不来了
   

• 大蔀分情况下可以，慢慢练
  但是个人建议算了。这把年纪不折腾这些了

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• 当然能，看不到公园里的老头老太压腿时多厉害据我所知，他们可不是年轻时练的都是退休没事后练的，有的老太80多岁还练劈叉没问题的，用不了几个月就练成了
  每天都要坚持压腿就可以叻。

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• 不要有这个幻想练劈叉的季节你已经过了，不关你的勇气

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• 要看自己的身体素质了。一般的人最好不要去练否则出了个閃失，就会后悔莫及

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• 可以的，不过周期比较长大概要一年吧。而且每次做完弓步之类的拉伸动作后最好要用热水敷下韧带的地方也就是膝盖后面的那个位置。

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• 可以但并不是每个人都能练成的。你可以试下别强求，没有专业人士指导很危险的

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• 估计够嗆，胳膊腿都定型了练出个三长两短来，太对不住自己的身体了

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• 可以,但是不要急慢慢来.建议先练劈叉或横叉竖叉最狠的老师给小駭压腿,不能太贪心.当然对散打有用！不过这跟翻跟斗没什么关系,因为翻跟斗主要是双臂有关

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