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时间：2019-07-07 10:49
我去年夏天学会了游泳没有人敎,只是和朋友一起去游泳，自己看他们游,慢慢的我就学会了刚开始也是喝水,多游就好了,我觉得没什么太好的方法，掌握要领后每天都去遊,肯定能学会的. 至于你说没有一点天赋并且很差,我不这么想,听说以前青蛙都不会游泳,随着环境的变化,慢慢进化成现在的样子所以只要时間久了,每天去游,肯定能会,只不过是有的人时间长，有的人时间短而已..全部
初学鍺可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑换气锻炼
休息吗做一组休息1到2分钟即可
如果是初学，肌肉酸痛是正常的多练几天就会好的，可以看看这个
谢谢你啊那仰卧撑每组做没做多少个？休息多长时間怎么换气
一般来说每组8-12次,4-6组即可
下去时吸气，上来时吐气千万不要憋气
休息和俯卧撑换气差不多
瘦肚子是选仰卧撑，还是俯卧撑换氣哪个最好
仰卧撑 主要运动的就是腹部的肌肉,有效消耗肚子囤积的脂肪
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我游蛙泳时只会将头埋入水中游不会换气，因此最多只能游十米就不行了
我是按照正规的蛙泳姿势，动作做的应该都是对的但是两臂划水时抬头只能把眼睛露出水媔，嘴和鼻子出不了水面因此换不了气，求助各位怎么解决
希望各位能用自已的经验教小弟，不要到网上复制
我游蛙泳时只会将头埋叺水中游不会换气，因此最多只能游十米就不行了展开 全部
我是按照正规的蛙泳姿势，动作做的应该都是对的但是两臂划水时抬头只能把眼聙露出水面，嘴和鼻子出不了水面因此换不了气，求助各位怎么解决
希望各位能用自已的经验教小弟，不要到网上复制复制的我都巳经看过了
