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咏春拳 木人桩教学08 连环扣打
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【三水叶问咏春会】练习木人桩有什么用处
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& & 木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是将永春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了永春拳的实路意识与技击方法。它与压腰、徒手对练、永春推手等同属对抗性训练手段。通过练习木人桩，可将永春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。
木人桩的桩身、桩手和桩脚都是安装在固定的位置上，而且手、脚的呎寸和距离亦是经计算过而刻意安排，所以通过不断的埋桩锻炼，便可纠正我们不自觉的错误姿势，掌握好身体在不同角度的走动，肘部与身体都能保持在正确位置。而在练习桩法的过程中，能体会到实际搏击中所用到的腰、马、桥(提高桥手硬度、反应能力)及寸劲，运用身形和手法去接近、进迫和击倒敌人。& && & 一代宗李小龙生前酷爱咏春木人桩法，成名之后，曾再亲访叶问,希望能学得咏春拳的木人桩法。并提出以一间楼宇的代价,请叶问亲自示范全部咏春木人法，足以见得木人桩法之重要性！
桩手容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性。木人桩按标准规格制作，桩身、桩手和桩脚的粗细，以及桩身、桩脚、横木和支柱的长度，都是按咏春的动作预先计算好的。这样的木人桩可以帮助练习者纠正动作姿势，同时还可以作为量角器纠正角度。如果练习者能充分利用木人桩，他一定会进步神速。遗憾的是，很多咏春练习者并未意识到它的重要作用，不能通过木人桩训练来纠正动作的方向和角度以及与对手之间的相对位置，这也就使木人桩丧失了其量角器的作用。
佛山市三水区咏春拳武术协会& & 三水叶问咏春会
教育东路东海蓝湾一期103
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咏春拳训练完整教程6:咏春拳木人桩系统训练
（货号:1）
开&&&&&&本：32开
页&&&&&&数：408页
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I&&S&&B&&N：1
售&&&&&&价：30.00元
原书售价：30.00元
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基本信息
书名:咏春拳训练完整教程6:咏春拳木人桩系统训练
原价：30.00元
作者:魏峰
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：
ISBN：1
字数：
页码：408
版次：第1版
装帧：平装
开本：32
商品重量：458&g
编辑推荐
《咏春拳训练完整教程6:咏春拳木人桩系统训练》由北京体育大学出版社出版。
内容提要
目录
章练习术人桩的重要性&节为何要练木人桩&第二节练习木人桩的意义&一、木人桩融合了咏春拳前面三套拳法的精华&二、用来规整前面的所学的技术动作&三、用来练习与提升自身的实战意识&四、将关节充分“化”&五、可以随时进行练习&第二章练习木人桩注意事项&节注意步法的练习与应用&第二节注意与木人桩之前的距离&第三节必须做到“粘桩”&第四节注意“朝形”与“追形”&第五节必须要有实战意识&第三章木人桩修炼程序与要旨&节木人桩的修炼程序&一、熟练基本动作，养成正确的动作定型&二、挑出关键的技术动作进行重点练习&三、把木人桩当做一个真正的对手去搏击&第二节木人桩的修炼要旨&第四章木人桩的套路练习&段&第二段&第三段&第四段&第五段&第六段&第七段&第八段&第九段&第十段&第五章木人桩的实战应用&节木人桩实战应用意义&第二节木人桩实战应用例举&一、攀颈手的实战运用&二、膀手的实战运用&三、右摊手／左掌击的实战运用&四、耕拦手／捆手／右正掌的实战运用&五、右正掌的实战运用&六、低侧掌的实战运用&七、拍手的实战运用&八、反劈掌的实战运用&九、拍手冲拳的实战运用&十、双托手的实战运用&十一、拍手／反劈掌的实战运用&十二、侧撑腿（侧踹腿）的实战运用&十三、圈手／双击掌的实战运用&十四、打眼手的实战运用&十五、移马／下踹腿的实战运用&十六、拦手／侧掌的实战运用&十七、蝴蝶掌的实战运用&十八、杀颈手的实战运用&十九、斜踹腿的实战运用&二十、连环腿法（正蹬腿／低侧撑腿）的实战运用&二十一、拍击／进步侧掌的实战运用&二十二、移步／下踹腿的实战运用&二十三、拉手／前扫腿的实战运用&后记
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