目 国 录 术 1 彭南师傅简介 1 咏春木人樁拳源流 5 咏春木人桩门前辈 9 咏春木人桩拳基础 13 一、咏春木人桩拳的特点 13 二、学习咏春木人桩拳的基本要求 16 三、学习咏春木人桩拳的基本程序 17 四、咏春木人桩拳的基本手型及用法 20 五、十三个基本散式 25 咏春木人桩拳的基本功法 29 一、马步训练 29 二、摆桩训练 36 三、移马训练 37 四、功力训練 41 五、日字冲拳与抡中的训练 68 六、铲手转拉伏及直冲拳的训练 105 七、摊膀手的训练与应用 107 八、耕手的训练与应用 111 九、拦桥手的训练与应用 114 十、拍手的训练与应用 123 十一、拉手的训练与应用 125 十二、托手的训练与应用 127 十三、带、割掌的训练与应用 130 十四、弓背掌的训练与应用 133 十五、环菢掌的训练与应用 136 十六、圈腕训练与应用 138 十七、三品掌的训练与应用 145 十八、摊手的训练与应用 158 十九、肘部的训练与应用 161 二十、膝部的训练與应用 168 二十一、脚法的训练与应用 170 2 二十二、手脚并用的训练与应用 179 二十三、浅谈消解腿法 180 丛丛附录 咏春木人桩拳师承表 183 书书 彭南师傅简介 國 术 彭南师傅生于 1911 年 12 月24 日家住广东佛山高基 街223 号。彭南师傅身材不高但双目炯炯有神。他 13 岁 1 便开始习武初学少林拳、洪拳、跌打和詠春木人桩（传说是快手 咏春木人桩）。在36 岁时（1947 年）改师从招就大师学习咏春木人桩拳 招就大师是佛山咏春木人桩门梁赞大师之徒陈華顺弟子陈汝棉的嫡

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