原标题：6种波比跳 减肥变形动作高效减脂，减肥不再枯燥！

波比跳 减肥堪称燃脂王牌动作因其高难度，高耗能高燃脂被众多健身爱好者追捧。以下有6种波比跳 减肥嘚变形动作有简易的波比跳 减肥，也有高难度的波比跳 减肥总有一款适合你~一起来看看~

最简单的波比跳 减肥严格来说不算波比跳 减肥，因为没有跳起的动作适合肥胖人群和运动基础比较差的人群。

难度稍微提高一个台阶的波比跳 减肥在第一个动作的基础上加一个跳起的动作。整体来说动作还是比较简单的

最常见的波比跳 减肥这个动作每个环节都要跳跃的动作，对体能和核心稳定都有比较高的要求

腹部冲击波比跳 减肥动作的前部分是腹部冲击，可以锻炼我们的腹部和肢体协调能力动作的下半部分是跳起，增加了动作的难度

开匼波比跳 减肥动作的前半部分是腿开合跳，动作的后半部分是跳起加强肢体的协调能力，加大耗能

俯卧撑波比跳 减肥小编认为是最难嘚一个波比跳 减肥，在完成标准俯卧撑的情况下再完成跳起的动作不仅锻炼到我们上肢力量，更多的是体能的挑战

可以任意选择3种波仳跳 减肥进行循环练习，建议动作难易结合每个动作坚持30秒，休息30秒循环20-30分钟即可完成一次高效的减脂运动。还在等什么赶紧试试吧~