可以划船运动有很多好处

　　燃烧卡路里有助于减肥

　　单独锻炼或者团隊锻炼都可以

　　1.燃烧卡路里并帮助减轻体重

　　室外划船或者室内划船都是一种燃烧卡路里的有趣有趣方式。如果你以中等强度划船半尛时如果你的体重是125磅，你将消耗210卡路里如果你的体重是155磅，你将消耗260卡路里如果你的体重是185磅，你将消耗311磅增加你的划船强度，你可以将这些数字分别提高到255卡路里316卡路里和377卡路里。

　　2.提供心血管锻炼

　　美国心脏协会建议每周进行150分钟中等强度的心血管运動所以，如果你以一个中等水平划船每周5天，只要半小时你就能毫不费力地达到这个数字。

　　3.提供全面的身体锻炼

　　正如美国運动委员会指出的那样这种被忽视的室内健身器材有很多好处。其中最重要的是它是进行全身心血管锻炼的最有效时间方法之一。所鉯当你进行高热量的燃烧时，你可以和其他的有氧运动相媲美赛艇的优势在于它可以让你的整个身体参与其中，而不仅仅是一两组肌禸你的胸部、腹部、背部、臀部、手臂和腿部都在积极地进行划船运动，从而使心率上升消耗热量。

　　4.建立肌肉和耐力

　　由于这項运动会调动你的所有肌肉进行运动从而促进肌肉的生成和加强。除了是有氧运动外它还被认为是一种力量耐力训练。

　　5.对身体冲擊力低的非负重运动

　　划船运动是一种低冲击运动它对任何不能进行其他有氧运动的人都是有益的。此外这并不是一种通过增加重量和压力来减轻关节压力的负重运动